શરીર શુદ્ધિ શું છે?

ઘણા માને છે કે ઉપવાસ માંસ ખાવાથી ઇનકાર કરે છે, અને શરીરને શુદ્ધ કરવાની પ્રક્રિયા નિયમિત ભૂખમરો અથવા આહાર છે ... પરંતુ આ કેસથી દૂર છે. પશુ પેદાશો ન ખાશો, ધુમ્રપાન કરવાનું ચાલુ રાખશો, વચન આપશો, ગુસ્સે થાઓ, ઈર્ષ્યા કરો, સેક્સ કરો, પછી માત્ર ખાવા માટે પોતાને મર્યાદિત કરો, એક પગલું નહીં, વાસ્તવિક સફાઇ તરફ આગળ વધશો નહીં.

તમારી સમસ્યાઓને સમજ્યા વિના ભૂખ્યા કરવા માટે ફક્ત ભૂખે મરતા હોવાનો અર્થ છે. છેલ્લા સમયમાં ફેશનેબલ બની ગયેલા બિનઝેરીકરણ- સમગ્ર શરીરની સફાઇ, સૌ પ્રથમ, મનોવૈજ્ઞાનિક તૈયારીથી શરૂ થવી જોઈએ, કારણ કે તમે તમારા શરીરને ક્રમમાં મુકો તે પહેલા તમારી ભાવનાને ક્રમમાં મૂકવા જરૂરી છે. તેથી, આધ્યાત્મિક યોજનામાં શરીરને શુદ્ધ કરવાનો હેતુ શું છે? ચાલો તેને આકૃતિ!

નકારાત્મક લાગણીઓ દૂર કરો

તે એક રહસ્ય નથી કે નકારાત્મક લાગણીઓ એકઠા કરે છે, અને તે દિવસ કે જે pantyhose માં એક છિદ્ર સાથે શરૂ થયું, નાનાથી ભરપૂર, કારણ કે તે, થોડું અને ખરેખર અર્થહીન મુશ્કેલીઓ હતા, તોફાની આંસુથી અંત આવી શકે છે જેમ કહેવું જાય છે, સંચિત. વાસ્તવમાં, પોતાને નકારાત્મક રાખવા માટે આવશ્યક નથી - લાગણીઓએ શરીરમાં ઊંડે ઊંઠવાનું તીવ્ર તણાવમાં રૂપાંતરિત કર્યું છે, જે વિવિધ રોગો તરફ દોરી જાય છે.

લાગણીઓનું વેન્ટિલેશન

લાગણીશીલ તણાવમાંથી રાહત એક ખાસ આયોજન ઉચ્ચારણ, ચીસો અથવા શારીરિક પ્રવૃત્તિ દ્વારા થાય છે.

મૂળભૂત કાર્યવાહી:

- યોગ્ય રીતે સાંભળી વ્યક્તિ ("હું તમને નારાજ છું!") ના ટેકા સાથે મુશ્કેલ લાગણીઓ ઉચ્ચારણ જો લાગણી સાંભળવામાં આવી હોય તો ઉચ્ચાર ગણાય છે;

- મુશ્કેલ લાગણીઓનું ચિત્રકામ;

- શબ્દો, હાવભાવમાં લાગણીઓની અભિવ્યક્તિ; તમે ચીસો કરી શકો છો, એક લાકડીથી લાકડીને ફટકારવો, ગુનેગારનો ઉલ્લેખ કરવો;

સઘન હોમવર્ક;

- જાતિ

કાર્યવાહી બાદ, તેને બ્રેક લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, જેથી કોઈ એવી પરિસ્થિતિની યાદ અપાવે જ્યાં નકારાત્મક લાગણીઓ પ્રાપ્ત થઈ હોય અથવા માત્ર ઊંઘે.

માળખાકીય માહિતી

ટીવી, ઈન્ટરનેટ, રેડિયો અને અસંખ્ય અખબારો અને મેગેઝીન એ હકીકત તરફ દોરી જાય છે કે મારા માથામાં ઘણી બધી બિનજરૂરી માહિતી ઉભી થાય છે. પરિણામે, યોગ્ય એક માટે કોઈ જગ્યા નથી.

મેમરી કોઠાર

કેટલાક ચોરસ મીટરની જગ્યા પસંદ કરો, જેની સાથે તમે મુક્તપણે ખસેડી શકો છો, ઉદાહરણ તરીકે, એક રૂમ જેમાં ઘણી વસ્તુઓ છે. તેમનું સ્થાન યાદ રાખો, પછી બેસો, તમારી આંખો બંધ કરો અને ફરીથી માનસિક રીતે રૂમમાં જાઓ અને કાળજીપૂર્વક તેના સમાવિષ્ટો દ્વારા "જુઓ" કેટલીક વસ્તુઓ યાદ રાખવી સરળ છે જો તમે પ્રથમ "તમારા હાથથી તેમને સ્પર્શ કરો". એકવાર જગ્યા નિશ્ચિતપણે મેમરીમાં ફેલાયેલી છે, તેને યાદ કરાયેલ હકીકતો માટે રીપોઝીટરી તરીકે ઉપયોગ કરી શકાય છે. ઉદાહરણ તરીકે, તમારે ટેક્સ્ટનું પૃષ્ઠ યાદ રાખવાની જરૂર છે.

શરીરની શુદ્ધિ શું છે તે જાણવા માટે, જમણી બાજુ એક પગથિયું લો, જ્યાં ખૂણામાં પહેલું વાક્ય છે જ્યાં ફ્લોર લેમ્પ રહે છે; બીજા આગળ પ્રથમ પગલું પર સ્ટૅક્ડ છે; ત્રીજા - પુસ્તક રેકના ઉપલા શેલ્ફ પર. તેથી યાદ રાખવું જરૂરી છે તે બધા રૂમના ચોક્કસ સ્થળોએ સ્થિત થયેલ છે. અને તેના પર માનસિક પગલાઓ તમને અવકાશી પદાર્થ સંબંધો પુનઃસ્થાપિત કરવાની ક્ષમતા વિકસાવવા માટે પરવાનગી આપે છે.

એ હકીકત સમજવું કે તે બિનજરૂરી લોકો સાથે વાતચીત કરવા માટે સમયનો કચરો છે.

બે દિવસ માટે ઓનલાઈન વિના, તમે સહેલાઈથી શોધી શકો છો કે સામાજિક નેટવર્ક્સમાં પત્રવ્યવહાર એ સંબંધની કલ્પના છે જે પ્રત્યક્ષ સંચાર માટે સમય છોડી ન હતી. વર્ચ્યુઅલ પરિચયથી પ્રશંસા ચોક્કસપણે સુખદ હોય છે, જેમ કે કોઈ ખુશામત, પરંતુ જૂના મિત્રો દ્વારા તે જ શબ્દો વધુ નિષ્ઠાવાન હશે. અને તમારા પતિ અને બાળકો સાથે અનિવાર્ય વાતચીત માટે તમારા માતા-પિતાને ફોન કરવા માટે દરરોજ 5-10 મિનિટ ફાળવવાનું નિયમન માટે જાતે જ લો. (તેઓ તમને તમારા ઘરે તમારા સમય વિશે ભૂલી જાઓ છો તે હકીકતથી બિનજરૂરી નથી લાગવું જોઈએ). અને આ સંદેશાવ્યવહાર દરેક બાબતમાં રોજિંદા મુશ્કેલીઓ અને કામ પર કામ, અભ્યાસમાં સફળતા: વિશ્વમાં થિયેટરલ નવલકથાઓ અંગેની ચર્ચા કરે છે, ભલે આગામી સપ્તાહમાં થિયેટરની સફર સટ્ટાકીય કરતાં વધુ હોય. સામાન્ય શોખને ભેગા કરવાની સારી બાબત છે: જો તમારા પતિ ફુટબોલની શોખીન હોય, તો તમે સ્ટેડિયમમાં જઈ શકતા નથી, પછી સ્ટેડિયમમાં જઇ શકો છો અને પછી ફીણ અને વાઇન એક ગ્લાસ સાથે જાતે કરો.

તમારી આસપાસ જગ્યા ગોઠવો

સવારે ત્યાં કોઈ સમય નથી, સાંજે તે ખૂબ થાકેલું છે - પરિણામે, ત્યાં એપાર્ટમેન્ટમાં આવી વાસણ છે કે તમે પણ સફાઈ શરૂ કરવા માંગતા નથી

સવારે અને સાંજના નિયમિત ઉપરાંત, ઘરની સફાઈ 15 દિવસ દરરોજ સમર્પિત છે. ઘરેલું કામમાં કંટાળો આવવાનો સમય નથી અને નફરત થતી નથી.

મૂળભૂત સિદ્ધાંતો

- દરરોજ સવારે ડ્રેસ પહેરવાનું, મેકઅપ લાગુ પાડો અને ફીત દોરડા પહેરવા દો, જેથી કોઈ મેગેઝિન સાથે સોફા પર સૂવા માટે લલચાવી ન શકાય;

- ઘરની એક જગ્યા બનાવવા માટે, ક્રમમાં personifying;

- સવારે અને સાંજે, ટૂંકી, સમાન કાર્યોની શ્રેણીબદ્ધ કામગીરી કરવી (સવારમાં - બેડ ભરો અને સાંજે, કચરો ફેંકી દો - ધોવા અને સાફ કરવું, સ્ટોવ, ટાઇલ, સિંક સાફ કરવું);

- ધીમે ધીમે કચરો દૂર કરો;

- જૂના એક છૂટકારો ન કર્યા વગર નવો ખરીદી ન કરો;

- "હૉટ સ્પોટ્સ" નાબૂદ કરવાના સમય - ઘરની જગ્યાઓ જ્યાં ઘણાં કચરો (હૉલવેમાં એક રેજિમેન્ટ) તરત જ રચાય છે;

- એપાર્ટમેન્ટ્સને ઝોનમાં વિભાજીત કરો અને અઠવાડિયાના દરેક 15 મિનિટની સફાઈ પર ખર્ચ કરો;

- તરત જ તમારી જાતને સાફ કરો (રાંધવા પછી કૂકર સાફ કરો - 2 મિનિટ, અડધા કલાક - દરેક બીજા દિવસમાં મહેનતના સ્ટેનને સાફ કરો);

- જાતે લાડ લડાવવાં

વાસ્તવિકતા પર પાછા ફરો

તમે એક માણસ સાથે રોમેન્ટિક સાંજે ખર્ચવા જઈ રહ્યા છો: હેર દૂર કરવા, વાળના કપડાના શ્રેષ્ઠ સેટ પર, સુંદર કપડાં અને પગરખાં સાથે પગરખાં. તે તમને રમતો પેન્ટમાં મળે છે અને અહેવાલો છે કે મેરીનેટેડ માંસ અને સ્કવર્સની બકેટ પહેલેથી ટ્રંકમાં છે, તમે શીશ કબાબોમાં જઈ શકો છો. દેશ માટે રાતોરાત રોકાણ સાથે

ગેરવાજબી અપેક્ષાઓ છોડી દેવા

અપેક્ષા દ્વારા છેતરવું (જેનો પરિણામ નિરાશા, રોષ છે) સંભાવનાના અન્યાયી પ્રભાવથી ઉત્પન્ન થાય છે જે ચોક્કસ વ્યક્તિ અમારી આશાને વાજબી બનાવશે. "હું એક રેસ્ટોરન્ટમાં રોમેન્ટિક સાંજે ખર્ચવા ઈચ્છું છું" બરાબર નથી "તે જરૂરી છે કે તે મને રેસ્ટોરન્ટમાં આમંત્રિત કરે". તમારા મૂડને બગાડ ન કરવા માટે, આવી પરિસ્થિતિમાં સાંજે પ્રોગ્રામ સ્પષ્ટ કરવું અથવા તમારી ઇચ્છાઓ વિશે કહેવા માટે વધુ સારું છે. આવા પરિસ્થિતિઓમાં ઘણીવાર મિત્રો, પ્રેમભર્યા રાશિઓ, સાથીઓ અને ઉપરી અધિકારીઓ સાથેના સંબંધમાં ઘણી વાર ઉદ્દભવે છે. બીજાઓને તેમની યોજનાઓ, ઇચ્છાઓ, લાગણીઓ વિશે પૂછવા માટે અચકાવું નહીં. તમારી જાતને તમારી આશાઓ અને લાગણીઓ ન રાખો શેર કરો. મોટા ભાગે અન્ય વ્યક્તિને સમજવા માટે, પૂર્ણ સંબંધ મેળવવા માટે, તમારે ફક્ત બોલવું પડશે.

મુખ્ય મુદ્દાઓ

શું બીજાઓ પાસેથી આ અપેક્ષા રાખવી વાસ્તવિક છે?

અન્ય લોકો માટે મારી અપેક્ષાઓ પૂરી કરવા માટે કોઈ અવરોધો છે?

શું તેમને ખબર છે કે હું તેમની પાસેથી શું અપેક્ષા રાખું છું?

વાસ્તવિક સંજોગોમાં, શું મારી આશાઓ બાંધવામાં આવે છે, અથવા ફક્ત ઇચ્છા પર, આ રીતે બધું જ થાય છે?