બેલી નૃત્ય એ ખૂબ સુંદર, શૃંગારિક શો છે જે આ દુનિયામાં કોઈ પણ વ્યક્તિને ઉદાસીનતા છોડશે નહીં. એટલા માટે ઘણા મહિલા પ્રારંભિક લોકો માટે ઓછામાં ઓછા મૂળભૂત હલનચલન માટે પેટ નૃત્ય શીખવા માગે છે અને આ રીતે તેમના માણસોને કેવી રીતે ઉત્સાહિત કરવા તે શીખે છે. આ રીતે, કેટલાક નવા લોકો માટે પેટને નૃત્ય કરવાનું શીખે છે કારણ કે તેઓ સુંદર અને પ્લાસ્ટિક રીતે ખસેડવા માગે છે.
પેટ નૃત્યની ખાસિયત એ છે કે તેના અમલ માટે આદર્શ આકૃતિ હોવો જરૂરી નથી. તેનાથી વિપરિત, એક નાનું પેટ અહીં સ્વાગત છે. અને નવા નિશાળીયા માટે, મહિલા જે આકૃતિની ખામીઓને કારણે નૃત્ય કરવા માટેનું સંકુલ છે, તે એક મોટી વત્તા છે. આ રીતે, તે નોંધવું યોગ્ય છે કે પેટ નૃત્ય માત્ર સુંદર નથી, પણ આરોગ્ય માટે ઉપયોગી છે. તે પેલ્વિક વિસ્તારમાં રક્ત પરિભ્રમણ સુધારે છે. તેથી, પેટ નૃત્ય કરતી વખતે, તમે સ્ત્રીરોગવિજ્ઞાન સાથે સંકળાયેલી ઘણી વિવિધ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ દૂર કરી શકો છો. પરંતુ હજુ પણ, જો તમને આ ક્ષેત્રમાં શરીર સાથે સમસ્યા હોય, તો તમારા વર્કઆઉટની શરૂઆત કરતાં પહેલાં તમારી સ્ત્રીરોજિસ્ટની સલાહ લેવી શ્રેષ્ઠ છે કે તમે નૃત્ય દ્વારા નુકસાન પહોંચાડશો નહીં.
શરીરને સુધારવા માટે જાણો
બેલી નૃત્ય એકદમ સરળ હલનચલનનું એક સમૂહ છે. પરંતુ નવા નિશાળીયા જેઓ માત્ર પ્રેક્ટિસ આવ્યા, તે ખૂબ જ મુશ્કેલ લાગે છે હકીકત એ છે કે પેટ નૃત્યનો મૂળભૂત નિયમ કંઈક આવું છે: શરીરના એક ભાગને ખસેડવા માટે, તમારે અન્ય ભાગોને સંપૂર્ણપણે ઠીક કરવાની જરૂર છે. એટલે કે, જો તમે હિપ ચળવળો કરો છો, તો તમારે હાથ, ખભા અને શરીરના અન્ય ભાગોને મદદ ન કરવી જોઈએ. સમગ્ર ઉપલા અડધા સંપૂર્ણપણે સુધારી અને નિશ્ચિત હોવું જોઈએ. અને, ઊલટી રીતે, જો તમે તમારા ખભા ખસેડવાનું શરૂ કરો છો, તો તમે તમારી હિપ્સને સ્વિંગ કરી શકતા નથી અને તમારા પગ સાથે પોતાને મદદ કરી શકતા નથી. આ કિસ્સામાં, નૃત્ય સંપૂર્ણપણે ખોટું કરવામાં આવશે. અલબત્ત, પેટ પર જાતે જ વિશેષ ધ્યાન આપવું જોઈએ. આ નૃત્યોની કામગીરી દરમિયાન, તમે અન્ય તમામને જોડ્યા વિના શરીરના આ ભાગની અમુક હલનચલન કરવા યોગ્ય રીતે પેટની માંસપેશીઓને કેવી રીતે લંબાવવું તે શીખી શકો. પ્રેક્ટિસ શરૂ કરનારા ઘણા મહિલા, તે અવાસ્તવિક રીતે મુશ્કેલ લાગે છે પરંતુ વાસ્તવમાં, જો તમે પ્રેક્ટિસ કરવા માટે પૂરતો સમય આપો છો, તો તમે સમજી શકશો કે હલનચલન બહાર આવે છે અને તમને સરળતા સાથે આપવામાં આવે છે.
ઝડપી પરિણામ માટે રાહ ન જુઓ
પેટ નૃત્ય કરવા શીખવા માટે, તમારે એક વસ્તુ યાદ રાખવાની જરૂર છે: તમારે ગમે ત્યાં ઉતાવળ કરવાની જરૂર નથી. શરૂઆતમાં, એવું લાગે છે કે નૃત્ય સરળ છે અને તેઓ લગભગ એક પાઠમાં બધું અભ્યાસ કરવાનો નિર્ણય કરે છે. જ્યારે તે નિષ્ફળ જાય છે, ત્યારે સ્ત્રી ખાલી વર્ગ છોડી દે છે. હકીકતમાં, દરેક ચળવળને ઓછામાં ઓછા થોડા સત્રો શીખવાની જરૂર છે. તમારે તેને હજી બનાવવું જોઈએ જેથી તમે ન વિચારશો કે કઈ સ્નાયુઓ તાણ અને શરીરના કયા ભાગને ઠીક કરે છે. પ્રોફેશનલ નર્તકો સતત શરૂઆતના ધ્યાન પર ભાર મૂકે છે કે કેટલાક વર્ગો પછી જો હલનચલન થતું નથી તો એકને ક્યારેય છોડવું જોઈએ નહીં. બેલી નૃત્ય પ્લાસ્ટિક છે અમને દરેક એક જન્મથી પ્લાસ્ટિસિટી આપવામાં નથી. પરંતુ દરેક વ્યક્તિ તેને વિકાસ કરી શકે છે. ચોક્કસ ચળવળના અભ્યાસ માટે કોઈ વ્યક્તિ એક કે બે અઠવાડિયા લેશે, અને પરિણામે વ્યક્તિને છ મહિના પહેલાં રોકવામાં આવશે. પરંતુ આ પરિણામ હંમેશાં રહેશે જો તમે કોચની સૂચનાઓનું યોગ્ય રીતે પાલન કરો છો.
શું અને કેવી રીતે શીખવું?
પ્રારંભિક લોકોએ પેટ નૃત્યનો અભ્યાસ "સરળથી જટિલ" કરવાની જરૂર છે શરુ કરવા માટે તે "આઠ" અને "કૃમિ" શીખવા માટે જરૂરી છે. હકીકત એ છે કે હકીકતમાં, આ હિલચાલ પર છે કે સમગ્ર પેટ નૃત્ય આધારિત છે. ફક્ત તેઓ અન્ય ઘટકો ઉમેરે છે, સરળ હલનચલનને વધુ જટિલ લોકોમાં રૂપાંતરિત કરે છે. તેથી જો તમે ખરેખર સુંદર અને યોગ્ય રીતે આ નૃત્ય કરવા માંગો છો, તો પછી મૂળભૂત હલનચલન પર ધ્યાન આપે છે અને તેઓ તમારા માટે સંપૂર્ણ છે ત્યાં સુધી તેમના પર કામ કરવાની ખાતરી કરો.
તમે વિડિઓ પાઠ અને કોચ બંને સાથે કરી શકો છો. છેલ્લી પ્રકારની તાલીમ હજુ પણ વધુ અસરકારક છે, કારણ કે કોચ તરત જ તમારી બધી ખામીઓ જુએ છે અને તે બધું જ કરવા માટે મદદ કરે છે. પરંતુ તમે જાતે જ તમામ હલનચલન શીખી શકો છો. જો કે, તેમને ચલાવી શકાય તેટલું ચોક્કસ નથી, કારણ કે તમે ફક્ત તમારી જાતને બાજુથી નથી જોતા, પરંતુ કોઈ પણ સંજોગોમાં, પેટ નૃત્યનો અભ્યાસ કરવાની પદ્ધતિ ફક્ત તમારી પસંદગી છે અને તમે તેને તમારા માટે સૌથી અનુકૂળ હોય તે રીતે કરી શકો છો.