સ્વ-વિનાશનો માર્ગ કેવી રીતે બંધ કરવો

અમારા જીવનમાં કેટલી વાર આપણે અમારી લાગણીઓને દબાવી દીધી છે? જેમ કે કંઈક તેમને વ્યક્ત કરવાથી, તેમને વિશે જણાવવા માટે અટકાવે છે. ગુસ્સો, રોષ, પ્રેમ ... કેટલી વખત તે મૌન પાછળ છુપાયેલ છે.

પરંતુ જેલમાં તમારી લાગણીઓ રાખવી સતત ભૂલ છે લાગણીને માર્ગની જરૂર છે, અન્યથા પથ્થરની ગંઠાઇ, કડવાશ અને વેદના, એક દીવાલ જે તમે બાંધ્યું છે તે એક દિવસ તૂટી જશે, અને આ ખરેખર તમારા પ્રિયજનોને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે, જેની સાથે તમે તમારા હૃદયના હૃદયને પારસ્પરિક સંબંધ ધરાવતા હોવાનું સ્વપ્ન, સમજી શકો છો. આવું કરવા માટે, તમારે તેમની સાથે શક્ય તેટલી વખત વાત કરવાની જરૂર છે, તેમને કહો કે તમને શું ગમ્યું છે અથવા તમે શું નારાજ છો, પછી આવા વાતચીત ઘણીવાર એક જ લાગણી છે કે આત્માથી પથ્થર પડ્યો છે.
ચિંતા ન કરો કે તમે ખૂબ નિખાલસ છો. આ બંધનની નિશાની છે અને તમારે સૌથી વધુ ખુલ્લું વ્યક્તિ હોવું જોઈએ, કારણ કે આ સુખ અને સ્વ-જ્ઞાનનું પાથ છે.

ચિત્રમાં તમારી આંતરિક સ્થિતિની અભિવ્યક્તિ આંતરિક તાણથી સામનો કરવા માટે એક ઉત્તમ રીત છે. જે તમને દુઃખી કરે છે તેને દોરો, જે તમે ધિક્કારીએ છીએ, તે ચિત્ર હેઠળનું વર્ણન કરો. જે લોકોને અસ્થાયી રૂપે તમે નારાજગી કરો છો તે જ ન દોરો, પછીથી પસાર થશે, મોટેભાગે. કાળા વાદળોના સ્વરૂપમાં તમારા વચ્ચેની ગેરસમજને, દાખલા તરીકે, અથવા તમારા અર્ધજાગ્રત શું કહે છે તે સ્વરૂપમાં, પોતાને ઝઘડાઓથી વધુ સારી રીતે વ્યક્ત કરો. અને તે પછી, ઠંડા પાણીથી ધોવા, બર્ન કરો. તમે જોશો, તે તમારા માટે ખૂબ સરળ બની જશે. તમને સારું લાગે તે પછી, વિપરીત ચિત્ર દોરો. તમારા ભવિષ્યના સુંદર જીવનનું ચિત્ર, જે તમે સ્વપ્ન અને કેટલાક ગુપ્ત સ્થળે મૂકે છે ત્યાં સુધી આ બધું પૂરું થાય છે.

ક્રિયાઓ કે જે પ્રથમ નજરમાં વિચિત્ર લાગે શકે છે, કેટલીક વખત એક જબરદસ્ત અસર આપે છે. જો તમને ખરાબ લાગે છે, તો સામાન્યથી કંઈક કરો ઉદાહરણ તરીકે, તમારી સાથે તંબુ લઈને રાતોરાત રોકાણ સાથે જંગલમાં જાઓ. સૌ પ્રથમ તમારી સાથે સંવાદિતા શોધો, ધ્યાન, વ્યાયામ કરો, તમારા ધ્યેય તરીકે સેટ કરો, જેનો અહીં કંઇક ભવ્ય છે અને હવે કલ્પના કરો કે તમે નવા સુંદર શરીર સાથે ઘરે પાછા કેવી રીતે આવશે અને ચેતના ફરી શરૂ કરો. અથવા ત્રણ દિવસના પર્યટન માટે સાઇન અપ કરો. આવી ક્રિયાઓ પછી તમે અકલ્પનીય રાહત અનુભવો છો, અને જીવન તેજસ્વી રંગો સાથે ફરીથી ચાલશે.

જો તમે તમારા માટે બધું જ રાખવાનું બંધ ન કરો, તો તે અત્યાર સુધી જઈ શકે છે કે તમારી મનોવૈજ્ઞાનિક સ્થિતિ વધુ તીવ્ર બને છે અને વ્યાવસાયિકોની મદદની જરૂર છે. આના માટે આગળ વધશો નહીં. હવે સંપૂર્ણ અને વ્યસ્ત જીવન જીવવાનું સારું છે. તમે જેટલું કરી શકો તેટલું વ્યક્ત કરો. રમત દ્વારા, કલા દ્વારા, નિખાલસ વાતચીત દ્વારા, તમારી પ્રિય વસ્તુની સંભાળ રાખો, વ્યવસાય શોધો. જો તમારા માટે અને અંદર ખોલવા માટે તે મુશ્કેલ છે, જેમ કે કેટલાક અદ્રશ્ય અવરોધ છે, અભિનયની કુશળતાના અભ્યાસક્રમો માટે નોંધણી કરો, બોનસ તરીકે, તમે દંડ કરિશ્મા પણ મેળવશો. આત્યંતિક કેસોમાં, તમારી લાગણીઓને શરુ કરવા, ડાયરી શરૂ કરવા, જાતે અંદર જોવું અને તમને લાગે છે તે બધું લખો. કોણ જાણે છે, કદાચ એક દિવસ તમે તે બધાને બીજું વાંચવા માગો છો. છેવટે, તમારા બધા વિચારો પહેલેથી સ્પષ્ટ રીતે ઘડવામાં આવ્યા છે અને ખોટું કહેવું કોઈ જોખમ નથી, તમે શું કહેવા માગતા હતા તેનો વિકૃત દેખાવ બનાવો. હવે આ ડાયરીમાં બધું અહીં છે. વિચારો કે, તમે તમારા પ્રિયજનો માટે ઉદાસીન નથી. શું તેઓ, તમે કેવી રીતે ખરાબ હતા તે જાણીને, બદલામાં તમને ખુલશે નહીં? તેઓ તમને મદદ કરવા માટે તેમની શક્તિમાં બધું જ કર્યું હોત? કદાચ તેઓ જાણતા નથી કે અંદર શું છે અને શું ખોટું છે અને તેઓ પોતે તેમાંથી પીડાય છે, તમારા વિશે ચિંતા કરો અથવા ગેરસમજનો વાદળ તોડવાનો પ્રયાસ કરો જે તમારા વચ્ચે વધ્યો છે. તેને ચલાવો

તમારી લાગણીઓ વ્યક્ત કરવું એ ફક્ત માનવ આત્મા માટે જરૂરી છે. તમારે રોષની અંદર રોષને એકઠું કરવાની જરૂર નથી, વહેલા અથવા પછીના સમયમાં તે તમને અંદરથી બરબાદ કરશે અથવા તે ભયંકર હિમપ્રપાતને રેડશે.