આદર્શરીતે, ઊંઘે વ્યક્તિને આરામ અને શાંત થવું જોઈએ, પરંતુ આવું બને છે કે આપણે ભયંકર અથવા દુ: ખી સ્વપ્ન જોતા, રાત ચાલુ કરીએ અને ચીસો કરીએ. શા માટે કેટલાક લોકો આ બધું જાણતા નથી, જ્યારે અન્ય લોકો આ પ્રકારની સમસ્યાથી હઠીલા છે? તેઓ ક્યાંથી આવે છે - સ્વપ્નો? ચાલો સમજીએ!
સ્વપ્નોનાં કારણો
મનોવૈજ્ઞાનિકોના અવલોકનો અનુસાર, ભયંકર સપના ક્યારેક બધા લોકોના અડધા સ્વપ્ન છે. અહીં કયા પરિબળો જોડાયેલા છે તે સાથે:- મજબૂત અને પ્રકાશ બંને પર ભાર મૂકે છે;
- બેચેન પગ સિન્ડ્રોમ (આ નામ એક સમસ્યા છે જેમાં રાત્રે વ્યક્તિ પગમાં અગવડ અનુભવે છે અને ચળવળ દ્વારા તેમને દૂર કરવાનો પ્રયાસ કરે છે);
- પથારીમાં જતા પહેલાં અતિશય આહારની આદત;
- શ્વાસની અજાણતા હોલ્ડિંગ, ઍફનીઆ;
- માંદગી દરમિયાન તાવ, તાવ;
- ઊંઘની અપૂરતી રકમ, ઓવરવર્ક;
- ડિપ્રેસિવ રાજ્ય;
- કેટલીક દવાઓની ઉપાડ ઉપાડ સિન્ડ્રોમ;
- દારૂ પરાધીનતામાંથી ઉપાડનો સમયગાળો
ભયંકર સપનાનો ઉપયોગ
દુઃસ્વપ્નનું ખૂબ જ સામાન્ય કારણ એ છે કે કહેવાતા પોસ્ટ ટ્રોમેટિક સ્ટ્રેસ. આવી સ્થિતિમાં એક વ્યક્તિ અનુભવી ભૌતિક અથવા નૈતિક ઇજાના કારણે પડે છે. લાંબો સમય માટે તે તેનાથી સ્વપ્નો સાથે સંકળાયેલા હોઈ શકે છે. આ એક આવશ્યક માપ છે - મગજ પોતાના માનસિકતાને તંદુરસ્ત રાખવા માટે અર્ધજાગ્રત મનમાં વ્યક્તિને અનુકૂલન કરવાનો પ્રયાસ કરે છે. સામાન્ય રીતે, આ સામાન્ય છે, પરંતુ જો સિન્ડ્રોમ બે અઠવાડિયા કરતાં વધુ સમય સુધી ચાલે છે, તો તે માનસ ચિકિત્સક પાસેથી મદદ મેળવવાનું સારું છે. દુઃસ્વપ્નો લગભગ અફઘાનિસ્તાન બચી જે બધા પુરુષો ભોગ માત્ર ત્યારે જ જ્યારે આપણે ભયંકર સ્વપ્નમાં ગુસ્સો અને રોષથી મુક્ત થઈએ છીએ, ત્યારે આપણે વાસ્તવમાં એક સંતુલિત રાજ્યમાં આવી શકીએ છીએ.સ્વપ્નો ક્યારે આવે છે?
પોસ્ટ-આઘાતજનક અવધિ ઉપરાંત, સ્વયંસ્ફુર્ણા ઘણી વાર વ્યક્તિગત વૃદ્ધિ દરમિયાન દેખાય છે - વયની કટોકટી, પોઇન્ટ દેવાનો. વ્યક્તિની રચના કરવી એ સરળ કાર્ય નથી, અને દુઃસ્વપ્ન તે સાધનો પૈકીનું એક છે જે શરીરનો ઉપયોગ કરે છે. બધા પછી, હકીકતમાં, આ અમારા બધા અર્ધજાગ્રત ભય છે, અને જો આપણે તેમને ભયંકર સ્વપ્નમાં હરાવવાનું સંચાલન કરીએ છીએ, તો આપણે વાસ્તવમાં નવા સ્તર પર જવા માટે તૈયાર થઈશું. પણ ભયાનક સપના સ્વપ્ન છે, જો અમારા મગજ સમસ્યા વિશે ચિંતિત છે. તમે આ અસ્વસ્થતા વિશે પણ જાણતા નથી, કારણ કે દરેક વસ્તુ અર્ધજાગ્રત સ્તરે થાય છે. એક ભયંકર સ્વપ્નમાં અપ્રિય પરિસ્થિતિઓનો વ્યવહાર કરવો, વ્યક્તિને વાસ્તવમાં કેવી રીતે કાર્ય કરવું તે પ્રશ્નનો જવાબ મળે છે.નિરાશાજનક સ્વપ્નોનું વિશ્લેષણ
વિજ્ઞાનીઓ આશરે સો વર્ષથી આવા સપનાઓ પર સંશોધન કરી રહ્યા છે, નિયમિતપણે કંઈક નવું શોધી કાઢ્યું છે. હવે તે જાણીતું છે કે સ્વપ્નોની આવર્તન વયના વિપરીત પ્રમાણમાં છે. તેથી, જો તેઓ 70-90 ટકા તરુણો અનુભવે છે, તો માત્ર 5 ટકા વૃદ્ધ લોકો. વૈજ્ઞાનિકો માટેનું કાર્ય એ હકીકત દ્વારા ગૂંચવણભર્યું છે કે દરેક નાઇટમેર અનન્ય છે, અને વ્યક્તિ હંમેશાં તેના સપનાઓની તમામ વિગતો વિશે યોગ્ય રીતે કહી શકે નહીં. 1 9 35 માં, મનોવિજ્ઞાની એ. ઝાડ્રાએ 12 અભ્યાસો કર્યા હતા, પરંતુ કોઈ પણ બાબતને શોધી શક્યા નહીં, કારણ કે દરેક પ્રયોગના પરિણામો વ્યક્તિ, સંજોગો અને સંશોધનની રીતો પર આધાર રાખતા હતા. ભયંકર સપનાનો અભ્યાસ કરવા માટે, મનોવિજ્ઞાની ઇન્ટરવ્યુ અને પ્રશ્નાવલિનો ઉપયોગ કરે છે. વિષયોએ સપના જર્નલ રાખ્યું હતું, પરંતુ તેઓ બધું જ વિગતવાર રીતે લખી શકતા નહોતા, કારણ કે તેઓ જે સપનું જોતા હતા તે સામાન્ય રીતે જાગૃત થયાના થોડાક મિનિટ ભૂલી ગયા હતા.ભયંકર સપના શું અર્થ છે?
દુઃસ્વપ્નો, સામાન્ય સપનાની જેમ, ઉદ્દીપ્ત થઈ શકે છે. મનોવૈજ્ઞાનિકો આમાં વ્યસ્ત છે. તેઓએ સૌથી વધુ વારંવારના ભયાનક સપનાની યાદી બનાવી. અલબત્ત, તેમની વિગતો બદલાઈ શકે છે, પરંતુ સાર યથાવત રહે છે. તેથી, દસ સૌથી સામાન્ય ભયંકર સપના:- છટકું કોઈ પણ સ્વપ્ન કે જેમાં તમને ફસાયેલા લાગે છે, વાસ્તવમાં સમાન પરિસ્થિતિનો પ્રતીક છે. મોટેભાગે, કોઈ તમારા પર દબાવે છે, તમને તે નિર્ણયો લેવાની ફરજ પાડે છે જે તમને ગમતાં નથી અને તમારી અભિપ્રાય લાદી નથી. શું તમે આ પરિસ્થિતિમાંથી બહાર આવી શકો છો અને વિરોધાભાસી ગૂંચ ઉકેલવી શકો છો - તમને ખબર છે કે, શું ડ્રીમીંગ છે તેના આધારે. પરંતુ આ જરૂરી સાથે કંઈક કરો, અન્યથા અગવડતા તમને નર્વસ બ્રેકડાઉન તરફ લઈ જશે.
- ડૂબી જાય કે પડો ઘણાં લોકો જવાબદારીને લટકાવવાની લાગણી જાણે છે, જયારે વડા શાબ્દિક રીતે તમે જો નિષ્ફળ થશો તો શું થાય છે તે વિચારોમાંથી શાહમૃગ છવાઇ જાય છે. આ એવી લાગણીઓ છે જે એક સ્વપ્ન ઉશ્કેરે છે જેમાં તમે પડો છો અથવા ડૂબી જાય છે. આવા દરેક સ્વપ્નનો અર્થ છે કોઈ પણ સમસ્યા માટે તમારી ચિંતા. એક ભયંકર સ્વપ્નમાં ભયાનક પરિબળને ધ્યાનમાં રાખીને તમારા અર્ધજાગ્રત મનની પ્રતિક્રિયા ધ્યાનમાં લેવાનું પણ મહત્વનું છે, અને, તેના આધારે, પરિસ્થિતિ વિશે તારણો કાઢો.
- તૂટેલા ફોન / કમ્પ્યુટર બધા ડરામણી અવાજ નથી? તમારે ઊંડે અહીં જોવાની જરૂર છે. દુઃસ્વપ્નમાં સંદેશાવ્યવહારનું વિરામ પ્રતીક કરે છે કે વાસ્તવિક જીવનમાં કોઈ વ્યક્તિ કોઈને પહોંચવું, તેની સાથે સંપર્ક શોધવા માંગે છે, પરંતુ તે કરી શકતું નથી. સાથે સાથે, નજીકના મિત્રના નુકશાન અથવા સંબંધિત સંબંધી મૃત્યુના સંબંધમાં તે એક સ્વપ્ન હોઈ શકે છે. નાઇટમેરના કારણ પર આધાર રાખીને, વાસ્તવમાં લેવાની ક્રિયાઓ પણ નક્કી કરવામાં આવે છે.
- કપડાં વિના અથવા ખરાબ કપડાંમાં માણસ, જે જાહેર સ્થળે છે ઘણી વાર જુદી જુદી ઉંમરના લોકો સ્વપ્ન કે તેઓ અજાણ્યા લોકો સામે નગ્ન હતા અનુમાન લગાવવું સરળ છે કે જીવનમાં એક સ્વપ્નદ્રષ્ટાને રહસ્યો છે જે તે પૂર્ણપણે આવરી લે છે. આ કપડાં સ્વપ્નમાં પ્રતીક કરે છે જો સ્લીપરને તેની નગ્નતામાંથી કોઈ નકારાત્મક લાગતું ન હોય, તો તેને છુપાવવા માટે કશું જ નથી.
- વૈશ્વિક કુદરતી આપત્તિ આવી ભયંકર ઘટનાના અધિકેન્દ્રને હિટ કરીને કોઈપણ ડરશે. સપનાઓની જેમ, તેમાંથી આપત્તિઓ વાસ્તવિક જીવનમાં નજીકના આપત્તિને સંકેત આપે છે, જરૂરી કુદરતી નથી. આ પ્રકારની દુઃસ્વપ્ન એ એક સ્વપ્ન છે, જો આપણે કોઈ મહત્વપૂર્ણ ઘટનાની નજીકથી ડરીએ છીએ અથવા અમને શંકા છે કે અમે તેની સાથે સામનો કરીશું.
- પરીક્ષા તે મુશ્કેલ સમસ્યાને હલ કરવા વિશે દુઃસ્વપ્ન પણ હોઈ શકે છે, ભલે શાળા વર્ષ દૂરના ભૂતકાળમાં છોડી દેવામાં આવ્યા હોય. પરીક્ષા સાથે સંકળાયેલ ચિંતા, તમામ ઉંમરના લોકોની મુલાકાત લેવી અને અન્ય ઇવેન્ટ્સની પૃષ્ઠભૂમિ પર સમાન ચિંતા સાથે ગાઢ સંબંધ ધરાવે છે. આ ઘટનાઓનું પરિણામ ઊંઘના પરિણામે પ્રાપ્ત આકારણી દ્વારા અને તેની દ્રષ્ટિથી પણ અનુમાનિત થઈ શકે છે - શું તે ખૂબ ઓછું અથવા ખૂબ ઊંચું હોય તેવું લાગે છે
- રિયલ એસ્ટેટ અથવા અન્ય નોંધપાત્ર મિલકતની ખોટ એક નિયમ તરીકે, કોઈપણ સ્વપ્નમાં વ્યક્તિના સ્વની કલ્પના માટે જવાબદાર ભાગ છે અને અન્ય લોકોના અભિપ્રાય માટે જવાબદાર ભાગ. જો નાઇટમેરની મિલકત ક્ષતિગ્રસ્ત છે, તો પછી તમારા જીવનમાં એક વાસ્તવિક ક્રેક તમે રાહ જુએ છે જો ઘરને લૂંટી લેવામાં આવતું હોય, તો એક વ્યક્તિને શંકા છે કે તેઓ તેને છેતરી રહ્યા છે.
- મશીનની સમસ્યા. અલબત્ત, વાસ્તવમાં કારના માલિક માટે તેના "લોખંડ ઘોડો" ના વિરામ તેનામાં અપ્રિય છે. પરંતુ ભયંકર સ્વપ્નમાં કાર આપણા પોતાના શરીરને દર્શાવે છે, શારીરિક શેલ. અને બધું હૂડ હેઠળ છે - આંતરિક લાગણીઓ અને અનુભવો ચોક્કસ નાઇટમેરનો અર્થ વિરામના પ્રકાર દ્વારા કહી શકાય. ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે અચાનક નિયંત્રણ ગુમાવશો, તો પછી જીવનમાં, ઢોળાવ સાથે દોડશો, ઘટનાઓનું સંચાલન કરવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં. આ અકસ્માત સંજોગો પહેલાં નપુંસકતા પ્રતીક છે
- ઘા, માંદગી, મૃત્યુ. આ પુનરાવર્તિત ઊંઘ ઘણી વખત અર્ધજાગ્રત સ્તરે એક વ્યક્તિ અપ્રિય લાગણીઓ નહીં, પરંતુ વાસ્તવમાં, બધું જેથી અસંદિગ્ધ નથી. ઉદાહરણ તરીકે, મૃત્યુ અન્ય જીવન તબક્કાના અંત અને આગામી શરૂ કરવાની ઇચ્છા હોવાનો અર્થ કરી શકે છે. અન્ય અર્થઘટનમાં, મગજ એ મગજનો સંકેત છે કે તમારે આ મુશ્કેલ પરિસ્થિતિમાંથી બહાર આવવા માટે તમારા મિત્રો સાથે સંપર્ક કરવો જોઈએ. નજીકના મિત્ર અથવા સપનામાં સ્વપ્નમાં મૃત્યુ થવાનો અર્થ એ છે કે તમે તેને ગુમાવતા હોઈ શકો છો અથવા તમારી જાતને તે મહત્વપૂર્ણ કણો ગુમાવી દીધો છે જે તમે તેને જોયું છે.
- પીછો અથવા છુપાવો ઘણા લોકો માટે સૌથી ભયંકર દુઃસ્વપ્ન છે - જ્યારે તમને ચોક્કસ વ્યક્તિથી ભાગી જવા અથવા છુપાવાની ઇચ્છા થવી જોઇએ તેમ છતાં, તે વાસ્તવમાં અણધાર્યા સંજોગોમાં મગજના એકદમ સામાન્ય પ્રતિક્રિયા છે, જેમાંથી આપણે છુપાવીએ છીએ, અમારા શેલમાં છુપાવીએ છીએ. સ્વપ્નનું પરિણામ એ નક્કી કરવા સમર્થ છે કે તે કરવું જરૂરી છે, અથવા ખુલ્લું મુખરંભ સાથે લડવા માટે તે સારું છે.
જો ભયાનકતાઓને સ્વપ્ન હોત તો શું?
અપ્રિય સપનાઓની પુનરાવર્તન અટકાવવા માટે, તંદુરસ્ત ઊંઘના નીચેના નિયમોનું પાલન કરવાનો પ્રયાસ કરો:- રાત્રિના સમયે અતિશય ખવડાવશો નહીં, સપરને સૂવાનો સમય પહેલાં 2 કલાક કરતાં પહેલાં અને સહેલાઇથી ન દો;
- ઓરડામાં વેન્ટિલેટેડ હોવું જોઈએ, અપ્રિય ગંધ અને સુગંધ દૂર કરો;
- શરીરને સુખદ કુદરતી કાપડના બનેલા બેડ લેનનનો ઉપયોગ કરો;
- હોરર રમતોમાં રાત્રે ન રમશો અને રોમાંચકને જોશો નહીં;
- તમે વેલેરિઅનની જેમ પ્રિસ્ક્રિપ્શન વિના હળવા શામક પદાર્થોનો ઉપયોગ કરી શકો છો, માત્ર તેને આદત ન બનો.
સગર્ભા સ્ત્રીઓને સ્વપ્નો કેમ છે?
કારણો અલગ હોઈ શકે છે જો સ્ત્રી પ્રથમ ગર્ભાવસ્થા હોય, તો તે ઘણા જુદા જુદા ભયનો અનુભવ કરે છે, જે સપનામાં પ્રતિબિંબિત થાય છે. ઝેરીસિસ, બદલાતી શરીર, ખોરાકમાં વિચિત્ર સ્વાદ, કામવાસનામાં ઘટાડો અથવા વધારો - તે બધું જ ચિંતિત છે. માત્ર એક ખૂબ જ મજબૂત માનસિકતા આ સમયગાળાને સહન કરી શકે છે અને બિનજરૂરી તણાવ દૂર કરી શકે છે. ભવિષ્યમાં બાળક માટેના અનુભવો દ્વારા તેમની સ્વાસ્થ્ય માટે પણ મહત્વની ભૂમિકા ભજવવામાં આવે છે. ઘણી સ્ત્રીઓ બીમાર બાળકને જન્મ આપવાનો ભય રાખે છે. અને, અલબત્ત, ડિલિવરીનો ડર છે, ખાસ કરીને જો ત્યાં "શુભચિંતકો" હતા જેણે પોતાના મિત્રોના કોઈ પણ બાળકના પ્રસૂતિના દુ: ખના પરિણામ વિશેની ભયંકર વાર્તાઓને કહ્યું હતું. જો બાળક સખત છોકરો કે છોકરીને જન્મ આપવાની ઇચ્છા રાખે તો તે બાળકના સંભોગ અંગે ચિંતા થઇ શકે છે. અને પછી તે એક ઠંડી તકલીફોમાં ઊઠી જાય છે, વિજાતીય બાળકના જન્મ વિશે રિકરિંગ સ્વપ્ન જોતા. સંબંધીઓનું કાર્ય ભાવિ માતાને ખાતરી આપે છે કે તે સમજે છે - મુખ્ય વસ્તુ બાળકની તંદુરસ્તી છે, અને પ્રેમ સેક્સના બાળકમાં આવશે.કેવી રીતે ભયંકર સપના છુટકારો મેળવવા માટે?
સ્વ-ઉપચારની જગ્યાએ ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જરૂરી છે તે હાજરીમાં ઘણા પરિબળો છે:- તમે નિયમિત અનિદ્રા પીડાતા;
- દર કલાકે અથવા વધુ જાગે, અને જાગૃત થયા પછી તમે નિદ્રાધીન થશો;
- ખરાબ મૂડમાં, ગુસ્સાના રાજ્યમાં જાગવું;
- એક માથાનો દુખાવો, ઠંડા પરસેવો અને અતિશય ધુમ્રપાન સાથે જાગે.