કેવી રીતે ઈર્ષ્યા છુટકારો મેળવવા માટે?

શું તમને ખબર છે કે તણાવની અગમ્ય લાગણી અને અસંતુષ્ટતા જ્યારે તમે જાણો છો કે કોઈ વ્યકિત ખૂબ નસીબદાર છે અથવા કોઈ વ્યક્તિએ તમારા કરતાં તે વધુ સારું કર્યું છે? ના? પછી અમે તમને અભિનંદન આપીએ છીએ, તમને ક્યારેય ઈર્ષ્યા ન હતો! વાસ્તવિક જીવનમાં હોવા છતાં, વર્ચ્યુઅલ રીતે દરેક વ્યક્તિને ઓછામાં ઓછા એક વખત ઇર્ષ્યા હતા, જો કે આપણે બધા, અલબત્ત, તેને નકારવું ગમે છે.

ઈર્ષ્યાથી કેવી રીતે છુટકારો મેળવવો, જો તમને ફરીથી અને ફરીથી લાગે છે? હકીકત એ છે કે ઈર્ષા માત્ર બિહામણું નથી, પણ તમારી માનસિક અને શારીરિક સ્વાસ્થ્ય માટે જોખમી છે. ઈર્ષ્યાની નિરંતર લાગણી તમને મજ્જાતંતુ અથવા નિરાશા તરફ દોરી શકે છે, અને આરોગ્ય શ્રેષ્ઠ રીતે પ્રતિબિંબિત નથી. અને બાયોએનરેજેટ્સ સામાન્ય રીતે એવી દલીલ કરે છે કે જ્યારે વ્યક્તિ સતત દરેકને અનૈતિક બનાવે છે, ત્યારે તેનું ઓરા ધીમે ધીમે અંધકારમય, લાગણીશીલ બ્લોક્સ દેખાય છે, જે આખરે તેના અંગત જીવનમાં, પણ કારકિર્દી અને નાણાંમાં નિષ્ફળતા તરફ દોરી જાય છે. જેમ તમે જોઈ શકો છો, આ એક નિરુપદ્રવી લાગણી નથી, અને વહેલા તમે તેને છૂટકારો મેળવવા સક્ષમ હશો, વધુ સારું.

ઈર્ષ્યા માટે કારણો

ચાલો પહેલા ઈર્ષ્યાના દેખાવ માટેના મુખ્ય કારણો પર વિચાર કરીએ. એક નિયમ તરીકે, તેઓ આ પ્રમાણે છે:

વેનિટી

જો તમે તમારી જાતને બાકીના લોકો કરતા વધુ સારી રીતે જાતે ધ્યાનમાં લો છો, તો પછી તમે ખાતરી કરો કે તમારી પાસે બધું જ શ્રેષ્ઠ હોવું જોઈએ. એક તરફ, તે ખરાબ નથી, કારણ કે આપણે જાણીએ છીએ કે આપણે મૂલ્યવાન થવું જોઈએ, પ્રેમ અને આદરણીય છે. પરંતુ જયારે સ્વ-પ્રેમની લાગણી એક પ્રકારનું પેરાનોઇયામાં વધે છે, ત્યારે તે રસ્તામાં પ્રવેશવાનું શરૂ કરે છે આ કિસ્સામાં, તમે હકીકતમાં ખૂબ જ તીવ્ર પ્રતિક્રિયા શરૂ કરી શકો છો કે જે અન્ય લોકો પાસે કંઈક સારું છે, કારણ કે તમારા મતે તેઓ સંપૂર્ણપણે તેને અયોગ્ય છે અને તમે સુખ માટે સૌથી મહત્વપૂર્ણ અને એકમાત્ર ઉમેદવાર છો.

તમારી સાથે અસંતોષની લાગણી

અહીં બધું જ સરળ છે: જો તમે તમારી સાથે સતત નાખુશ હોવ અને એમ વિચારી શકો કે કોઈ અન્ય સંપૂર્ણપણે બધું મેળવી રહ્યું છે, પરંતુ માત્ર તમારી સાથે જ નથી, તો પછી તમે પહેલેથી ઈર્ષ્યાથી એક પગલું દૂર છો. તાત્કાલિક ફેરફાર કરવાનું અને પોતાને અને તમારી સિદ્ધિઓ પર ગૌરવ થવાનું શરૂ કરો.

તમારી જાતને અન્ય લોકો સાથે સરખામણી કરો

પણ ઈર્ષ્યા તદ્દન વારંવાર કારણ સતત પોતાના અને અન્યના જીવનની સરખામણી કરતા, સરળતાથી હળવાશની લાગણી પ્રાપ્ત કરી શકે છે. છેવટે, જે કોઈ કહી શકે છે, ત્યાં હંમેશા ઓછામાં ઓછો એક વ્યક્તિ હશે જે આપણા કરતાં વધુ નસીબદાર, સમૃદ્ધ અથવા વધુ ખુશ છે. છેવટે, "અહીં સ્વેત્સ્કામાં પહેલેથી જ તેના 20 વર્ષોમાં એક કાર છે, પરંતુ હું હજુ પણ નથી" જેવા કંઇક વિચારીને, તમે ઈર્ષા કરો છો અને તમે કેવી રીતે "વંચિત" છો તે ભાવિ વિશે કેવી રીતે અયોગ્ય લાગે છે તે વિશે વિચારવાનું શરૂ કરો.

અન્ય લોકોની દયા

મિત્રો અને સંબંધીઓની સતત નિંદા અથવા લાગણીશીલ નિંદ્રાવહ, ઉદાહરણ તરીકે, કે તમે હજુ સુધી પરણ્યા નથી અથવા તમારી પાસે સારી નોકરી મળી નથી, તે ધીમે ધીમે એ હકીકત તરફ દોરી શકે છે કે તમે લગ્ન અને આશાસ્પદ છોકરીઓનો ઇર્ષા શરૂ કરી શકો છો. બધા પછી, અન્ય લોકો તમારા પર લાદે છે કે આ "અધિકાર" છે અને આ "ધોરણ" છે, અને જો તમારી પાસે તે નથી, તો પછી તમારી સાથે કંઈક ખોટું છે. હકીકતમાં, આ માત્ર પૂર્વગ્રહો છે

આળસ

શું તમે જાણો છો કે તે બધાથી ઇર્ષ્યા છે? સક્રિય, કંઈક લોકો વિશે જુસ્સાદાર તેઓ માત્ર એક સુંદર ફર કોટ ખરીદી અથવા સુંદર ઇજીપ્ટ માં લાગેલા એક પિતરાઇ તરીકે શું ગર્લફ્રેન્ડ પ્રકારની વિશે કલાક માટે લાગે છે સમય નથી. તેઓ તેમના ધ્યેય ધરાવે છે, વિકાસ પામે છે, ચાલે છે અને વિશ્વાસ છે કે તેઓ ટૂંક સમયમાં અન્ય લોકો કરતા વધુ હાંસલ કરશે. પરંતુ આળસુ લોકો જેમની પાસે કશું જ નથી, અન્ય વસ્તુઓની ગેરહાજરીમાં, તેમના પરિચિતો સાથે "તેમની હાડકાં ધોઈ" શકે છે અને તે જ સમયે અન્યની ઇર્ષ્યાની સફળતાઓ.

ઈર્ષ્યાનાં કારણોના આધારે, તમે સમજી શકો છો કે આ કાળા લાગણીથી છુટકારો મેળવવા માટે તમારે પોતાને અને તમારા વિચારો પર સખત મહેનત કરવાની જરૂર છે. તમે ઈર્ષા અને સનાતન અસંતુષ્ટ વ્યક્તિ બનવા માગો છો?

કેવી રીતે ઈર્ષ્યા છુટકારો મેળવવા માટે: અસરકારક યુક્તિઓ

તમારી જાતને અને તમારા જીવનમાં કંઈક શોધો જે અન્ય લોકો ઈર્ષ્યા કરી શકે છે

આ કદાચ સૌથી વધુ અસરકારક પદ્ધતિ છે, જે ઈર્ષ્યાથી છુટકારો મેળવવા માટે, પણ પોતાના સ્વ-સન્માન વધારવા માટે, પોતાને ગૌરવ થવાનું શરૂ કરવા માટે મદદ કરે છે. તેના મિત્રને ઘણો પૈસા ખર્ચવા દો, પરંતુ તમારા પ્યારું માણસ ખૂબ કાળજી રાખે છે, નમ્ર અને હંમેશા તમારી સુરક્ષા માટે તૈયાર છે. ઠીક છે, તમને ખબર નથી કે ગૂંથેલા પર કેવી રીતે બેસો, કેમ કે તમારી ગર્લફ્રેન્ડ વ્યાયામ છે, પણ તમે સંપૂર્ણ ગીત અથવા ભરતિયું કરી શકો છો. બીજાઓ શું ઇર્ષા કરી શકે છે તે વિશે વિચારો અને પોતાને શોધો શીટ્સ પર આ બધું લખવું અને સમયાંતરે તેને ફરી વાંચવું વધુ સારું છે

ઈર્ષ્યાના નિરર્થકતાને સમજો

હકીકત એ છે કે, તમારાથી મક્કમ ઇર્ષાથી, જાદુ દ્વારા, તમે ઈર્ષ્યા શું છે તે બધું જ નથી. આ લક્ષ્યો હાંસલ કરવા અને ઝાંખા વિચારોમાં વ્યસ્ત રહે તે માટે તમામ દળો અને સમયને દોરવું વધુ સારું છે.

ઈર્ષ્યાના વિષયમાં વિપક્ષ શોધવા

અન્ય મહાન યુક્તિ વિચારો કે, તમે જે ઈર્ષા કરો છો તેમાં ઘણાં પ્લસસ નહીં. ઉદાહરણ તરીકે, તમારી ગર્લફ્રેન્ડ એક પેઢી છે. પરંતુ હવે તે તેના કામના કારણે તેના બાળકો અથવા તેના પતિને કેટલી વખત જોતા નથી તે હવે વિચાર કરો. પરંતુ તમારા પર, આટલી ઊંચી આવક ન દો, પણ એક પરિવાર માટે સમય પણ તે વધુ છે.

તમે ઇર્ષ્યા જ વસ્તુ સુધી પહોંચો

ઈર્ષ્યાની લાગણી એ તમને સમજવાની જરૂર છે અને તે તમામ પરિબળોને સમજવા માટે ફેંકી દે છે. શું તમે મિત્રોની સ્માર્ટ કાર ઇર્ષા કરો છો? પછી તમારે એ જ અથવા વધુ સારું ખરીદવા માટે દરેક પ્રયાસ કરવાનું શરૂ કરવાની જરૂર છે. મને માને છે, જો એક વ્યક્તિ કંઈક હાંસલ કરી શકે છે, તો પછી બીજી પહોંચશે.

અન્ય વ્યક્તિને સહાય કરો

અન્ય લોકોને મદદ કરવાથી તમને પોતાને જરૂરી અને ઉપયોગી વ્યક્તિ લાગે છે અને સમજી શકાય છે કે તમે અન્ય લોકો શું પ્રાપ્ત કરી શક્યા નથી, પરંતુ હજુ પણ તમે નિરર્થક રીતે જીવી રહ્યા છો અને તમારું જીવન પણ અર્થમાં બનાવે છે.

જો, જો કે, ઈર્ષ્યાથી છુટકારો મેળવવો હજુ પણ મુશ્કેલ છે, પછી ધીમા ચાલો: ભવિષ્યમાં સફળતા માટે વધુ વિકાસ અને પ્રગતિ માટે તેને મજબૂત ઉત્તેજનામાં ફેરવો. વિચાર કરો કે તમે બધું વધુ સારી રીતે કરી શકો છો અને જે વ્યક્તિ તમને ઇર્ષ્યા કરતાં વધુ સફળતા પ્રાપ્ત કરી શકો છો, અને ધીમે ધીમે તમારા ધ્યેય તરફ આગળ વધવું શરૂ કરે છે