શારીરિક સંભાળ, વ્યવહારુ સલાહ

શરીરની સંભાળ રાખવાનો શ્રેષ્ઠ ઉપાય પાણી છે. શરીર માટે કઈ પ્રકારની સંભાળ, વ્યવહારુ સલાહ, જે આપી શકાય? પાણીમાં માત્ર ગંદકી અને પરસેવો ધોવાઇ જ નહીં, પણ ખરાબ મૂડ અને નકારાત્મક વિચારોથી દૂર રહેવામાં મદદ કરે છે, તણાવ અને થાકને દૂર કરવામાં સહાય કરે છે. હૂંફાળું પથારીમાં જતા પહેલા દત્તક લેવાથી તમને નિદ્રાધીન થવામાં અને આરામ કરવા મદદ મળશે, અને સવારે, કૂલ ફુવારોને આનંદ થશે અને રીફ્રેશ થશે. છેવટે, ઠંડા કાર્યવાહી શરીરને સખત.

સ્નાન કેવી રીતે લેવું?
સ્નાન ઓછામાં ઓછા 1 અથવા 2 વખત અઠવાડિયામાં લેવાવું જોઈએ. જો તમે સ્નાન લેવા માટે આરામ અને આરામ કરો છો, તો તે વધુ સારું રહેશે જો સ્નાન ગરમ અથવા ગરમ હોય ગરમ સ્નાનનું તાપમાન 38 કે 39 ડિગ્રી હોય છે. તેને 10 થી 15 મિનિટ સુધી લઈ જાઓ. ગરમ સ્નાનનું તાપમાન 40 થી 43 ડિગ્રી હોવું જોઇએ. લો તમારા આરોગ્ય પર આધાર રાખીને, તે 5 મિનિટ પ્રયત્ન કરીશું લો. ભોજન કર્યા પછી સ્નાન ન લેવું જોઈએ, તે ઓછામાં ઓછા 2 અથવા 3 કલાક લેવું જોઈએ.

દરિયાઇ મીઠું, જડીબુટ્ટીઓ અને તેલ સાથે સ્નાન લેવા પહેલાં, તમારે સૌ પ્રથમ ફુવારોમાં પોતાને ધોવું જોઈએ. જો તમે સ્વચ્છતા હેતુઓ માટે સ્નાન લો, તો પાણી ગરમ હોવું જોઈએ. વૉશ્લેથ - કુદરતી પદાર્થોના બનેલા હોય છે, એક સારો વાસણવાળાં કાપડનું એક લૂફી છે. પહેલાં તમારે શરીરને ધોવા માટે કપડાથી ઘસવું શરૂ કરવું તે પહેલાં તમારે થોડી મિનિટો પાણીમાં સૂઈ જવું જરૂરી છે. પછી ચામડી તૂટી જશે, અને પછી મૃત કોશિકાઓ દૂર કરવા અને અશુદ્ધિઓ દૂર કરવા માટે આગળ વધવું જરૂરી છે. કુદરતી સામગ્રીના બનેલા કપડાથી ત્વચાને ઘસવું સારું છે. અને ફરીથી પાણીમાં તમારી જાતને નિમજ્જિત કરો.

દરિયાઇ મીઠું ઉમેરા સાથે બાથ ઉપયોગી છે. દરિયાઈ મીઠું સ્નાયુઓ અને સાંધામાં પીડાને દૂર કરવામાં મદદ કરશે, ચામડીના નરમ અને સોફ્ટ બનાવશે, બળતરા દૂર કરવામાં મદદ કરશે.

ચીકણું ત્વચા સાથે, સેન્ટ જ્હોનની બિયર માટેનો દાણો, ફુદીનો, ખીજવવું એક ઉકાળો સાથે સ્નાન ઉપયોગી થશે. શુષ્ક ચામડી માટે, હિપ્સમાં ગુલાબ અને કેમોલી ફૂલો આવશે.

અનિદ્રાથી છુટકારો મેળવો ઋષિ, ફુદીનો, અરેગોનોના ઉકાળોના ઉમેરા સાથે સ્નાનને મદદ કરશે.

ત્વચા સ્થિતિસ્થાપક હતી , તમારે સ્નાન શંકુ અર્ક, સ્ટાર્ચ, ઓટ ફલેક્સના પ્રેરણામાં ઉમેરવું જોઈએ.

કોન્ટ્રાસ્ટ સ્નાન ખૂબ જ ઉપયોગી છે, તે ચામડીની સ્થિતિસ્થાપકતાને વધે છે, રક્ત પરિભ્રમણને સુધારે છે, શરીરમાં મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓને ઉત્તેજિત કરે છે. એક વિપરીત સ્નાન જ્યારે હોટ, તો પછી ઠંડા પાણી વૈકલ્પિક રીતે ચાલુ થાય છે. ગરમ પાણી 1 અથવા 2 મિનિટ માટે ચાલુ છે, પછી ઠંડા પાણી 3 મિનિટ માટે ચાલુ કરે છે. બદલો તાપમાન 3 અથવા 4 વખત પ્રયત્ન કરીશું. પ્રક્રિયા ગરમ સાથે શરૂ થાય છે, અને ઠંડા પાણી સાથે સમાપ્ત.

સ્નાન કર્યા પછી તુરંત જ વ્યવસાયમાં નીચે ન પહોંચો આરામ કરવા માટે લગભગ 30 મિનિટ લાગે છે. એક આરામદાયક સ્થિતિમાં બેસવું અથવા નીચે બેસો સ્નાન કર્યા પછી, ટુવાલથી ઘસવું અને સુગંધિત તેલ, ખાસ શરીર લોશન અથવા શરીર પર પૌષ્ટિક ક્રીમ લાગુ કરો.

જો તમને સમય અથવા સ્વાસ્થ્યની સમસ્યાઓ ન હોય તો તમે સ્નાન લેવાની મંજૂરી આપતા નથી, તો તમે તેને દૈનિક ફુવારો સાથે બદલી શકો છો. સવારે તમે વિપરીત અથવા ઠંડા ફુવારો લેવાની જરૂર છે જે તમને ઉત્સાહ અપાવશે. સાંજે, થાક દૂર કરવા અને ગરમ અથવા ગરમ સ્નાન આરામ કરવા માટે મદદ કરે છે. ઠંડુ અથવા કૂલ ફુવારોને પગથી શરૂ કરવાની જરૂર છે, અને ધીમે ધીમે કમર વિસ્તાર સુધી આગળ વધો. પછી તમારા હાથ પર પાણીના પ્રવાહને દિશા નિર્દેશિત કરો, તમારી છાતી પર અને અંતે, તમારી પાછળ પાણીના પ્રવાહમાં મૂકો. તેવી જ રીતે, આ અનુક્રમમાં, તમારે ગરમ ફુવારો લેવાની જરૂર છે. આ પ્રક્રિયાને ઉપયોગી અને આનંદપ્રદ બનાવવા માટે, તમારે સ્નાન જેલ કે જે તમારી ચામડીના પ્રકારને અનુકૂળ છે તે પસંદ કરવાની જરૂર છે.

સ્નાન માત્ર એક સ્વચ્છ પ્રક્રિયા નથી જે ગંદકી દૂર કરવા માટે મદદ કરે છે, પરંતુ સારી મસાજની જેમ કાર્ય કરે છે. ફક્ત તમને જળ જેટના વડાને ગોઠવવાની જરૂર છે, તો પછી તમને ટનિંગ પરિણામ મળશે. ફુવારો પછી, હાર્ડ ટુવાલ સાથે ત્વચાને ઘસવું અને શરીર પર દૂધ, તેલ અથવા પૌષ્ટિક ક્રીમ લાગુ કરો.

યોગ્ય રીતે સ્નાન કેવી રીતે નવડાવવું?
શરીરની આરોગ્ય અને સુંદરતાને સાચવો સ્નાન કરવામાં મદદ કરશે બાથ તમારી ત્વચાને સુંદર, સ્વચ્છ, થાકને દૂર કરશે અને વજન ગુમાવશે, કિડનીના કાર્યમાં સુધારો કરશે, સ્લેગને દૂર કરવામાં મદદ કરશે. જો તમે દર મહિને બાથહાઉસ મુલાકાત લો, તો પછી તમે એક અલગ વ્યક્તિની જેમ અનુભવશો.

તમે જેઓ માટે સ્નાન કાર્યવાહી હાથ ધરી શકતા નથી: માસિક સ્રાવ, કંઠમાળ, ઈન્ફલ્યુએન્ઝા, દાહક ત્વચાના જખમ, વાઈ, પલ્મોનરી ટ્યુબરક્યુલોસિસ. અને હાઇપરટેન્શન અને બળતરા રોગો

દરેક વ્યક્તિગત રીતે વરાળ રૂમની મુલાકાતોની સંખ્યાને નક્કી કરે છે, અને વરાળની કેટલી મિનિટોની જરૂર છે. પરંતુ અડધા કલાક કરતાં વધુ સમય માટે વરાળ માટે સલાહ આપવામાં આવે છે. તે બાથરૂમ રૂમમાં ઠંડા ફુવારો લેવા, પૂલમાં ડૂબકી, કૂલ રૂમમાં આરામ કરવા માટે ઉપયોગી છે. આ રક્ત વાહિનીઓ માટે ગરમી નિયમન અને જિમ્નેસ્ટિક્સની પદ્ધતિઓ માટે એક સારી તાલીમ છે. સ્ટીમ રૂમની પહેલાં તમારે કૂલ કરવાની જરૂર છે, અને વૉશક્લોથથી ધોવાનું શરૂ કરો. આ સારી મસાજ હશે અને ગંદકી દૂર કરશે. નિયમિત ધોરણે saunaની મુલાકાત લેવાથી પ્રતિકૂળ પર્યાવરણીય પરિબળોને પ્રતિકાર વધશે અને સૌંદર્ય અને આરોગ્ય જાળવવા માટે મદદ કરશે.

ઈન્ટીમેટ સ્વચ્છતા
ઘનિષ્ઠ વિસ્તારોની સ્વચ્છતા વિશે ભૂલશો નહીં. શરીરના ઘનિષ્ઠ ભાગને સ્વચ્છ અને કાળજીપૂર્વક છોડીને એક મહિલાના સ્વાસ્થ્ય માટે અનિવાર્ય સ્થિતિ છે. દિવસમાં ઓછામાં ઓછું બે વાર, તમારે ઘનિષ્ઠ સ્થાનો ધોવાની જરૂર છે ઘનિષ્ઠ સ્વચ્છતા માટે વિશિષ્ટ જેલનો ઉપયોગ કરવાનું વધુ સારું છે, તે નાજુક વિસ્તારોમાં ખલેલ પાડતું નથી, તેમને ઓવરડ્રી કરતું નથી અને કાળજીપૂર્વક આ ઝોનની નાજુક ચામડીની સંભાળ રાખે છે. ગાઢ સ્વાસ્થ્ય માટેના ગેલ્સ ફાર્મસીઓ અને સ્ટોર્સમાં વેચવામાં આવે છે. શુદ્ધિકરણ ઉપરાંત, તેઓ રક્ષણાત્મક અને બળતરા વિરોધી ઘટકો ધરાવે છે. જો ત્યાં ઘનિષ્ઠ સ્વચ્છતા માટે કોઈ જેલ ન હોય તો, તમે બાળકના સાબુ અથવા ફુવારો જેલનો ઉપયોગ કરી શકો છો. ત્યાં પરિસ્થિતિઓ છે જ્યારે સ્વાસ્થ્યપ્રદ પ્રક્રિયાઓ કરવાની કોઈ શક્યતા નથી, ઉદાહરણ તરીકે, ટ્રેનમાં, પછી આ કિસ્સામાં તમે વિશિષ્ટ નેપકિન્સને ઘનિષ્ઠ સ્વચ્છતા માટે મદદ કરી શકો છો, દુકાનોમાં આવા નેપકિન્સની વિશાળ પસંદગી છે. અને જો તેઓ ઘનિષ્ઠ સ્વાસ્થ્ય માટે અનુકૂળ માધ્યમ છે, તો તેમને દૈનિક ધોવાથી બદલતા નથી.

દરેક દિવસના પગ અનુકૂળ હોય છે તેઓ શરીરના કોન્ટૂરને પુનરાવર્તન કરે છે, વ્યવહારીક દૃષ્ટિબિંદુ નથી, લોન્ડ્રી પર વિશ્વસનીય રીતે નક્કી કરવામાં આવે છે. તેઓ રોજિંદા બદલાતા રહેવું જોઈએ, અથવા તેઓ જીવાણુઓ માટે સારા સંવર્ધન ભૂમિ બની શકે છે. અન્ડરવેરને દરરોજ બદલવું જોઈએ, કુદરતી કાપડમાંથી શણનો ઉપયોગ કરવો તે સલાહભર્યું છે, જે ત્વચાને શ્વાસમાં મદદ કરશે અને ભેજને સારી રીતે શોષી લેશે.

શરીરના કાળજી માટે લોક વાનગીઓ
દૂધનું લિટર હૂંફાળો, બોઇલમાં લાવો નહીં, દૂધમાં મધનો કપ ઉમેરો, જ્યાં સુધી મધ ઓગળી જાય ત્યાં સુધી જગાડવો. પરિણામી મિશ્રણ સ્નાન માટે ઉમેરવામાં આવે છે. સ્નાન લેવા પહેલાં આપણે 350 ગ્રામ બરાબર મીઠું લઈએ તો 1 ગ્લાસ ક્રીમ સાથે મિશ્રણ કરો અને આ મિશ્રણ ત્રણ વખત ત્વચામાં કરો અને અંગૂઠાથી શરૂ કરો અને વધો. પછી સ્નાન હેઠળ કોગળા

મીઠુંથી બાથ
તે મહિલાના રોગો, સાંધાના રોગો, વધુ વજન સાથે ભલામણ કરવામાં આવે છે.
2 લિટર પાણીમાં, 2 અથવા 3 કિલોગ્રામના ટેબલ મીઠું અથવા દરિયાઇ મીઠું ભેળવવું, આ ટબમાં ઘેંસ નાખવો. પાણીનું તાપમાન 33 ડિગ્રી છે અમે 15 અથવા 20 મિનિટ માટે સ્નાન લઈએ છીએ. સ્નાન કર્યા પછી અમે એક ટુવાલ ફેલાવો અને 20 મિનિટ માટે આરામ કરશે.

ફ્રેન્ચ મૂવી સ્ટાર કેથરિન ડિન્યુવેથી શેમ્પેઈન સાથે બાથ
જો તમે શેમ્પેઈનની એક ગ્લાસ ગરમ સ્નાનમાં રેડતા હોવ તો, તે ઊંડા કરચલીઓ અથવા ગાંઠોના ઉદભવને રોકી શકે છે.

હની સ્નાન
200 ગ્રામ મધ ગરમ પાણીમાં દ્રાવ્ય છે અને લીંબુ અથવા નારંગીના આવશ્યક તેલના 2 ટીપાં ઉમેરો. આ સ્નાનને 10 થી 15 મિનિટ સુધી લેવામાં આવે છે, અને જેઓને હૃદયની તકલીફ હોય છે, તેઓને વધુ સાવચેત રહેવાની જરૂર છે.

શરીર માટે એક પ્રેરણાદાયક અને હીલિંગ હીલિંગ સ્નાન
અમે ટબમાં તડબૂચ રસનો ગ્લાસ રેડ્યો છે અને તડબૂચનો એક ભાગ પોપડોથી નીચે મૂક્યો છે. ત્વચા પર સારી અસર છે

પ્રેરણાદાયક અને ટોનિક સ્નાન
સંપૂર્ણપણે ચામડી, ટોન્સ રિફ્રેશ, મિન્ટ પ્રેરણા સાથે થાક સ્નાન દૂર કરે છે.
ટંકશાળના 3 અથવા 5 ચમચી ચમચી, તેને જાળીના બેગમાં મૂકો, અને તેને ટેપ હેઠળ અટકી દો, જેથી તેમાંથી ગરમ પાણી વહે. અથવા આપણે ઇન્ફ્યુઝન બનાવશે, ટંકશના 5 ટેબલ સ્પંચ લો અને ઉકળતા પાણીમાં 1 લિટર ઉકાળવા, અમે અડધો કલાક આગ્રહ રાખીએ છીએ. પછી અમે તાણ અને સ્નાન માં રેડવાની

બનાના સ્નાન
આવા સ્નાન કર્યા પછી, ચામડી નરમ અને સરળ હશે, બાળકની જેમ. 1 કિલો કિલો કેળા લો, તેમને કોસ્મેટિક તેલ અથવા ઓલિવ તેલના 2 ચમચી ચમકાવીને, અને સ્નાન પાણીમાં ઉમેરો. અમે ફુવારો પછી સ્નાન લઈએ છીએ, જ્યારે ચામડીને ગંદકી, સીબુમ, તકલીફોની સાફ કરવામાં આવે છે, પછી ફાયદાકારક પદાર્થો સારી રીતે શોષી લેશે. અને જો ચામડી સાફ ના હોય, તો લાભકારક પદાર્થો નબળી રીતે શોષાઈ જાય છે, તેલ વધારાની ફિલ્મ સાથે દૂષિત હોય છે અને કોઈ અસર પ્રાપ્ત થશે નહીં. સ્નાન કર્યા પછી સ્નાન કરવું વધુ સારું છે, તે પછી, જ્યારે તમામ છિદ્રો ખુલ્લા હોય છે.

એન્ટી એજીંગ બાથ
અમે સૂકા પર્સીમમ પાંદડામાંથી 1 કપ રેડવાની તૈયારી કરીએ છીએ. અમે 1 લિટર ઉકળતા પાણી રેડવું, તેને નબળા આગ પર મુકો, તેને બોઇલમાં લાવો. અમે 30 મિનિટ આગ્રહ, પછી અમે સ્નાન માં રેડવાની કરશે. અમે 15 થી 20 મિનિટની પ્રક્રિયાને એક મહિના માટે દરરોજ સ્વીકારીએ છીએ. બાથરૂમની સામે, સ્નાન લો અને સખત કપડાથી ધોઈ નાખો, બાથ રુન કરવામાં ન આવે તે પછી, માત્ર ટુવાલ સાથે ભીની કરો.

સમસ્યાવાળા ત્વચા માટે ત્વચાનો અને ફુરુન્યુક્યુલોસિસ સાથે સ્નાન
સમારેલી શાખાઓ, પાંદડા અને કાળા કિસમિસના કળીઓના 5 ચમચી ચમચાવીને એક લિટર પાણીમાં. 10 મિનિટ ઉકાળો, પછી તાણ અને સ્નાન માં રેડવામાં

ત્વચાને સોનેરી, સુંદર છાંયો આપવા માટે સ્નાન
1 પીરસવાનો મોટો ચમચો oregano, પાંદડાં અને ખીજવવું, વળે છે, કેમોલીના 3 ચમચી, જડીબુટ્ટી સુગંધી પાંદડાંવાળો એક ઔષધિ છોડ ઓફ 2 ચમચી, કાળા કિસમિસ પાંદડા 2 tablespoons ઓફ 5 tablespoons લો. ઉકળતા પાણીના 2 લિટર ભરો, અમે 30 મિનિટ આગ્રહ, સ્નાન અને રેડવાની.

રાસબેરિઝ સાથે બાથ
ગરમ પાણીથી સ્નાન ભરો, 1 લિટર દૂધ અને 1 કિલો મૉશ્ડ રાસબેરિઝ ઉમેરો. એક સુખદ પ્રક્રિયા 15 થી 20 મિનિટ સુધી ચાલે છે. કૂલ ફુવારો નીચે છૂંદવું અને શરીરને ટુવાલ સાથે સૂકવવા.

ચામડી પર વેસ્ક્યુલર રેટિક્યુલમ સામે ગ્રેપ સ્નાન
36 ડિગ્રીના તાપમાને, ગરમ પાણીથી સ્નાન ભરો, ટબમાં 50 ગ્રામ ડ્રોપ કરો, દાણાદાર પૂર્વ ધોવા અને 10 અથવા 15 મિનિટ માટે સ્નાનમાં સૂઈ જાઓ. સપ્તાહમાં બે વાર 3 અથવા 5 મહિનાની પ્રક્રિયાને પુનરાવર્તન કરો.

આ પ્રાયોગિક ટિપ્સ તમને તમારી ત્વચાની સંભાળ રાખવામાં મદદ કરશે. તમારી જાતની સંભાળ રાખો, તમારી ચામડી, તમારા શરીરની સંભાળ રાખો અને તમે હંમેશા સારી રીતે માવજત અને સુંદર દેખાશો.