બાળકની ડિલિવરી અને ખોરાક આપ્યા પછી ઘણી સ્ત્રીઓ ફોર્મથી ખૂબ જ નાખુશ બની જાય છે, અને ક્યારેક પણ તેમના સ્તનોના કદ સાથે. ખાસ કરીને જટિલ પરિસ્થિતિઓ છે જ્યારે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, સગર્ભા માતા ભારે વજનમાં વધારો, અને પછી તીવ્ર વજન ગુમાવી. આને કારણે, સ્તનો તેમના આકારને વધુ બગાડી શકે છે. તેથી, ઘણીવાર ઘણી સ્ત્રીઓ મદદ માટે પ્લાસ્ટિક સર્જન તરફ વળે છે. જોકે, પ્લાસ્ટિક સર્જરી માટેના ભંડોળ દરેકથી દૂર છે, અને દરેક સ્ત્રીને સર્જનના છરી હેઠળ આવવાથી જોખમ રહેતું નથી, કારણ કે સ્તનના આકારને પુન: સ્થાપિત કરવા અને વધારવા માટે કામગીરી, ત્યાં ઘણાં બધાં વિરોધાભાસ છે, અને પરિણામ હંમેશાં તમે જે જોઈએ તે મેળવી શકતા નથી. આ લેખમાં અમે તમને કહીશું કે બાળજન્મ પછી તમે કેવી રીતે સ્તનને સજ્જડ કરી શકો છો અને તેને શસ્ત્રક્રિયાની કામગીરી વગર તેના ભૂતપૂર્વ સ્વરૂપે પરત કરી શકો છો.
તુરંત જ આરક્ષણ કરવું જરૂરી છે કે ઉપરના પદ્ધતિઓથી સ્તનોને વધારવાનું શક્ય બનશે નહીં. સ્તનમાં ગ્રંથીઓ પેક્ટોરલ સ્નાયુઓ દ્વારા ઘેરાયેલા છે જે તેમને ટેકો આપે છે. જ્યારે સ્નાયુઓ નબળા હોય છે, ત્યારે છાતી અનુક્રમે તેના આકાર અને કાદવ ગુમાવે છે. જો તમે આ સ્નાયુઓને મજબૂત કરો છો, તો તે જમણી સ્થિતિમાં સ્તનપાન ગ્રંથીઓનું સમર્થન કરશે. તે ધ્યાનમાં લેવી જોઈએ કે અસર સ્તનના કદ પર પણ આધારિત હશે. નાના સ્તન - સરળ અને ઝડપી તમે ઇચ્છિત પરિણામ પ્રાપ્ત કરી શકો છો. ભૂતપૂર્વ સ્વરૂપના સ્તનને પાછો મેળવવાની શક્યતાઓમાં નોંધપાત્ર વધારો થયો છે, તે ચામડીની સ્થિતિસ્થાપકતા અને સ્થિતિસ્થાપકતાને સુધારવા માટે શારીરિક વ્યાયામ ઉપરાંત અન્ય કસરત કરવા માટે જરૂરી છે.
5 તમારી છાતી કડક વેઝ
કોન્ટ્રાસ્ટ ફુવારો
વિરોધાભાસી આત્માના ફાયદા દરેક વ્યક્તિને જાણીતા છે જે તંદુરસ્ત જીવનશૈલીમાં થોડો રસ ધરાવે છે. તે પેશીઓમાં લોહીનું પરિભ્રમણ વધારે છે, રુધિરવાહિનીઓને મજબૂત કરે છે અને ચામડીને નરમ બનાવે છે. તેનાથી વિપરીત સ્નાન છાતીને સજ્જડ કરવામાં મદદ કરે છે, પરંતુ અન્ય રીતો (સ્તન ઉઠાવવા માટે કસરતો અને ક્રિમ) સાથે તેનો ઉપયોગ કરવો તે ઇચ્છનીય છે.
વિપરીત સ્નાન કરવું, તમારે ખૂબ જ સાવચેત રહેવાની જરૂર છે કે એક સુંદર અને ચુસ્ત સ્તનોને બદલે, જેમ કે અપમાનજનક રોગોને શાસ્ત્રી તરીકે નહી મળે. તમે તમારી છાતી પર બેસી શકતા નથી. જો તમે પહેલાં વિરોધાભાસી ક્યારેય કર્યું છે, તો તમારે પહેલા તેને ઉપયોગમાં લેવાની જરૂર છે. તમે તાપમાનમાં અચાનક ફેરફારોથી તરત જ શરૂ કરી શકતા નથી, સંક્રમણ સરળ અને આરામદાયક હોવું જોઈએ. તેથી, ઠંડા પાણીથી છંટકાવ કરવો, ધીમે ધીમે કેટલાક ડિગ્રી દ્વારા તાપમાન ઘટાડવું, જેથી સંવેદના આરામદાયક હોય. વિરોધાભાસી ફુવારો સાથે, એક ચક્રાકાર ગતિમાં પાણી જેટને માલિશ કરવામાં આવે છે.
વાદળી માટીના સંકોચન
બ્લુ માટીનો ચામડી પર સારી અસર થાય છે, તેને ઉતારી લેવાથી અસર પહોંચે છે. વધુમાં, તે ચામડીની સ્લેગ, ચોખ્ખી કરે છે અને ટોન કરે છે. ઘણાં સ્ત્રીઓ અને છોકરીઓ જે છાતીને ઘરે ખેંચી લેવા માગે છે, તે વાદળી માટીના સંકોચનનો ઉપયોગ કર્યા પછી સારો પરિણામ દર્શાવે છે.
પ્રક્રિયા નીચે મુજબ છે: વાદળી માટીની જરૂરી રકમ ગરમ પાણીથી ક્રીમી-જેવી સુસંગતતા સાથે ભળે છે અને છાતી વિસ્તાર પર લાગુ થાય છે. ઉપર, છાતી પોલીઈથીલિન ફિલ્મ સાથે આવરી લેવામાં આવે છે, અને પછી ટુવાલ સાથે આવરિત છે. ઊંડા માટીની અસરને વધારવા માટે, તમે ત્વચાની સ્થિતિસ્થાપકતા વધારવા માટે રચાયેલ કોઈપણ આવશ્યક તેલના 2-3 ટીપાં ઉમેરી શકો છો. દર બીજા દિવસે 2-2.5 કલાકે સંકોચન થાય છે. જો ડિસોલેલેટ ઝોનમાં ચામડી ખૂબ શુષ્ક હોય, તો પછી માટીમાં થોડું ઓલિવ તેલ ઉમેરી શકાય છે. કોમ્પ્રેક્ટ પછી ત્વચા ક્રીમ લાગુ પડે છે છાતી સજ્જડ.
સ્તન ઉઠાંતરી માટે લોશન અને ક્રિમ
સ્તનને તેના આકાર ગુમાવ્યો છે તે સામે લડવાની આનુષંગિક રીતોને આભારી હોવાનું આ વધુ સંભાવના છે. એકલા ક્રિમનો ઉપયોગ ઇચ્છિત અસર આપવાનું સંભવ નથી, પરંતુ અન્ય પદ્ધતિઓ સાથે સંયોજનમાં પરિણામ વધુ સંવેદનશીલ હશે. તમે બન્ને ખરીદેલી વ્યવસાયિક સાધનોનો ઉપયોગ કરી શકો છો અને જે લોકો ઘરે રાંધવામાં આવે છે.
ઘરે બનાવેલી કાકડી લોશન (ટોન અને ચામડી સખ્ત કરે છે)
શેકેલા તાજા કાકડી, દારૂના 10 ચમચી અને 10-12 દિવસ માટે શ્યામ ઠંડી જગ્યાએ રેડવું. 1 થી 1 ના પ્રમાણમાં પાણી સાથે ભળેલા પ્રક્રિયાના પરિણામી ઉકેલ. લોશન તૈયાર છે. સ્નાન કર્યા પછી, દરરોજ સ્તનની ડીંટડી વિસ્તારને સ્પર્શ ન કરો, તેમના સ્તનો સાફ કરો.
સફરજન સીડર સરકો સાથે વાઇપિંગ
એપલ સરકો સંપૂર્ણપણે ટોન અને ત્વચા સખ્ત. જો ચામડી સંવેદનશીલ અને ટેન્ડર છે, તો તે તેના શુદ્ધ સ્વરૂપમાં સફરજન સીડર સરકોનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી. તે 1 થી 1 ના પ્રમાણમાં પાણીથી ભળેલું હોવું જોઈએ. દરરોજ, ડેકોલેટે ઝોન અને છાતી સાથેના ઉકેલને સાફ કરો.
વ્યાયામ
આ સૌથી અસરકારક અને સાબિત પદ્ધતિ છે, પણ સૌથી વધુ જટિલ છે. ઉપરોક્ત બધી પદ્ધતિઓ શારીરિક વ્યાયામ માટે પૂરક તરીકે જ સેવા આપે છે, ખાસ કરીને જો સ્તનોને આકાર ગુમાવ્યો હોય તો.
પ્રથમ પરિણામો જોવા માટે ઓછામાં ઓછા 1-2 મહિના માટે દર બીજા દિવસે આ સંકુલ કરો. પણ જ્યારે તમે ઇચ્છિત પરિણામ પ્રાપ્ત કર્યાં હોય, ત્યારે પણ તમે વર્ગને છોડી શકતા નથી, અન્યથા સ્તન સમયે આકાર ફરી ગુમાવશે. ફોર્મને જાળવવા માટે માત્ર અઠવાડિયાના 2-3 વખત વર્ગોને ઘટાડવા માટે જ જરૂરી છે. તમારા કાર્ય સ્તન સપોર્ટ માટે એક કહેવાતા "સ્નાયુબદ્ધ કાંચળી" બનાવવા અને તે બધા સમયે સ્વરમાં રાખવાનું છે.
ફ્લોરમાંથી પુશ-અપ્સ આ સૌથી અસરકારક કસરત છે જેની સાથે તમે ડોર્સલ અને પેક્ટોરલ સ્નાયુઓને મજબૂત કરી શકો છો. તમારે ફ્લોરમાંથી બહાર આવવું પડશે. જો તમે મોજાની સ્થાનાંતરણની સ્ટાન્ડર્ડ પૉઝીશનથી દબાણ કરી શકતા નથી, તો તમે ઘૂંટણ પર ભાર મૂકવાથી દબાણ-અપ્સ કરી શકો છો. કામમાં પુશ-અપ્સ પર માત્ર ટ્રંકના ઉપલા ભાગમાં સામેલ થવું જોઈએ, તમારે પેક્ટોરલ સ્નાયુઓમાં તણાવ અનુભવવો જોઈએ. એક અભિગમ માટે, ઓછામાં ઓછા 25-30 દબાણ-અપ્સ કરવાનો પ્રયાસ કરો
અમે જમ્બ્સ વિસ્તૃત. દરવાજામાં ઊભા રહેવું અને દરવાજામાં બંને હાથથી આરામ કરવાની જરૂર છે. પછી તમારા હાથની બાજુઓના પટ્ટાઓથી શરૂ કરો, જેમ કે તમે તેને અલગ પાડવા માંગો છો. પછી તમારા હાથ આરામ. આ કસરતને 5-8 વખત પુનરાવર્તન કરો.
કાતર છાતીના સ્તરે તમારી સામે બંને હાથ ખેંચો અને તેમને ખૂબ જ ઝડપથી પાર કરીને તેમને ફેલાવો શરૂ કરો.
પામ પર પામ તમારા હાથને તમારી સામે મૂકો, તમારા હલને એકસાથે ભેગા કરીને. બળથી, તમારા હાથને સ્વીઝ કરો અને 5 થી ગણતરી કરો, પછી તમારા હાથ આરામ કરો. આ કસરત 10 વખત કરો
હેન્ડ ખેતી. ફ્લોર પર નીચે રાખીને, રગ પર, દરેક હાથમાં, એક નાનું ભાર (તે નાના dumbbells હોઈ શકે છે અથવા તો પાણી 0.5 લિટર બોટલ ભરવામાં) લઇ શકે છે. મૂળ સ્થાને લો, તેના હાથને ઉપર ઉપર ખેંચો. હાથ સીધા પ્રયત્ન કરીશું. હવે ધીમે ધીમે તેમને બાજુઓ માટે પાતળું, અને પછી તેમને મળીને લાવો. ધીમી ગતિએ અને અચાનક હલનચલન વિના, આ કસરત સરળ થવી જોઈએ. જો તમે આ કવાયત ભાર સાથે લાવવા માટે મુશ્કેલ હોય, તો તમે ફક્ત તમારા હાથને ફિસ્ટમાં મુકતા રાખી શકો છો. જો કે, અમે હજી પણ ભાર સાથે વ્યાયામ કરવાની ભલામણ કરીએ છીએ, કારણ કે આ પેક્ટોરલ સ્નાયુઓ પર ભાર વધશે. કવાયત માત્ર 10 વખત કરો પછી દરરોજ એક વધુ સમય ઉમેરો.
આમ, નિયમિતપણે કસરત કરીને અને તે જ સમયે આ વિસ્તારમાં ચામડીની સ્થિતિસ્થાપકતા વધારવા માટે ધ્યાન આપવાનું ભૂલી નહી, વમ્યુડસ્ટિયાએ બાળજન્મ પછી સ્તનને સજ્જડ કરી છે. પરંતુ યાદ રાખો કે વર્ગની શરૂઆત પછી માત્ર એક કે બે અઠવાડિયામાં ઇચ્છિત પરિણામ પ્રાપ્ત નથી થતું. તમારી છાતીનું આકાર પાછું મેળવવા માટે સખત તાલીમ આપવી જરૂરી છે, પરંતુ તેનું પરિણામ ખરેખર મૂલ્યવાન છે.