લાગણીઓ માનવ સ્વાસ્થ્ય પર કેવી અસર કરે છે?

પ્રતિબંધ ફેશનમાં લાંબા સમય સુધી નથી - અમે ભાવનાત્મક સાક્ષાત્કારના યુગમાં રહીએ છીએ. લાખો લોકો એકસાથે ખુશી, આશ્ચર્ય, દુઃખ, સ્ક્રીનોમાંથી ન જોઈ રહ્યાં છે. શું આપણે આપણા પોતાના જેવી સામૂહિક લાગણીઓ પર વિચાર કરી શકીએ? અને આ પળોમાં આપણે શું અનુભવીએ છીએ તેના પર ભરોસો રાખવો તે યોગ્ય છે? લાગણીઓ માનવ સ્વાસ્થ્યને કેવી રીતે અસર કરે છે તે અમારી વિષય છે

લાગણીઓ પડઘો - આ તેમની મિલકત છે આ સાર્વત્રિક ભાષા વિવિધ રાષ્ટ્રો, વય, જાતિના દરેક અન્ય લોકોને સમજવા માટે પરવાનગી આપે છે. છેવટે, અમે એ જ લાગણીઓ અનુભવી અને તેમને સમાન રીતે વ્યક્ત કરવા માટે સક્ષમ સ્વભાવ દ્વારા છીએ. આશ્ચર્યજનક રીતે, અમે તેમની સાથે સરળતાથી "ચેપ" કરી શકીએ છીએ. અમારા પૂર્વજો લાગણીઓના આ અનન્ય લક્ષણ વિશે જાણતા હતા. દૂરના પ્રાચીન સમયના સમયમાં, તેઓ થિયેટરના પથ્થરનાં પગથિયાં પર એકત્ર થયા હતા જેથી તેઓ બીજા દર્શકો સાથે કરૂણાંતિકાઓના હીરો સાથે સહાનુભૂતિ (ભાવનાત્મક તણાવનું ઉચ્ચતમ બિંદુ) નો અનુભવ કરી શકે. આધુનિક તકનીકોએ આપણી લાગણીઓ વિશ્વવ્યાપી પાયે આપી છે: ઉપગ્રહો, પરવલય આકારની એન્ટેના અને ઈન્ટરનેટ - તેમને આભારી છે કે, અંગત જીવનના ક્ષેત્રમાંથી લાગણીઓ બહાર આવી છે અને જાહેર જીવનમાં સ્થાપિત થઈ છે.

કેવી રીતે તેમને ઓળખવા માટે

તો અમારી લાગણીઓ શું છે? નિષ્ણાતો વચ્ચે પણ અભિપ્રાયની સંપૂર્ણ એકતા નથી. આ, કદાચ, એક માત્ર ખ્યાલ છે જે મનોવૈજ્ઞાનિકો દ્વારા સંદિગ્ધ રીતે વ્યાખ્યાયિત નથી, પરંતુ અન્ય કરતા વધુ વખત તેનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. ચાર્લ્સ ડાર્વિનનો સમય હોવાથી, સંશોધકો એક વસ્તુ પર સંમત થાય છે: પૃથ્વી પરના બધા જ લોકો અનુભવ અને અભિવ્યક્ત કરે છે તેવી કેટલીક મૂળભૂત લાગણીઓ છે. આનંદ, ગુસ્સો, દુઃખ, અરાહ, આશ્ચર્યજનક, નફરત - તેમને લાગે છે, તાલીમની જરૂર નથી, તેઓ અમને ખૂબ શરૂઆતથી આપવામાં આવે છે. જન્મ સમયે, બાળકના મગજમાં સરળ મગજની રચના કરવામાં આવી છે, જે તેમને આ લાગણીઓનો અનુભવ, પ્રગટ અને ઓળખી કાઢવાની મંજૂરી આપે છે. કેટલાક મનોવૈજ્ઞાનિકો આધારને માત્ર પ્રથમ ચાર લાગણીઓ માને છે, જ્યારે અન્ય લોકો શરમ, આશા અને ગૌરવ જુએ છે. શીર્ષક "મૂળભૂત" એનાયત કરવા માટે, લાગણી સાર્વત્રિક હોવી જોઈએ, પ્રથમ દૃષ્ટિએ ઓળખી શકાય અને શારીરિક સ્તરે સમાન રીતે પ્રગટ થવી જોઈએ. તે આપણા નજીકના સંબંધીઓમાં પણ જોવા જોઈએ - એન્થ્રોપૉક્સ એપોઝ. વધુમાં, લાગણીઓની અભિવ્યક્તિ હંમેશા સ્વયંસ્ફુરિત અને અલ્પજીવી હોય છે. ઉદાહરણ તરીકે, પ્રેમની લાગણી આ તમામ સંકેતોને જવાબ આપતી નથી. તેથી શાશ્વત પ્રશ્ન: "શું તમે મને પ્રેમ કરો છો?"

"હું અસ્તિત્વમાં છું, કારણ કે મને લાગે છે ... મને તે લાગે છે, અને, તેથી, તે સાચું છે." અમારી લાગણીઓની ચેપ સ્પષ્ટ છે, તે ફલૂ રોગચાળા કરતાં વધુ ઝડપથી ફેલાયેલી છે. અન્ય લોકોના અનુભવો સાથે તાત્કાલિક સંપર્કની લાગણી અચેતનપણે અમને આપણા પ્રારંભિક બાળપણ તરફ લઈ જાય છે: અન્ય લોકોની લાગણીઓ બાળકને તરત જ સ્પર્શ કરે છે, તેને સંપૂર્ણ પકડીને. અમારા પ્રારંભિક વર્ષોથી, અમે સ્મિત કરીએ છીએ, માતાના સ્મિતને જોતા, રડવું, જો કોઈ અન્ય લોકો નજીકમાં રુદન કરે. હસવું કે પીડાતા લોકો સાથે આપણે પોતાને ઓળખવાનું શરૂ કરીએ છીએ, માનસિક રીતે તેમના સ્થાને મૂકીએ છીએ. અમે અનુભવની તીવ્રતા પર અસંમત પ્રતિક્રિયા કરીએ છીએ. પરંતુ પ્રતિક્રિયામાં "દરેક દોડ્યો, અને હું દોડ્યો" ત્યાં કોઈ વ્યક્તિગત નથી તમારી પ્રાથમિકતાઓને સમજવા માટે, તમારે શાંતિ, એકાંત, એકલામાં આના પર અસર કરવાની જરૂર છે. અને આ અન્ય લોકોની લાગણીઓના ફાંટાને ટાળવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે.

નિષ્ઠાવાન અથવા ભ્રામક?

પરંતુ તમે કેટલી લાગણી પર વિશ્વાસ કરી શકો છો? યાદ કરો કે કલાકારો તેમની પ્રતિનિધિત્વ કરી શકતા નથી, ખરેખર પરીક્ષણ નથી. અને ઘણા પ્રયોગોમાં, મનોવૈજ્ઞાનિકો સ્વયંસેવકોની રમૂજી ફિલ્મો અથવા ઉદાસી સંગીતની મદદથી, કૃત્રિમ રીતે આનંદ, દુઃખ કે ગુસ્સો ઉત્પન્ન કરે છે. સાચું લાગણીઓ અમને હંમેશા ઓળખવા માટે સરળ નથી. જ્યારે 32 વર્ષીય જુલિયાએ ઘોડેસવારી શીખવાનું શરૂ કર્યું, ત્યારે તે ઘોડો પડવા માટે ત્રણ વખત પ્રયાસ કરતી હતી,

શોધો અને આશ્ચર્ય

ઓચિંતી બધી જ લાગણીઓનું ટૂંકું નામ છે. તેને બદલવા માટે તરત જ અન્ય આવે - આનંદ, આનંદ, રસ. એક બાળક તરીકે, આશ્ચર્યજનક સંક્ષિપ્ત ક્ષણ બાળક સમગ્ર જીવન બદલી શકો છો મેં ક્યારેય એવું વિચાર્યું ન હોત કે અસ્વસ્થતા જે હું સતત અનુભવું છું, હકીકતમાં, મારા ગુસ્સાના ઊર્જાને છુપાવે છે લાગણીઓ અમને પોતાને વિશે સૌથી મહત્વપૂર્ણ માહિતી જણાવશે, અને તેથી તેમને વિશ્વાસ, અલબત્ત, તે મૂલ્યના છે પરંતુ જ્યારે કંઈક ખાસ કરીને અમને અસર કરે છે, તે સમજવું અગત્યનું છે કે આ લાગણી શું છે - અમારા વિશે અથવા પરિસ્થિતિ વિશે તે ભેદ કરવો જરૂરી છે: હવે મને જે ચિંતા છે તે મારા ભૂતપૂર્વ અનુભવ, ભૂતકાળની કેટલીક પરિસ્થિતિઓ, અથવા પોતે પરિસ્થિતિ સાથે જોડાયેલ છે. તમારી લાગણીઓમાં વિશ્વાસ લાવવામાં, પ્રશિક્ષિત થઈ શકે છે, પોતાને "કૌંસમાં મૂકવું" શીખી શકાય છે. અને આ આત્મજ્ઞાન કરવા માટે, તમારી આત્માની ઊંડાણોને તપાસવા માટે હિંમત રાખો, પોતાને સારી રીતે શીખવું, વિચારો અને પ્રતિબિંબિત કરવાની ક્ષમતા વિકસાવો. ઘડિયાળની આસપાસની લાગણીઓ અમારી સાથે આવે છે અને તે જ સમયે હવામાનની અનિયમિતતા, અસ્થિર અને અણધારી છે. તેઓ અમને પ્રેરણા આપે છે અને અમને ક્રિયા તરફ દોરી જાય છે, તેમને અન્ય લોકોની નજીક લાવે છે અને તેમને પોતાને નજીક લાવે છે. એક અર્થમાં, તેઓ અમને નિયંત્રણ કરે છે છેવટે, મધ્યાહ્ને એક કલાકના આનંદની યોજના કરવી અશક્ય છે અથવા સાંજે ગુસ્સો મેળવવા માટે સખત રીતે પ્રતિબંધિત છે. ભાવનાત્મક અસર નિયંત્રિત કરવા માટે મુશ્કેલ છે, અને જાહેરાતકર્તાઓ અને માર્કેટર્સ આ સંપૂર્ણપણે સમજી શકે છે: તેઓ હેતુપૂર્વક વેચાણ વધારવા માટે અમારી લાગણીઓનો ઉપયોગ કરે છે

તેમના વિના કોઈ જીવન નથી

ઉત્સાહથી થાકીને, અમે ક્યારેક એકવાર અને બધા માટે લાગણીઓ દૂર કરવાના સ્વપ્ન ... પરંતુ અમારું જીવન તેમના વિના શું હશે? અને લાગણી વિના જીવન શક્ય છે? ચાર્લ્સ ડાર્વિન મુજબ, તે વિષયવસ્તુનો અનુભવ હતો જે માનવજાતને વિનાશમાંથી બચાવતા હતા. ભય, ભયને ધમકીરૂપ સંકેત, આપણા પૂર્વજોને શિકારી, અણગમોથી બચાવવા માટે - સંભવિત ખતરનાક ખોરાકને ટાળવા માટે અને દુશ્મન સામે લડવા માટે દળોને દબાવી દઇને મદદ કરી ... અને આજે અમે અભણપણે એવા લોકો પર વિચાર કરીએ છીએ કે જેઓ વધુ આકર્ષક બનવા માટે અભિવ્યક્ત, ભાવનાત્મક ચહેરા ધરાવે છે: સાથે વાતચીત તેમને સમજવું સરળ છે કે શું અપેક્ષા રાખવું, કેવી રીતે વર્તવું. સંશોધકોએ જોયું કે જ્યારે કોઈ વ્યક્તિના મગજનો રોગ અથવા અકસ્માતને કારણે નુકસાન થાય છે, ત્યારે તેના ભાવનાત્મક જીવનમાં ફેડ થઈ જાય છે, પરંતુ વિચારસરણી પણ પીડાય છે. ઉત્કટ વગર, અમે રોબોટ્સમાં ફેરવીએ છીએ, સંવેદનશીલતા અને અંતઃપ્રેરણા વિનાનું. તેથી મનોવૈજ્ઞાનિકો કહે છે, તેમની લાગણીશીલ બુદ્ધિ, લાગણીઓ સમજવાની અને વ્યક્ત કરવાની ક્ષમતા વિકસાવવા માટે, તે ખૂબ મહત્વનું છે.

વધારાની અથવા તંગી

તે ભાવનાત્મક બુદ્ધિ છે જે અમને ચોક્કસ સંજોગોમાં ભાવનાત્મક વર્તણૂંકના સ્વરૂપને વધુ ચોક્કસપણે નક્કી કરવા દે છે. તેમના માટે આભાર, અમને લાગે છે કે જ્યારે અમે અમારા સહકાર્યકરો (જો, ઉદાહરણ તરીકે, જે ટીમ માટે અમે બીમાર જીતે છીએ) સાથે અનિયંત્રિત રીતે આનંદ કરી શકીએ છીએ, અને જ્યારે તે સ્વસ્થતા અને સુલેહ-શાંતિ (કાર્યકારી મીટિંગમાં) સાચવી રાખવામાં આવે છે. પરંતુ કેટલીકવાર ભાવનાત્મક પદ્ધતિ ખોટી જવાનું શરૂ કરે છે. જો લાગણીઓ સ્કેલ પર અથવા તો પછીથી સ્થિર થતી હોય તો શું? સૌ પ્રથમ, તેમના વિશે ચર્ચા કરો - તમારા વિશેની વાર્તામાં રોગનિવારક અસર છે. આપણી જાતને જે જીવંત લાગે છે તે જીવંત રહેવાની મંજૂરી આપવી તે અગત્યનું છે. માત્ર પછી જ આપણા પોતાના ડર, દુઃખ અને આનંદો સાથે શક્ય છે. " વધુમાં, જ્યારે અમે અમારી લાગણીઓ વ્યક્ત કરીએ છીએ, ત્યારે અમે વધુ આકર્ષક છીએ - જે વ્યક્તિ અન્ય પર વિશ્વાસ રાખે છે, તેની લાગણીઓ વહેંચે છે, હંમેશા પોતાની જાતને નિકાલ કરે છે. પરંતુ લાગણીઓને દબાવવા ("તમારા માથાને ફેંકી દો!" "શાંત ડાઉન!") બિનઅસરકારક અને જોખમી છે. જો લાગણી અમારી ચેતનાથી અદ્રશ્ય થઇ ગઇ છે, તો તે અચેતન રહે છે અને રોગ રોકી શકે છે. આમાં કશુંક અલૌકિક નથી: લાગણીઓનું દમન નર્વસ સિસ્ટમને ઘટાડે છે અને આપણી પ્રતિરક્ષાને નાશ કરે છે. જેઓ તેમની લાગણીઓને કેવી રીતે ઓળખી અને વ્યક્ત કરે છે તે જાણતા નથી. અમને કેટલાક સામાજિક પ્રથાઓ દ્વારા હાનિ પહોંચાડે છે: "પુરુષો રુદન કરતા નથી" અથવા "પુખ્ત વયનાને ખુશ કરવા અથવા બાળક તરીકે આશ્ચર્ય પામવા માટે અશિષ્ટ છે". પછી, વિરોધાભાસી રીતે, વધુ સારી રીતે કેવી રીતે નિયંત્રિત કરવું તે જાણવા માટે, પહેલા આપણે આપણા વિચારો, વિચારો અને લાગણીઓ નહીં સમજવું જોઈએ.