ઉદાસીનતા શું છે અને આ રાજ્યમાંથી કેવી રીતે બહાર નીકળવું?

જો તમે "નો-ચે-હો-હો," કેપીરીસીનેસની નોંધો નહી કરવાના ગીતોને ફેંકી દો છો, તો અમારી પાસે રાજકુમારી નથી, પરંતુ ઉદાસીનતાની સ્થિતિમાં એક છોકરીનું આબેહૂબ ઉદાહરણ. અમે, 21 મી સદીની સ્ત્રીઓ, આ શરતની ફરિયાદ લગભગ વારંવાર કરીએ છીએ કારણ કે અમે નિવેદનો સાથે દોડીએ છીએ: "હું ડિપ્રેશન છું!" પરંતુ આ પાછળ શું છે તે આપણે જાણીએ છીએ? તે અચાનક શા માટે છે, તેમાંથી, હવેથી, ક્યારેક માત્ર એક સપાટ જગ્યા પર, જીવનનો આનંદ લેવાની ઇચ્છા અદૃશ્ય થઈ જાય છે અને આ લાગણી કેવી રીતે પાછો આવે છે? બહારથી તે પણ નકામી છે. તેણી એક કુમારિકા જીવે છે - તંદુરસ્ત, આકર્ષક, સક્ષમ-સશક્ત, કામ કરવા જાય છે અને તેના બોયફ્રેન્ડની મુલાકાત લે છે, મિત્રો સાથે વાતચીત કરે છે, કોઈપણ પ્રકારની મનોરંજન પરવડી શકે છે, પરંતુ તે જ સમયે તેણી કહે છે: "હું કંઇ નથી માંગું છું." તે તેના પ્રિય ચોકલેટને ખાઈ જવા માંગતી નથી, તે કૂલ પક્ષમાં જવા નથી માંગતી અને પૅરેસને ઢગલો સુધી ઉડી જવાની ઇચ્છા પણ નથી કરતી. અને આ એક લહેર નથી. અથવા, કહો, તમે મિત્ર તરીકે જોતા હોવ છો, હંમેશા તેના દેખાવને જોતા વિશિષ્ટ ગભરાટ સાથે, અચાનક એ હકીકતમાં વસ્ત્ર પહેર્યો છે કે પ્રથમ કબાટમાંથી બહાર નીકળે છે, તે સમય વિશે ભૂલી ગયા છે અને તેના માથાથી તે સમયથી ધોઈ નાખે છે અને જાતિ સમાનતા માટેના સંઘર્ષને ખાતર ન ભજવે છે. માર્ગ દ્વારા, તમે ક્યારેય આ રીતે બન્યું નથી?

લાગણીઓ વગર બની છે
ઉદાસીનતા વર્ણનમાં મુખ્ય શબ્દ "ઉદાસીનતા" છે. પ્રથમ સંકેતોમાંનું એક શબ્દસમૂહ "મને નથી લાગતું" અને લાગણી છે કે તે ખરેખર વાંધો નથી. અને તે ક્ષેત્રમાં જ્યાં જીવન પોતે ઉકળવા માટે વપરાય છે. પ્રશ્ન ક્યારે: "તમે શું કરશો, રસદાર ટુકડો અથવા મોહક ઇક્લેર?" તમે કહો છો, "સારું, મને એક ટુકડો આપો." પરંતુ કારણ કે તમે માંસની ઝંખતા નથી અથવા તમે મીઠી સહન કરી શકતા નથી, પરંતુ કારણ કે તમારે કંઈક પસંદ કરવાનું છે, વત્તા તમને યાદ છે - જીવન જાળવવા માટે જરૂરી ખોરાક છે મનોવૈજ્ઞાનિક શબ્દોમાં બોલતા, ઉદાસીનતા ધરાવનાર વ્યક્તિ તેના પર શું થઈ રહ્યું છે તેનો ઉલ્લેખ કરે છે: તેમના માટે આનંદ અને સંતોષ આપનાર ઘટનાઓ વચ્ચે કોઈ મોટી તફાવત નથી, અને જે લોકો દુઃખ અને પીડાને કારણે છે લાગણી લાગણીઓની ગેરહાજરી છે તે અબુલીયા સાથે ગેરસમજ ન થવી જોઈએ - ઇચ્છાવચનોનું ઉલ્લંઘન, જ્યારે કોઈ પણ કંઇ કરવાનું નથી ઇચ્છતા. ઉદાસીનતા થી નિષ્ક્રિયતાને થોડો સમય લેશે. ઉદાસીનતા ધરાવનાર વ્યક્તિ તેના સામાન્ય જીવન જીવવા માટે, મિત્રો સાથે ક્યાંક જવાનું કામ ચાલુ રાખે છે - જડતા દ્વારા, તેના સ્વાદની લાગણી વગર. સિનેમાને શું થયું, તે ઘરે બેસીને, તે ઇચ્છા, કે તે કેપ્ટિવ હતી ...

"લાગણી" નું નિદાન અસ્તિત્વમાં નથી. ક્લિનિકલ અર્થમાં - તે સંભવિત કુલ ઉદાસીનતા છે, જ્યારે તે ચોક્કસ સમયગાળામાં જીવનનો કોઈ ભાગ ન મેળવે, પરંતુ તે તમામ (જીવન) સંપૂર્ણપણે. પરંતુ આ માટે તમારે ગંભીર પૂર્વજરૂરીયાતો (રોગો) ની જરૂર છે: ડિપ્રેશન, સ્કિઝોફ્રેનિઆ, કાર્બનિક મગજની ક્ષતિ - આવા ચિત્રમાં, લાગણીઓનો સંપૂર્ણ અભાવ એ ફક્ત લક્ષણોમાંનું એક છે. અને પછી દર્દી તેના હાજરી આપતાં ફિઝિશિયન સાથે સમસ્યામાં ફસાઈ ગયા છે. અમે કંઈક બીજું વિશે વાત કરવા માંગો છો નિઃસ્વાર્થ પોતે માનવ જીવનમાં "સ્થાનિક" ઘટના તરીકે પ્રગટ કરી શકે છે, એવી પદ્ધતિ જે ચોક્કસ પરિસ્થિતિઓમાં સમાવવામાં આવેલ છે. ઉદાહરણ તરીકે, નીચેના.

લાગણીઓ વધારે
એવું લાગે છે કે કંઈક કરવાથી ઊર્જા વપરાશ થાય છે. અને અનુભવો (તે મહત્વનું નથી, ભારે, નુકશાન અથવા દુઃખ સાથે જોડાયેલ અથવા સુખદ અને ખુશ) ક્યારેક ઘણી વધારે થાય છે. પછી કુશળ સજીવ નક્કી: "બધા, ભાંગેલું!" અને કમ્પ્યુટરની જેમ, તે ઊર્જા બચત સ્થિતિમાં જાય છે - તે ફક્ત તેને બંધ કરે છે અને આમાં કંઈ ભયંકર નથી. તેનાથી વિપરિત, તમારી પાસે થોડી આરામ કરવાની તક છે હા, લાગણીઓને કેટલીક વાર આરામ કરવાની જરૂર પડી શકે છે.

પ્રવૃત્તિ વધુ
જો તમે કુદરત વ્યસની છો, તો પછી અવરોધો અને કાંટા દ્વારા ધ્યેય હાંસલ કરવા પ્રયત્ન કરો - તે તમારા શ્રાપ છે. અથવા અહીં બીજું એક પ્રકાર છે- જવાબદાર અને ઉત્સાહી, જે અથડામણમાં કામ કરે છે અને જ્યાં સુધી તે ઉપરથી થોડુંક અને થોડુંક રિમેક કરે ત્યાં સુધી આરામ નહીં કરે આ બન્ને કિસ્સાઓમાં, નાયિકા થાકની રાહ જોવામાં આવે છે - બંને શારીરિક અને ભાવનાત્મક, થાક. અને પછી તેને સોફા પર સૂઈ જવાની ફરજ પડે છે, કંઇ નહીં અને કંઈ જ લાગતું નથી, કારણ કે દળોને હવે કંઇ પણ નથી, તેઓ પરિપૂર્ણ કરવા, હાંસલ કરવા અને દૂર કરવા માટે છોડી ગયા છે. શરીર ફરીથી રિબુટ કરવા માટે ઊર્જા મેળવવા માટે સિસ્ટમને તાત્કાલિક ન્યુનત્તમ પર મૂકે છે.

રક્ષણાત્મક કાર્ય
ચાલો એક ઉદાહરણ લઈએ. તમે એક માણસ સાથે તારીખે ગયા છો જે ખરેખર ગમ્યું. પરંતુ પછી હું મારા મિત્રોને કહું છું કે જો તે કોલ કરે કે ન કરે તો તમે પડી નથી. અને સૌથી વધુ આશ્ચર્યકારક વસ્તુ એ છે કે તમે ગેરમાર્ગે દોરશો નહીં. હકીકત એ છે કે આ રીતે તમે વાસ્તવિકતા પર પ્રતિક્રિયા કરશો નહીં, પરંતુ ભૂતકાળના નકારાત્મક અનુભવના પ્રક્ષેપણ માટે. જો તે હકીકત સાથે જોડાયેલ છે કે તે પીડાદાયક, ખતરનાક, ડરામણી લાગે છે, પછી કથિત ત્રાસથી પોતાને બચાવવા માટે, ઉદાસીનતામાં જવાની લાલચ આવી છે. એક મનોવૈજ્ઞાનિક સાથે કામ કરતી વખતે, ક્યારેક તે માત્ર ત્યારે જ તેના પર ઉપાય લેવા માટે સહમત થાય છે, સંમતિ વિનાનું, અને પોતાને છોડાવવું.

તીવ્ર તણાવ / ઇજા / કટોકટીની સ્થિતિનું પરિણામ
તે લાગણી સંપૂર્ણપણે અશક્ય છે, તીવ્રતા અથવા લાગણીની ગુણવત્તાના સંદર્ભમાં તે વિનાશક હશે. તેમને બંધ કરવાથી, તમે તેને ઉભા કરી શકો છો અને તેમાંથી પસાર થઈ શકો છો. પછી પરિસ્થિતિ સમાપ્ત, પરંતુ લાગણીઓ બંધ રહ્યો હતો. તે ધીમે ધીમે ફરી શરૂ કરવા માટે સમય લે છે. જો કે, આ ઘણી વખત ઘટનાઓનો વિકાસ છે. આ આંચકો એટલો મજબૂત હતો કે ફરીથી લાગવાનું શરૂ કરવું લગભગ અશક્ય હતું - તમે તમારી જાતને અસહ્ય થી અલગ કરી તે સાથે મળવા માટે ભયંકર હતું અને માનસિકતાના ઉપેક્ષા દ્વારા સુરક્ષિત છે. જો તણાવ જીવનના સંક્ષિપ્ત ક્ષેત્રને સ્પર્શ કરે છે, તો પછી તમે તેને ઉદાસીનતાના અભિવ્યક્તિઓ જોશો. જ્યારે તે વધુ વૈશ્વિક અસરની આઘાતજનક પરિસ્થિતિની વાત કરે છે, ત્યારે સમગ્ર લાગણી શક્ય છે. બાદમાં, વધુમાં, અમે પહેલેથી જ ઉલ્લેખ કર્યો છે, પોસ્ટ ટ્રોમેટિક સ્ટ્રેસ ડિસઓર્ડર ના સિન્ડ્રોમ વચ્ચે છે. અને અહીં તમને નિષ્ણાત અને મનોવૈજ્ઞાનિક સહાયની જરૂર પડી શકે છે જેનો અર્થ થાય છે કે ક્ષમતા અનુભવીએ.

સોમેટિક રોગ
સમગ્ર શરીરમાં કાર્યક્ષમતામાં ઘટાડાને ખાસ કરીને સંવેદનાત્મક અને લાગણીશીલ ક્ષેત્રમાં અસર કરે છે - અને તેની પ્રવૃત્તિ, અરે, નબળા છે. અને અહીં, પણ, ઉદાસીનતા છે.

જ્યારે તે ઘંટડી લગાવવી જરૂરી હોય, જેથી તે તમારી પાછળ નહીં આવે, પ્રશ્ન વ્યક્તિગત છે. પરંતુ જીવનમાં વધારો થવાના વલયોમાં વ્યક્તિએ સાવચેત રહેવું જોઈએ, જેમાં નિરાશા પોતે વ્યક્ત કરે છે. અહીં, ઉદાહરણ તરીકે, એક સુંદર માણસના ઉદાહરણમાં જેને કૉલ કરવો જોઈએ. જયારે ઉદાસીનતા ખરેખર માત્ર એક રક્ષણાત્મક કાર્ય કરે છે, ત્યારે તમે જીવનમાં સખત મહેનત કરો છો, માત્ર એક ભાગમાં લાગણીઓ બંધ કરો, કોઈ ચોક્કસ પરિસ્થિતિના સંદર્ભમાં - "મારી પાસે તેની સાથે કંઈક વધુ છે કે કેમ તેની મને કાળજી નથી." પરંતુ જો નવી તારીખ પછી તમે કંઈ પણ કરવા માંગતા નથી - તે કરવાનું સહિત, અને તમે કોઈ પણ વસ્તુમાં માનતા નથી, તે ડિપ્રેસિવ રાજ્યની જેમ જ છે, તે માત્ર એટલો જ નથી અને ઉદાસીનતા વિશે બહુ જ નથી.

કેવી રીતે ઉદાસીનતા બહાર મેળવવા માટે
તેથી, તમે બાજુથી જાતે જોયું અને ઉદાસીનતાના ચિહ્નો જોયા. હવે તમારું કાર્ય તે સંદર્ભને શોધવાનું છે જે તેને લાવવામાં આવ્યું છે અને, અલબત્ત, તેને બદલવા માટે. કહો, વધુ પડતી કાર્યોમાં - "સારવારથી પસાર થવું" બાકી રહેવું જરૂરી છે. તમે જુઓ છો કે રિકરિંગ પરિસ્થિતિઓમાં ઉદાસીનતા તરફ દોરી જાય છે, તમને સિસ્ટમની લાગણીમાં "સંકેત" લાગે છે - કદાચ તમારે માનસશાસ્ત્રી તરફ વળવું અને આ પેથોલોજીકલ નિયમિતતા સાથે વ્યવહાર કરવો જરૂરી છે. જો કે, શક્ય છે કે તમે તમારી સાથે સામનો કરવા માટે મેનેજ કરો, તમને શા માટે આ ઉદાસીનતાની જરૂર છે તે અનુભવું. આવું કરવા માટે, એક નાના પરીક્ષણ પસાર કરવાનો પ્રયાસ કરો. જો આમાંથી કોઈ પણ શબ્દ તમારા આંતરિક અવાજ દ્વારા ઉચ્ચારવામાં આવે તો આગળ વાંચો - આ તમારા કેસ નથી?

"હું જીવંત છું, લાગણીશીલ સહિત જીવનથી ભરપૂર છું, હું ખુશ છું, બેચેન, ધારણા, બેચેન અને ઉદાસ છું." પરંતુ એવું બને છે, જેમ કે હું સંવેદનશીલતા ગુમાવી દઉ છું અને એવું જણાય છે કે પરિસ્થિતિ મારા માટે અગત્યની છે, અને મને તે શું સમાપ્ત થશે તેની મને ચિંતા નથી. "

મોટે ભાગે, આ ક્ષણે તમારી સાથે શું થઈ રહ્યું છે તે ભૂતકાળમાં નકારાત્મક અનુભવ સાથે સંકળાયેલું છે, જ્યારે તમારી સંવેદનશીલતા તમને નુકસાન કરી શકે છે અને તમે તેને બંધ કરી દીધું છે તમારે વર્તમાનમાં તેના પ્રક્ષેપણથી છુટકારો મેળવવાની જરૂર છે, જેથી તમે સંપૂર્ણ પરિપ્રેક્ષ્યમાં તમારી સંપૂર્ણ જીવન જીવી શકો.

"મને કોઈ લાગણી નથી - અને નહીં
તેમના વિના, જીવન સરળ અને શાંત છે સારી ઊંઘ, તંદુરસ્ત આહાર, શારીરિક પ્રવૃત્તિ અને કામ પર હત્યા ન થતી - તે જ મને જરૂર છે સ્પષ્ટ વડા અને ક્રિયા સ્પષ્ટ યોજના. "

મહાન યોજના! તમારે ખરેખર આરામ કરવો જોઈએ અતિશય સંવેદનશીલતાથી ચોક્કસપણે, અને કદાચ, સતત પ્રવૃત્તિમાંથી તેથી સફળ પુનઃપ્રાપ્તિ અને તે પછી, લાગણીઓની દુનિયામાં પાછા આવો - તે બધા રંગોમાં નવીકરણ અને તૈયાર થવામાં તૈયાર છે.

"મને લાગ્યું છે કે હું ઓટોપાયલટ પર જીવી રહ્યો છુ." હા, હું સક્રિય, સફળ છું, મારી પાસે વ્યાપક સંપર્કો છે, પણ મને કોઈ આનંદ નથી લાગતો, તેમ છતાં હું એમ ન કહી શકું કે મને ખરાબ લાગે છે.

સાવચેત રહો અને તમારા ભાવનાત્મક સ્થિતિ પર ધ્યાન આપો. શું થઈ રહ્યું છે તે પ્રત્યે સંવેદનશીલ અભિગમની ગેરહાજરી એ એક ભયજનક સંકેત છે, તે ડિપ્રેશનની અગ્રદૂત બની શકે છે. કદાચ, તમારા જીવનને આજીવન પાછી આપવા અને તેને સંપૂર્ણ રીતે અનુભવવા માટે નિષ્ણાત પાસે જવાનું છે.