બાળકના હાથ, પગ અને બેક માટે ઉપયોગી ચાર્જિંગ

શિયાળામાં શિયાળાનો બરફ છે. શિયાળામાં, તે ખાસ કરીને મહત્વનું છે કે બાળકના પગ સ્વસ્થ, લવચીક અને મજબૂત હોય છે. અને તેમને કેટલું "કામ" કરવું જોઈએ! ચાલો બાળકના હાથ, પગ અને પીઠ માટે ઉપયોગી કસરત કરીએ .
એક સ્લેજ પર સવારી કરવા માટે શિયાળામાં કેટલો આનંદ છે! પરંતુ જો તમે તેને સામાન્ય રીતે નહીં, પિતા કે માતા અને કેટલાક પ્રાણીઓ (બાળક સાથે મળીને વિચાર કરો, જે પ્રાણીઓની સ્લેજ લઈ શકે છે) - જો તમે તેને જોડતા નથી, તો તમે વાસ્તવિક સફર પર જઈ શકો છો.
"આ sleigh માં નીચે બેસો" - નીચે બેસો, ફ્લોર પર રાહ રાખવા માટે શક્ય હોય ત્યાં સુધી પ્રયાસ કરી રહ્યા છે, અને backrest સીધી .સેલિનેશન માટે, અમે આગળ હેન્ડલ પટ, કલ્પના કે અમે reins.Kinks અને પગ સમાન સ્તર પર હોવું જોઈએ! ચાલો આપણે 3 અભિગમ, દરેક સમય ફિક્સિંગ 10-15 સેકંડ માટે. તમે દરેક અભિગમ માટે એક નવું પ્રાણી પસંદ કરી શકો છો અને તપાસ કરો કે કેવી રીતે તે સળંગ વહન કરી શકશે.
અમે હિલ બંધ છો હવે અમે અમારી sleds રહેવાની પ્રયાસ કરવાની જરૂર છે અમે નાના પ્રાણીઓ ઉતારવું સ્લાઇડ્સથી આપણે આપણી જાતને ખસેડીએ છીએ!

અમે પગને વ્યાપક બનાવ્યો , અમે બાજુઓમાં ઘૂંટણની ઉછેર કરીએ છીએ. અમે ફ્લોર પરના પામ્સને દબાવો, ઘૂંટણ વચ્ચેના ખૂણો. ફ્લોર પર આગળ હેન્ડલ ખસેડી, આગળ ખેંચો આમ કરવાથી, ખાતરી કરો કે તમારા પગ ફ્લોર પરથી આવતા નથી (જો શક્ય હોય તો) આ રીતે, અમે અમારા બાળકને કેવી રીતે હૅન્ડલ કરી શકીએ તે ચકાસવા માટે બાળકને પ્રદાન કરીએ છીએ- સિનચોકી પસાર થવા માટે સક્ષમ હશે. 10-15 સેકંડ માટે ભારે સ્થિતિને ફિક્સ કરો.
તેથી અમે સ્લેજ કર્યું અને ચિત્રો લીધા તે થોડો આરામ કરવાનો સમય છે હવે અમે અમારા મનગમતા રમકડાને શાંત પાડો, જે અલબત્ત, અમારી સાથે પ્રવાસ કરે છે. અને અમારા પ્રિય બોલ અમારા મનપસંદ રમકડું બની જશે (ઢીંગલી, રીંછ, વગેરે.)

અમે ફ્લોર પર બેસીએ છીએ , એક પગ વળગીએ છીએ અને તે આપણા સામે મૂકે છે. બીજા પગને ઘૂંટણમાં વળીને અને પગની એકમાત્ર વળાંક, તેને પ્રથમ પગની જાંઘ પર મૂકી દો જેથી આડો પેટને સ્પર્શે. રોકો - રમકડાનું શિર, પગની હિપ, નીચેથી, - તેના સોફ્ટ ઓશીકું. અને યોગીઓ આને બોલાવે છે અર્ધ કમળ. 10-15 સેકંડ માટે આ સ્થાનને ઠીક કરો. આ સમય દરમિયાન બાળક સાથે અમારી ઢીંગલી માટે એક ટૂંકું લોલાબી ગીત ગાવાનું શક્ય છે.
અને હવે ચાલો કોયડોને હલ કરવાનો પ્રયાસ કરીએ. કોણ ગરમીમાં જ ઉડે છે, બરફ કેવી જુએ છે - ખબર નથી, ફૂલથી ફૂલ સુધી ઉડે છે? અલબત્ત, બટરફ્લાય! અને ચાલો બટરફ્લાય માટે એક યાદગાર શિયાળુ ફોટો બનાવો! અને તેને નોટબુકમાં પેસ્ટ કરો.
અમે ફ્લોર પર બેસીને બાજુઓ પર બેસીએ છીએ, અમે અમારા પગને એકસાથે સંગઠિત કરીએ છીએ અને પછી તેમને નોટબુક (ફુટ એકબીજાની સમાંતર) તરીકે ખોલો, નાક ઉપર, સ્મિત ઉભા કરીએ અને ચિત્રો લો. અને ફોટો કેવી રીતે નોટબુકમાં પેસ્ટ કરીએ છીએ? આવું કરવા માટે, બેકસ્ટને સીધો કરો અને તમારા પેટથી પગ સુધી પહોંચો. અમે ફોટોગ્રાફ્સના 3 સેટ્સ કરો, દરેક વખતે 10-15 સેકંડ માટે ફિક્સિંગ કરો. અમે જોઈ, કે બાળક તેના પગ નહીં ચહેરો અથવા વડા, એટલે કે પેટ. જો પેટ સુધી પહોંચી રહ્યું છે, તો તમે તમારા પગ પર એક નાની ઓશીકું, એક બોલ, નરમ રમકડું મૂકી શકો છો અને તેમને પહેલાં પેટમાં પહોંચવા માટે બાળકને આમંત્રિત કરી શકો છો.
એક નાની વધુમાં! પ્રથમ કસરત 4 અને 5 અમે જમણે પુનરાવર્તન, અને પછી ડાબા પગ પર.

ઠીક છે, અમારા રમકડું મિત્ર ઊંઘી છે, તેથી અમે આરામ અને આરામ કરી શકો છો. ચાર્જ ના અંતે, બાળકને એક ક્ષણ માટે સૂઈ જવા દો અને સીધી હેન્ડલ્સ અને પગ સાથે ફ્લોર પર આરામ કરો. તમે એક સરળ મસાજ કરીને તેને મદદ કરી શકો છો - સમગ્ર શરીરમાં હલચલને ફસાવવો.
અમારું રમકડું આખરે ઊંઘી જાય છે, અને અમે તેને ગરમ ધાબળો સાથે આવરી લે છે, જેમાં ... આપણા પોતાના પેટમાં વળે છે.
પહેલાંના સ્થાને રહેલી, અમે તેના પેટમાં દબાવીને તેના પગ પર દબાવીને, તેની સામે ફ્લોર પર હેન્ડલ મૂકી. અમે શક્ય તેટલી આગળ, ખેંચાતો અને પાછળ તરફ આગળ વધીને હાથથી થાકવું. જો તે વિચારવું સરળ છે, તળિયે તળિયે થોડી આગળ ખેંચી શકાય છે, અને ટોચ પર છે કે પગ સામે મૂકેલ અમે 10-15 સેકંડ માટે ઠીક કરીએ છીએ. અમે અમારી લોલાબી ગાવાનું ચાલુ રાખી શકીએ છીએ

આ કસરતો માતાપિતાને ઉત્સાહિત કરશે અને બાળકના હાથ, પગ અને પાછળના ઉપયોગી ચાર્જથી શરીરમાં લવચિકતા સર્જવામાં મદદ મળશે.