ખોરાકને સામાન્ય બનાવો
ખોરાકને બદલવા માટે, ગર્ભધારણ પહેલાં ઓછામાં ઓછા 3-4 મહિના જરૂરી છે. ફાસ્ટ ફૂડ અને વિવિધ પ્રિઝર્વેટિવ્સ આપો. તમારા ખોરાકને વ્યવસ્થિત કરીને, તમે લાંબી રોગોના અભિવ્યક્તિને ઘટાડી શકો છો, કાર્યક્ષમતા વધારવા, ધીરજ, અને પ્રતિરક્ષા મજબૂત કરી શકો છો.
કેલ્શિયમ સમાવતી ખોરાક ખાય છે તે બાળકના વિકાસ માટે અનિવાર્ય છે કેલ્શિયમનું મુખ્ય સ્ત્રોત દૂધ અને ડેરી ઉત્પાદનો છે, તેમાં માત્ર સમૃદ્ધ નથી, પરંતુ તે સરળતાથી સુપાચ્ય સ્વરૂપમાં ધરાવે છે. ડીશ કે જેમાં વિટામિન્સ પીપી (રુટિન) શામેલ છે
ક્ષણ બો!
આધુનિક ટેકનોલોજીઓને આભારી, 35 થી 3 9 વર્ષની વયમાં જન્મ આપનારા મહિલાઓની સંખ્યામાં 52 ટકાનો વધારો, અને 40-44 વર્ષની વયે જન્મ આપનારાઓની સંખ્યા 30 ટકા જેટલી વધી છે. ગર્ભધારણ માટે આદર્શ ઉંમર 18 થી 35 વર્ષ છે. આ સમયગાળા દરમિયાન, શરીરનું આખું નિર્માણ થયું છે, અને બધી સિસ્ટમ્સ સંપૂર્ણ ક્ષમતા પર કાર્ય કરે છે. 35 પછી સ્ત્રીનું સજીવ વય થવાનું શરૂ થાય છે, 20 ઇંડા કરતાં ઓછી ઇંડા ફાડી જાય છે, અને તેમાંની કેટલીક તંદુરસ્ત અને ગર્ભાધાન માટે તૈયાર છે. જો કોઈ સ્ત્રી 35 પછી ગર્ભવતી થવાનું રહ્યું છે, તો તેને વિવિધ પરીક્ષણો લેવાની જરૂર છે.
હેન્ડ ઓવર વિશ્લેષણ
સામાન્ય અને બાયોકેમિકલ એચઆઇવી, સિફિલિસ, હીપેટાઇટિસ બી અને સી, ટોક્સોપ્લાઝમિસ માટેનું બ્લડ. વધુમાં, ડૉકટર, મોટે ભાગે, તમને ગર્ભધારણ માટે તમારા શરીરને કેવી રીતે તૈયાર કરવું તે શીખવા પહેલાં, છુપાયેલા રોગવિજ્ઞાનની હાજરી નક્કી કરવા માટે નાના બેસિનના શરીરની અલ્ટ્રાસ્રાસન પર દિશામાન કરશે. પણ પેશાબ વિશ્લેષણ અને વનસ્પતિ પર સમીયર હાથ ન ભૂલી નથી. પીસીઆર અભ્યાસ પૂર્ણ કરો. સર્વાઈકલ કેનાલમાંથી ઉઝરડાથી શક્ય ક્લેમીડીયા, ureaplasmosis, માઇકોપ્લાઝમોસિસ, સાયટોમેગાલોવાયરસ, હર્પીઝને ઓળખવામાં મદદ મળે છે. સર્વિક્સ, બેક્ટેરિયોલોજીકલ અભ્યાસ, એન્ડોમેટ્રીયમની મહાપ્રાણ બાયોપ્સી (તે નક્કી કરવા માટે કે શું એન્ડોમેટ્રિઓસિસ છે અથવા ગાંઠો સહિત કોઈ પણ રચના છે) ની કોલપોસ્કોપીક પરીક્ષા પણ સૂચવવામાં આવી શકે છે.
થાઇરોઇડ હોર્મોન્સના સ્તરનો અભ્યાસ કરો.
T3, T4 (હર્રોક્સાઈન, ત્રિરીયોસેથોરાયણિન) અને ટી.એસ.એચ. (કફોત્પાદક ગ્રંથિનો થાઇરોઇડ-ઉત્તેજક હોર્મોન, જે થાઇરોઇડ ગ્રંથિનું કાર્યક્ષમતાને નિયમન કરે છે) માટે પરીક્ષણો પાસ કરો.
એક નિયમ તરીકે, સ્ત્રીઓને ઘણા કારણો માટે વિભાવનામાં મુશ્કેલી છે:
- ચેપી રોગો, બાળપણમાં પરિવહન (રુબેલા, ચિકનપોક્સ, ઓરી). તે અંડાશયના કાર્યમાં વિરામનો અંત લાવ્યો હતો અથવા ફેલોપિયન નળીઓના પેટમાં વિક્ષેપ પાડ્યો હતો;
- પ્રથમ ગર્ભપાત અથવા કેટલાક ગર્ભપાત.
- જાતીય ચેપ કે ગુપ્ત થાય છે;
- એક સ્ત્રીની જાતીય અવયવોમાં રહેતા પેથોજેનિક સુક્ષ્મસજીવો, ગર્ભના વિભાવના અને સામાન્ય વિકાસને અવરોધે છે.
તમારા દાંત ઉપચાર
સારવાર ન કરેલા દાંત ચેપનો ખતરો છે જે મહિલાના આરોગ્યને અસર કરે છે. જો તેઓ ઉપચાર નહી કરે, તો બાળક પણ મોટી ભયમાં હશે.
એક ફ્લોરોગ્રાફી કરો
આ ભલામણને ઘણા લોકો દ્વારા અવગણના કરવામાં આવે છે, જેમ કે નિદાન, ભૂતકાળના અવશેષને ધ્યાનમાં લેતા. જો કે, આંકડાઓ નિરાશાજનક છે: દરેક વર્ષે ક્ષય રોગથી 30 લાખથી વધુ લોકો મૃત્યુ પામે છે. ડબલ્યુએચઓએ ક્ષય રોગને વૈશ્વિક માનવ સમસ્યા જાહેર કર્યો. આ બિમારીની શક્યતા બાકાત રાખવા બંને ભાગીદારો દ્વારા ફ્લોરોગ્રાફિક ફોટોગ્રાફ લેવામાં આવવો જોઈએ. જો સક્રિય પલ્મોનરી ટ્યુબરક્યુલોસિસની પૃષ્ઠભૂમિ સામે ગર્ભાવસ્થા જોવા મળે છે, તો રોગ વધુ તીવ્ર બને છે. રોગ દ્વારા કારણે નશો અને ઓક્સિજનની ઉણપથી ગર્ભાવસ્થા દરમિયાનનો સમય અકાળે જન્મે છે. કેટલીક પ્રકારના પલ્મોનરી ટ્યુબરક્યુલોસિસમાં, ગર્ભપાતની ભલામણ કરવામાં આવે છે.
તમારા ભવિષ્યના પિતાને ડૉક્ટર સાથે લઈ જાઓ
સારા શક્તિ હોવા છતાં, શુક્રાણુઓના જથ્થા અને ગુણવત્તા, તેમની ગતિશીલતા અને પ્રવૃત્તિ તેમને ઇંડાને ફળદ્રુપ બનાવવા માટે અપૂરતી હોઈ શકે છે પુરુષ વંધ્યત્વ બાળપણમાં જન્મેલા રોગો (દાખલા તરીકે, રૂબેલા અથવા ગાંઠો, સેક્સ્યુઅલી ટ્રાન્સમિટેડ ચેપ), વારસાગત કારણોથી થઈ શકે છે. એના પરિણામ રૂપે, ભવિષ્યના પિતાને ચિકિત્સક, પ્રોક્ટોલોજિસ્ટ દ્વારા જવું જોઈએ, રોગપ્રતિરક્ષા અને વેનેરિક રોગો માટે રક્ત પરીક્ષણ લેવું જોઈએ.
નિયંત્રણ હેઠળ સેક્સ લો
એક સ્ત્રીને સૌથી વધુ ફળદ્રુપ સમયગાળા પહેલાં એક મહિલામાં 2-3 દિવસની અંદર સેક્સથી દૂર રહેવું જોઈએ. પમ્પ કરવા માટે આ નવા શુક્રાણુઓનો સમય લાગે છે. વધુમાં, "પ્રારંભિક" મહિના દરમિયાન, તે વ્યક્તિ માટે માત્ર એક તંદુરસ્ત જીવનશૈલીની આગેવાની લેવી તે ઇચ્છનીય છે, પણ ઓવરહિટીંગને ટાળવા માટે પણ છે, જે નર પ્રજનન પ્રણાલીની સ્થિતિ પર ખાસ કરીને નકારાત્મક પ્રભાવ ધરાવે છે.
કથિત કન્સેપ્શનના ઓછામાં ઓછા ત્રણ મહિના પહેલાં ભાવિની સગર્ભાવસ્થા માટે તૈયારી ઇચ્છનીય છે.
વિભાવના માટે મુદ્રામાં લટકાવી ન લેશો, જેથી તમે વિભાવના માટે તમારા શરીરને કેવી રીતે તૈયાર કરવું તે શીખી શકો.
લોકપ્રિય અફવા હોવા છતાં: બાળકને કલ્પના કરવા માટે, તમારે ચોક્કસ લૈંગિક ઉભો કરવો જોઈએ - તે આવું નથી. તમારે આ અંગે ચિંતા કરવાની જરૂર નથી. જયારે શુક્રાણુ યોનિમાં હોય ત્યારે કરોડો શુક્રાણુઓ તરત જ "ગંતવ્ય" સુધી પહોંચે છે અને થોડી મિનિટોમાં પોતાને શોધી કાઢે છે. અને હકીકત એ છે કે જાતીય સંભોગ સંપૂર્ણપણે કુદરતી છે, અને તે વિશે ચિંતાજનક વર્થ નથી પછી શુક્રાણુ ભાગ અનુસરે છે.
એક મહિના માટે, મૌખિક ગર્ભનિરોધક લેવાનું બંધ કરો.
રદ થયાના એક મહિના પછી ગર્ભાવસ્થાની યોજના બનાવી શકાય છે. મોડર્ન હોર્મોન દવાઓ આ સમયગાળા દરમિયાન ફળદ્રુપતાની પુનઃસ્થાપના (ગર્ભસ્થ બનવાની સંભાવના) ની ખાતરી આપે છે. પરંતુ લાંબા સમયથી રાહ જોવાતી સગર્ભાવસ્થા 30 દિવસ પછી બરાબર થતી નથી તો ગભરાઈ ના જશો. જો તમે 29 વર્ષથી વધુ ઉંમરના હોવ તો, હોર્મોનલ બેકગ્રાઉન્ડના પુનઃસંગ્રહને એક વર્ષ લાગી શકે છે.
રસી મેળવો
જો તમને રુબેલાના બાળક તરીકે રસી ન હતી, તો તમારે તે હવે કરવું પડશે, જેથી ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પહેલેથી જ બીમાર ન થવો જોઈએ. સામાજિક ક્ષેત્રોમાં કામ કરતા કન્યાઓ માટે આ ખાસ કરીને મહત્વનું છે: તબીબી સંસ્થાઓ, શાળાઓ, બાળવાડી, વગેરે. તેમ છતાં, જો તમે સમય-સમય પર નાના બાળકો (સંબંધીઓ, વગેરે) સાથે વાતચીત કરો છો, તો સંભવિત ચેપથી પોતાને બચાવવું વધુ સારું છે.
ઓવ્યુશન ટેસ્ટ ખરીદો
પરીક્ષણના સૂચક સામાન્ય રીતે પેશાબમાં લ્યુટીનિંગ હોર્મોન (એલએચ) ની વધેલી સામગ્રીને પ્રતિક્રિયા કરે છે, જે ઓવ્યુશનનું સિગ્નલ છે. પેશાબમાં એલ.એચ. ની સાંદ્રતામાં ઝડપી વધારો સૂચવે છે કે 24-36 કલાકની અંદર ઓવિક્યુશન થાય છે. આ દિવસે, વાદળી (લાલ) સ્ટ્રીપ પરીક્ષણ પર દેખાય છે. તમે ovulation અને જૂના જમાનાના દિવસો નક્કી કરી શકો છો. દરરોજ સવારે, પથારીમાંથી નીકળતા વગર, તમારે તુરંત જ બેઝલ તાપમાન (5-6 મિનિટ) માપવું જોઈએ, અને પછી તાપમાન ગ્રાફ બનાવવો. કૂદકાના દિવસો ovulation દિવસ છે!
તમારી સાથે પ્રમાણિક રહો
આ બિંદુ સૌથી મહત્વપૂર્ણ છે. સગર્ભાવસ્થા આયોજન, અમે બાળજન્મ માટે શરીરને સક્રિયપણે તૈયાર કરી રહ્યા છીએ, પરંતુ તે માનતા નથી કે તે માનસિક રીતે આ માટે તૈયાર નથી. નીચેના પ્રશ્નોનો જવાબ આપો અને માત્ર પછી ગર્ભાવસ્થાની યોજના શરૂ કરો.
તમને પુનઃપ્રાપ્ત કરવાની જરૂર છે: આરામ, ઊંઘ અને સૌથી અગત્યનું - સમજવું કે બાળજન્મની તૈયારી માટે તમારે કામ છોડવું પડશે. મીડિયા લોકોના જીવનમાંથી ઘણા ઉદાહરણો છે, જ્યારે બાળક સ્વયં-અનુભૂતિના માત્ર એક સાધન બન્યા હતા, સમસ્યાઓ ઉકેલવાની એક સાધન: વ્યક્તિગત, રહેઠાણ અથવા સામગ્રી. તે સમજવું જરૂરી છે કે બાળક નબળા પતિને બાંધી નહીં અને કાર્યાલયમાં સમસ્યા દૂર કરવા માટે મદદ કરશે નહીં. કલ્પના તરત જ થઇ શકતી નથી. આ પ્રક્રિયા "પ્રકાશન" લોકપ્રિય ટીવી શ્રેણીની નાયિકાની જેમ ન બનો, જે તેના માતાના ગ્રીનહાઉસમાં તેના પતિના અંડાશયના દિવસો દરમિયાન બળાત્કાર કરે છે. તમે શું કરી શકતા નથી તે માટે માનસિક રીતે તૈયાર હોવું જોઈએ.