થોડો શિયાળો પણ, ઓછા તાપમાનથી આંગળીઓ અને અંગૂઠામાં પીડા થઈ શકે છે, બહાર જવાની કોઈ ઇચ્છા નથી, હું હંમેશાં ગરમ દેશોમાં જવા માંગુ છું અને ત્યાં રહેવું છું. આ સમસ્યા પીડાદાયક છે, પરંતુ ગંભીર નથી, અને તેના માટે કારણો હોઈ શકે છે, તે દૂર કરી શકાય છે, અને જો કોઈ ચોક્કસ રોગ ન હોય, તો તમારે ઓછામાં ઓછી અડધો અસ્વસ્થતા સ્થિતિ શોધી કાઢવી જોઈએ, જેથી કુશળ તણખો અને નખના વાદળો અદૃશ્ય થઈ જાય.
જ્યારે પગ અને હાથ બધા સમય ઠંડો હોય છે, ત્યારે આવું થાય છે જ્યારે કેશિક પરિભ્રમણ ખલેલ પહોંચે છે. મોટેભાગે તે વનસ્પતિશીલ ડાઇસ્ટોનની એક રોગ થાય છે, જે આવા રોગના દેખાવ માટેનો આધાર છે: ચેપી રોગોનું પરિણામ, ભાવમાં વધારો આ લક્ષણો કિશોરાવસ્થામાં હોર્મોનલ ફેરફારો સાથે દેખાય છે, જેમાં વ્યક્તિત્વની લાક્ષણિકતાઓ, જેમ કે વધારે પડતી શંકાસ્પદતા, અસ્વસ્થતા, સર્વિકલ ઓસ્ટિઓચ્રોન્ડ્રોસિસ સાથે.
સ્ત્રી અંગોના રોગોમાં, ઘટાડેલા હિમોગ્લોબિન, હાથ અને પગ ફ્રીઝ.
જ્યારે ડોકટરોએ રેનાઉડના રોગ અથવા સિન્ડ્રોમનું નિદાન કર્યું છે, જેનો અર્થ રક્તવાહિનીઓનો તીવ્રતા થાય છે, જ્યારે લાગણીયુક્ત ભારને અથવા ઠંડીના પ્રભાવ હેઠળ, પગ અને હાથનું રક્ત પુરવઠો વ્યગ્ર થાય છે.
જ્યારે તેનું મૂળ સ્પષ્ટ નથી, પરંતુ તે શરૂ કરવા માટે યોગ્ય નથી, કારણ કે આ રોગ હજી પણ આંગળીઓના અંત સુધી છીંકવા માટે પ્રગતિ કરી શકે છે, ત્વચા સ્થિતિસ્થાપકતા ગુમાવી છે, પોષક ડિસઓર્ડર અને અન્ય મુશ્કેલીઓનો વિકાસ થાય છે.
આ લોકો માટે, ઠંડા એક અશક્ય કસોટી છે, તેઓ શેરીમાં દેખાવમાં પોતાને મર્યાદિત કરે છે, નદીમાં અને સમુદ્રમાં સ્નાન, સ્કીન, સ્કી વોક, તાજા ફ્રોસ્ટી ટ્રેડીંગથી સ્નાન કરતા નથી. હાથ અને પગ, ઠંડું, ભારપૂર્વક બ્લશ, અંગો ફેલાવવું, અપ્રિય પીડા સાથે ગરમ.
તમે આ બિમારીનો સામનો પણ કરી શકો છો?
1. તમે જહાજો તાલીમ આપવા માટે જરૂર છે. આ સરળ નથી, પરંતુ જરૂરી છે. કોન્ટ્રાસ્ટ અને હોટ પગના બાથ બનાવો. અઠવાડિયા માટે ઘણી વખત એક કલાક તમને ગરમ પાણીમાં તમારા પગને રોકવાની જરૂર છે અથવા ગરમ ફુવારો નીચે લાલમાં તેને ચોરી લેવાની જરૂર છે.
- તમારા ફુટ ફુટને હૂંફાળો, પછી ઠંડા પાણીમાં.
- એક અઠવાડિયામાં એકવાર, sauna, sauna, વરાળમાં વરાળ પર જાઓ, અને પછી ઠંડો પુલમાં કૂદકો. વરાળ સ્નાન કર્યા પછી, પૂલને ઠંડુ લાગતું નથી, તેથી જહાજોને મજબૂત બનાવવામાં આવે છે.
જો તમારી પાસે પૂરતી ઇચ્છા હોય તો, ગરમ અને ઠંડા પાણીને ફેરવતા વખતે વિપરીત ફુવારો લેવાનું શરૂ કરો.
2. જો તમે ખસેડવા માંગતા ન હોય અને તમે ઠંડા હોય, તો શરીરને હૂંફાળું કરવા માટે, અથવા પુલ, સૂર્ય ઘડિયાળ, ફિટનેસ ક્લબ, ઍરોબિક્સ માટે સાઇન અપ કરવા માટે દિવસ દરમિયાન દસ કસરત કરવા માટે દબાણ કરો.
3. તમે બહાર જાઓ તે પહેલાં, ચિકન ગરમ સૂપ પીતા.
- કેટલાક મહિના માટે, તમારા આહારમાંથી ધૂમ્રપાન, દારૂ, કોફી, મજબૂત પીણાંનો બાકાત નથી, તે કર્બકલિશન અને વાસ્પવાદ પેદા કરે છે, પરંતુ તેમને મોટું ન કરો.
4. જો તમારી પાસે હીમોગ્લોબિન નીચલું હોય, તો લોહીની રક્તની ઉણપમાં, તમે એનિમિયા તરફ દોરી શકો છો, એક વ્યક્તિમાં શરીરનું તાપમાન ઘટે છે. શરીરમાં લોખંડની અછત થાઇરોઇડ ગ્રંથિની કામગીરીને અસર કરે છે, તે સમગ્ર શરીરની ગરમી વ્યવસ્થાને નિયંત્રિત કરે છે.
- તમારા ખોરાકમાં તાજા શાકભાજી અને ફળો, સલાડ, કોળું હોવું જોઈએ. અને મલ્ટિવિટામિન્સ, ગેરકિન્સ પોરીજ, બદામ, દાડમ, કિસમિસ, સુકા જરદાળુ.
5. શિયાળાની ઋતુમાં, ફેટી જાતો, જેમ કે પૅંગાસિયસ, સૅલ્મોન, મેકરેલ અને અન્ય માછલીઓ ખાય છે, તે વાહિનીઓના અસ્થિમજ્જામાંથી દુ: ખ દૂર કરશે.
6. વધુ હર્બલ અને વિટામિન ડીકોક્શન, ફ્રી પીણાં, કોમ્પોટ્સ, આમ રક્ત પરિભ્રમણ વધારી લો.
શેરીમાં, તમારે તમારા પગ, હાથ, હૂંફમાં માથું રાખવાની જરૂર છે.
- મોજાને બદલે, મીઠાંઓ પર મુકીને, બે જોડના મોજાં, ગરદન અને માથું લપેટેલું હોવું જોઈએ.
8. ભારે ઘેટાંના કોટ અથવા ફર કોટ પહેરશો નહીં, બહુ-સ્તરવાળી ડ્રેસ કરો, જેથી તમે મોબાઇલ હોઈ શકો, અને કપડાં હલનચલનને રોકશે નહીં.
- તમે કોટન અન્ડરવેરને ગરમ કરશો નહીં, જ્યારે તે તકલીફોને શોષી લેશે, તે ઠંડુ થશે, શિયાળા માટે થર્મલ અન્ડરવેર ખરીદવું સારું છે, તે ખાસ સામગ્રીથી બનેલું છે
- તમે તમારા અન્ડરવેર પર વુડ્સ પહેરી શકો છો, તે એવી વણાયેલા સિન્થેટીક સામગ્રી છે જે ગરમી એકઠા કરે છે, તમારું શરીર સારી રીતે શ્વાસ લે છે, અને ઉપર સ્વેટર મૂકવું, અને તમે તે વિના કરી શકો છો, જેકેટમાં સારી ગુણવત્તાનું કામ કરશે.
9. જો તમે તમારા પગ અને હાથ સ્થિર, આવા લોક ઉપાયનો ઉપયોગ કરો: આ માટે, એક ચમચી મીઠું, 40 દારૂ અથવા વોડકા ની એક બોટલ, 1 ચમચી સૂકી મસ્ટર્ડ, 2 ગરમ લાલ મરી લો. પ્રેરણાને લાલ રંગમાં ઉમેરવામાં આવે છે. રાત્રિના સમયે તમારે તમારા પગ અને હાથ આ સંયોજન સાથે આવરી લેવાની જરૂર છે, વાઇપ કરશો નહીં, તેમને સૂકી દો, અને ઊની મોજાની ઊંઘમાં. તેથી સંપૂર્ણ પુનઃપ્રાપ્તિ સુધી કરો
- જ્યારે તમે તમારા પગ માટે ગરમ સ્નાન કરો છો, તો પછી તજ, લાલ મરી અથવા લવિંગ તેલના ટિંકચર ઉમેરો, તે તમારા પગમાં રક્ત પરિભ્રમણને સામાન્ય બનાવી શકે છે.
ઉનાળામાં, ગરમ અને ગરમ, ઉનાળાના તકો અને તમારી પ્રતિરક્ષા મજબૂત કરવાની તકનો આનંદ માણો નહીં.
- તે રોજિંદા સૂર્યસ્નાન કરતા છે, કારણ કે જ્યારે વ્યક્તિ સૂર્યસ્નાન કરતા હોય ત્યારે તેને વિટામિન ડી 3 મળે છે. દરિયાની પાણીમાં નવડાવવું, તમે લોખંડ, મેગ્નેશિયમ, આયોડિન, ખનિજો સાથે શરીરને સમૃદ્ધ કરી શકો છો, ઉપરાંત, તે રુધિરવાહિનીઓ માટે તાલીમ છે. ઓપન એરમાં ચાલવું ઉપયોગી છે, વધુ શાકભાજી અને ફળો ખાવું
હવે આપણે જાણીએ છીએ કે જ્યારે પગ અને હાથ ઠંડું થાય છે ત્યારે શું કરવું. જહાજો, યોગ્ય પોષણ, કસરત, તાજી હવાને મજબૂત બનાવવા માટેની પ્રક્રિયા પ્રતિરક્ષા અને વાહિની વ્યવસ્થાને મજબૂત બનાવશે, હિમોગ્લોબિનને પુનઃસ્થાપિત કરશે, મૂડ વધારશે. અને પછી જીવન તમને તક આપશે જે તમે પહેલાં નકારી દીધી હતી.