શોપિંગ વજન ઘટાડવા માટે મદદ કરે છે

તે કંઈ નથી કે એવું માનવામાં આવે છે કે અસંખ્ય ખરીદીના કમિશનથી સ્ત્રીઓને લાભ થાય છે. અને આ માત્ર મૂડમાં વધારો અને આરોગ્ય અને મૂડની સ્થિતિને સુધારવા માટે નથી, પરંતુ સ્ત્રીઓના ભૌતિક સ્વરૂપમાં પણ સુધારો કરે છે. નવું કપડાં, પગરખાં, આંતરીક વસ્તુઓ ખરીદવી, એક સ્ત્રી ઘણી બધી મહેનત કરે છે, બદલામાં સુખના હોર્મોન્સનું પ્રમાણ પ્રાપ્ત કરે છે - એન્ડોર્ફિન વધુમાં, દૈનિક અને નિયમિત ખરીદી, ખરીદીઓ અને બલ્ક પેકેજીસ સાથે ઘરે પરત ફર્યો છે એક ઉત્તમ વિનોદ છે અને સ્ત્રી આકૃતિ માટે કસરત છે. તેથી, સમગ્ર દિવસ ચાલતા, તમે વધારાની કેલરી અને કિલોગ્રામ ગુમાવશો, અને તમારી સ્નાયુઓ હંમેશાં એક ટનુસમાં રહેશે, અને આ જિમની મુલાકાત લેવી જોઈએ, તે કિસ્સામાં, ઘણી ઓછી વાર

એક રમત તરીકે ખરીદી

તેથી વિદેશી પ્રેક્ટિસમાં, માદા આકૃતિનો જાળવણી કરવાની આ પદ્ધતિ વ્યાપકપણે ઉપયોગમાં લેવાતી હોય છે, જેમ કે માવજતની ખરીદી. આ પ્રકારના કાર્યક્રમો ખાસ ટ્રેનર્સ અને ઉદ્યોગના વ્યાવસાયિકો દ્વારા વિકસાવવામાં આવે છે, પછી માર્ગ તૈયાર કરવામાં આવે છે, તે મુજબ મહિલાઓને ચોક્કસ ઝડપે શોપિંગ કૉમ્પ્લેક્સના માળ ઉપર સક્રિયપણે ખસેડવામાં આવશે. આ અદ્ભુત પદ્ધતિ પહેલાથી જ પ્રશંસકોની ભીડ છે જે ખાસ કરીને એક વ્યાવસાયિક કોચના માર્ગદર્શન હેઠળ જૂથમાં છે. જૂથો સ્થાપિત કાર્યક્રમ અનુસાર "પ્રશિક્ષિત" છે.

માવજત ખરીદીમાં જોડાવવા માટે, તમારે આરામદાયક પગરખાં અને ખૂબ આરામદાયક કપડાં પહેરવાની જરૂર છે, ખરીદી માટે વિશાળ હાઇપરમાર્કેટ પર આવે છે અને આપેલ માર્ગ પર જાઓ. આવા તાલીમના સહભાગીઓ રોજિંદા તેમના સમયના 3-4 કલાક માટે દુકાનો અને બુટિકિઝમાં સ્થાન લે છે. આ સમયે તેઓ એક સેટ સમય માટે (પસાર) ચલાવીને, વિવિધ મીટર અને પગલાઓનો એક વિશાળ સંખ્યા બનાવવા માટે વિવિધ પ્રકારની ખરીદી કરવાની જરૂર છે.

દાખલા તરીકે, પ્રથમ સ્ત્રીને શયનદાર શણ લેવી જોઈએ, અને પછી મોલના અન્ય એક ભાગમાં તાજી માછલી મેળવવા માટે ખસેડો. તે પછી, તમારે કપડાં સાથે બૂટીકના વિભાગમાં પાછા આવવું અને સાંજે સરંજામ પસંદ કરવો અને પછી શાકભાજી ખરીદવા માટે કરિયાણાની ડિપાર્ટમેન્ટમાં પાછા આવવાની જરૂર છે.આ માર્ગ એવી રીતે કરવામાં આવે છે કે સ્ત્રીઓ વધુ ચાલે છે, ફ્લોરમાંથી પસાર થઈ રહી છે અને મોટી સંખ્યામાં પગલાંઓ દૂર કરી રહી છે.

સ્ત્રીઓ અને છોકરીઓ જે સતત રમતો શોપિંગમાં વ્યસ્ત છે તે કહે છે કે તેઓ સમય દરમિયાન તેમના દેખાવમાં નોંધપાત્ર સુધારાઓ જોઈ રહ્યા છે - નિતંબ અને વાછરડાં વધુ તંગ હોય છે, મુદ્રામાં સીધું થાય છે અને વધારાના કિલોગ્રામ ધીમે ધીમે જાય છે. આનાથી તેમને આગળની તાલીમ તરફ આગળ વધવા અને દિવસમાં તેમનો આંકડો સુધારવામાં વધુ ઉત્સાહ હોવાનું કારણ બને છે. મુખ્ય વસ્તુ હીલ્સ વગર આરામદાયક પગરખાં પસંદ કરવાનું છે, જેથી આ રમત મનોરંજન ખેંચાણ તરફ દોરી ન શકે.

સીડી અથવા લિફ્ટ?

અલબત્ત, અમે બધા સમય બચાવવા અને એલિવેટર્સ અને એસ્કેલેટર્સની મદદથી શોપિંગ સેન્ટરની ફરતે ખસેડવાનું પસંદ કરીએ છીએ, જો કે, તમે સ્પોર્ટસવેર કરવાનું નક્કી કરો છો, તો તમે તેમને વિશે ભૂલી જશો. સીડીનો ઉપયોગ કરો - તેમાંના ઘણા બધા છે, જેથી તમે વધુ સારું પરિણામ પ્રાપ્ત કરી શકો. તમે વધારાની કેલરી બર્ન અને નિતંબ સજ્જડ કરી શકો છો. શોપિંગ સેન્ટરમાં પ્રવેશતા, તમારે તરત જ પ્રથમ દુકાનની મુલાકાત લેવાની જરૂર નથી - ખૂબ અંતમાં જાઓ અને ત્યાંથી તમારી શોપિંગ શરૂ કરો. દરેક સ્ટોરમાં તપાસો અને તેને સંપૂર્ણપણે બાયપાસ કરવાની ખાતરી કરો. તમે પહેલી ડ્રેસ ખરીદશો નહીં, કારણ કે થોડા સમય પછી, થોડા વધુ સ્ટોર્સને બાયપાસ કરીને, તમે વધુ આદર્શ વિકલ્પ શોધી શકો છો. યાદ રાખો કે ઘણી સારી વસ્તુઓ હંમેશા હેંગરો પર અટકી નથી, પરંતુ તેઓ કુશળતા પર પણ સૂઈ શકે છે. સૌથી વધુ દૂરના, ઉચ્ચ અથવા નીચાણના શેલ્ફથી તમારી મનપસંદ વસ્તુ મેળવવા માટે બેકાર ન રહો - અચાનક આ તમને જરૂર છે તે બરાબર છે રસ્તામાં, તમે કરિયાણાની સુપરમાર્કેટ પણ જોઈ શકો છો, તેના તમામ ખૂણાઓને બાયપાસ કરીને, સૌથી દૂરસ્થ રાશિઓ પણ.

ફિટિંગ - કેલરી બર્ન કરવા માટે એક વધારાનું રીત

તે ખૂબ મહત્વનું છે કે જે વસ્તુની તમને જરૂર હોય તે શોધવા માટે નહીં, પરંતુ તેના પર પ્રયાસ કરવા પણ, કારણ કે ચોક્કસ આકારોમાં અથવા તે ડ્રેસ તદ્દન અલગ રીતે બેસી શકે છે. કેટલાક વિકલ્પોનો પ્રયાસ કરીને, તમે સમજી શકો છો કે તમારી પાસે કઈ વસ્તુ વધુ છે અથવા ચહેરા માટે રંગ શું વધુ અનુકુળ છે એટલા માટે માવજત ખરીદીના માળખામાં તે આગ્રહણીય છે, કારણ કે વધુ કપડાં પર પ્રયત્ન કરી શકાય છે. તમે પ્રત્યેક સ્ટોરમાં દસ વસ્તુઓ પસંદ કરી શકો છો અને વિશિષ્ટ ખંતથી પોતાને અજમાવી શકો છો. માત્ર કુલ બ્લાઉઝને માપો, પણ જિન્સ, ટ્રાઉઝર, સ્કર્ટ્સ, સરાફન્સ અને મોટન્સ. છાજલીઓના અભ્યાસને સંયોજિત કરતી વખતે અને પગલાઓ પર ચાલવાથી તમે ટૂંકા સમય માટે તમારી આકૃતિ લાવી શકશો. આ સ્નાયુઓના તમામ જૂથો માટે ઉત્તમ તાલીમ છે - પગ, પગની પિંડી, નિતંબ, હિપ્સ, પ્રેસ, હાથ અને પાછળ.

અંતિમ અંતર

તેથી, ખરીદી કરવામાં આવે છે, સમગ્ર શોપિંગ સેન્ટર પસાર થાય છે અને તે ફક્ત "લૂંટ" ઘર લાવવા માટે જ રહે છે. મુખ્ય બાબત એ છે કે તીવ્ર ખરીદી પછી, "સ્પિરિટ્સ" દ્વારા લલચાવી ન શકાય અથવા નજીકના ફાસ્ટ ફૂડ કેફેમાં વધુ ગંભીર નાસ્તો ન કરો, બધા પ્રયત્નો બદામ નથી! તમારી બેગ લો અને ઘરે જાવ જો તમે નુકશાનથી જીવે છે, તો તમે પગથી ઘરે જઇ શકો છો - આ દિવસ માટે અંતિમ અંતર હશે. અલબત્ત, જો તમને ભૂખ લાગવાની લાગણી દ્વારા "પીડા" હોય, તો તે પાણી અથવા લીલી ચા પીવા માટે સારું છે, પરંતુ હાનિકારક ખોરાકના નાસ્તા માટે બંધ ન કરો. તે સુંદર નીલમણિ ડ્રેસ વિશે આ ક્ષણ વિશે વિચારો કે તમે આજે "માં" ન મેળવી શકો. બૂટીક અને થાકેલા કિલોગ્રામના થોડા વધુ પ્રવાસો અને આ અદ્ભુત ડ્રેસ તમારું હોઈ શકે છે!

વૈજ્ઞાનિકો અને પ્રોફેશનલ એથ્લેટિક ટ્રેનર્સ અનુસાર, સક્રિય શોપિંગ ત્રણથી ચાર કલાક ચાલે છે, તે 400-500 કેલરી બર્ન કરવા માટે મદદ કરે છે - જેનો અર્થ છે કે તમામ સ્ત્રીઓને તેમની મનપસંદ વસ્તુ કરવાની જરૂર છે - માત્ર તેમના આત્માને જ વધારવા માટે નહીં, પરંતુ આ આંકડો સુધારવા માટે. આવું કરવા માટે દરેક દિવસ, ઓછામાં ઓછા થોડા કલાકો મફત સમય આપવાનો શ્રેષ્ઠ રસ્તો છે. અલબત્ત, દર વખતે જ્યારે તમે મોંઘા વસ્તુઓનો વિશાળ જથ્થો ખરીદો છો, પરંતુ તમારા મૂડને વધારવા અને આ રીતે આકૃતિની સ્થિતિને સુધારવા માટે તદ્દન શક્ય છે. પછી મુખ્ય વસ્તુ, રાતની નજીક, ડુક્કરના વિનિમય કે મોટા અને ઉચ્ચ કેલરીની કેક સાથે તળેલી બટાકાની એક ભાગ ખાવાથી તમારા બધા પ્રયાસોને ભૂંસી નાંખશો નહીં.