બાળ આરોગ્યની બાબતોમાં, થોડીક બાબતો થતી નથી. અને જો બધું જ ક્રમમાં લાગે છે, બાળક તંદુરસ્ત, ખુશખુશાલ અને ખુશખુશાલ છે, તેનો અર્થ એ નથી કે તેના શરીરમાં ઘાતક ફેરફારો પકવતા નથી, જે ખૂબ પાછળથી કહેવામાં આવશે. અમે મુદ્રામાં સાથે સમસ્યા હોય છે. કમનસીબે, પૂર્વશાળાના બાળકોમાં મુદ્રામાંનું ઉલ્લંઘન હજારો અને હજારો માબાપ માટે સમસ્યા છે. પરંતુ તમે તેનો સામનો કરી શકો છો! મુખ્ય વસ્તુ અંતમાં નથી.
આંકડા અનુસાર, 40% બાળકો કરોડના વળાંકથી પીડાય છે, અને છોકરીઓ છોકરાઓ કરતા વધુ સંભાવના છે. આજે, જ્યારે ટીવી અને કમ્પ્યુટર ધીમે ધીમે આપણા બાળકોના જીવનથી રમતને બદલતા હોય છે, અને શાળા શિક્ષકોમાં ભારે ભારણને કારણે બાળકને કેવી રીતે ડેસ્ક પર બેસે છે તેના પર ખૂબ ધ્યાન આપતા નથી, માતાપિતા કળીમાં રોગને ઓળખવા માટે રક્ષક હોવા જોઇએ.
ખોટી મુદ્રામાં શું ભરેલું છે?
કમ્પ્યૂટર રમતો રમતા અથવા રમી રહ્યા હોય ત્યારે તમારું બાળક કોષ્ટકમાં કેવી રીતે બેસે છે તેની નજીકથી જુઓ શું તે પોતાનું પોઝિટ્યુશન યોગ્ય છે, તે કદી આગળ નહીં આવે? જો તમે તેને દીવાલ પર બરાબર મૂકી દો, તો શું તમને એમ લાગતું નથી કે બાળકની એક ખભા અન્ય કરતાં થોડી વધારે છે? જો ઓછામાં ઓછા એક પ્રશ્નનો જવાબ તમે "હા" કર્યો છે, તો તમારે ઓર્થોપેડિસ્ટને ચાલુ કરવા માટે વિલંબ કર્યા વિના, જરૂર છે. બધા પછી, મુદ્રામાં સુધારવા માટે 16-17 વર્ષ પછી ખૂબ, ખૂબ જ મુશ્કેલ હશે. અને સ્પાઇનની યોગ્ય સ્થિતિ ખૂબ મહત્વપૂર્ણ છે! જ્યારે વળાંક આંતરિક અવયવો વિકારિત હોય છે, ત્યારે વધુ પુખ્ત વયમાં પીઠમાં દુખાવો થાય છે, સ્નાયુના સંલગ્નતા, આંતરવૈત્રિક હર્નિઆસની રચના. અને મનોવૈજ્ઞાનિક દૃષ્ટિકોણથી, એક નિરંકુશ યુવાન અથવા છોકરીને સાથીઓ અને તેના અંગત જીવનમાં વાતચીતમાં ઘણી મુશ્કેલીઓ છે, જેમ કે તેના શરીરના ચોક્કસ શારીરિક ખામી અનુભવી રહ્યા છે.
જો તમારા બાળકને કરોડરજ્જુની ઈજા હોય, તો તે નાના હોય અથવા બાળપણમાં પણ હોય, તો તેનામાં મુદ્રામાં રહેલું છે, તેનું મુદ્રામાં તમારું ધ્યાન બમણું હોવું જોઈએ. એ જ પરિસ્થિતિ છે કે જો બાળક પૂર્ણતા માટે ઢળેલું છે. સીધા સ્થિતિમાં થડની જાળવણી પાછળના વિસ્તરણ અને સ્પાઇનના અસ્થિબંધનની પ્રવૃત્તિ દ્વારા સુનિશ્ચિત કરવામાં આવે છે, જે ચોક્કસ વય સુધીના બાળકોમાં પૂરતા પ્રમાણમાં વિકસિત નથી. અને જો તમારું બાળક વજનવાળા હોય, તો તે સામાન્ય રીતે મણકાની પેટ સાથે આવે છે, અને પરિણામે, પાછળના સ્નાયુઓમાં વધારાની ભાર હોય છે. આ તમામ ખોટા મુદ્રામાં અને સમગ્ર સ્પાઇનની નબળાઈના વિકાસ તરફ દોરી જાય છે: એક ભારે પેટ, જેમ કે, આગળના કરોડરજ્જુને આગળ ધકેલીને અને છાતીમાં પેટ - પાછળની બાજુએ, નીચલા પીઠમાં એક વંશજ રચાય છે, સ્પાઇન ઝડપથી ખોટી સ્થિતિ માટે ઉપયોગમાં લેવામાં આવે છે, સ્નાયુઓ નબળા પડી જાય છે.
મુદ્રામાં સુધારો
પ્રિ-સ્કૂલના બાળકોમાં ભાગ્યે જ સ્પાઇન, તેમના સ્નાયુઓ અને અસ્થિમજ્જાઓના વળાંકનું નિયત સ્વરૂપો હજુ પણ સ્થિતિસ્થાપક છે, અને જો જરૂરી હોય તો, બાળક સીધી, તેના ખભામાં ફેલાવી શકે છે, અને રાઉન્ડ બેક અદૃશ્ય થઈ જશે. પરંતુ ટૂંક સમયમાં સ્નાયુઓ થાકેલા થશે, અને બાળક જૂના, હળવા દંભ લેશે. તેથી, ટ્રંકના સ્નાયુઓને કાયમી અને વ્યવસ્થિત રીતે મજબૂત કરવા તે જરૂરી છે. આ માટે, અલબત્ત, વ્યવસ્થિત રમત ખૂબ મહત્વપૂર્ણ છે. અત્યંત ઉપયોગી ઍરોબિક્સ, કોરિયોગ્રાફી, બૉલરૂમ નૃત્ય અને અલબત્ત, સ્વિમિંગ. પરંતુ ફૂટબોલ અને ફુટબૉલ, છોકરાઓ દ્વારા પ્રિય છે, તે સ્પાઇન માટે અને સમગ્ર અપરિપક્વ બાળક જીવતંત્ર માટે ખૂબ જ આઘાતજનક છે. વધુમાં, ખાસ કસરતનો ઉપયોગ કરીને સ્પાઇનની શરૂઆતની વિકૃતિઓને સુધારી શકાય છે. અલબત્ત, ડૉક્ટરની સલાહ લેવી અને તેના પ્રિસ્ક્રીપ્શન અનુસાર પરીક્ષણ કરવા માટે સૌ પ્રથમ આવશ્યક છે: એક્સ-રે અથવા મેગ્નેટિક રેસોનન્સ ઇમેજિંગ. અલબત્ત, બીજી પરીક્ષા થોડી વધારે ખર્ચાળ છે, પરંતુ એમઆરઆઈના કિસ્સામાં બાળક એક્સ-રેની માત્રા દૂર કરે છે, અને એમઆરઆઈ ચિત્રો મુજબ, ડૉક્ટર માત્ર સ્પંદનોના હાડકાની પેશીઓની સમસ્યાઓ, જેમ કે એક્સ રેના કિસ્સામાં નજરે જુએ છે, પણ સ્નાયુઓ અને અસ્થિબંધનની ખોટી સ્થિતિ. એના પરિણામ રૂપે, નિદાન વધુ ચોક્કસ હશે અને નિયત સારવાર ચોક્કસપણે ફળ ઉભી કરશે
તેથી, પહેલેથી જ સાબિત કસરત ઉપરાંત, મુદ્રામાં અથવા પ્રારંભિક વિકૃતિઓના સુધારાના ઉલ્લંઘનને અટકાવવાનો એક રસ્તો તરીકે, તમે નીચેનીની ઑફર પણ કરી શકો છો:
1. શું બાળક દીવાલ સામે એવી રીતે દુર્બળ કરે છે કે માથાની પાછળ, ખભા બ્લેડ અને નિતંબને સપાટી સામે નિશ્ચિત રીતે દબાવવામાં આવે છે. તેને ધીમે ધીમે નીચે બેસો અને ઘણી વખત સીધી દો. પ્રથમ બાળક સંતુલન જાળવી રાખવા માટે ખૂબ મુશ્કેલ હોઈ શકે છે - આ મુદ્રામાં સાથે ઊભરતાં સમસ્યાઓનો પણ સંકેત છે. વ્યાયામ એક દિવસ ઘણી વખત પુનરાવર્તન જોઈએ;
2. પાઠ તૈયાર કરવા અથવા કમ્પ્યુટર પર રમી વખતે, ખાતરી કરો કે બાળક દર અડધા કલાક સુધી ચાલે છે. તેમને ઓછામાં ઓછા 3-4 વખત ટેબલની આસપાસ જવા દો;
3. પાછળના સ્નાયુઓની સ્વર વધારવા માટે ક્યારેક પાછળ સીધી જ ઉપયોગી થાય છે, તમારા માથાને જમણે અને ડાબા અને પાછળ આગળ ફેરવો. ઝડપથી નથી, તેથી ચક્કર ન!
કસરતોનો બીજો સેટ બેસીંગ અને સ્ટેન્ડિંગ બંનેમાં કરી શકાય છે.
1. ખુરશીની ટોચ પર બાળકને બેસો, જેથી પીઠ, હિપ્સ અને શિન્સ એકબીજાને જમણી ખૂણે હોય, તેને મુક્ત રીતે તેના હાથને નીચે દો અને તેના ખભા પર થોડું વળવું. તેમને વારાફરતી પગની વાછરડાં, પેટ અને પાછળની સ્નાયુઓને ખેંચી દેવા માટે પૂછો, ખભા બ્લેન્ડે શક્ય તેટલો સુધી વાળવું જેથી ખભા બ્લેડ સ્પર્શ અને માથાને ઝુકાવી દો. તીવ્ર નથી, જેથી સર્વાઇકલ હાડકા ઇજા ન! ચાલો તેને થોડા જ દહાડા સુધી બેસી રહે, પછી ફરીથી આરામ કરો. ઘણી વખત પુનરાવર્તન કરો.
2. બાળકને ખુરશીથી ઊભા રહેવાની વિનંતી કરો, હીલ્સને જોડો, ઘૂંટણ, નિતંબ અને પેટના સ્નાયુઓને દબાવવો. હવે તે તેના પગની ઊંચાઇ પર ઉતરશે તેટલું ઊંચું કરવું, આખા શરીરને ખેંચો અને પછી ધીમે ધીમે આરામ કરો. કસરતો લાંબા સમય માટે પુનરાવર્તિત થવો જોઈએ.
કોમ્પ્લેક્ષ કેસો
અરે, સમયસરના માતાપિતાને સમયસર નોટિસ નથી કે તેમના બાળકને સ્પાઇન સાથે સમસ્યાઓ છે. ક્યારેક આ બિંદુએ પૂર્વશાળાના બાળકોમાં મુદ્રામાં થતા ઉલ્લંઘનનું પરિણામ અત્યાર સુધી ચાલ્યું છે કે સરળ શારીરિક ઉપચારો કંઈ પણ કરી શકતું નથી. બાળક મજબૂત સ્લેઇવ્સ, પીઠની પીડા અંગે ફરિયાદ કરે છે, સૌથી વધુ ગંભીર કિસ્સાઓમાં, એક ખભા અન્ય કરતા ઘણો ઊંચો છે, સ્પાઇન ખૂંધ જેવી હોય છે. પરંતુ આધુનિક દવાએ પણ આ સમસ્યાઓનો ઉકેલ લાવવા શીખ્યા છે. સ્પાઇન સાથેની સૌથી ઉપેક્ષાવાળી સમસ્યાઓ સુધારવાની ઘણી રીતો છે, ખાસ કરીને જો બાળક હજુ સુધી 15 વર્ષની નથી
ડૉકટર બાળકને એક કર્સેટ, શાલ કોલર, બેલ્ટ અથવા ડિક્લિનેટર લખશે. આ ઉત્પાદનો સ્પાઇનની અમુક સમસ્યાઓ સાથે ચોક્કસ આંકડો માટે ઓર્ડર કરવા માટે બનાવવામાં આવે છે.
મસાજ ઉપયોગી નથી. અનુભવી મસાલાઓના અભિપ્રાયને ધ્યાનમાં લો. તેઓ માને છે કે, દર્દીના પાછલા ભાગમાં કોઈ પણ પ્રકારનું કારણ ઉભું થતું નથી, તેને મસાજ દરમિયાન દુખાવો થવો જોઈએ - માત્ર કેટલાક દુઃખાવાનો. અને જો બાળક ફરિયાદ કરે છે કે મૅસિયસર સાથેનો તેમનો સંદેશા ચિની ત્રાસને યાદ કરાવે છે, તો અન્ય નિષ્ણાતને શોધો - આ તમારા બાળકને ફક્ત નુકસાન પહોંચાડશે
બાળકો માટે મેન્યુઅલ થેરપી બિનસલાહભર્યું છે, કારણ કે બાળકોના હાડકા હજી સુધી સંપૂર્ણ રીતે અસ્થિથી બનેલા નથી અને કાર્ટિલાજિનસ ઘટકો ધરાવે છે. જો તે વિકૃત્ત હોય તો, જ્યારે મેન્યુઅલ ચિકિત્સક તેને સ્થાને મૂકવાનો પ્રયાસ કરે છે, ત્યારે લિગૅન્ટેશિયસ ઉપકરણના વધુ વિસ્તરણ થશે.
ફિઝિશિયન બાળક ફિઝિયોથેરાપ્યુટિક પ્રક્રિયા અથવા એક્યુપંકચર માટે લખી શકે છે. "સોય" અતિશય સ્નાયુ તણાવને રાહત આપશે અને પેશીઓના માઇક્રોસ્ટ્રક્ચરમાં સુધારો કરશે, ફિઝીયોથેરાપી સ્નાયુ અને અસ્થિબંધનની સ્થિતિસ્થાપકતાને પુનઃસ્થાપિત કરશે.
મુદ્રામાં સુધારણામાં મુખ્ય ભૂમિકા હજુ પણ રોગનિવારક કસરત માટે રહે છે. પરંતુ ઉપેક્ષિત કેસોમાં, તે માત્ર એક ચિકિત્સકની દેખરેખ હેઠળ જ હાથ ધરવામાં આવે છે. અને ઓર્થોપેડિસ્ટ્સ માને છે કે સ્કોલિયોસિસને સંપૂર્ણ રીતે દૂર કરી શકાતો નથી, તોપણ તમે હજી પણ ન છોડવો જોઈએ મુદ્રામાં નોંધપાત્ર સુધારણા પ્રાપ્ત કરવા માટે ખૂબ જ ખરેખર જટિલ સારવાર - વળાંકના મોટા પ્રમાણમાં પીઠના નાના, ઓછા પીડાથી સંક્રમણ.
અને સૌથી મુશ્કેલ પરિસ્થિતિઓમાં માત્ર સર્જિકલ હસ્તક્ષેપ મદદ કરી શકે છે. પરંતુ આ પુખ્તવયમાં જ શક્ય છે. વધુમાં, શસ્ત્રક્રિયા એક મોટું જોખમ છે. આવા કામગીરી લાંબા અને લાંબા સમય માટે પ્રભાવમાં ઘટાડો સાથે જટિલ અને ભ્રામક છે.
નિષ્કર્ષ
તમારા બાળકને તમારી મુદ્રામાં રાખવાની જરૂર છે, સીધા રાખો, તમારા ખભા પાછા લઈને અને તમારા માથા પર તમારા ધડની સીધી સ્થિતિનું નિરીક્ષણ કરો તે વિશે તમારા બાળકને યાદ કરાવશો નહીં. એક બોર હોઈ ભયભીત નથી! તમારા અને તમારા બાળકને સમયાંતરે રમતોને મુલતવી રાખવાની આદત, કમ્પ્યૂટરથી વિચલિત થવાની અને નાના ભૌતિક કસરત કરવા, અમારા લેખમાં જણાવેલ કસરતનો સમાવેશ થવો જોઈએ. અને પછી તમારા બધા પ્રયાસો માટેનું એક તંદુરસ્ત અને સામાન્ય રીતે વિકાસશીલ બાળક હશે.
OPINION EXPERT
વેલેરી સેમિઓનોવિચ પ્રહોર્નિયા, વિકલાંગ ચિકિત્સક
સ્પાઇનની સમસ્યા ઘણી વાર આનુવંશિકતાની સાથે સંકળાયેલી હોય છે, તેથી જો તમારી પાસે ખરાબ મુદ્રામાં હોય તો, માતાપિતામાંની એક સંભવિત છે કે બાળકને પણ પાછળની સમસ્યા હશે. તેથી તે નિયમિત રૂપે એક વિકલાંગ ડૉક્ટરને દર્શાવવું મહત્વપૂર્ણ છે. 3 વર્ષથી ત્રણ વર્ષથી દર ત્રણ વર્ષે આ કરવાનું શ્રેષ્ઠ છે. મોટેભાગે, કરોડરજ્જુને લગતું અને કરોડરજ્જુ જેવા સ્પાઇન જેવા રોગો, બાળકને એક જ ઢબમાં સતત બેસીને વિકાસ કરે છે. સ્નાયુઓનું વિકાસ થવાનું સમાપ્ત થાય છે અને વજન ન પકડી શકે છે. કોષ્ટક સૂર્ય નાડીચક્રના સ્તરની નીચે જ હોવી જોઈએ તો યોગ્ય મુદ્રામાં હશે. પછી બાળકને કાઉન્ટરસ્ટોકની નીચેથી ખેંચી લેવાની જરૂર નથી. ખુરશી પસંદ કરવી તે વધુ સારું છે, જેથી સમગ્ર પીઠ પાછળની બાજુએ નહીં, માત્ર તેના ઉપલા ભાગને નહીં.