બાળકના આરોગ્ય માટે રમુજી જીમ્નાસ્ટિક્સ

દરેક વ્યક્તિ જાણે છે કે જો સ્પાઇન તંદુરસ્ત છે, તો સજીવ તંદુરસ્ત છે. તેથી, આજે આપણે તેને અમારા આનંદી જિમ્નેસ્ટિક્સને સમર્પિત કરીએ - એક સ્વસ્થ અને મજબૂત બાળકોની પીઠ. બાળકના સ્વાસ્થ્ય માટે રમુજી જીમ્નેસ્ટિક્સ તે જ સમયે અને રમતમાં તમને મદદ કરશે.

બાળકને જિમ્નેસ્ટિક્સ કરવા માટે રસ હતો, અમે કાલ્પનિકને જોડીએ છીએ અને તેને ગે ડ્રેગન વિશે એક પરીકથા કહીએ છીએ. અને તે આના જેવું અવાજ કરી શકે છે. "તમે કદાચ પહેલેથી જ કાર્ટૂન અથવા ડ્રેગન સાથે પરીકથાઓ મળી? તેઓ દયાળુ અને ખૂબ જ ભયાનક અને સુંદર નથી. ક્યારેક તેઓ હરાવ્યા હોવું જોઈએ, જો તેઓ દુષ્ટ હોય, અથવા ઊલટું - ડ્રેગન પોતાને લોકો બચાવી શકે છે અને તેમને મદદ કરી શકે છે. પરંતુ તેઓની પાસે એક વિશિષ્ટ લક્ષણ છે - તેઓ ઉડાન ભરે છે. ચાલો આપણે કયા ડ્રેગનને જવું છે તે પસંદ કરીએ. "

ફ્લવ! આઇ.પી. - અમે પેટ પર નીચે મૂકે છે. અમારા ડ્રેગન રાજીખુશીથી આકાશમાં ડાઇવ. પગ એક ડ્રેગન પૂંછડી મા ફેરવાઇ જાય છે. ફ્લોર પર તેને દબાવો. ફ્લોરમાંથી છાતીને ઊંચકતા, અમે જ્યાં આગળ આગળ વધીએ ત્યાં સુધી અમે હેન્ડલ ખેંચીએ છીએ. પેટની નીચલી ભાગ ફ્લોર પર દબાવવામાં આવે તે સુનિશ્ચિત કરવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. અમે ઉડાન! અમે 5-10 સેકન્ડ માટે સ્થિતિ ઠીક કરીએ છીએ અને તેમાંથી તરત જ આપણે બીજા સ્થાને ખસેડીએ છીએ: વાદળો વચ્ચે ઉડ્ડયન, ડ્રેગન પાંખોને ફરકાવે છે અને આસપાસ જુએ છે: અમે ક્યાં જઈ શકીએ? બાળકના સ્વાસ્થ્ય માટે રમુજી જિમ્નેસ્ટિક્સ તમારા સંયુક્ત હોબી બની શકે છે.

અમે બાજુઓ પર સીધી હથિયારો ઉભો કરીએ છીએ અને પછી, પામ્સ ઉપર તરફ વળીએ છીએ અને કોણી પર વક્રતા, અમે અમારી પીઠ પાછળ શરૂ કરીએ છીએ. પાછળના પામ્સના પીઠ સામે ઝુકાવ, અમે બ્લેડ ઘટાડીએ છીએ. ઉપલું શરીર ઊંચું પણ ઊભા કરે છે, વધુ છાતી ખોલો. મમ્મી બાળકને પગ દ્વારા પકડીને મદદ કરી શકે છે જેથી તેઓ ન જાય.

આ સ્થિતિમાં, તમે ધીમેધીમે તમારા માથાને એકમાં ફેરવી શકો છો અને પછી બીજી રીત. સીધા ગરદન સાથે, 5-10 સેકન્ડ માટે સ્થિતિને ઠીક કરો. આ ટોળું (1-2 કસરતો) 3-4 વાર પુનરાવર્તન કરો.

ટેઈલ
અમારા ડ્રેગન એટલા ખુશખુશાલ હતા, હૂંફાળું હતું, ભજવ્યું, તેમણે પોતાની પૂંછડી પકડી લીધી.

પહેલાંના સ્થાને, પગને વળગી દોરવું અને તેને હેન્ડલ્સથી પકડી રાખવું (આ બાળકને મદદ કરવા માટે દોડાવશો નહીં, પરંતુ તેને પોતાને સામનો કરવાનો પ્રયાસ કરો). 5-15 સેકન્ડ માટે સ્થિતિ ઠીક કરો. જો આ સહેલું થઈ ગયું હોય, તો તમે તમારા પગ ઊંચા કરી શકો છો અને તમારા ઘૂંટણ અને હિપ્સને ફ્લોરથી ફાડી શકો છો અને આગળ અને પાછળથી આ પદમાં 5-6 વખત રોલ કરી શકો છો.

મોમ-ડ્રેગન અને પિતા-ડ્રેગન અને હવે અમે અજગર અને માતાપિતા બનીશું. તેમના બાળકો રાજીખુશીથી રમ્યા, બધા દિવસ ઉડ્યા, અને હવે તેઓ ઘરે પરત ફર્યા. મોમ અને પિતા આનંદપૂર્વક તેમના બાળકો અને રોકિંગ અને તેમને રોલિંગ એક થોડુંક ભેટ. આઇ.પી. - અમે માળ પર, પાછળ અને અમારા પગ નાના ડ્રેગન માં ફેરવે છે, અને સંભાળે - મમ્મીએ અથવા પિતાના પગની પાંખોમાં. અમે પગ વળાંક અને તેમને ચુસ્ત રાખો, અમે તેમને ગુમાવી નથી, અમે તેમને છોડતા નથી. કડક રીતે તેના "બાળકો", એક પર "મમ્મીનું-પિતા" ડ્રગ રોલ્સ, અને પછી બીજા બેરલ પર, દરેક વખતે ફ્લોરની નળીને સ્પર્શ કરો. ઘૂંટણની સાથે મળીને બધા સમય રાખવા પ્રયાસ કરો. અમે દરેક દિશામાં 4-6 આવા રોલ્સ બનાવીએ છીએ. બાળકની તંદુરસ્તી માટે આવા જિમ્નેસ્ટિક્સ સાથે, તમે બાળકને પ્લાસ્ટિસિટી શીખવતા નથી, પણ તંદુરસ્ત જીવનશૈલીના ઉદાહરણ પણ આપો છો.

સ્વિંગ
અને છેવટે ચાલો અમારા ઉત્સાહિત બાળકોને સ્વિંગ પર દોરવા દો. આઇ.પી. - બેસે, અમારા પગને નિશ્ચિતપણે રાખો, જ્યારે બેકસ્ટેન્ડને વધુ ઘેરી રાખીને તમારી ચાઇને તમારી છાતી પર દબાવી રાખો. આ સ્થિતિને જાળવી રાખીને, અમે અમારી પીઠ પર રોલ કરીએ છીએ અને 5-8 વખત ફરીથી બેસીએ છીએ. જો બાળકને ખૂબ વિશ્વાસ ન લાગતો હોય, તો તમે તમારા હાથને ફ્લોર અને રોલ પર મૂકી શકો છો, તેથી ક્યાં તો માતા બાળકને પ્રથમ મદદ કરી શકે છે, રોલ્સ હોલ્ડિંગ અને નરમ પાડે છે. આ કવાયત સૌ પ્રથમ સૌમ્ય સપાટી પર કરવામાં આવે છે - ફોલ્ડ કરેલ ધાબળો અથવા કાર્પેટ. અમારા ચાર્જના અંતે અમે પીઠ પર નીચે મૂકે છે, સારી રીતે બહાર કાઢો અને એક મિનિટ માટે આરામ કરો- આરામ કરો, પેટના શ્વાસને સાંભળો.

બાળકના સ્વાસ્થ્ય માટે આનંદ જિમ્નેસ્ટિક્સ કરવાથી, તેને ઉત્સાહપૂર્વક અને તેને પ્રશંસા કરવાનું ભૂલશો નહીં. બાળકો માટે ઘણાં કસરતો, ખાસ કરીને તૈયાર ન હોય તેવા લોકો, જટિલ અને મુશ્કેલ લાગે છે. અને તે માતાની સહભાગિતા અને ધ્યાન છે જે બાળકને તનાવ સાથે સામનો કરવા માટે મદદ કરે છે. બાળક અને બાપની સફળતા વિશે જણાવવામાં દખલ ન કરો, જે સાંજે કામ પરથી પાછા ફર્યા. પ્રશંસા, પ્રોત્સાહન અને પ્રેમની અભિવ્યક્તિ ખૂબ ન હોઈ શકે!