સગર્ભા સ્ત્રીઓમાં વિસ્ફોટક હાયસ્ટિક્સ, મૂડ અને સતત મૂડ સ્વિંગ - દુર્લભ દૂર એક અસાધારણ ઘટના. અને તેમ છતાં બધી સ્ત્રીઓ લાગણીશીલતાની અનુભૂતિની દ્રષ્ટિએ આ સંવેદનશીલ નથી, પરંતુ સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન મોટે ભાગે ચીડિયાપણું લગભગ દરેક બીજા સગર્ભા માતામાં સહજ છે. તો મૂડ એટલો વાર કેમ બદલાઇ જાય છે કે એક મિનિટ પહેલા તમે સૌથી મૂર્ખ મજાક પર હાંસી ઉડાવી, અને હવે તમે કેટલાક ટ્રીફલ્સને કારણે રુદન કરવા તૈયાર છો? ચાલો વધુ નજીકથી જોઉં.
તે સામાન્ય રીતે થાય છે
એક સગર્ભા સ્ત્રી ઘણીવાર જ્વાળા-અપ્સ, આંસુ કે ગુસ્સોનો અનુભવ કરી શકે છે. અને સામાન્ય રીતે પ્રથમ સ્થાને હંમેશા મુશ્કેલ હોય છે - "સૌથી વધુ નજીક" વ્યક્તિ - તેના પતિ સ્વાભાવિક રીતે, પતિ, તેની પત્નીને પ્રેમ કરતો અને નિષ્ઠાપૂર્વક તેના માટે ચિંતન કરતો, આ બધી હરીફો અને દરેક રઝનાત્સે સહન કરવાનો પ્રયત્ન કરે છે કે આવતીકાલે બધું પસાર થશે અને પ્યારું ફરી હજી આનંદ અને નચિંત હશે. જો કે, સામાન્ય રીતે બીજા દિવસે કંઇ ફેરફાર થતો નથી, અને તેથી હું આસપાસ ચાલુ.
તે ઘણી વખત બને છે કે કામ પર ગર્ભવતી સ્ત્રી તદ્દન સ્વસ્થતાપૂર્વક વર્તે છે અને તે પહેલાં કરતાં વધુ સંતુલિત લાગે છે. ઘરે, કોઈપણ નાની વસ્તુ તેને પાગલ બનાવી શકે છે. એવું બને છે કે ભાવિ મમનાચિએનેટ તેના પતિના આક્ષેપ કરે છે કે તેણીનું આકૃતિ બદલાતું રહ્યું છે અથવા તેના આરોગ્યની ખરાબ સ્થિતિ છે. મનોવૈજ્ઞાનિકોના જણાવ્યા મુજબ, ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, ગર્ભધારણ સમયે સ્ત્રી અન્ય લોકોને બતાવવા માંગે છે કે તેના ખભા પર કેટલી જવાબદારી છે અને તે આ સમયગાળાને કેવી રીતે અનુભવી શકે તે માટે તે કેટલું સખ્ત છે.
ચીડિયાપણું અને તેમની સાથે વ્યવહાર કરવાની રીતો
શા માટે, ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, એક મહિલા ચિડાઈ શકે છે? ચાલો આ રાજ્યના મુખ્ય મનોવૈજ્ઞાનિક અને શારીરિક કારણોને ધ્યાનમાં લઈએ.
- તમારા સગર્ભાવસ્થા વિશે સગાં અને મિત્રો તરફથી અનંત ટિપ્પણીઓ
પ્રથમ મહિનામાં તે હકીકત વિશે વાત કરવા માટે વધુ સારું નથી કે તમારી પાસે બાળક હશે. ના, તે અન્ય લોકોની નિશાનીઓ અને અન્ય લોકોનાં ચિહ્નો વિશે નથી. બધું ખૂબ સરળ છે દરેક વ્યક્તિને તમે તમારી ગર્ભાવસ્થા વિશે કહો છો તે તમારા અભિપ્રાયને વ્યક્ત કરવાની અને ઘણું સલાહ આપશે નહીં. વધુમાં, ત્યાં એવા લોકો હોઈ શકે છે કે જેઓ તમારી માતા બનવાની ઇચ્છાને માન્યતા આપતા નથી અને પ્રશ્નો અને પ્રશ્નો પૂછવા અને ઘણા દલીલો લાવે છે જેમ કે "તે હજુ સુધી સમય નથી", "હવે તે હવે છે?", "તમે તૈયાર છો?", "અને નહીં ઉતાવળે? ", વગેરે. ધારો કે આ બધી ટિપ્પણીઓ તમને ઝડપથી દબાવી દેશે અને તમને બળતરા શરૂ કરશે.
કદાચ અન્ય આત્યંતિક. સાવચેત સંબંધીઓ અને મિત્રો કે જેઓ તમને તમારા જીવનમાં નવા તબક્કા માટે શક્ય તેટલી શ્રેષ્ઠ તૈયાર કરવા માગે છે, તુરંત જ તમને બધી પ્રકારની સલાહ સાથે ભરવાનું શરૂ કરે છે, જેમાંથી અડધા બધા ઉપયોગી ન પણ હોઈ શકે. તે ઘણી વખત થાય છે કે તમારી સંયુક્ત બેઠકો દરમિયાન વાતચીત માટે તમારી સગર્ભાવસ્થા મુખ્ય મુદ્દો છે. તે સારું છે, જો તમે ફક્ત ઉપયોગી સલાહ અને ભલામણો આપો છો. પરંતુ એક નિયમ તરીકે, તે જરૂરી છે અને કોઈપણ વગર "હોરર કથાઓ" સગર્ભાવસ્થાના વિષય વિશે તમને બધાને જાણ કરવાનો પ્રયત્ન, પ્રેમાળ સંબંધીઓ કોઈ પણ રોગવિજ્ઞાન અથવા ગૂંચવણો વિશે વાત કરવાનું શરૂ કરી શકે છે, ભયંકર ઉદાહરણોનું વર્ણન કરી શકે છે, વગેરે. અને તમે કંઈપણ માટે હવે સંપૂર્ણપણે negativseychas. શા માટે તમને વધારે ભયની જરૂર છે? અહીં પછી ઉત્તેજના અને ચીડિયાપણું પછી પ્રગટ થાય છે.
તેથી, પ્રથમ ટીપ: તમારા સગર્ભાવસ્થાને ફક્ત સૌથી ઘનિષ્ઠ લોકો માટે જ જણાવો, અને દૂરના "ગર્લફ્રેન્ડ" અને સામાન્ય મિત્રો અમને રાહ જોવી દો.
- હોર્મોનલ પૃષ્ઠભૂમિ બદલવાનું
આ સગર્ભાવસ્થામાં ચીડિયાપણુંનું બીજું કારણ છે. કમનસીબે, કોઈપણ હોર્મોન્સનું ગોઠવણ હંમેશા હકીકત એ છે કે મૂડ બદલવા શરૂ થાય છે પરિણમી શકે છે, ત્યાં આંસુ અન્યાયી હુમલા હોઈ શકે છે અથવા તેનાથી વિપરીત, અટ્ટહાસ્ય. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, એક સ્ત્રીની આંતરસ્ત્રાવીય પશ્ચાદભૂ મજબૂત રીતે બદલાઇ જાય છે, તેથી બધા પરિણામો ઉન્માદ, ચીડિયાપણું અને અનંત ચાહકોના રૂપમાં અનુસરે છે.
ખાસ કરીને વારંવાર આ પ્રથમ ત્રિમાસિક દરમિયાન દરમિયાન પ્રગટ થયેલ છે, તેમજ જન્મ પોતે પહેલાં થોડા અઠવાડિયા. કમનસીબે, તેના વિશે કંઇ કરવાનું કંઈ નથી, તેથી આ પ્રકારની બળતરાથી સામનો કરવાનો એકમાત્ર રસ્તો એ સહન કરવું સરળ છે, જે તેટલું શક્ય તેટલા હાથમાં રાખવાનો પ્રયાસ કરે છે.
- ગર્ભવતી સ્ત્રીની ભૌતિક સ્થિતિ
એક તે હકીકતની દૃષ્ટિ ગુમાવી શકતી નથી કે ભવિષ્યની માતાની શારીરિક સ્થિતિ ઘણી વાર ખુબ ખુશી નથી, ખાસ કરીને અંતમાં ગાળાના સગર્ભાવસ્થામાં. અતિશય વજન દેખાય છે, આંતરડામાં, પગની સોજો, થોડી પીઠનો દુખાવો થાય છે, અને કેટલીકવાર આ બધા ઉપરાંત અને હેમરોરોઇડ્સ વિકસિત થાય છે. હા, અને હજુ સુધી કોઈએ ઝેરી ઝેર રદ કર્યું નથી.
આ બધા સાથે, એક સ્ત્રીએ પોતાના લોકોની કાળજી લેવાનું, કેટલાક અન્ય હોમવર્કને ખાવું અને કરવા તૈયાર થવું જોઈએ. આશ્ચર્યજનક રીતે, આ તમામ ધીમે ધીમે હેરાન કરવાનું શરૂ કરી શકે છે. અહીં, એક માત્ર સલાહ હોઈ શકે છે : તમારા સંબંધીઓને તમારા બાબતોમાં મદદ કરવા માટે અને તમને ગમે તેટલો સમય વિતાવે છે - આરામ કરો, રમુજી મૂવીઝ જુઓ, તમારી ગર્લફ્રેન્ડ સાથે ચેટ કરો હજુ પણ, હવે તમે આરામ કરવા પરવડી શકો છો, જ્યારે લાંબા સમયથી રાહ જોવાતી બાળકનો જન્મ થશે, તમને ચિંતા હશે, પૂરતું.
કેવી રીતે નર્વસ થવાનું બંધ કરવું અને સગર્ભાવસ્થા સાથે ઇજાગ્રસ્ત કરવું
અહીં અમે કોઈ સુખદ દવાઓ લેવા અંગે સલાહ આપીશું નહીં, કારણ કે તમારે ફક્ત તમારા ડૉક્ટર દ્વારા જ નક્કી કરવું પડશે. પરંતુ અમે અજુગતી સામનો કરવા માટે અન્ય રીતો વિશે વાત કરીશું.
- સન્ની દિવસો પર વધુ ચાલવું
સૂર્યપ્રકાશ શરીરમાં હોર્મોન સેરોટોનિનનું ઉત્પાદન ઉત્તેજિત કરે છે, જે અમારા સારા મૂડ માટે જવાબદાર છે. લોકોમાં સેરોટોનિન કહેવામાં આવે છે - "સુખનો હોર્મોન." તેથી, ચાર દિવાલોમાં ઘરે બેસતા નથી, અને દરરોજ ઓછામાં ઓછા ટૂંકા ચાલવા પસંદ કરો તમે જોશો કે તમારી સિસ્ટમને કેવી રીતે સુધારવાનું શરૂ થાય છે અને થોડી વસ્તુઓ એટલી હેરાન કરશે નહીં.
- શોખ શોધો
કદાચ, શું તમે ક્યારેય ફ્રેન્ચ અથવા અન્ય કોઈ ભાષા શીખવાની કલ્પના કરી હતી? અને કદાચ, તમે હંમેશાં દૂર-વિદેશના દેશોના ઇતિહાસનો અભ્યાસ કરવા માંગતા હો અથવા યેસૈનની કવિતાઓનો સંપૂર્ણ સંગ્રહ વાંચી શકો છો? તે તમારા સ્વપ્ન પરિપૂર્ણ કરવા માટે સમય છે!
હવે ઘણા બધા શોખ છે: પેપિર-માસ્ક, બીડવર્ક, વણાટ, ઓરિગામિ, ફ્લોરીકલ્ચર, વગેરે. તમારા માટે કંઈક પસંદ કરો અને તે કરો તેથી તમે એક પાઠ મેળવશો કે જેમાં તમે તમારી ઊર્જાનો એક ભાગ વિતાવશો. અને પછી, જ્યારે તમને લાગે છે કે વાવાઝોડું "પાકે છે," તો તમને બહાર કાઢવા અને કૌભાંડ બનાવવા માટે દબાણ કરવામાં આવશે, ફક્ત તમારા શોખને લઈ જાઓ અને વિચાર કરો.
- તમારા બાળક વિશે વિચારો
ભવિષ્યમાં માતા સખત મારપીટના નાનો ટુકડાઓના વિચારો અને સ્વપ્નોને હળવી કરવા માટે શ્રેષ્ઠ છે. તે કે તેણી પાસે આંખો, નાક, એક પેન હશે તે વિશે વિચારો. અને તે પણ વિચાર કરો કે હવે બાળક તમારામાં છે અને તમારા મૂડમાં બધા ફેરફારો અનુભવે છે. મને માને છે, જલદી તમને યાદ છે કે તમારામાંના નાનો ટુકડો હવે સાંભળીને આ બધાને અનુભવી શકે છે, તમે તુરંત જ હારી જશો અને તિરસ્કાર પામશો.
સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ચીડિયાપણું એક અપ્રિય ઘટના છે, પરંતુ હજુ પણ કામચલાઉ છે, તેથી તેના પર ખૂબ જ લટકતો નથી. થોડો ચમત્કારના દેખાવની રાહ જોવી, જીવન જીવવાનો અને આનંદ કરવાનો પ્રયાસ કરો.