મનોવૈજ્ઞાનિકની સલાહ: મારી પાસે કોઈ મિત્ર નથી

એકલતાનું વજન તેનું વજન અને ડિપ્રેસિવ વિચારો તરફ દોરી જાય છે. તમે કેટલી વાર કોઈની સાથે વાત કરવા માંગો છો, તમારા વ્યવસાયની, સમસ્યાઓની ચર્ચા કરો અથવા તમારા આનંદને શેર કરો છો એટલે કે, આ ક્ષણે કોઈ સાંભળશે નહીં. અને પછી એકલતા એક ભયાવહ પ્રશ્ન સાથે વ્હિસ્કી માં નહીં: "શા માટે મારા મિત્રો નથી?!" ચાલો મિત્રો શોધવા શું કરવાનો પ્રયાસ કરો, અને તેમને કેવી રીતે દેખાશે

ઘણી વખત વ્યક્તિ વિચારે છે કે તેને કોઈની જરૂર નથી. આમાં એક ચોક્કસ સત્ય છે. વાસ્તવમાં, આપણામાંના પ્રત્યેકને જ જાતને માટે જ જરૂર છે, એવું જણાય છે કે કોઈ વ્યક્તિ અમને તે જ રીતે કાળજી લેશે. માતાપિતા અથવા સંબંધીઓ નથી, અને પછી પણ હંમેશા નહીં અને શું ખૂની અને મામૂલી શબ્દસમૂહ ગણવામાં આવશે, પરંતુ હકીકતમાં આપણું જીવન ખરેખર આપણા પોતાના હાથે જ છે. ઘણા મનોવૈજ્ઞાનિકોની સલાહ શોધી રહ્યા છે, "મારા કોઈ મિત્રો નથી" - એક એવા શબ્દસમૂહ કે જે આપણા સમાજમાં વારંવાર સંભળાશે. મિત્રો શું છે? કોઈની લાગણી ન કરવા માટે, કોઈના પ્રેમને આપવા માટે, જેથી તેઓ હારના કિસ્સામાં તેમની જીત અને રુદનથી આનંદ મેળવી શકે. શું આ અમારી સ્વાર્થી લક્ષણની પુષ્ટિ કરે છે? મિત્રતા માટેની આવશ્યકતા આપણા માટે અમારી ચિંતાનો એક ભાગ છે. પરંતુ મિત્ર બનવા માટે, તમારી જાતે મિત્રતા માટે તૈયાર રહેવાની જરૂર છે.
મિત્ર કોણ છે?
તે એક નિષ્ઠુર મનનું વ્યક્તિ છે જેની સાથે તમે હૂંફાળું, ભરોસા સંબંધો સાથે સંકળાયેલા છો, તમે તેના માટે પ્રેમ છે, તમારી પાસે સામાન્ય હિતો છે. બીજી બાજુ, તમારી આસપાસના લોકોને જોવા માટે તમારી જાતની આસપાસ જોવાનો પ્રયાસ કરો. ખરેખર કોઈ એક વ્યક્તિ નથી જે તમારી સાથે કોઈ સામાન્ય રસ ધરાવતી નથી? મનોવૈજ્ઞાનિકો કહે છે કે સિંગલ લોકોની સૌથી સામાન્ય ભૂલ એ છે કે તેઓ તેમના આસપાસના લોકોની નોંધ લેતા નથી. કેટલાકને બાહ્ય દેખાવ પસંદ નથી, કેટલાક હાસ્યાસ્પદ લાગે છે અને અન્ય ફક્ત "મારા મિત્ર" ના રેન્ક માટે પૂરતા નથી. અને એકલા વ્યક્તિ બેસે છે, તે ક્યાંકથી તે સૌથી આદર્શ મિત્રની ઘટના માટે રાહ જોઈ રહ્યું છે, શાબ્દિક રીતે પોતાના રાજ્યમાં ખુશ થવું અને પોતાના માટે દિલગીર અનુભવું. તેથી મિત્રો શોધવા અશક્ય છે
વિશ્વનું ચિત્ર.
ગરમી મેળવવા માટે, તેને આપવાનું શીખ્યા હોવું જોઈએ. તમને મિત્રતાની જરૂર છે, જેનો અર્થ છે કે તમારે પહેલા તમારી ભવિષ્યની મિત્રતા પૂરી કરવી પડશે. આવું થવા માટે, તમારે વિશ્વનાં તમારા દેખાવને બદલવાની જરૂર છે. તે પહેલાં જેટલું મુશ્કેલ લાગે તેટલું જ નહીં. ચાલો કલ્પના કરીએ કે વિશ્વ એક વિશાળ ચિત્ર છે કે તે એક જ સમયે એક જ નજરથી મેળવવામાં અશક્ય છે. અને તમે તમારી આંખો એક વસ્તુ અથવા બીજાથી બીજાને ખસેડી શકો છો. તે વરસાદ છે, તે ભીના, ઠંડી અને ઉદાસી છે. પરંતુ વરસાદની બીજી બાજુ - એક સપ્તરંગી તેના બાળકોની આગળ હસવું અને રમે છે, ઉનાળાના પગે ગરમ વરસાદના puddles પર slapping. થોડી વધુ - ગરમ સૂર્ય, સમુદ્ર અને બીચ, જેના પર તે આરામ કરવા માટે ખૂબ સુખદ છે, શાઇન્સ. શું તમે સારાંશ મેળવ્યો? આપણા મૂડ અને વલણમાં ફેરફાર, જેના પર આપણે જોઈ રહ્યા છીએ તે વિશ્વના ચિત્રના આધારે. જો કે, સમગ્ર ચિત્રમાં ફેરફાર થતો નથી. અમે ફક્ત એવા વિષયો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીએ છીએ જે અમારા માટે સુખદ હોય છે, જ્યારે પોઝિટિવ વ્યક્તિઓ માટે અમારી લાગણી બદલતી વખતે. જુદી જુદી દ્રષ્ટિકોણથી ઇવેન્ટ્સ જોવાની ક્ષમતાના આધારે આ સરળ પદ્ધતિને રિફ્રામિંગ માટે એક જટિલ નામ છે. થોડું વર્કઆઉટ - અને તમે જોશો કે કેવી રીતે તમારી આસપાસના વિશ્વની દ્રષ્ટિ બદલાય છે અને તે જ રીતે તમે આસપાસના લોકોમાં હકારાત્મક ક્ષણો શોધી શકો છો જે નવા મિત્રતાને જન્મ આપશે.
ક્ષમતા અને સાંભળવાની ક્ષમતા.
સૌથી મહત્ત્વની વસ્તુ એ છે કે તમે કેવી રીતે સારા મિત્ર બનવું મનોવૈજ્ઞાનિકો માને છે કે આ બાબતે - ક્ષમતા અને સાંભળવાની ક્ષમતા. અલબત્ત, અમે જે બધું અમે કાળજી રાખીએ છીએ તે વ્યક્ત કરવા માંગીએ છીએ, અમારા વ્રણને શેર કરો અમારા મિત્રો પણ આ કરવા માગે છે. જો તમે તમારા નવા મિત્ર પર તમારી બધી સમસ્યાઓને ફેંકી દો છો, તમારા આત્માને સરળ કરો અને ઘરે જાવ, તો પછી આ વ્યક્તિ તમારી સાથે ફરીથી મળવા માંગતી નથી. બધા પછી, તેમણે ચોક્કસપણે તમે પોતે સાંભળવા માટે એક પરસ્પર ઇચ્છા અપેક્ષા હતી જ્યારે તમે સંભાષણમાં ભાગ લેનારને સાંભળશો ત્યારે તમે કેવી રીતે વર્તે તે વિશે ધ્યાન આપો તમે ઉદભવતા થાકી ગયા છો, બાજુ તરફ જોઈ રહ્યા છો, અટકાવ્યા છો, સાબિત કરો કે તે કેવી રીતે ખોટું છે, માફી માંગવી અને છોડીને, વ્યાપારનો ઉલ્લેખ કરો છો? તેથી તમે કોઈ મિત્રને રાખી શકતા નથી. મિત્રતા બાબતો અને સમસ્યાઓ માં પરસ્પર હિત સૂચિત. તમારે અંત સુધી વ્યક્તિને સાંભળવાની જરૂર છે, તેને સમજાવવાની તક આપો અને મોટાભાગની સમજણ અને મદદ કરવાનો પ્રયાસ કરો. તેથી તમે વિશ્વાસ લાયક છો, તમને પ્રશંસા કરવામાં આવશે અને તે ચોક્કસપણે સારા મિત્રોની સૂચિમાં શામેલ થશે. અન્ય વ્યક્તિની વાર્તા દરમિયાન તમારી વર્તણૂકનું નિરીક્ષણ કરીને પ્રારંભ કરો શું તમે નારાજ છો, શું તમે તુરંત જ વિવાદમાં પ્રવેશી રહ્યા છો અને તેને તમારા દૃષ્ટિકોણથી મનાવી શકો છો? સંવાદદાતા માટે શાંત, કાઇન્ડર અને વધુ સચેત બનવાનો પ્રયત્ન કરો.
નીચા સ્વાભિમાન
કદાચ મિત્રતાના ઉદભવને કારણે આત્મસન્માન ઓછું થાય છે. ઠીક છે, reframing આ તમને મદદ કરશે. દરેક વ્યક્તિ સુંદર છે? દરેક વ્યક્તિ નકારાત્મક અને સકારાત્મક લક્ષણો બંને શોધી શકે છે. આપણે લોકો અને આપણી જાતને સ્વીકારવાની જરૂર છે. ફાયદા શોધવામાં વ્યસ્ત રહો, તેઓ કોઈપણ પર ઉપલબ્ધ છે. તેમને છુપાવશો નહીં. કદાચ, તે તમારા ગૌરવ અને હિતો છે જે સ્ટેજ બની જશે જે તમને મિત્રોને આકર્ષશે.
બંધ કરશો નહીં!
બાહ્ય રુચિમાંથી બંધ ન કરો. તમે તમારા મિત્રોની યાદીમાં કોઈની નોંધણી કરાવી તે પહેલાં, તમે કદાચ તેના વલણથી પરિચિત થવા માટે કોઈ વ્યક્તિને વધુ સારી રીતે જાણવા માગો છો. આ તમારાથી અપેક્ષિત છે તમારા શેલમાં છુપાવશો નહીં, ભવિષ્યના મિત્રો તમારી પ્રશંસા કરશે, તમારી ખરાબ અને સારી બાજુ, તમારા સાચા ચહેરો જુઓ. મિત્રતા વિશ્વાસ સંબંધ સૂચવે છે, જો તમે તેના માટે તૈયાર નથી, તો તમારા વર્તન પર પુનર્વિચાર કરો.
કેવી રીતે અને ક્યાં મિત્રો શોધવા?
અને છેલ્લી સમસ્યા એ છે કે કેવી રીતે અને કેવી રીતે કોચ પર ઘરે બેઠા, તમે કોઈની પણ સાથે મળી શકશો નહીં. તેથી, વિવિધ સ્થળોએ, સાંજે પક્ષો, પ્રદર્શનો, કાર્યકારી ઘટનાઓ, જ્યાં તમે સમાન વૃત્તિનું લોકો મળે છે ત્યાં વધુ વખત મુલાકાત લેવાનો પ્રયાસ કરો. પ્રવર્તમાન લોકો પ્રત્યે ઉદાર વલણ, વાતચીતમાં ભાગ લેશે ચોક્કસપણે તમારા માટે થોડાક લોકો આકર્ષિત કરશે, જે ભવિષ્યમાં તમારા મિત્રો બનશે. અને ભવિષ્યમાં તમે મિત્રો પાસેથી સલાહ માગી શકો છો, કારણ કે તમે એકલા વ્યક્તિ નહીં રહો! ચાલો નિષ્ફળતાઓ તમને સંતાપતા નથી, કારણ કે આવા સંચારથી તમે વ્યક્તિગત અનુભવ એકઠા કરો છો, જાણો તમારી ભૂલોનું વિશ્લેષણ કરો, વિશ્વને અલગ અલગ ખૂણોથી જુઓ અને હિંમતથી તમારા ધ્યેય તરફ આગળ વધો.
જો મનોવૈજ્ઞાનિકોની આ ટીપ્સ તમને મદદ કરતી ન હોય તો, કદાચ તમે ઊંડા મનોવૈજ્ઞાનિક સમસ્યાના વાહક છો. તે કિસ્સામાં, એક મનોવિજ્ઞાનીનો સંપર્ક કરવા માટે અચકાવું નહીં. ઘણા લોકોએ ફક્ત શાંતિ પ્રાપ્ત કરી અને બાધ્યતા વિચારો દૂર કર્યા. અમે આશા રાખીએ છીએ કે તમે મનોવૈજ્ઞાનિકોની સલાહથી લાભ મેળવશો, અને તમારી પાસે વધુ મિત્રો હશે!