સૌથી મુશ્કેલ માનવ લાગણીઓમાંની એક ઇર્ષા છે. તેણી અંદરની વ્યક્તિને ખાય છે છેવટે, ત્યાં બળતરા, ગુસ્સો, રોષ, અને સ્વ દયા છે. જાણીજોઈને તે વ્યક્તિના ઘોર પાપોની યાદીને આભારી છે, તેને સરળતાથી તેનો નાશ કરી શકાય છે અમારું મગજ માહિતીને પર્યાપ્ત રીતે સમજે છે અને તે જ પ્રશ્ન જ પુનરાવર્તન કરે છે: "મારા વિશે શું?" મને નથી લાગતું કે કોઈ વ્યક્તિ જીવનની આ લાગણી સાથે દંડ છે. તો ચાલો સમજીએ - મનોવિજ્ઞાનમાં શબ્દ "ઈર્ષ્યા" ના અર્થનો વિચાર કરો.
ઈર્ષ્યા શું છે?
સાથે શરૂ કરવા માટે, અમે ઈર્ષ્યા સાર સમજશે. મનોવિજ્ઞાનના દૃષ્ટિકોણથી, ઈર્ષ્યા એ દરેક સમયની સરખામણી કરવાની ઇચ્છાથી ઊભી થાય છે. મનુષ્ય હોશિયાર અને વિચારશીલ છે, તે સતત કંઈક વિશ્લેષણ કરે છે, અને સરખામણી કર્યા વિના વિશ્લેષણ કરે છે. આમાંથી તે અનુસરે છે કે જે લોકો ઈર્ષ્યા નહી લાગે છે તે અસ્તિત્વમાં નથી. બીજો પ્રશ્ન એ છે કે આ સ્પષ્ટ રીતે કેવી રીતે પ્રગટ કરે છે અને આપણા આંતરિક વિશ્વને પ્રભાવિત કરે છે. એક સરખામણી એ કંઈક એવી દિશા નિર્દેશિત કરે છે જે વ્યક્તિની વંચિત છે. આ વિષય ભૌતિક વસ્તુઓ, અને વ્યક્તિના વ્યક્તિગત ગુણો હોઈ શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, વશીકરણ અને વાતચીત કરવાની ક્ષમતા. દરેક એક જ વ્યકિતને એક જ સમયે બધું ન હોય શકે, તેથી હંમેશા કોઈ વ્યક્તિ પાસે વધુ હોય. પરંતુ અનંત સરખામણીની આ નીતિ એક જ બાળપણમાં તેના જ મૂળ ધરાવે છે. પ્રથમ ગ્રેડમાં પણ, શિક્ષકો બાળકોની તુલના કરે છે: "અહીં તમે શાશા, તમારા પડોશી કરતા વધારે સારી હતી." અને માતાપિતા એ જ ભૂમિકામાં: "તમે કામ માટે શું મેળવ્યું? અને અન્ય બાળકો? ". અને જો બાળક અન્ય લોકોથી આગળ વધી ગયો હોય - પ્રશંસા જો નહિં, તો તેઓ તમને બોલાવે છે આ પ્રકારના બાળકોના અનુભવ અમને વધુ ક્રિયાઓ અને "પરાક્રમથી" પ્રેરણા આપે છે. કદી કોઈની સાથે બાળકની તુલના કરો નહીં, જેથી ઈર્ષ્યા ની રેખા તેમના માટે અને પુખ્તાવસ્થામાં લાક્ષણિકતા ન બની શકે. તમારા બાળકની સિદ્ધિઓને તેની પોતાની સાથે તુલના કરી શકાય છે, તેને વિકાસ બતાવવા માટે.
ઈર્ષ્યા માત્ર સરખામણીને કારણે જ દેખાય છે, ઈર્ષ્યા પણ સ્પર્ધા છે. બધા પછી, પ્રાણીઓ વસવાટ માટે સ્પર્ધા તરીકે, જેથી લોકો શું અલબત્ત, એવા લોકો વચ્ચે ભયંકર ઇર્ષા હોય છે જે સમાજમાં સમાન સામાજિક દરજ્જો પર કબજો કરે છે, અને સમાન સામગ્રી અથવા આધ્યાત્મિક લાભોનો દાવો કરે છે. અમે સહપાઠીઓ, સંબંધીઓ, મિત્રો, સહકાર્યકરો ઇર્ષ્યા. તે અશક્ય છે કે કોઈ વ્યક્તિ, બિનસાંપ્રદાયિક લેખન વાંચીને હોલીવુડ સ્ટારની ઇર્ષા કરશે કે તેણે પોતાને અન્ય વિલા ખરીદી. જો કે, આવા પ્રતિનિધિઓ પણ છે જે રોગવિષયક ઈર્ષ્યા ધરાવે છે. તેઓ દરેકને અને દરેકને ઈર્ષ્યા, શેરીમાં, કામ પર, સિનેમામાં. આ કિસ્સામાં, તમારે નિષ્ણાતનો સંપર્ક કરવો જોઈએ.
"બ્લેક" અને "વ્હાઇટ" ઈર્ષ્યા
અમે ઈર્ષ્યા, અમે સમજીએ છીએ કે આ ખરાબ છે. અંતરાત્મા આપણામાં બોલે છે, અને અમે બહાનું શોધવું શરૂ કરીએ છીએ કે મને દયામાં ઇર્ષ્યા છે. લોકોમાં "સફેદ" ઈર્ષ્યાનું નામ છે, નકારાત્મકતા વગરનું. અને અહીં હું તમને અસ્વસ્થ કરવા જઈ રહ્યો છું: ઈર્ષ્યા તેના કુદરતી રંગને ક્યારેય બદલતું નથી તે પોતે અસ્તિત્વમાં છે જો આપણે ખરેખર કંઈક સારી અને નિષ્ઠાવાન અનુભવીએ છીએ, તો તે ઈર્ષ્યા નથી પરંતુ પ્રશંસા. તમે નવી ગર્લફ્રેન્ડમાં તમારી ગર્લફ્રેન્ડ જુઓ છો, અને તમે તેને પસંદ કરો છો. તમે ખુબ ખુશી છો કે તે ખૂબ સુંદર લાગે છે, આ ક્ષણે તમે પ્રશંસક છો, અને ઈર્ષ્યા નથી. એક કલાપ્રુસો કોન્સર્ટમાં, જ્યારે તમે જાતે તમારા હાથમાં સાધન ન રાખ્યું હોય, ત્યારે મને નથી લાગતું કે તમે કહો છો કે "હું તેને ઈર્ષ્યા", તેના બદલે "પ્રશંસક". પરંતુ જો તમે તેમની સાથે મળીને અભ્યાસ કરો છો, પણ તમે સફળ થયા નથી, તો તમે પોતાને છુપાવી શકો છો. આજ્ઞાપાલન પ્રશંસા છે, અને ઈર્ષ્યા ઇર્ષા છે.
વાસ્તવિકતાની નજીક
ઘણા લોકો અન્ય લોકોના વિજયો અને અપ્સને સ્વીકારી શકતા નથી, કારણ કે તેઓ જાણતા નથી કે તેઓ તેમના જીવનથી શું ઇચ્છે છે. અલબત્ત, તમે તમારી ઇચ્છાઓની સૂચિ આપી શકો છો. પરંતુ તમે ખાતરી કરો કે આ તમારી ઇચ્છા છે, અને કોઈની નકલ નથી ઉદાહરણ તરીકે, તમે વજન ગુમાવવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છો, તમારા મિત્રોની ઈર્ષ્યા કરો, જે તમારા મતે, સારા આંકડા છે. તમે તમારા શ્રેષ્ઠ પ્રયાસ કરો, પરંતુ બધા વ્યર્થ છે. પરિણામે, ઈર્ષ્યા ઊંડા બની જાય છે, ત્યાં હંમેશા સ્વ દયા છે
કદાચ અમે ખરેખર વસ્તુઓ જોઈ શરૂ કરીશું? તમારી જાત તરીકે સ્વીકારો, વજન ગુમાવવાનું મહત્વ ઘટાડવું, અને ઇર્ષ્યા પોતે કેવી રીતે અદૃશ્ય થઈ જશે તે જુઓ. કિસ્સાઓ છે જ્યારે સમસ્યા, અલબત્ત, અલગ સંબોધિત કરવાની જરૂર છે મોટેભાગે ઈર્ષાવાળા વ્યક્તિ તે જે ઇચ્છે તે મેળવી શકતા નથી. એવું લાગે છે કે એક પરિચિત કંપની આકાશમાંથી પડી હતી કેસ ખોલવા માટે જ્યારે તે "વ્હીલમાં ખિસકોલીની જેમ કાંતવાની" ત્યારે તે કઠણ તેને ઇર્ષા કરતા હતા. રોકો અને પોતાને એક પ્રશ્ન પૂછો: તમે આ પુનરાવર્તન કરી શકો છો? તમે આ કરવા માંગો છો? જ્યારે આપણી દળોની સમાન હોય છે, ત્યારે ઈર્ષ્યા માટેનું ઑબ્જેક્ટ દેખાતું નથી.
ઈર્ષ્યા સામનો કરવા માટે ઘણા માર્ગો
• તમને તે ગમશે નહીં, પણ તમારી જાતને સ્વીકારો કે આ લાગણી તમારામાં રહે છે. આ પહેલેથી નોંધપાત્ર સફળતા હશે. છેવટે, જે લોકો આ અંગે અસંમતિથી અસહમત છે, અને તે ઈર્ષ્યાના મુખ્ય વાહકો છે.
• યાદ રાખો કે ઈર્ષ્યા તમને નર્વસ બ્રેકડાઉન તરફ લઈ જઈ શકે છે. મને નથી લાગતું કે તમને તેની જરૂર છે.
• તમારા મનમાં શું કરવું મુશ્કેલ છે, તમે કોની ઈર્ષ્યા કરો છો અને તેનું વિશ્લેષણ કરો, સૂચિ બનાવો. ઉદાહરણ તરીકે, તમે અન્ય લોકોના પતિઓ વિશે ઇર્ષા દ્વારા મુલાકાત લીધી છે. તેથી તે માત્ર એક આદર્શ છે. દુનિયામાં કોઈ સંપૂર્ણ લોકો નથી, અને તેમની નકારાત્મક બાજુઓ છે. આસપાસ ન જોશો, પરંતુ તમારા પતિને ધ્યાન આપો, તેની પાસે ખામીઓનો કૂવો છે. તેને વળો, અને કોણ જાણે છે, કદાચ તે તમને સારા આશ્ચર્ય આપશે.
• તમારી જાતને જાતે સાથે સરખામણી કરો, અન્ય લોકો સાથે નહીં. રૂપાંતરમાં આનંદ કરો, અને જો તમે પાછો નજર જુઓ છો, તો પછી ચોક્કસ પગલાં લેવાનું આગળ વધો ઇર્ષા માત્ર તમારી જાતે જ વિચલિત કરે છે
• તમે ભાગ્યે જ એક વ્યક્તિને મળો છો જે તેમના જીવનમાં બધુંથી સંપૂર્ણપણે સંતુષ્ટ છે. તેથી, તમારી લાગણીઓને બગાડો નહીં, એક નિષ્ક્રિય ગર્લફ્રેન્ડ માટે ઈર્ષ્યા લાગવી, જેમાં તેના પતિનો સમાવેશ થાય છે શું તમને ખાતરી છે કે તે આ પરિસ્થિતિમાં મહાન લાગે છે? તમારી પાસે વધુ સારી રીતે આનંદ કરો અને તમારા લક્ષ્યો પર જાઓ
• જો કોઈની સફળતા તમને આરામ આપતી નથી, તો પછી થોડો પાઠ લો. તેમના સંચાર, વર્તન અને દેખાવનું ધ્યાન રાખો. પરંતુ, કોઈ પણ સંજોગોમાં, તેને કૉપિ કરશો નહીં, કારણ કે તમે બે અલગ અલગ વ્યક્તિત્વ ધરાવો છો.
• જે રીતે તમે ઇચ્છો છો તેમાં હકારાત્મક પળો ન શોધો જો તમારા સાથીને બદલે તમારામાં પ્રમોટ કરવામાં આવે છે, તો કંઈ નહીં, તમારી પાસે ઓછી જવાબદારી હશે અને તમારા સંબંધીઓ સાથે વધુ સમય વિતાવશે.
• ઈર્ષ્યા પર ઊર્જા ખર્ચ કરતા નથી, તે તંદુરસ્ત સ્પર્ધામાં ફેરવવાનું સારું છે. તમે ચોક્કસપણે તમને શું કરવા માંગો છો મળશે.
• એવું ન વિચારશો કે તમારી સાથે જેઓ ખરાબ છે તેમની સાથે સરખામણી કરો અને નીચે તમે તમારી સહાય કરશો. તે માત્ર પ્રથમ નજરમાં જ મદદ કરે છે, પરંતુ વાસ્તવમાં તમે આરામ કરો છો, અને તમે આત્મસન્માન દ્વારા પોતાને પણ ઓછી કરો છો.
• અને અન્ય લોકોને ઇર્ષ્યાને ઉશ્કેરતા નથી. કોણ અને શું કહેવું તે વિશે વિચારો જો તમે તમારી યોજનાઓ અને ઇરાદાઓ વિશે દરેકને કહેવા માટે ઉપયોગમાં લીધેલ છો, તો આ વાતચીત છોડી દો. છેવટે, તેમના અમલીકરણ માટે ઘણું ઊર્જા જરૂરી છે, જે તમે ખાલી ચર્ચા પર વિતાવે છે.
• તમારી ક્ષમતામાં તમારી જાતને માને છે, તમારા સપનાઓ અને આશાઓનો ખ્યાલ કરવાનો પ્રયત્ન કરો.
મનોવિજ્ઞાનમાં શબ્દ ઇર્ષ્યાના અર્થ સાથે વ્યવહાર કર્યા પછી, તમે તમારી ક્રિયાઓ વધુ સારી રીતે સમજી શકો છો પોતાને અને અન્ય લોકો વિશે અને વગર "ખાવાનું" બંધ કરવાનું બંધ કરો. યાદ રાખો કે ઈર્ષ્યા એક ઘોર પાપો છે. તેની સાથે તમે લડવા અને જીતી છે!