જાહેર ભાષણ હંમેશા તણાવપૂર્ણ હોય છે, અને ભાવિ બોયફ્રેન્ડ સાથેની પ્રથમ બેઠકમાં તમે છેલ્લી ક્વાર્ટરમાં નિવૃત્ત નફો વૃદ્ધિ ચાર્ટ રજૂ કરતા નથી, અને સૌથી વધુ ખર્ચાળ વ્યક્તિઓ જાતે જ. અને જો ઓઇલ કંપનીઓની એક પરિષદમાં સંક્ષિપ્ત અને ઊર્જાસભર વાણીની તક હોય, તો દરેક વાક્યને અરીસામાં રજૂ કરે છે, તે પછી કોઈ તારીખે, કોઈ પણ કારણોસર, સ્ટ્રુડેલનો ટુકડો સુંદર રીતે કાપી નાખવો અશક્ય છે. અયોગ્ય હાવભાવ અને શરીરના દમનકારી જડતા પોતાને અંદર છુપાયેલા મનોવૈજ્ઞાનિક સમસ્યાઓ ઉઘાડી પાડે છે. એટલે કે, બગડેલું કોફી, એક પ્રિય ડ્રેસ - એક તકલીફ માટે વાજબી ભાવ સમજવા માટે કે શા માટે તે તમારા માટે કુદરતી છે અને એક માણસ સાથે ખુલ્લું છે તે મુશ્કેલ છે.
વિચિત્ર અને ક્યારેક ખતરનાક ક્રિયાઓ કરવાથી આપણને નકારવામાં આવે એવો ડર લાગે છે, અને આપણે પુરુષોના ભયને કેવી રીતે કાબુવી શકીએ તે ખબર નથી. અમે એક નવા પરિચિતોને નિરાશ કરવા માટે ભયભીત છીએ, અને જો હેતુ પર અમે મીટિંગને પ્રથમ અને અંતિમ બનાવવા માટે બધું કરીએ છીએ. અમારા માથાભારે વર્તન માટેનાં એક કારણ એ છે કે "સ્વીકૃતિ અને સકારાત્મક મૂલ્યાંકનની અનમેટ જરૂરિયાત છે." પ્રેમની અભાવ માટે, માતાપિતા દ્વારા જવાબદારી ઉઠાવવામાં આવે છે, જે જીવનનાં પ્રથમ વર્ષોમાં કોઈ કારણસર જરૂરી ગરમી પૂરી પાડવામાં નિષ્ફળ નિવડી હતી. તદુપરાંત, શરમ અમને અત્યંત ત્રાસદાયક બનાવે છે. આવી ક્ષણોમાં તમને લાગે છે: મારા કુદરતી અભિવ્યક્તિઓ નીચ છે! આ લાગણી લોકો દ્વારા જન્મેલી હોય છે, જેમ કે બાળકો, ઘણી વખત ટીકા, અટકાવાયેલ અને નિંદા કરે છે. તેથી, તારીખે જવું, યાદ રાખો કે મંજૂરીનો સ્ત્રોત અંદર છે. આપના સ્વ-મૂલ્યનો કોઈ માણસના અભિપ્રાય પર આધાર રાખતો નથી.
સમય જતાં, રાડારાડને પ્રતિબંધિત રૂપમાં રૂપાંતરિત કરવામાં આવે છે. અને બાળકો, જેમને ઘણીવાર પાછા ખેંચવામાં આવ્યાં હતા, તેમની ઉંમરની પુખ્ત વયની જરૂરિયાતો સાથે સંપર્ક શોધવાનું મુશ્કેલ છે. તેથી, શરીર અસ્વસ્થતા અને તાણ પર પ્રતિક્રિયા આપે છે, જેમ કે મજબૂત લાગણીઓથી મૃત્યુ અને રક્ષણ કરવું. કાલ્પનિક લકવો પણ સંપૂર્ણપણે ભૌતિક સમજૂતી ધરાવે છે મહાન ઉત્સાહને લીધે, અમે સામાન્ય રીતે ઓક્સિજન સાથે દૂષિત અંગોના પરિણામે ઉપરી સપાટી પર શ્વાસ લગાવીએ છીએ અને વિશ્વાસઘાતને હાનિ પહોંચાડે છે.
બહાર નીકળોના 40 મિનિટ પહેલાં, ફોનને બંધ કરો, આરામદાયક સ્થાને બેસવું, તમારી પીઠ સીધી રાખો, અને શ્વાસમાં લેવાથી અને ઉકાળવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો, છાતીની ચળવળને લાગે છે. અને પછી થોડી ધીમું અને તમારા શ્વાસને વધારે ઊંડું કરવાનો પ્રયાસ કરો. ખૂબ ઉત્સાહી ન હોઈ, પ્રક્રિયા કુદરતી પ્રયત્ન કરીશું. તમે આંતરિક રાજ્ય કેવી રીતે બદલાશે તે જોશો, તમે શાંત, વધુ સ્થિર, વધુ આત્મવિશ્વાસ અનુભવો છો. મેન અમને રિઝર્વેશન અને અણઆવડત માટે આપણી જાતને કરતાં વધુ સરળ છે.
આ કિસ્સામાં, મિરર પહેલાં 101 વાર પુનરાવર્તન કરવું પૂરતું નથી "હું સૌથી સુંદર છું, દરેકને મારી સાથે ખુશી છે!". યોગ, પૅલેટ્સ અને મનોરોગ ચિકિત્સાનું વિકાસ માત્ર શરીરની સ્વીકૃતિ વિકસાવવા માટે નથી, પરંતુ આંતરિક સ્ત્રીની સારની.
રૅપ્રરોચિલિટીની ગતિ બધા માટે અલગ છે, ખાસ કરીને જયારે આવા શક્ય સ્થળે જવાની વાત આવે છે જ્યાં સ્પર્શ શક્ય છે. તમારા વર્ચસ્વવાળો પ્રકાશમાં સંબંધો બાંધવાનું શરૂ કરવું તે યોગ્ય છે
જો તમે ભૌતિક સંપર્ક માટે તૈયાર ન હો, તો જાહેરમાં વાતચીત કરો. અને આ એક સરળ કસરત શીખવામાં મદદ કરશે વાતચીત દરમિયાન, તમારા માટે આરામદાયક અંતર શું છે તે ધ્યાન આપો. લીટી ઓળંગાઈ ગઈ છે (તમે શરીરમાં તણાવ અનુભવશો), સહેજ દૂર ખસેડો. સંભાષણમાં ભાગ લેનાર અજાણપણે તમારા સિગ્નલને ધ્યાનમાં લે છે અને એક પગથિયું પાછું લે છે (અલબત્ત, તે અસુવિધા થવાનું ઇચ્છે છે) વધુમાં, શબ્દો સાથે હાવભાવ મજબૂત સમજાવો કે હવે તમે આલિંગન કરવા તૈયાર નથી, પણ ધીમે ધીમે રાષ્ટ્રો વચ્ચે ખુશી થશે. અણઆવડતાને દૂર કરો, તેને સીધી પૂછો: "રસ્તામાં, આપણે ફરી એકબીજાને ક્યારે જોશું?"
ફરીથી તમારી અંદરની કોર શોધવા માટે, અને માણસોના ભયને કેવી રીતે દૂર કરવું તે શીખવા માટે, તમારા પગની નીચે જમીન શોધી કાઢવાનો પ્રયાસ કરો. આંદોલન અનુભવું, પગને યાદ રાખો, તેમને થોડું ખસેડો, પગની ટો માંથી ઘૂંટી સુધી - આ સ્થિરતા અને આરામ પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરશે.
આ છોકરી આજ્ઞાકારી હોવી જોઈએ - અમને બાળપણથી શીખવવામાં આવે છે. અને વાંધાજનક અસંમતિનો ભય લાંબા સમય સુધી રહે છે. તેથી, જો વિરોધાભાસી લાગણીઓ અંદર વકર્યો હોય તો પણ, તમે મીઠી ચહેરો રાખો છો, અસંતોષને શક્ય તેટલી ઊંડે છુપાવવા માટે પ્રયાસ કરી રહ્યા છો. આપણામાંના દરેકને અમારી પોતાની પસંદગીઓ છે, અને અમે ભાગ્યે જ શા માટે લોકો તેમને પસંદ કરે છે. તેથી કૃપા કરીને તમારી પ્રથમ તારીખે તેને ખુશ કરવા પ્રયાસ કરશો નહીં - આ તમારું નિયંત્રણ ઝોન નથી.
"હું મારી પસંદ કરું છું" તે વિશે અનુમાન કરવાને બદલે, "મને સામે કોણ છે." રસ સાથે, વિશ્વની દરેક વસ્તુ વિશે સાથીને પૂછો, જ્યારે પ્રશ્નો પૂછવામાં આવે છે જેમાં મોનોસિલેબિક જવાબનો સમાવેશ થતો નથી. આ ટ્રસ્ટનું વાતાવરણ સર્જશે અને તમારી પરિચિતતા ચાલુ રાખવા કે નહીં તે નક્કી કરવામાં તમારી મદદ કરશે.