દૈનિક મિનિડાઇટ ચયાપચયની ક્રિયા સુધારવા, ઝેર દૂર કરવા અને પાચનતંત્રના કાર્યને સુધારવા માટે ઉત્તમ રીત છે. શરીરમાં સ્થિતિસ્થાપક ત્વચા, ઉત્સાહ, હળવાશથી ઝળહળતું - આરામના દિવસનું સુખદ પરિણામ. પરંતુ - આ ઘટનામાં જ તમે "ભૂખ્યા" યોગ્ય રીતે વિશે ભૂલશો નહીં ...
... મોનો પ્રોડક્ટ્સ સળંગ 24 કલાક સુધી માત્ર પાણી પીવું જરૂરી નથી - અનલોડના દિવસો અલગ અલગ હોઈ શકે છે તમે શેકેલા શાકભાજીઓ, શેકવામાં સફરજન, રાયઝેન્કા અથવા શ્વેતભર્યા હર્બલ ચા સાથે દૈનિક રેશન ભરી શકો છો - તે માત્ર થોડા ભાગોમાં દર થોડા કલાકોમાં તેમને ખાવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે. વ્યસ્ત રોજિંદા લય માટે આ વિકલ્પ મહાન છે - ખોરાકની અછત વધુ પડતી કામ અને મગફળીથી ભરપૂર છે. પણ પીવાના શાસનને નકારવા માટે ન જોઈએ: 2 લિટર પાણી - ધોરણ, જે ડિટોક્સ અસર માટે જરૂરી છે.
... તૈયારી અચાનક મિનિ-આહારનો પ્રારંભ કરશો નહીં - ખાસ કરીને જો ગઇકાલે તમે પુષ્કળ તહેવારમાં ભાગ લીધો આયોજિત અનલોડની પૂર્વસંધ્યાત પર, પ્રકાશ રાત્રિભોજનની ગોઠવણ કરો અને અંતમાં સ્નૅકિંગ છોડો - જેથી તમે તમારા શરીરમાં સંભવિત ખરાબ કાર્યથી બચાવી શકો. આ ખોરાકની "બહાર નીકળો" સરળ હોવો જોઇએ - નાસ્તો ઓછી ચરબી અને સંતુલિત હોવું જોઈએ (બેરી, ઓટમીલ, સોફ્ટ ચીઝના સ્લાઇસ સાથે આખા અનાજ ટોસ્ટ સાથે કોટેજ ચીઝ).
... પ્રવૃત્તિ યાદ રાખો: કોઈપણ ખોરાક - એક પણ દિવસ ચાલે છે - શરીર માટે તણાવ છે એટલા માટે ઊર્જા-સઘન વર્ગોમાંથી દૂર રહેવું વર્ચસ્વ છે: સઘન તાલીમ, કારીગરોની ભઠ્ઠીમાં ઉપાડવું અથવા ઘરના કામકાજની યાદી ચલાવવી. તમારા મનગમતા સંગીતમાં અડધો કલાક ચાલવું અથવા ધ્યાન એક દિવસમાં એક મહાન છૂટછાટ છે.