ડૉક્ટર્સ ચેતવણી આપે છે કે અલ્ટ્રાવાયોલેટ કિરણોત્સર્ગનું વાજબી અસર આરોગ્ય માટે સારું છે. પરંતુ સૂર્ય અને ખોટી વર્તણૂક સાથે ખૂબ લાંબો સમય સુધી સંપર્કમાં આવવાથી પરિણામ ભરપાઈ થઈ શકે છે. ચાલો સમજવાનો પ્રયત્ન કરીએ, સુરક્ષિત સનબર્નના નિયમો શું છે અને લાંબા સમય સુધી આકર્ષક શેડ કેવી રીતે રાખવી.
તેથી, સૌ પ્રથમ, દક્ષિણની સફર પહેલાં, જ્યાં સૂર્ય ખાસ કરીને સક્રિય છે, ત્વચાને અલ્ટ્રાવાયોલેટમાં દાખલ કરવાની જરૂર છે: આ માટે તમે સૌરારિયમ 2-3 વખત મુલાકાત લઈ શકો છો. સ્ત્રીઓ, જેમની પાસે સંવેદનશીલ ત્વચા હોય છે, તેઓ અઠવાડિયામાં એક વખત સૂકાય છે, અન્ય કિસ્સાઓમાં - બે. આ નિયમ સાથેનું પાલન સૂર્ય ઘડિયાળમાં સુરક્ષિત બનાવશે.
ઠીક છે, અહીં અમે વેકેશન પર છીએ, અને હવે તમે આરામ કરી શકો છો પરંતુ સનબર્નની પરિસ્થિતિમાં તમારે આરામ ન કરવો જોઈએ. બીચ પર જતાં પહેલાં, તમારે સ્નાન લેવાની જરૂર છે, પ્રાધાન્યમાં શરીર ઝાડીનો ઉપયોગ કરવો (આ એક સરળ તનને પ્રોત્સાહન આપશે), સનસ્ક્રીન લાગુ કરવાનું ભૂલશો નહીં. અને રક્ષણ પરિબળ સીધા સૂર્યમાં વિતાવેલા દિવસોની સંખ્યા પર આધારિત છે. જો તમે શિખાઉ છો - તો પરિબળ ઊંચું હોવું જોઈએ, જો તમારી ચામડીએ પ્રકાશ બ્રોન્ઝ છાંયો પહેલેથી હસ્તગત કરી હોય તો રક્ષણ પરિબળ ઘટાડી શકાય છે. અને જરૂરી સ્થિતિ - કોઈપણ પાણી સારવાર સનસ્ક્રીન પછી ફરી લાગુ કરવાની જરૂર છે. સૂર્યસ્નાન કરતા પછી, સાબુથી ધોઈ ના નાખો, કારણ કે તે ચામડીને વધુ પડતું છે અને તે degreases આ માટે આદર્શ એક મોઇશ્ચરાઇઝિંગ ફુવારો જેલ હોઈ શકે છે, અને તે ખૂબ જ સારો જો તે સૂર્યસ્નાન કરતા પછી વાપરવા માટે ખાસ છે.
અને શૌચાલયના પાણી અથવા લોશનનો ઉપયોગ કરતા નથી જે દારૂ ધરાવે છે: તેમના પ્રભાવ હેઠળ, ચામડી અલ્ટ્રાવાયોલેટ પ્રકાશ માટે વધુ સંવેદનશીલ બની જાય છે; ફોલ્લીઓ, બળતરા, અને અત્યંત ખરાબ એલર્જીક પ્રતિક્રિયાઓ તેના પર દેખાઇ શકે છે. આવા અભિવ્યક્તિઓ ભવિષ્યમાં ઘણી તકલીફો લાવી શકે છે, અને બાકીનાથી થોડો સુખદ લાગણીઓ લાવી શકાશે.
બીજો મહત્ત્વનો નિયમ - ભોજન કર્યા પછી તરત જ તમે સૂર્યસ્નાયુ કરી શકતા નથી. એક ખાલી પેટ પર. અને તેમાં, અને બીજા કિસ્સામાં, શરીર પરનો ભાર મહાન બનશે.
અને તમારે ચોકકસ શું ન કરવું જોઈએ તે સૂર્યસ્નાન કરતા દરમ્યાન મદ્યપાન કરનાર પીણાંનો ઉપયોગ કરે છે: તે રક્ત પરિભ્રમણ વધે છે, ચામડી વધુ અલ્ટ્રાવાયોલેટ શોષણ કરે છે અને ઝડપી ધબકારા કરે છે. આ નિયમનું નિરીક્ષણ થતું નથી તે સૂર્યસ્નાન કરતા અસુરક્ષિત બનાવે છે.
વેલ, અહીં વેકેશન છે. આરામ અને ટેન, અમે ઘરે પાછા આવો. પરંતુ હું કેવી રીતે આરામની યાદોને લંબાવું છું, અને અલબત્ત, શક્ય તેટલી લાંબી પેઇન ચામડી રાખવા.
શક્ય તેટલી લાંબી ચોકલેટ છાંયો રાખવા માટે, તમારે દરરોજ ત્વચાને પોષવું જરૂરી છે, નૈસર્ગિક આવરણ અથવા લોશન લાગુ કરો. આ તમારી ચામડીને છાલમાંથી રક્ષણ કરશે.
સનબર્ન સુંદર છે, પણ તે સલામત છે? ચોકલેટ રાન સાથે સૂર્યસ્નાન કરતાના ચાહકો ખતરનાક અને ઘોર બિમારીઓ પણ મેળવી શકે છે. સૂર્યનો દુરુપયોગ પ્રારંભિક વૃદ્ધાવસ્થાને ઉત્તેજિત કરે છે, ચામડીને અલ્ટ્રાવાયોલેટ દ્વારા ઝેર આપવામાં આવે છે અને પેશીઓને પેશાબ કરવામાં આવે છે - ત્વચાની સ્થિતિસ્થાપકતાનો આધાર. કોઈ આશ્ચર્ય તેઓ કહે છે કે ચહેરા પર કરચલીઓ અડધા કરતાં વધુ ટેન્ડર સૂર્ય દ્વારા "દોરવામાં આવે છે" તેથી તમારી ત્વચાને સનસ્ક્રીન સાથે સુરક્ષિત રાખવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે, અને કોઈ પણ સંજોગોમાં, રક્ષણ પરિબળ ઓછામાં ઓછા 15 એસપીએફ હોવું જોઈએ.
તે બીચ પર જ્યારે વિશાળ માર્જિન સાથે સૂર્ય ચશ્મા અને એક ટોપી પહેરીને અનાવશ્યક રહેશે નહીં.
એક વ્યક્તિનું સૌથી ભયંકર દુશ્મન બળે છે. ફોલ્લોના દેખાવ પહેલાં ત્રણ વખતથી "સળગાવી" એક મહિલાને ત્વચા કેન્સર થવાની તક હોય છે. જો કોઈ બર્ન હોય તો આ સ્થાનને બરફ સિવાયના તમામ જાણીતા પદ્ધતિઓ દ્વારા ઠંડું કરવું જરૂરી છે. ઉચિત અને કીફિર, અને ચા અથવા કેમોલીના લોશન.
ખૂબ સચેત તમે તેના શરીર પર વીસ કરતાં વધુ birthmarks છે જે એક મહિલા હોવું જરૂરી છે. મેલાનોમાના વિકાસનું જોખમ વધ્યું છે. જો છછુંદર વધે છે, બદલાયેલ રંગ, આકાર, લોહી વહેવું શરૂ કર્યું, તમે તરત જ ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ.
અને છેલ્લે, તે યાદ રાખવું જોઈએ કે સવારમાં સવારે 11 વાગ્યા સુધી અથવા રાત્રિ ભોજન પછી સનસનાટી કરવી વધુ સારું છે.
અહીં સૌથી વધુ મૂળભૂત નિયમો છે, જેમાં દરેક સ્ત્રી માત્ર સુંદરતા જાળવી શકતી નથી, પણ યુવા અને આરોગ્ય પણ કરી શકે છે. તમારા માટે આરામ આરોગ્યને નુકસાન વિના મહત્તમ આનંદ લાવશે. સેફ ટેનિંગ એ સ્વાસ્થ્યની બાંયધરી છે