વધુમાં, સેલ્યુલાઇટ હવે માત્ર દસ મહિલામાંથી આઠને અસર કરે છે, પરંતુ દરેક ચોથા માણસ કેટલાક ડોકટરો માને છે કે "સેલ્યુલાઇટ" જેવી કોઈ બીમારી ફક્ત અસ્તિત્વમાં નથી, તે સેલ્યુલાઇટ કોઈ પણ સ્ત્રીનું દ્વિતીય જાતીય સંકેત છે, અને તેમાંથી છુટકારો મેળવવામાં સંપૂર્ણપણે અશક્ય છે. કદાચ તેથી, પરંતુ તમે તેને સુખદ ન્યૂનતમમાં ઘટાડી શકો છો. સેલ્યુલાઇટમાંથી છુટકારો મેળવવો એ યોગ્ય પોષણ જેવા જટિલ ઉપાયો, તંદુરસ્ત જીવનશૈલી, વ્યાયામ અને શારિરીક શિક્ષણ, મસાજ, એસપીએ કાર્યવાહી અને વિવિધ સૌંદર્ય પ્રસાધનોનો ઉપયોગના સરળ નિયમોનું પાલન કરે છે.
તે નોંધવું જોઈએ કે સેલ્યુલાઇટમાંથી છુટકારો મેળવવા યોગ્ય રીતે કેવી રીતે ખાવું તે વધારાનું વજન છુટકારો મેળવવા માટે રચાયેલ આહાર સાથે કરવાનું કંઈ નથી. સામાન્ય વજન ધરાવતા મોટાભાગની સ્ત્રીઓમાં ફેટીઝ કરતાં ઓછી સંખ્યામાં પીડાય છે. સેલ્યુલાઇટના કારણોમાંથી એક શરીરમાં પ્રવાહીની અસંતુલન હોઇ શકે છે, અને વધુ વજન ધરાવતા લોકો માટે ઘણા આહારનો હેતુ શરીરમાંથી પ્રવાહી દૂર કરવા માટે છે. એક દિવસ સેલ્યુલાઇટને છુટકારો મેળવવા અને અટકાવવા માટે તમારે ઓછામાં ઓછા 1.5 લિટર પ્રવાહી પીવા જરૂરી છે. આ ધોરણમાં પાણીનો સમાવેશ થાય છે: તે ગરમ વાપરવા માટે સારું છે, કોઈ પણ કિસ્સામાં ગેસ સાથે પાણીનો ઉપયોગ ન કરવો જોઇએ; ચા: તે લીલા અને સાકર મુક્ત; તાજી સ્ક્વિઝ્ડ રસ, કહેવાતા "તાજા"
જો મીઠું અને મસાલાઓને આહારમાંથી બાકાત રાખવાની જરૂર નથી, તો પછી ખાંડ અને સ્ટાર્ચને એકસાથે કાઢી નાખવા જોઇએ. વધુમાં, ખાંડ માત્ર કેન્ડી, ચૉકલેટ, અને ઘણું વધારે નથી, તેને સ્વાદ વધારનારના સ્વરૂપમાં વિવિધ માંસના અર્ધ-તૈયાર ઉત્પાદનોમાં ઉમેરવામાં આવે છે, અને પેકેજ્ડ રસ તેની સામગ્રીથી માત્ર સ્કેલ બંધ છે. એટલે જ તૈયારી પછી 15 મિનિટમાં તેમાં રસ તૈયાર કરવા અને પીવા માટે વધુ સારું છે. સ્ટાર્ચ વિવિધ ઉત્પાદનોમાં ઘટ્ટ તરીકે ઉમેરાય છે, તેથી ધ્યાનપૂર્વક વાંચો કે તમે સ્ટોર્સમાં શું મેળવો છો. ખાંડના અવેજી સાથે નહી મેળવો. વૈજ્ઞાનિકોએ લાંબા સમયથી સાબિત કર્યું છે કે તેઓ કેન્સરના વિકાસ માટે ફાળો આપે છે. જો તમે ખાંડ વગર ન કરી શકો, તો કુદરતી મધનો ઉપયોગ કરો. મીઠું અને મસાલાઓ માટે, તેઓ વાજબી મર્યાદામાં હાનિ પહોંચાડશે નહીં, માત્ર મીઠું મોટી દળાનો ઉપયોગ કરવાનો પ્રયાસ કરે છે, તે ઓછી હાનિકારક છે
સેલ્યુલાઇટ "પ્રેમ" સોસેજ, પીવામાં ઉત્પાદનો, ફેટી માંસ: પોર્ક, લેમ્બ, ડક માંસ. જો તમે સંપૂર્ણપણે માંસ ખાવવાનું નકારતા નથી, વાછરડાનું માંસ, બીફ, ઓછી ચરબીવાળા પોર્કનો ઉપયોગ કરો અને જ્યારે ચિકન રસોઇ કરી શકો છો, ત્યારે ફક્ત સ્તનોનો ઉપયોગ કરો અને માત્ર શાકભાજી સાથે જ ખાવું, અનાજ અને બટાકાની સાથે નહીં. પરંતુ sausages માંથી તે સંપૂર્ણપણે આપવા માટે વધુ સારી છે. તેઓ પાસે નથી: ખાંડ, મીઠું, મસાલા, સ્ટાર્ચ, ઇંડા પાવડર અથવા મેલાનેજ, સોજી, દૂધ પાવડર, કૃત્રિમ ઉમેરણો અને પ્રિઝર્વેટિવ્સ, અને આ માત્ર એક નાના અપૂર્ણાંક છે, જે માંસનો એક નાનો ભાગ છે.
અનાજ ઉપયોગી કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ છે, અને જો તમે તેમને નકારવા માંગતા નથી, તો પછી ધ્યાનમાં રાખો કે તેઓ માત્ર શાકભાજી સાથે ફરી ભેગા થઈ શકે છે. પનીર આપો, પોષકતત્વોની વ્યક્તિઓ તેને પીધેલા સાથે સરખાવે છે, અને તેમાં મોટી સંખ્યામાં કેલરી શામેલ છે સ્વાસ્થ્ય કોફી માટે હાનિકારક, જે શરીરમાંથી આલ્કોહોલ અને નિકોટિનથી કેલ્શિયમ ફ્લશ કરે છે. કોફીને જવના વિવિધ કોફી પીણાંથી અને ચિકોરીમાંથી બનાવેલ પીણું સાથે બદલી શકાય છે. ડેરી ઉત્પાદનો ઓછી ચરબી પસંદ થવી જોઈએ, પરંતુ તે માત્ર ખાટા-દૂધના ઉત્પાદનો અને ચરબી રહિત કોટેજ પનીરનો ઉપયોગ કરવો વધુ સારું છે.
દરેક વ્યક્તિ ફાસ્ટ ફૂડના જોખમો વિશે જાણે છે, પરંતુ, તેમ છતાં, તેઓ દરરોજ આવા ખોરાક ખરીદે છે. એટલું જ નહીં નાસ્તા - યોગ્ય પોષણનું સૌથી મહત્ત્વનું દુશ્મન પૈકીનું એક, કૂતરાના ખોરાક સાથેના વધારાના કલાકના નાસ્તા - ખરાબ ન હોઈ શકે! શું તમને મુખ્ય ભોજન વચ્ચે ભૂખ્યા લાગે છે? આ કિસ્સામાં, ફળો સાથે ભૂખને સંતોષવા, તેઓ ફાઇબર ધરાવે છે અને પોટેશિયમની અછત સાથે શરીરને ભરવા. સેલ્યુલાઇટ સાથે યુદ્ધનો મૂળભૂત નિયમ સંતુલિત આહાર છે, દૈનિક આહારમાં તમામ જરૂરી ખનિજો, વિટામિન્સ, ફાયબર, ઉપયોગી કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, પ્રોટીન હોવું જોઈએ. ઉદાહરણ તરીકે, તમે રાઈ બ્રેડને સંપૂર્ણપણે છોડી શકતા નથી, કારણ કે તેનામાં ફક્ત વિરલ બી વિટામીન જ છે, તે માત્ર એટલું જ છે કે તમારે બ્રેડ ખરીદવાની જરૂર છે અને તમને દરરોજ 30-40 ગ્રામની જરૂર છે.
સ્લેગ અને ઝેર સાથે શરીરના સંતૃપ્તિ સેલ્યુલાઇટ દેખાવ માટેનું એક બીજું કારણ છે. આ કિસ્સામાં, તમે દિવસ અનલોડિંગ અને શરીરની સફાઈ ગોઠવી શકો છો. યાદ રાખો કે શરીરને ફક્ત ડૉક્ટરની દેખરેખ હેઠળ સાફ કરવું જોઈએ. પરંતુ દૈનિક ઉપયોગ માટે શરીરને સાફ કરવા માટેની રીતઃ સવારમાં ખાવાથી 15 મિનિટ પહેલાં ખાલી પેટમાં ખાંડ વગર ગરમ લીલી ચાનો ગ્લાસ.
જ્યારે તમે ખાશો, રસ, દૂધ, કીફિર અને પાણી સાથે પણ પીતા નથી. ખાવું પહેલાં ઓરડાના તાપમાને ગ્લાસ પાણી પીવું તે સારું છે. આવા પદ્ધતિ અતિશય આહાર સામે રક્ષણ કરશે અને પાણીના સંતુલનને ફરીથી ભરવાનું રહેશે. અને તમામ સખત ખોરાકનો પ્રયાસ કરો: માંસ, અનાજ, બદામ, મશરૂમ્સ વગેરે. મેનુમાં બપોરે ત્રણ વાગ્યા સુધીમાં યોજના ઘડી, કારણ કે તેને ડાયજેસ્ટ કરવા માટે લગભગ 4 કલાક લાગે છે, અને 18.00 થી 19.00 પછી કોઈ પણ બિલકુલ નથી.
અલગ, તે તમામ મહિલાઓ, સેલ્યુલાઇટ, ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન અને બાળકના જન્મ પછી દુશ્મન સામેની લડાઇનો ઉલ્લેખ કરવો જરૂરી છે. આ બે સમયગાળામાં, કોઈ પણ કિસ્સામાં તમે શરીરને સાફ કરી શકો છો અને કોઈપણ ખોરાક પર બેસી શકો છો. પ્રથમ કિસ્સામાં, તમે ભવિષ્યના બાળકને ગંભીરતાથી હાનિ પહોંચાડી શકો છો અને સૌથી અગત્યની રીતે, બાળકના જન્મ પહેલાં અને પછી, સ્તનપાન કરતી વખતે, શરીરના એક સ્ત્રી હોર્મોનલ ફેરફારોથી પસાર થાય છે. આ સમયગાળામાં મર્યાદિત કરી શકાય તેવી એક માત્ર વસ્તુ ખોરાકની અધિક કૅલરી સામગ્રી છે અને ખાતરી કરો કે તમામ ઉપયોગી ઘટકો ખોરાકમાં હાજર છે. આ રીતે, ગ્રીન ટીમાં આવું ઉપયોગી ઉત્પાદન માત્ર એક જ કોન્ટ્રક્શન છે: તે સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે નશામાં નથી. માત્ર લીલી ચાના આ જૂથ ઓન્કોલોજીના વિકાસનું કારણ બને છે. તમામ બાકીના, વય અને પ્રકારનાં રોગોના લીધે, લીલી ચા બતાવવામાં આવે છે, અને તે મજબૂત એન્ટીઑકિસડન્ટ તરીકે કાર્ય કરે છે - કેન્સરનો વિરોધી. પરંતુ જ્યારે સ્તનપાન કરાય છે ત્યારે લીલી ચા દૂધમાં વધારે પડતી હોય છે અને એલર્જી થતી નથી, તેથી તે બાળકને નુકસાન પહોંચાડતી નથી, તમે સવારે પેટમાં ખાલી પીવા માટે પીવા કરી શકો છો.
કેવી રીતે યોગ્ય રીતે ખાઈ શકાય તે માટે જ્ઞાન ભેગું કરો, સેલ્યુલાઇટને ઉપયોગી વિશેષતાઓ, સક્રિય જીવનશૈલી, દારૂ અને નિકોટિન છોડો, અને પરિણામ માટે તમને લાંબા સમય સુધી રાહ જોવી પડતી નથી.