સ્તન શું વધે છે?

બસ્ટ સ્ત્રી શરીરના એક મહત્વપૂર્ણ વિગત છે. તે અલગ અલગ હોઈ શકે છે: મોટા, નાનું, સ્થિતિસ્થાપક અથવા નરમ આવું બને છે કે સ્તન એટલું મોટું છે કે સ્ત્રી પણ વોલ્યુમ ઘટાડવા સપના. જો કે, મોટેભાગે વિપરીત - માનવતાના એક સુંદર અડધેથી સ્તનનું વિસ્તરણ કરવાના વિવિધ માર્ગો વિશે વિચારે છે. દરેક વ્યક્તિ પ્લાસ્ટિક સર્જરી પર નિર્ણય કરે છે, પરંતુ તેઓ વધુ સરળ અને સલામત પદ્ધતિઓ શોધી રહ્યાં છે. આજે તમે સ્તન કેવી રીતે વધે છે અને પોષણ અને ખાસ કસરતો દ્વારા કેવી રીતે તેને ફાળો આપશો તેમાંથી શીખીશું.

સ્તન વધવા માટે તે શું લે છે?

સ્તન વૃદ્ધિ મુખ્યત્વે એસ્ટ્રોજન પર આધારિત હોય છે - સ્ત્રી શરીરમાં ઉત્પન્ન થતાં હોર્મોન્સ. સૌથી સક્રિય વિસ્ફોટ 12 થી 18 વર્ષની મુદત દરમિયાન થાય છે, એટલે કે, તરુણાવસ્થા દરમિયાન. જો કે, હોર્મોનલ સિસ્ટમ માત્ર સ્તન વૃદ્ધિ માટે જવાબદાર નથી, પરંતુ તે વારસાગત પરિબળ તેમજ પોષણ અને જીવનશૈલી.

સ્તન વધવા માટે શું છે?

વૈજ્ઞાનિકોએ ઉત્પાદનોની સૂચિને ઓળખી છે જે સ્ત્રીઓના સ્તનમાં ગ્રંથિઓને વધારવા માટે મદદ કરે છે. આ તે એસ્ટ્રોજનની જેમ જ પદાર્થો સમાવે છે તે હકીકત કારણે છે.

આ ઉત્પાદનો વનસ્પતિ મૂળના છે અને તેને ફાયોટોસ્ટેરજ કહેવાય છે. આ સૂચિમાં શામેલ છે:

• જમીન કાળી કોફી;
• પીચીસ;
• સોયાબીન;
• નારંગીની;
• પેર્સલી;
• કઠોળ

જો તમે આ ખોરાકને નિયમિતપણે ખાય છે, તો પછી સ્તનની રચના દરમિયાન, તેઓ પ્રતિમાની વૃદ્ધિ માટે એક શક્તિશાળી ઉમેરો થશે. જો કે, પુખ્તવયમાં પણ, ફાયટોસ્ટેર્જેન્સનો પ્રભાવ તમને સ્તનોને વધુ રસાળ બનાવવા માટે, થોડા કદમાં વધારો કરીને તમને મદદ કરશે.

માત્ર phytoestrogens સ્તનો વધારો મદદ કરે છે, પરંતુ આવશ્યક પ્રોટીન, ચરબી અને ટ્રેસ તત્વો. ખોરાકમાં હાજર દૂધ, કુટીર ચીઝ, ઇંડા, બીફ, ડુક્કર, માછલી અને સીફૂડ હોવા આવશ્યક છે. ઉપરાંત, તમારે વધુ શાકભાજી અને ફળો ખાવવાની જરૂર છે, જે શરીરના જરૂરી વિટામિન્સ સાથે પુરવણી કરે છે.

ભૂલશો નહીં કે મહિલા સ્તનો 80% ચરબી છે. એટલે વજન ઘટાડવાની પ્રક્રિયામાં, સ્તન પ્રથમ સ્થાને જાય છે. જો કે, જો તમે નિયમિતપણે માખણ અને ખાટા ક્રીમ ખાય તો આને રોકી શકાય છે. જો તમે ખોરાક પર હોવ તો પણ, આ ખોરાક તમને વજન ઘટાડવાથી અટકાવશે નહીં જો તમે તેને નાના ભાગોમાં ખાવશો તો

સ્તન શું વધે છે? વધુ ટીપ્સ

હોર્મોન્સ અને યોગ્ય ખોરાક સ્તન માટે માત્ર એક જ બાંધકામ સામગ્રી નથી. એવા વધારાના પરિબળો છે કે જેઓ તેમના સ્વરૂપોને વધુ મોહક બનાવવા માંગે છે તે પણ ધ્યાનમાં લેવો જોઈએ. હવે તે રમતો વિશે છે કસરત છે જે માત્ર બસ્ટને વધારવા માટે જ નહીં, પરંતુ તે કેવી રીતે ઉચ્ચ અને સ્થિતિસ્થાપક બનાવે છે છેવટે, સૌથી મહત્વની વસ્તુ માત્ર કદ જ નથી, પરંતુ સુઘડ કલાત્મક દેખાવ પણ છે. આ એ છે કે જે સ્તન ઉગે છે અને વધુ સુંદર બને છે:

1. છાતીમાંથી ડામ્બબેલ્સ અથવા એક barbellનો દબાવો. છાતી વિકસાવવા અને સ્તનપાન ગ્રંથીઓ ઉત્પન્ન કરવામાં સહાય કરે છે.

2. સિમ્યુલેટર "બટરફ્લાય" સીટ સામે નિશ્ચિતપણે તમારી પાછળ દબાવીને કસરત કરો તમારા સ્નાયુઓ અને તેમના સંકોચનને લાગે છે

3. બોક્સિંગ બોક્સિંગ માટે, તમે વિશિષ્ટ પિઅરનો ઉપયોગ કરી શકો છો અથવા તેના વગર કરી શકો છો. અહીં મુખ્ય વસ્તુ યોગ્ય રીતે હલનચલન હાથ ધરવાનું છે. તમારા હાથને ફિસ્ટમાં સ્વીકારો અને એકાંતરે તેમને આગળ ફેંકી દો.

અમે આશા રાખીએ છીએ કે અમારા લેખ તમને વધુ સુંદર અને સુખી બનવામાં મદદ કરશે! ભૂલશો નહીં કે મુખ્ય વસ્તુ પોતાને તમે જે રીતે પ્રેમ છે! વધુ આત્મવિશ્વાસ બનો, સ્પોટલાઇટમાં રહેવાથી ડરશો નહીં. જો તમે ખરેખર છટાદાર લાગે તો, તમારી આસપાસના લોકો તે જોશે.

વિષય પર વિડીયો: "સ્તન વધે તેમાંથી"