સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે દૈનિક વિટામિન્સ

ગર્ભાવસ્થાના પ્રથમ દિવસોમાં, ભાવિ માતા બાળકની સંભાળ લે છે. તે તેમની દિનચર્યાના સરળ પુનર્રચના, ખરાબ ટેવની અસ્વીકાર, યોગ્ય પોષણ અને કપડાંની પસંદગી સાથે શરૂ થાય છે, અને સૌથી અગત્યનું, ભવિષ્યની માતા તેની સ્વાસ્થ્ય પર સઘન નિરીક્ષણ કરે છે. છેવટે, બાળકનો વિકાસ અને તેના સલામત દેખાવ વિશ્વમાં બાળકની સુખાકારી પર આધાર રાખે છે. ભવિષ્યની માતાના સ્વસ્થ જીવનશૈલીના કાર્યક્રમમાં આરામ, વ્યાયામ, યોગ્ય આહાર અને સ્ત્રીરોગચિકિત્સકની મુલાકાત - પ્રસૂતિવિજ્ઞાની માર્ગ દ્વારા, વિટામિન્સ વિશે ભૂલી નથી. અમારા સમય માં, સંપૂર્ણપણે ખાય લગભગ અશક્ય છે. મોટે ભાગે, ખોરાક ખનીજ અને વિટામિન્સની પુરવઠાને ભરી દેતું નથી, તેથી આપણા શરીર માટે આવશ્યક છે. સગર્ભા સ્ત્રી માટે વિટામીનના દૈનિક ધોરણ એ લેખનો વિષય છે.

ઉનાળા અને પ્રારંભિક પાનખરમાં, શરીરમાં વિટામીનનું પુરવઠો બનાવવા મુશ્કેલ નથી, કારણ કે તાજા શાકભાજી અને ફળો હંમેશા તમારી સેવામાં હોય છે. શિયાળામાં, રિપ્લેશમેન્ટની પ્રક્રિયા ખૂબ સમસ્યાજનક છે - દુકાનોમાં ગ્રીનહાઉસ શાકભાજી અને ફળો વેચવામાં આવે છે, અને તે ખૂબ ખર્ચાળ છે. ભાવિ માતાએ દરરોજ તેના આહારમાં વિટામિન્સનો સમાવેશ કરવો જોઈએ. આ ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન વિવિધ ગૂંચવણો અને સમસ્યાઓ ટાળવા માટે મદદ કરશે. બધા પછી, વિટામિન્સ જીવન છે. શરીરમાં વિવિધ મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓ પર તેમની હકારાત્મક અસર છે. સગર્ભા સ્ત્રીનું દૈનિક મેનૂ સંતુલિત થવું જોઈએ અને વિવિધ વિટામિન્સ, પ્રોટીન અને ખનિજોથી ભરવું જોઈએ. તે વિવિધ અનાજ, ફળો, શાકભાજી, માછલી, માંસ, બેકરી ઉત્પાદનો અને ડેરી ઉત્પાદનો સમાવેશ કરવો જોઇએ. પ્રોટીન, ચરબી અને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સની સામગ્રી સૌથી સંતુલિત હોવી જોઈએ. આ મેનુનો સામાન્ય માણસ તેના શરીરમાં ટ્રેસ તત્વો અને વિટામિન્સની જરૂરી પુરવઠો જાળવી રાખવા માટે પૂરતો છે, પરંતુ સગર્ભા સ્ત્રી માટે પૂરતી નથી. છેવટે, તેનું શરીર ડબલ લોડ થઈ રહ્યું છે. આ કારણોસર, વિટામીન પૂરવણીઓનો ઉપયોગ થવો જોઈએ, જે ગુમ થયેલ ટ્રેસ ઘટકો અને વિટામિન્સ સાથે માતા અને બાળકના શરીરને પુરક કરશે. વિટામિન્સ ચયાપચય પર હકારાત્મક રીતે પ્રભાવિત નથી, પરંતુ રક્ત, નર્વસ, રોગપ્રતિકારક તંત્રને મજબૂત કરે છે અને એક ઉત્તમ સામાન્ય સ્થિતિ અને સુખાકારીમાં ફાળો આપે છે. પરંતુ વિટામિન્સ શરીરમાં વિનાશક પ્રક્રિયાઓ તરફ દોરી શકે છે જો તેઓ વધુ પડતા ઉપયોગમાં લેવામાં આવે છે. વિટામિન્સ પસંદ કરવા માટેનો શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ એ ડૉક્ટરની ભલામણ છે, અને તમારે તેના સૂચનોમાંથી ચલિત થવું જોઈએ નહીં. તમે આ ક્ષણે, આ સૌથી મહત્વપૂર્ણ છે.

ત્રણ મહત્વપૂર્ણ બિંદુઓ છે જે વિટામિન્સ લેવાના મહત્વ તરફ નિર્દેશ કરે છે

1. જલદી તમે એક બાળક હોય નક્કી તરીકે વિટામિન્સ લેવાનું શરૂ કરો. ગર્ભ વિકાસના તમામ તબક્કે ગર્ભધારણ સમયે અને સગર્ભાવસ્થાના નવ મહિનામાં, આ એક ઉત્તમ પાયો તરીકે સેવા આપશે.
2. મુખ્ય વસ્તુ વિટામિન્સ લેવા માં નિયમિતતા અને ડોઝનું પાલન કરવાનું છે. વિટામિન્સનું દૈનિક ધોરણ સગર્ભા સ્ત્રીની જરૂરિયાતોને અનુસરવું જોઈએ, જે હાજરી આપતાં ફિઝિશિયન દ્વારા વ્યાખ્યાયિત થયેલ છે. કોઈ પણ કિસ્સામાં તમે વિટામિન્સની માત્રા વધારી કે ઘટાડી શકો છો, કારણ કે આવી વર્તણૂક ભવિષ્યના માતા અને તેના બાળકના સ્વાસ્થ્ય પર પ્રતિકૂળ અસર કરી શકે છે.
3. ગર્ભવતી સ્ત્રીને બહુવિધ ગર્ભાવસ્થા હોય તો - વિટામીન સેવન જરૂરી છે - બે અથવા વધુ બાળકો. જો ખરાબ આદતો અને પ્રારંભિક ઝેરી અસરથી અસ્વીકાર કરવો અશક્ય છે, તો ગર્ભવતી મહિલા માટે વિટામિન્સ સૌથી મહત્વનું છે.