તંદુરસ્ત રહેવા માટે, તમારે તમારા શરીરને કાળજીપૂર્વક સારવાર કરવાની જરૂર છે, તેની ટીપ્સ સાંભળો જીવતંત્ર ચોક્કસપણે તમને સંકેત આપશે
તેથી, જો તમે, ઉદાહરણ તરીકે, નીચલા પીઠમાં શૂટ કરો છો, તો તેનો અર્થ એ નથી કે તમે ચૂકી ગયા છો અથવા તમે ભારેપણું ઉઠાવી લીધું છે. અથવા તેના બદલે, આ આના જેવો દેખાશે. પરંતુ પોતાનામાંની પરિસ્થિતિ (ઠંડા, કાર્ગો, વગેરે) માત્ર એક ઉત્પ્રેરક હતા, તે બ્લોક પર અસર કરી હતી અથવા કટિબંધ પ્રદેશમાં ક્લેમ્બ કરી હતી, જે નાણાં પ્રત્યેના તમારા વલણ માટે, ભવિષ્યમાં અનિશ્ચિતતા માટે, વિજાતિ, જાતીયતા, આનંદ માણવાની ક્ષમતા સાથે સંબંધ છે. તેથી, જો સમસ્યાને મેન્યુઅલ ચિકિત્સક, મસાજ અથવા સળીયાથી ની મદદ સાથે હલ કરવામાં આવે છે, તો અસર થશે, પરંતુ અસ્થાયી, કારણ કે એક વ્યક્તિએ તેની ભૂલોનો અનુભવ કર્યો નથી અને તે બદલાયો નથી, બધું જ તેના પોતાના સ્થાન પર પાછા આવી શકે છે
પોતાની સાથે કામ કરવાની એક અનન્ય પદ્ધતિ, જે માત્ર જીવતંત્રમાં જ સુધારો કરવા શક્ય બનાવે છે, પરંતુ સમગ્ર માનવ ઊર્જા પ્રણાલી, તેનું દ્રષ્ટિકોણ બદલી નાખે છે, નવા મિલેનિયમની શરૂઆતમાં દેખાય છે. આ શોધ એક ઊંડો અભ્યાસ છે (તેમાં ખાસ જિમ્નેસ્ટિક્સનો સમાવેશ થાય છે, જેનો હેતુ એકના શરીરને "શોધ" કરવાનો છે અને ખાસ ઊંડા શ્વાસો, નૃત્ય, હાવભાવ અને ઉચ્ચારણો નાના ઊંડાણ પદ્ધતિઓનો સંદર્ભ આપે છે). કસરતોની આ પદ્ધતિના લેખક સામી અન્નંદ સિરદ્ઝહાનહર છે, જેને ઇલ્યા ચેપ્શોવ, ભૌતિક અને મેથેમેટિકલ સાયન્સીસના ઉમેદવાર તરીકે ઓળખવામાં આવે છે, રિયાકીના માસ્ટર અને ઊંડાણવાળી પ્રણાલીઓના સ્થાપક. તેમની પદ્ધતિ વિકસાવી તે પહેલાં, તેમના જીવનકાળ દરમિયાન તેઓ સ્વયં-વિકાસ અને હીલિંગના ઘણા વિશ્વ પ્રેક્ટિસોનો અભ્યાસ કરી શક્યા હતા: યોગિક, પ્રાચીન સ્લેવિક અને પૂર્વ. તેથી, ગહન વ્યવહારમાં કેટલાક ઘટકો પરિચિત લાગે છે. પરંતુ આ તકનીકો 2-3 કલાક ખર્ચવા માટે પૂરતી છે, પરંતુ માત્ર 5-10 મિનિટ, કારણ કે તેઓ સ્વીકારવામાં આવે છે. આ સમગ્ર ગુપ્ત ધ્યાન સાથે કામ કરે છે. બધા ઊંડાઈ પદ્ધતિઓ શારીરિક લક્ષી ઉપચાર એક સ્વરૂપ છે, ગતિશીલ ધ્યાન, જ્યારે હીલિંગ અસર કોઈપણ સમયે આવી શકે છે. મોટેભાગે આ ચોક્કસ કસરતો પછી થાય છે.
ઊંડાણોમાંથી શક્તિ
શરીર સાથે કામ કરવાની પ્રથા દ્વારા, તમે ફક્ત તમારા શરીરને સુધારી શકતા નથી, પણ ઘણા મનોવૈજ્ઞાનિક સમસ્યાઓનો ઉકેલ પણ લાવી શકો છો. જ્યારે વ્યક્તિ ચાલવા, ઊભા, બેસવા, જૂઠું બોલવા, શરીરની યોગ્ય કામગીરીને કારણે બીમારીના કારણો અદૃશ્ય થવા લાગે છે. છેવટે, આપણું શરીર ડહાપણભર્યું છે અને હસ્તગત કરેલ ખામીઓનો સામનો કરી શકે છે. "આઉટબેક્સ" ની મદદથી તમે તાકાત, ઝડપ, વિચારદશા, આત્મવિશ્વાસ વિકસાવી શકો છો, જે ઘણી વખત એક સામાન્ય વ્યક્તિમાં સમાન ગુણો કરતાં વધી જશે.
આ પદ્ધતિઓના મુખ્ય ક્ષેત્રો કરોડરજ્જુ, સમગ્ર શરીરની સ્નાયુઓ, શરીરમાં ક્લેમ્ક્સ અને બ્લોક્સ દૂર કરે છે, લાગણીઓ મુક્ત કરે છે, ઊર્જા વિતરણ કરે છે, પોતાના અંતરની સમજમાં સુધારો કરે છે, જાગરૂકતા અને શારીરિક ધ્યાનની પદ્ધતિઓ અને મનોવૈજ્ઞાનિક મૌનની પ્રથા સાથે કામ કરે છે. પ્રેક્ટિસના પ્રકાર પર આધાર રાખીને તાલીમ, 1 થી 5 દિવસ સુધી લઈ જાય છે અને દીક્ષા દ્વારા આ ઊર્જા પ્રક્રિયાને મજબૂત અને મજબૂત બનાવવી. આ ધ્યાનનાં સ્વરૂપોને એકીકૃત કરવા અને તેમને સ્થિર બનાવવા માટે મદદ કરે છે
ધ્યાન = આરોગ્ય
મનોવૈજ્ઞાનિકો મનસ્વી, અનૈચ્છિક અને પછીના ભાગમાં, તેમજ બાહ્ય અને આંતરિક તરફ ધ્યાન દોરે છે. ઊંડા સિદ્ધાંતો સાથે વ્યવહાર, તમે ધ્યાન વિવિધ સ્વરૂપો વિકાસ માટે સમર્થ હશે.
ઉદાહરણ તરીકે, ઊંડા સંપર્કમાં, જટિલતાના સ્તર પર આધારિત (આજે તેમાં 9 છે), આવા પ્રકારના ધ્યાન છે: "કોર". "ફુવારો", "ડ્રોપ", "ખળભળાટ", "પાવડો", વગેરે. તેમને અને કેટલાક તકનીકો અને ઊંડા સ્પર્શના સિદ્ધાંતોને માહિતગાર કર્યા પછી, તમે તમારી જાતને અને અન્યને હીલિંગ સહાય સાથે પ્રદાન કરી શકો છો. પ્રાચીન લોકોએ પણ કહ્યું હતું કે, "જ્યાં ધ્યાન છે ત્યાં ઊર્જા છે." એક રોગ પૂરતી ઊર્જા અભાવ છે
ઊંડા અવાજની પ્રેક્ટિસને કારણે, કોશિકાઓના ચયાપચય, તેમની ઊર્જા, અને આમ આંતરિક અંગોની સ્થિતિ સુધારે છે.
ઊંડા તરંગ તરકીબો અને ઊંડા જિમ્નેસ્ટિક્સના યોગ્ય અમલીકરણ સાથે, ઊર્જાનું પ્રમાણ વધી જાય છે, સ્નાયુઓ સ્થિતિસ્થાપક બની જાય છે, ચયાપચય સુધરે છે અને ભૂખ ઘટે છે, વ્યવસાયી પાતળો બની જાય છે.
પહોંચવાથી સંપર્ક અને સમજૂતી સ્થાપિત કરવામાં મદદ મળે છે. તેઓ અવાજને કેવી રીતે ઉકેલી શકતા નથી તે શીખવતા નથી, પરંતુ વ્યક્તિનું અવાજ કેવી રીતે અવક્ષય કરે છે તેનું અવલોકન કરે છે, કેવી રીતે તેનું અવાજ અવકાશ સાથે ક્રિયાપ્રતિક્રિયા કરે છે. વ્યવહારમાં આ કામ કેવી રીતે કાર્ય કરે છે?
ઉદાહરણ તરીકે, સગાંઓ સાથે ઝઘડાનો સમય કાઢો અથવા જ્યારે તમને પોતાને સાંભળવા માટે સત્તાવાળાઓને "કાર્પેટ પર" બોલાવવામાં આવે ત્યારે
તમારા વિરોધીના દરેક શબ્દ સાથે તમારામાં શું થઈ રહ્યું છે તેનું ધ્યાન રાખો, અને પછી પ્રતિક્રિયામાં તમારા શબ્દોના ઉચ્ચારણ સાથે પરિસ્થિતિ કેવી રીતે બદલાય છે. સામાન્ય રીતે પ્રેક્ટિશનરો કહે છે કે સંઘર્ષ ફેડ્સ અને લોકો એકબીજા પ્રત્યે વધુ સમજૂતીમાં વધુ સમજે છે.
આમ, ઊંડાણપૂર્વકની પ્રથાઓ સાથે કામ કરવું, એક તે શીખી શકે છે, ગમે તેવું થઈ રહ્યું છે તે ધ્યાનમાં લેવું, હંમેશા આંતરિક શાંત રહેવા માટે.
કેટલાક પ્રથા
કેવી રીતે અધિકાર ચાલવા કમાવી - સત્તા ની ઢાંકણું
ખોટી મુદ્રાને કારણે, વ્યક્તિને નોંધપાત્ર ઊર્જા ગુમાવે છે, આંતરિક અવયવોનું કામ અને શરીર પ્રણાલીઓ વિક્ષેપિત થાય છે. ગોટ તાકાત સ્પાઇન માટે ઉપયોગી છે, તે ઊર્જાનો એક શક્તિશાળી વધારો કરે છે, સ્નાયુઓ, સાંધાઓ, પરંતુ સેલ્યુલર સ્તરે સમગ્ર જીવતંત્રની માત્ર એક છૂટછાટ અસર છે. સારા સ્વાસ્થ્ય માટેનો દિવસ કહેવાતા "બિલ્ટ અપ વૉકિંગ" નો અભ્યાસ કરવા માટે પૂરતી છે, 2-7 મિનિટ.
- સીધા ઊભું કરો, પગ ખભા-પહોળાઈ સિવાય, ઘૂંટણ સહેજ વળેલો હોય છે, હથિયાર ઢીલા અને હળવા હોય છે.
- રામરામને ગરદન પર દબાવવામાં આવે છે, ગઠ્ઠાનું કેવિટી આવે છે, ખભા ઘટાડે છે, છાતી ઉંચાવે છે, કોકેશને અંદર અને આગળ ખેંચો (જેમ કે પૂંછડી દબાવીને), પેટને ખેંચો.
- તાજને પટ કરો અને સમગ્ર વર્ટેબ્રલ સ્તંભને સપાટ થ્રેડમાં ખેંચાતો લાગે છે.
- જો તમે બરફ પર બારણું કરતા હોવ તો આ ચળવળનો પ્રારંભ કરો: જમણો પગ ડાબા હાથ છે ...
- મોં સહેજ ઝબકો છે, ચહેરાના સ્નાયુઓને હળવા કરવામાં આવે છે, માથા એ જ સ્તર પર ફરે છે, સહેલાઇથી સ્થૂળ વગર.
- તમે ઊડતા જો, જમીન ઉપર તરી, ધીમે ધીમે ગતિ, દિશા અને ચળવળની ઝડપને બદલવી. શરીરમાં સંવેદનાનું કાળજીપૂર્વક અવલોકન કરો, અને તમે એવું અનુભવી શકો છો કે હૂંફાળા તરંગ કરોડમાંથી પસાર થાય છે અને શરીર ઊર્જાથી ભરેલું છે.