ઘણાં હેલ્થ ક્લબો તમારા શરીરને તંદુરસ્ત અને બદલાતા બનાવવાના હેતુથી સેવાઓની વિશાળ શ્રેણી આપે છે, જે સરળતાથી ભેળસેળ કરી શકે છે. આ ફિટનેસ અને કોલનેટિક્સ, અને યોગ, ઍરોબિક્સ અને Pilates છે.
આકાર આપવાની જેમ અમે આ પ્રકારના હીલિંગ સંકુલ વિષે કહીએ છીએ. તો શું આકાર આપી રહ્યું છે? અંગ્રેજીમાં, "આકાર" શબ્દનો અર્થ ફોર્મ છે આકાર આપવું - આ આકૃતિને બદલીને રાખવાનો લયબદ્ધ જિમ્નેસ્ટિક્સના એક પ્રકાર છે. આકાર આપવાથી શરીર રચના કરવામાં મદદ મળે છે, વધારાનું વજન દૂર કરો અથવા ખૂટે છે. શરીરની રચનાના તમામ સ્નાયુઓને આકાર આપતી વખતે. આકાર આપવાની પદ્ધતિ માત્ર એક કવાયત અને વ્યાયામ નથી, તે વ્યક્તિગત પોષણ કાર્યક્રમ છે. વ્યક્તિગત પોષણનો વિકાસ કરતી વખતે વ્યક્તિની કેટલીક લાક્ષણિકતાઓ ધ્યાનમાં લેવામાં આવે છે: જેમ કે ઊંચાઈ, વજન અને કેટલાક વોલ્યુમ માપ. આકારના પ્રોગ્રામનું મોડેલિંગ કરતી વખતે, બધા સંકેતોને મહાન વિગતવાર ધ્યાનમાં લેવામાં આવે છે, બાકીના ફેરફારની ઇચ્છા પર જ આધાર રાખે છે. જ્યારે આકાર આપતી વખતે, આ આંકડો સમસ્ય વિસ્તારોમાંથી સુધારવામાં આવે છે, જ્યાં સુધી આખું ફેરફાર નથી. ઘરના ઉપયોગ માટે આકાર આપવા માટે ઘણા કાર્યક્રમો છે, પરંતુ વ્યાવસાયિક પ્રશિક્ષકની દેખરેખ હેઠળ આ કરવા માટે તે સૌથી વધુ ઇચ્છનીય છે.
સ્પોર્ટ્સ કલબમાં, સચેત કોચ તમારા બધા સૂચકોને રેકોર્ડ કરશે, અને તમારા શરીરના ફિઝિયોલોજીને ધ્યાનમાં લેતા, ચળવળના કંપનવિસ્તારને વ્યવસ્થિત કરશે. આવા ક્લબ્સમાં, માસિક પરીક્ષણો હાથ ધરવામાં આવે છે, જેમ કે વજન, કમરનું ઘા, પગ અને તેથી વધુ માપ, જે આકૃતિ શોધે છે કે આ આંકડો શું પહેલાથી બદલાયો છે, અને તમારે બીજું શું કામ કરવાની જરૂર છે. ગ્રૂપ સત્ર દરમિયાન ક્લબ્સમાં તમે માત્ર કોચનો જ સહકાર અનુભવતા નથી, પણ તમારા જેવા લોકો જે વધુ સુંદર અને તંદુરસ્ત બનવા માટે ક્લબમાં આવ્યા હતા. આકાર આપવું, દિવસ પછી, તમે તમારા આંકડો શારપન, તે સૂચકાંકો જેના દ્વારા તમે સંતોષ થશે. અને તે જ સમયે, સજીવમાં સુધારો થઈ રહ્યો છે. આકાર આપવા માટેના કસરતોને બે જૂથોમાં વિભાજિત કરી શકાય છે: આ ઉપલા ભાગની એક ગોઠવણ છે અને નીચલા એક છે. દરેક વ્યક્તિ પાસે પોતાના શરીરનું માળખું અને શારિરીક સ્વાસ્થ્ય હોય છે, તેથી કસરત અને ખોરાકના વ્યક્તિગત જટિલની પસંદગી સફળતા માટે ઘટકોમાંની એક છે.
જો આપણે આકાર આપવાની સિદ્ધિઓ વિશે વાત કરીએ તો, આપણે બીજું મહત્વનું વત્તા, કેવી રીતે સેલ્યુલાઇટ દૂર કરવું તે વિશે વાત કરી શકીએ છીએ. પૂછવું કે આકાર આપવું સેલ્યુલાઇટથી છુટકારો મેળવવા માટે મદદ કરે છે, અમે વિશ્વાસપૂર્વક જવાબ આપી શકીએ - હા. સેલ્યુલાઇટ અથવા કહેવાતા નારંગી છાલ એ ચામડીની ચરબીના સ્તરમાં ફેરફાર છે, જેના પરિણામે ચામડી તેના માળખામાં ફેરફાર કરે છે, ચામડીનું બને છે, અને તેના સ્થિતિસ્થાપકતા ગુમાવે છે. જ્યારે સેલ્યુલાઇટ હોય ત્યારે, તમારું શરીર તમને સમજવા માટે આપે છે કે ચામડીની અતિશય ચરબી સંચિત થાય છે. સેલ્યુલાઇટ સામે લડવા માટે ઘણી રીતો છે. કોસ્મેટિક ઉદ્યોગ આ દૂષિત પ્રતિસ્પર્ધી સામેની લડાઇમાં એક વિશાળ પસંદગી આપે છે. આ વિવિધ ઓર્ટમેન્ટ્સ ક્રિમ સ્પ્રે અને અસંખ્ય પ્રકારના વીંટાળેલા છે. પરંતુ પોતાને સવાલ પૂછો, કેટલા તમારા મિત્રો અથવા મિત્રો સેલ્યુલાઇટમાંથી આ રીતે છૂટકારો મેળવી શકે છે, અને આ કેવી રીતે તેમના શરીર પર અસર કરી હતી? મને લાગે છે કે રકમ નગણ્ય હશે. સેલ્યુલાઇટ સામે લડવાનું સૌથી અસરકારક માર્ગ, આકાર આપવું, યોગ્ય ખોરાક અને મસાજ છે.
યોગ્ય રીતે પસંદ કરેલ આહાર અથવા આહાર, માત્ર નારંગી છાલને અસર કરશે, પણ સમગ્ર શરીરને પણ અસર કરશે. યોગ્ય પોષણના પરિણામે, મેટાબોલિક પ્રક્રિયામાં સુધારો થાય છે, યકૃત અને પેટ સાફ થાય છે. જરૂરી કોઈ પ્રકારનું કમજોર આહાર પર બેસો નહીં, તમે તમારા રોજિંદા ખોરાકમાં વધુ ફળો અને શાકભાજી ઉમેરી શકો છો અને તળેલા અને ફેટી ખોરાકની માત્રા ઘટાડી શકો છો. સેલ્યુલાઇટ સામે લડવા માટે મસાજ એ સૌથી સુખદ રીતો છે. તે માત્ર એક મધ મસાજ હોઈ શકે છે, જે તમે સરળતાથી ઘરે કરી શકો છો, પરંતુ નિષ્ણાતના હાથ કોઈ પણ વ્યક્તિ દ્વારા બદલવામાં આવશે નહીં. જ્યારે મેં મારા મિત્રને (આકાર આપવાની તૈયારી માટે ભૂતપૂર્વ પ્રશિક્ષક) પૂછ્યું કે તે મને સેલ્યુલાઇટમાંથી છુટકારો મેળવવા માટે મદદ કરી શકે છે, ત્યારે તેણીએ ઘોંઘાટ સાથે જવાબ આપ્યો: "મને જુઓ." અને એ બાબત પર એક નજર હતી કે એક વ્યક્તિએ કેટલાંક વર્ષો સુધી વિશેષતા માટે કામ ન કર્યું. અને અઠવાડિયાના ફક્ત 2 વાર, એક સ્પોર્ટસ ક્લબમાં આકાર આપતા રોકાયેલા હતા. આકાર આપવાની જટીલ પ્રોગ્રામ સેલ્યુલાઇટ માટે આવા અનુકૂળ ઝોનને પેટ, નિતંબ અને જાંઘ તરીકે કામ કરવા માટે રચવામાં આવી છે.
અમારા રોજિંદા ચિંતાઓ માટે, અમે પોતાને વિશે ભૂલી ગયા પરંતુ એક દિવસમાં દરેક વ્યક્તિ ઓછામાં ઓછા એક કલાકનો સમય લેશે, જે તમે તમારી જાતને ચમકવું અને તે અમારા આકૃતિ માટે લાભ સાથે વિતાવી શકો છો. માવજત ક્લબમાં જવા માટે તમારી સાથે ગર્લફ્રેન્ડ લેવાનું અને એક સારા મૂડ લેવાનું નિઃસંકોચ કરો, અને તમે કાયમ સેલ્યુલાઇટ જેવી સમસ્યા વિશે ભૂલી જશો!