પણ પ્રાચીન ભારતીયોને ચોક્કસપણે નોંધવામાં આવ્યું હતું: "નૃત્યમાં જીવન - પોતે" અને તે માત્ર શબ્દ નથી - નૃત્ય તરત જ શરીરને મહત્વપૂર્ણ ઊર્જા સાથે ભરીને જીવનમાં નવા અને અત્યંત તેજસ્વી રંગો લાવી શકે છે. ડાન્સ મૂડ બનાવે છે તમને આશ્ચર્ય થશે કે તમારા શરીરની હલનચલન આકારમાં લાવવા માટે કેવી રીતે ગતિશીલ છે, તમે જીવનને સ્મિત કરો છો અને પ્રેમ કરો છો.
દવા તરીકે નૃત્ય
નૃત્યોને ઔપચારિક રીતે લાંબા સમયથી ઓળખવામાં આવે છે. બધા પછી, તેઓ માત્ર ખુશ થવામાં સક્ષમ નથી, પણ પોતાની જાતને ઘણા ગંભીર બિમારીઓથી દૂર કરવા માટે. શબ્દ "સાયકોફિઝિક્સ" શબ્દના અભિવ્યક્તિ પહેલાં ઇસ્સાડોરા ડંકનને પણ લાંબા સમયથી જણાવ્યું હતું કે વ્યક્તિના લાગણીશીલ રાજ્યો તેમના શરીરના હલનચલન સાથે સીધી સંબંધ ધરાવે છે. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, જો તમે ચોક્કસ રીતે ચાલો, તો તમે સરળતાથી તમારા આત્માની સ્થિતિને અસર કરી શકો છો. "લોકો, તમારા હાથ તમારા હૃદયમાં મૂકો અને તમારી આત્માઓ સાંભળો - તો પછી તમે કેવી રીતે નૃત્ય કરવું તે સમજશો," તે માનતા હતા કે, સૌથી મહાન દુઃખ, ડર અને નકારાત્મક વિચારો નૃત્ય દરમિયાન વ્યક્તિને છોડી દે છે.
નૃત્ય સરળતાથી સ્નાયુઓમાં માત્ર તણાવને દૂર કરે છે - તે મનને સ્પષ્ટ કરે છે, મનો-ભાવનાત્મક સ્થિતિમાં સુધારો કરે છે અને બૌદ્ધિક ક્ષમતાઓની વૃદ્ધિને પ્રોત્સાહન આપે છે. નૃત્યનો ખાસ કરીને લાભદાયી ફાયદા એ છે કે જેઓ નકારાત્મક લાગણીઓ એકઠા કરવા ચાહતા હોય છે, જેઓ તેમની સાથે ચેતા, ઉન્માદ અને બીજાઓ માટે જોખમ વિના સમયસર ભાગ લઈ શકતા નથી. આ નૃત્ય સૌથી તીવ્ર ડિપ્રેશનથી ઉતરી આવ્યું છે અને નવી રીતની આસપાસની દુનિયાને જોવા માટે મદદ કરે છે.
તે સાબિત થાય છે કે નૃત્યએ કોરોનરી હૃદય રોગનું જોખમ ઘટાડે છે, ચયાપચયની ક્રિયા અને રોગપ્રતિરક્ષા સામાન્ય બનાવે છે, હાડકાને મજબૂત કરે છે અને ઓસ્ટીયોપોરોસિસ અને ફ્રેક્ચરનું જોખમ ઘટાડે છે. શરીર માટે ડાન્સનો ઉપયોગ મર્યાદિત નથી - નૃત્ય ખરેખર બ્રોન્કાટીસની સારવારમાં મદદ કરે છે અને અસ્થમાના હુમલાને દૂર કરી શકે છે, તે ઢાળ, ગ્રેસ, મુદ્રામાં સુધારો કરે છે, સ્લેંડનેસ અને લવચીકતા આપે છે. અને આ નૃત્યના ઉપયોગી ગુણધર્મોની સંપૂર્ણ યાદી નથી.
યાદ રાખો: તે નૃત્ય શરૂ કરવા માટે ખૂબ અંતમાં નથી. નૃત્ય કરવા માટે વ્યવહારીક કોઈ મતભેદ નથી - તમારે ફક્ત તમારે અનુકૂળ નૃત્ય પસંદ કરવું પડશે. જો તમારી પાસે કોઈ લાંબી માંદગી હોય, તો વર્ગો શરૂ કરતા પહેલાં તમારે હંમેશા ડૉકટરની પરામર્શ કરવી જોઈએ. પછી શારીરિક પ્રવૃત્તિની માત્રા નક્કી કરવા માટે નૃત્ય પ્રશિક્ષક સાથે વાત કરવાનું સરસ રહેશે.
કેવી રીતે તમારા માટે નૃત્ય પસંદ કરવા?
ડઝનેક વિવિધ નૃત્ય શાળાઓ છે તમે હંમેશા તમારા સ્વભાવને અનુકૂળ બનાવવા માટે કંઈક પસંદ કરી શકો છો, અને તે એક મહાન લાભ હશે. અને કોઈ ચોક્કસ ઉપચારાત્મક હેતુઓ માટે કોઈ ડાન્સ પસંદ કરવા ડૉક્ટરની મદદ સાથે શક્ય છે.
સૌથી વધુ લોકપ્રિય આજે લેટિન શૈલી છે મમ્બા, ચા-ચા-ચા, સાલસા, રુબા - આ નૃત્ય નૃત્યોની લય તરત તમને ઉત્તેજિત કરશે અને કોઈ પણ પક્ષની રાણી બનાવશે. તમે વિજાતીય સાથે સમસ્યાઓ વિશે ભૂલી જશો! અને સૌથી અગત્યનું - લેટિન અમેરિકન નૃત્યોની તમારી આકૃતિ પર શ્રેષ્ઠ અસર પડશે આ નૃત્યોની વિશેષતા એ પેડુ અથવા હિપ્સની લયબદ્ધ હિલચાલ છે. પરિણામે, તમે હિપ સાંધા એક ઉત્તમ તાલીમ મળશે, રક્ત પરિભ્રમણ સુધારવા કરશે, ખાસ કરીને પેલ્વિક અંગો માં આ ઉપરાંત, જેમ કે નૃત્યો જાતીય વિકૃતિઓ અને સ્ત્રીરોગવિજ્ઞાન રોગો રોકવા છે. કેટલાક દેશોમાં લેટિન નૃત્યો ઔપચારિક રીતે ડિપ્રેશન અને સ્પાઇન (લુપર પ્રદેશ) ના રોગોનો સામનો કરે છે.
ફ્લેમેન્કો ઓસ્ટીયોકોન્ટ્રોસિસની સારવાર માટે ઉત્તમ રીત છે. વર્ગો મુખ્યત્વે કેસની યોગ્ય સુયોજનને બહાર કાઢવા પર આધારિત છે. આ સંપૂર્ણપણે ડોર્સલ સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવે છે, શાહી મુદ્રામાં રચનાને પ્રોત્સાહન આપે છે, થોરાસિક વિસ્તાર અને હેમરસુસને સીધી બનાવે છે.
આરબ નૃત્યો પુરુષો માટે સૌથી ઉત્તેજક ગણવામાં આવે છે અને સ્ત્રીઓ માટે સૌથી હીલિંગ. બેલી નૃત્યો માત્ર તેમના શુદ્ધ પ્રેમ અને વૈવાહિકતા દ્વારા આકર્ષાય છે. વિષયાસક્ત ગતિવિધિઓને લીધે, ઊંડો પેટનો સ્નાયુઓ અને પડદાની કાર્યવાહીનું કામ શરૂ થાય છે. ડાન્સ દરમિયાન, આંતરિક અંગો સૌથી ઊંડો મસાજને આધીન છે, આંતરડાની ક્રિયા ઉત્તેજિત થાય છે, અને ક્રોનિક રોગોનો સંપૂર્ણ જથ્થો અદૃશ્ય થઈ જાય છે. આવા નૃત્ય સ્ત્રીરોગવિજ્ઞાન રોગો એક યથાવત નિવારણ છે. ઉપરાંત, સ્પાઇનના તમામ ભાગો વિકાસ માટે ખુલ્લા છે, જે શરીરને એક સુંદર પ્લાસ્ટિસિટી અને લવચીકતા આપે છે. અને તે બધું જ નથી- પ્રાચ્ય નૃત્ય તમે જબરજસ્ત શક્તિના ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેક અનુભવ પણ કરી શકો છો, જેઓ અગાઉ પોતાને નબળા હોવાનું માનતા હતા.
માનવ શરીર માટે સારી મનોરોગિક અસર પણ ભારતીય નૃત્યો છે. તેઓ ડાયાબિટીસ, સંધિવા અને હાયપરટેન્શનના વિવિધ સ્વરૂપો ધરાવતા લોકો માટે ઉત્તમ સાધન છે, અને ધમની હાઇપરટેન્શનના ઉપચારમાં પણ મદદ કરે છે.
કેલ્ટિક નૃત્યોમાં, માણસ માટે વિશેષ લાભ પણ છે. આવા નૃત્ય સ્કોલીયાસિસ અને લોસરોસિસને સુધારવામાં સક્ષમ છે, અને પગના આકારને સરળ બનાવવા માટે પણ છે. આ અસર પગની મજબૂત ગતિથી અને પાછળની સીધી જાળવણી કરવાની જરૂર છે. નિરાધાર અને સરળ રીતે ઊભી કરવાની આવશ્યકતા લગભગ તમામ સ્નાયુઓને કામગીરીમાં લાવે છે. નૃત્ય સંપૂર્ણપણે પગ અને જાંઘના પગની પિંડીને મજબૂત કરે છે, શ્વાસોચ્છવાસ અને રક્તવાહિની તંત્રોને તાલીમ આપે છે.
વૈજ્ઞાનિકો અનુસાર, ફોક્સ્રેટ, એલ્ઝાઇમરને રોકવા સક્ષમ છે. આ અમેરિકન વૈજ્ઞાનિકો દ્વારા હાથ ધરાયેલા અભ્યાસોના પરિણામો દ્વારા પુષ્ટિ મળે છે. ખાસ લાભ વૃદ્ધ લોકો માટે આ ઉશ્કેરણીજનક નૃત્ય દ્વારા લાવવામાં આવે છે. ત્યાં કોઈ આકસ્મિક હલનચલન નથી, અને લય તમામ અંગો અને સિસ્ટમોના સક્રિય કાર્યને ધારે છે. ડાન્સનો મહાન પ્રભાવ મગજના જહાજોની પ્રવૃત્તિ પર છે.
નૃત્ય માટેનું વાદ્યસંગીતનું પ્રદર્શન - સૌથી વધુ રોમેન્ટિક અને સુંદર નૃત્ય - નર્વસ સિસ્ટમને મજબૂત બનાવે છે, મગજની પ્રવૃત્તિને શ્રેષ્ઠ રીતે પ્રભાવિત કરે છે, વેસ્ટેબ્યુલર ઉપકરણને મજબૂત બનાવે છે અને પોતાની અને આસપાસના વિશ્વ સાથે ઊંડી સંતોષની લાગણી સાથે ભરે છે.
તે ખૂબ જ સરળ છે - ખુશ અને તંદુરસ્ત રહેવાનું છે મુખ્ય વસ્તુ તમારા માટે યોગ્ય નૃત્ય પસંદ કરવાનું છે. જો તે તમને ગમતો હોય, તો પછી બધા રોગો પોતે દૂર જશે.