જાતિ તેમના વિકાસ માટે સહાયક પદ્ધતિઓ પૈકી એક છે. તેથી સ્નાયુઓ કુદરતી રીતે વિકસિત થાય છે, અને ખરબચડા, શ્લેષ્મ અને સ્નાયુઓના ઘટકો ચોક્કસ કદ અને શક્તિ પ્રાપ્ત કરે છે. પરંતુ ફક્ત સંભોગની તાલીમ નથી, આવશ્યક સ્થિતિ ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેક છે. તે આ સ્નાયુ સંકોચન છે જે તેમને સંપૂર્ણ સ્થિતિ રાખવામાં મદદ કરે છે અને તેમને સુધારે છે. તમારા માટે જે જરૂરી છે તે મહત્તમ મુક્તિ છે તમારી જાતને સતત જાણો, અને તમને લાગે છે કે તમારી સેક્સ જીવનમાં સૌથી વધુ સુખદ અને અનપેક્ષિત પરિણામો કેવી દેખાય છે.
કેવી રીતે પ્રારંભ કરવું
કુદરતી રીતે સમયસર વિકાસ મેળવવાની તકથી વંચિત મહિલાઓને, શરૂઆતથી બધું જ શરૂ કરવું પડશે. ઇચ્છિત પરિણામો હાંસલ કરવા માટે, તેઓ કુદરતી ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેક તાલીમ - સંચાલન વર્ષો, પોતાને પર કામ કર્યું હતું. તે આ હેતુ માટે છે કે ઘણા વિશિષ્ટ સિમ્યુલેટર્સ બનાવવામાં આવ્યા છે, જે ખરેખર થોડા જ મહિનામાં આ સમસ્યાઓનો ઉકેલ લાવવા માટે સરળ અને ઝડપી છે. અહીં તમે સ્નાયુ સ્તરના વિકાસ માટે ખાસ ધ્યાન આપવાની જરૂર છે, સીધા યોનિમાર્ગ સ્નાયુઓ પોતાને. નરમ અને પાતળા સ્તરો પણ વિકસિત કરી શકે છે, પરંતુ ચોક્કસ વિલંબ સાથે. તેમના કુદરતી તબક્કા લાંબા સમયથી પસાર થઈ ગયા છે. પરંતુ નિરાશા ના રાખો: બધા સ્નાયુઓ વૃદ્ધાવસ્થામાં પણ વિવિધ ડિગ્રીઓમાં વિકાસ કરી શકે છે, જેથી યોનિમાર્ગ વિભાગોના જિમ્નેસ્ટિક્સ હંમેશા ઉપયોગી છે. સિદ્ધાંતમાં, તમે તમારા માટે વ્યક્તિગત ટ્રેનર બની શકો છો: સરળ કસરતથી શરૂ કરો - પથારીમાં પડેલા, યોનિની સ્નાયુઓને સ્ક્વીઝ અને ઉઘાડો નાખો. આ તેમને યોગ્ય સ્વરમાં લઈ જશે. વ્યાયામ તે દૈનિક ઘણી વખત પુનરાવર્તન કરવા માટે ઇચ્છનીય છે.
બે માટે પાઠ
ઘણી સ્ત્રીઓ શરમિંદગી અનુભવે છે, તેઓ આ પ્રકારની તાલીમ માટે તેમના સાથીને જોડવા માટે તે જરૂરી નથી માનતા. તે તારણ આપે છે કે આ તાલીમ પોતે સહેજ ઉત્તેજના વગર થાય છે. લેડિઝ સામાન્ય રીતે આ તરફ ધ્યાન આપતા નથી, સૌથી મહત્વપૂર્ણ વસ્તુ સ્નાયુઓની મજબૂતાઈ પંપ છે જો કે, તેઓ ગંભીર ભૂલ થાય છે. આ અભિગમ સાથે ઇચ્છિત પરિણામ હાંસલ કરવા માટે વધુ મુશ્કેલ હશે. જો તમે ઉદ્દીપન વગર સ્નાયુઓને વિકસાવવા માંગો છો, તો પછી ખૂબ જ "અલગ" અસર માટે તૈયાર રહો. સ્નાયુઓ શ્લેષ્મ અને ચળકતા સ્તરની સંડોવણી વિના વિકાસ કરશે, એટલે કે, તમારી ઉત્તેજનાની પ્રક્રિયા અને તમારા સ્નાયુઓ અલગથી અસ્તિત્વમાં રહેશે. ધીમે ધીમે, આ હકીકત તરફ દોરી જશે કે સ્નાયુઓ યોગ્ય ઉત્તેજનાનું કારણ બનશે, અને જો તમે ઉત્સાહિત હોવ તો, તેનો અર્થ એ નથી કે સક્રિય સ્નાયુ કાર્યની ધસારો.
તદનુસાર, સેક્સ દરમિયાન યોગ્ય "તાલીમ" લેવાનું શ્રેષ્ઠ છે. જાતીય સંભોગ દરમિયાન યોનિને સ્ક્વીઝ અને ઉજાડવું એ શ્રેષ્ઠ બાબત છે. આ કલ્પના માટે વધુ તક પૂરી પાડે છે, અને એકલા કસરત કરતાં વધુ સમય. તમારા માટે પ્રયોગ કરવાનું સરળ બનશે તમે, ઉદાહરણ તરીકે, યોનિમાર્ગના સ્નાયુઓને ઝડપથી સ્વીઝ અને ઉઘાડો કરી શકો છો, અને તમે અમુક વિરામના કારણે ધીમે ધીમે તે કરી શકો છો. અથવા યોનિમાર્ગની સ્નાયુઓને સ્ક્વિઝ કરવાનો પ્રયાસ કરો, અને પછી જ્યારે તેમને ઉઘાડે નહીં ત્યારે. પણ સંભોગ દરમ્યાન તમે અલગ ઊભુ બદલી શકો છો, જે કિસ્સામાં તમે આ કસરતો સાથે પણ પ્રયોગ કરી શકો છો. સામાન્ય રીતે, બધું તમારી શક્તિમાં છે.
યોનિમાર્ગનાં સ્નાયુઓ વિકસાવવાની બીજી રીત છે, જેમ કે નબળા (મજબૂત અને યોનિની સ્નાયુઓના જિમ્નેસ્ટિક્સ). યોગ્ય અને પ્રશિક્ષિત પ્રશિક્ષક સાથે આ પ્રકારની કસરત કરવાનું સારું છે. પરંતુ સૌથી આદર્શ આ માટે જરૂરી સ્નાયુઓ કુદરતી કમ્પ્રેશન દ્વારા ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેક પ્રાપ્ત છે.