ઉત્સાહ જાળવી રાખવા અને ઉદાસીનતાને કેવી રીતે દૂર કરવી?

આપણું જીવન તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓમાં સતત સંચય છે એવું લાગે છે કે આ અરાજકતામાં શાંત રહેવા અને ખુશ રહેવાનું અશક્ય છે. પરંતુ અમારા શાંતિ અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય અમારા હાથમાં જ છે. ઉત્સાહ જાળવી રાખવા અને ડિપ્રેશનથી દૂર રહેવા કેવી રીતે, અને નીચે ચર્ચા કરવામાં આવશે.

સમસ્યાઓથી વિચલિત કરો

દર વખતે એક ખરાબ મૂડનો સામનો થઈ જાય પછી, ઉદાસીનતાએ કેટલાક માનસિક અથવા શારીરિક કામ કરવા માટે પોતે બળજબરીપૂર્વક જ ફરજ પાડવી જોઈએ. અથવા, મારી બધી તાકાત અને આંતરિક ક્ષમતાઓને એકઠા કરીને, "હું નથી કરી શકું" દ્વારા ફક્ત આમ કરીને બીજી પ્રકારની પ્રવૃત્તિ પર સ્વિચ કરો અલબત્ત, તે વ્યક્તિ પર ઘણું બધું જ નિર્ભર છે, તેથી તે બહારથી મદદ આપવાનું ખૂબ જ સાવચેત છે, તે સમજદારીથી અને કુશળ રીતે કરવાનું છે. આ જોગવાઈ વિશિષ્ટ તબીબી સહાયને છોડી દેવા માટે નથી કહેતો, પરંતુ દર્દી પોતે સંઘર્ષ કરે છે, જો તે આ હેતુ માટે ખૂબ જ વાસ્તવિક ઉપયોગ કરીને, દરેક વ્યક્તિ અનામત તકો માટે ઉપલબ્ધ હોવા છતાં તે અરસપરસ વધુ અસરકારક રહેશે.

જીવનનો આનંદ માણો

સરળ, સૌથી સામાન્ય વસ્તુઓમાં સુંદર જોવાનો પ્રયાસ કરો. તમે તમારા પગ નીચે સારા હવામાન, સૂર્યોદય, પાનખર પાંદડા ખડખડાનો આનંદ માણી શકો છો - જીવનનો આનંદ લો. ખરાબ અને સારી વચ્ચે, વધુ સારી રીતે જોવા માટે લડવું, કારણ કે તે લાંબા સમયથી સાબિત થયું છે કે વિચાર સામગ્રી છે અને તમારા હકારાત્મક વલણથી તમે આસપાસના તેજ તેજસ્વી વાતાવરણ સર્જશો. યાદ રાખો કે માત્ર (સમૃદ્ધ અને વધુ નહીં) સામગ્રી સમૃદ્ધિ તમને આનંદ, શાંતિ અને સંતોષ આપી શકે છે. તેનાથી વિપરિત, ચોક્કસ સામગ્રી સફળતા પ્રાપ્ત કર્યા છે, ઘણા લોકો શાંતિની ભાવના ગુમાવી દે છે, તેઓ જીવનનો સ્વાદ અને તેના નાના આનંદો ગુમાવે છે. તેઓ હમેશાં હારી ગયા છે કે તેઓ જીવનથી શીખી ગયા છે, વધુ અને વધુ હસ્તગત કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છે, અને અંતે તેઓ જ્યાંથી પ્રારંભ કરે છે ત્યાં આવે છે. આત્મામાં સૌથી સમૃદ્ધ લોકો ઊંડે નાખુશ અને એકલા છે.

ફરિયાદ ન કરો.

તમારા જીવનમાં નિષ્ફળતાઓ અને મુશ્કેલીઓ વિશે સંબંધીઓ અને મિત્રોને ફરિયાદ કરવાની તમારી ઇચ્છાને અટકાવવાનો પ્રયાસ કરો. આ પ્રકારની ફરિયાદો તમારી વિચારસરણી પર નકારાત્મક અસર કરે છે. એટલે કે, વધુ તમે પુનરાવર્તન કરો કે તમારું જીવન નકામું છે, વધુ તમે તેને મૂકવાનો છે. અને તમારા વિચારો અને શબ્દો અનુસાર તમારા પર્યાવરણમાં ફેરફાર થાય છે. તમે જીવન વિશે અન્ય લોકોને ફરિયાદ કરવાનું ગમ્યું છે કે આ આત્માને જીવંત રાખવા અને ધ્યેય હાંસલ કરવાના નિર્ણયોને સંપૂર્ણપણે બદલી શકે છે.

કોઈને ઈર્ષ્યા ન કરો અને લોભી ન રહો

તમારા વિચારોને ઈર્ષ્યા, તિરસ્કાર, ખરાબ ઇચ્છા, લોભથી દૂર કરવું જરૂરી છે. પોતાના માટે નક્કી કરવું જરૂરી છે કે આ ગુણો પોતાના પર ભારે નુકસાન લાવે છે. તે નર્વસ સિસ્ટમનો નાશ કરે છે, પ્રતિરક્ષા ઘટાડે છે, એથરોસ્ક્લેરોસિસના પ્રારંભિક વિકાસ તરફ દોરી જાય છે. તેથી તમે ઉદાસીનતાને ક્યારેય બચાવી શકતા નથી, સારા કાર્યો, સર્જનાત્મક વિચારોને અમલમાં મૂકવાની તકમાંથી તમારી જાતને વંચિત કરી શકો છો.

લોકો માટે કરુણા માટે સક્ષમ બનો

એક ખ્રિસ્તી સાથે પ્રેમમાં ન આવવાનો પ્રયત્ન કરો, ઓછામાં ઓછું ખેદ વ્યકિત જે તમને મુશ્કેલી લાવે છે. તેમ છતાં, તે વાજબી મર્યાદામાં આવશ્યક છે. પ્રેમમાં ફોલિંગ અથવા આવી વ્યક્તિને દયા આવી, તમે, અંતે, તેમાંથી પોતાને બચાવો.

તમારી જાતમાં ભૂલો શોધો

જીવન સતત સંઘર્ષ છે, જે વ્યક્તિ પોતાની જાતને સૌ પ્રથમ સાથે આગળ વધે છે. દરેક વ્યક્તિ, તેમની ભૂલો અને અન્યમાં નિષ્ફળતાના કારણો જોવા માંગે છે, પરંતુ સૌથી વધુ ફળદાયી લોકો તે માટે શોધ છે.

તમારો ધ્યેય નિર્ધારિત કરો

જો તમને તમારા માટે એક ધ્યેય વ્યાખ્યાયિત કરવી મુશ્કેલ લાગે, તો પછી અન્ય લોકો માટે રહો: ​​પરિવાર, મિત્રો, પાલતુ પાલતુ માટે જીવનમાં તમારો ધ્યેય નક્કી કર્યા પછી, તમારા માટે આત્માની ઉત્સાહ જાળવી રાખવું સહેલું બનશે. વધુ પછી તમે તમારી જાતને આપો, વધુ તમે પાછા આવો.

વધુ સ્માઇલ સ્માઇલ

જ્યારે તમને સારું લાગે ત્યારે જ સ્મિત કરવાનો પ્રયાસ કરો, પણ જ્યારે તે ખરાબ હોય ત્યારે પણ. આ ઘણી હકારાત્મક બાબતો છે તે લાંબા સમયથી જાણીતા છે કે આપણા દરેકના ચહેરાના અભિવ્યક્તિ સંબંધિત આંતરિક અવયવોની સ્થિતિને અસર કરે છે.

જાતે કામ કરો

મુશ્કેલીઓનો માર્ગ આપ્યા વિના, સતત તમારી જાતને પર કામ કરવાનો પ્રયાસ કરો આપમેળે સાચી અને સતત કાર્યરત રહો, તમે છેવટે તમારી આધ્યાત્મિક, આધ્યાત્મિક અને શારીરિક સ્થિતિ પ્રાપ્ત કરશો.

ભય સાથે લડવા

તે કોઈ ચોક્કસ પ્રસંગ અથવા કહેવાતા ગેરજવાબદાર ભય પર હોઈ શકે છે. મોટેભાગે મૃત્યુ, ગરીબી, એક ખર્ચાળ વ્યક્તિના પ્રેમના નુકશાન, બીમારીનો ભય છે. સ્થાયી ભય ક્રોનિક તણાવ જેવા કામ કરે છે. માત્ર સતત ભય એ ચેતાતંત્રને અવક્ષય કરે છે, એક ચોક્કસ ભય એ છેવટે તે પરિસ્થિતિનું કારણ બની શકે છે જે તમે ભયભીત છો.

વાસ્તવિક ગોલ સેટ કરો

તે હંમેશાં યાદ રાખવા જેવું જ છે કે આપણે ફક્ત સામાન્ય લોકો છીએ, અને તેમની ક્ષમતાઓનું યોગ્ય મૂલ્યાંકન કરવાનો પ્રયાસ કરો અને વાસ્તવિક ઉદ્દેશો અને ઉદ્દેશો સેટ કરો. નુકશાનથી કેવી રીતે ફાયદો કરવો તે શીખવું પણ મહત્વનું છે

તમારા દુરૂપયોગ માફ કરો

તમારા હૃદયમાં વિવેકી છુટકારો મેળવવાનો પ્રયાસ કરો તમે હંમેશાં યાદ રાખી શકતા નથી કે કોઈએ તમારી સાથે કંઈક દખલ કર્યા પછી તમારા દુશ્મનોને માફ કરો, તેમને તમારા હૃદયથી માફ કરો, અને તમે પોતે રાહત અનુભવો છો.

અન્ય લોકો સાથે ઝઘડશો નહીં

ઝગડો ન કરવાનો પ્રયાસ કરો, બીજાઓ સાથે ઝગડો ન કરો, અન્યને ચીડવશો નહીં, પરંતુ તેમને તમને ચીડવતા ન દો. અપ્રમાણિક લોકો સાથે વાતચીત અથવા તેમની સાથે ઓછામાં ઓછી બેઠકોની મર્યાદા અને માહિતીના મ્યુચ્યુઅલ આદાનપ્રદાનને ન કરવાનો પ્રયાસ કરો. ફક્ત આ રીતે તમે ડિપ્રેશન ટાળી શકો છો.

અંધકારમય લોકોથી દૂર રહો

વર્તનમાં અંધકારમય, મૂડથી દૂર રહેવું અને લોકોના ચહેરાના શુદ્ધ અભિવ્યક્તિથી દૂર રહેવું. બધા પછી, સ્વેચ્છાએ અથવા નહીં, તેઓ તમને પ્રભાવિત કરશે, તમારા વિચારો અને ક્રિયાઓ જો તેઓ તમારા સંબંધીઓ છે, તો તેમની સાથે પ્રમાણિકપણે વાત કરવાનો પ્રયાસ કરો અને વધુ આશાવાદી મૂડમાં તેમને સમાયોજિત કરો.

તેથી, અમે થોડા સમય માટે માનસિક સ્વ-નિયમનના મુખ્ય દિશાઓની તપાસ કરી છે. યાદ રાખો, કોઈ તમારા માટે જીવી શકે નહીં, રમતો રમી શકે છે, અન્ય લોકો સાથે વાતચીત કરી શકે છે, તેમની પોતાની જીવનશૈલી પસંદ કરી શકો છો. ઉપરના બધા જીવનમાં અત્યંત મહત્વપૂર્ણ છે. તમામ રોગોની મૂળ આધ્યાત્મિક સ્તરે હોય છે, અને સજીવના ઉપચારને આધ્યાત્મિક સંવાદિતા વગર અશક્ય છે. અને જો તમે તમારા જીવન દરમિયાન ઉત્સાહ જાળવી રાખવા અને ઉદાસીનતા ટાળવા માંગતા હો, તો તમારે થોડું કામ કરવું પડશે.