50 માં સંપૂર્ણ આંકડો કેવી રીતે મેળવવો: હેલ બેરીથી ટોચનું રહસ્ય

હોલીવુડ દિવા - 51, પણ શું આ માનવામાં આવે છે? સ્થિતિસ્થાપક ત્વચા, પાતળા શરીર, ગાઢ સ કર્લ્સ ઝળહળતું: એવું લાગે છે કે હોલી બેરી યુવાન અને અદભૂત છે. તેમ છતાં, સૌંદર્ય તેના સરળ ભાવે મળી નથી: એક યુવાન વયે તારો ડાયાબિટીસથી પીડાય છે. આવા ભવ્ય સ્વરૂપનું રહસ્ય શું છે?

પાવર સપ્લાય સિસ્ટમ

આ રોગએ અભિનેત્રીને પોતાના આહાર માટે જવાબદારીપૂર્વક વર્તે તેવું શીખવ્યું હતું: તેના મેનૂ લગભગ કોઈ મીઠી અને મીઠાઈ નથી. પરંતુ તે ખૂબ જ છે - શાકભાજી કોઈપણ ફોર્મ, ગ્રીન્સ અને માછલી. આહાર પણ મહત્ત્વની છે: નાના ભાગો દર 2 થી 3 કલાક. દિવસ દરમિયાન, બેરી ન ચૂકેલી ફળ અને વનસ્પતિ સોડામાં, લીલી ચા, લીંબુ અથવા ચૂનો સાથે પાણી પીવે છે, અને બદામ, ઈંડાનો સફેદ ભાગ અથવા પ્રોટીન નાસ્તા તરીકે હચમચાવે છે. જો કે, તારો ગંભીર પ્રતિબંધોનું સ્વાગત કરતું નથી - અઠવાડિયામાં એક વાર તે પોતાની જાતને મનપસંદ બનાવે છે, પરંતુ તે ખૂબ ઉપયોગી નથી.

તાલીમ

તેના Instagram માં, બેરીનો અભ્યાસ કેવી રીતે શરૂ કરવો તે અંગેની સલાહ: "તે સરળ છે ... નક્કી કરો અને આગળ વધો!". આ સેલિબ્રિટી ખાતરી આપે છે: એક ઉત્તમ પરિણામ માટે, આધુનિક ફિટનેસ સાધનો, ખર્ચાળ ચાલી જૂતા અને લાંબા મેરેથોન્સ માટે જરૂરી નથી. તે એક નાના સાથે શરૂ વર્થ છે - એક દૈનિક 5-મિનિટ બાર. પછી તમારા જટિલને જટિલ બનાવો, ઍરોબિક્સ અને શક્તિ તાલીમ ઉમેરી રહ્યા છે - જેથી તમે આરામદાયક લયમાં તાલીમ આપી શકો. તમારી પ્રથમ સફળતાઓ પ્રાપ્ત કર્યા પછી, તમે માવજત પર જવા માટે ખુશ થશો

ત્વચા સંભાળ

હોલી બેરીનું મુખ્ય નિયમ સાતત્ય છે. તમારી ક્રિમ, લોશન અને છાશ મોંઘા ન હોઈ શકે: તેમના ઉપયોગની નિયમિતતા વધુ મહત્વપૂર્ણ છે. તમારી ચામડીને દિવસમાં બે વખત શુદ્ધ કરો, ઉનાળામાં એસપીએફ અને માઇકેલર પાણી સાથે દૈનિક ક્રીમ વિશે ભૂલી જાઓ નહીં, ઓક્સિજન અને કોલેજન માસ્કનો ઉપયોગ કરો - એક મહિનામાં તમે તમારા પોતાના દેખાવમાં ફેરફારો દ્વારા ખુશીથી આશ્ચર્ય પામશો.