એકવાર અને બધા માટે નસકોરાં દૂર કેવી રીતે મેળવવી

અમારા લેખમાં "એકવાર અને બધા માટે નસકો દૂર કેવી રીતે કરવું?" અમે તમને કહીશું કે તમે કેવી રીતે નસકોરાં દૂર કરી શકો છો. નસકોરાં ખૂબ જ સામાન્ય છે અને તે સ્ત્રીઓ અને પુરુષો બંનેને અસર કરે છે પુરૂષો વચ્ચે, મોટે ભાગે નસકોરાં થાય છે, પરંતુ તે સ્ત્રીઓ માટે સરળ નથી. જો તમે સળગાવતા ન હોવ તો, તમે કદાચ તમારા પ્યારું માણસના નસકોરાથી પીડાતા હોવ, જ્યારે તમે સતત તેના શ્વાસને સાંભળવું પડે અને સતત તેને બાજુમાં ખસેડો. અને આ બધાને ઊંઘના અભાવથી ધમકી આપવામાં આવી છે. તેથી, અમે તમને કહીશું કે કેવી રીતે નસકોરાથી છૂટકારો મેળવવા

આ માહિતી ઘણા લોકો માટે ઉપયોગી છે, કારણ કે નસકોરા એ નિરુપદ્રવી વસ્તુ નથી, કારણ કે તમારા શ્વાસને નસકોરા દરમિયાન અટકાવી શકાય છે. અને આ ઘટના દુર્લભ છે, તેમ છતાં, તે થાય છે, તેથી તે માત્ર નસકોરા સાથે લડવા માટે જરૂરી છે.

નસકોરા શું છે?
નસકોરા જ્યારે શ્વાસ થાય છે ત્યારે મુખના અંગોનું સ્પંદન થાય છે. એક નિયમ તરીકે, મેદસ્વી લોકો વરાળ નાકના ભાગથી અને ભીના નાકવાળા લોકો સાથે snort કરે છે. અને, એક નિયમ તરીકે, વૃદ્ધ લોકો બની જાય છે, વધુ વખત તેમને નસકોરાથી હેરાન કરવામાં આવે છે.

નસકોરાંનાં કારણો શું છે?
નસકોરાં માટે ઘણાં કારણો છે, ચાલો તેમના પર નજર નાખો. તે નસકોરાં માટેનું કારણ દૂર કરવા માટે પૂરતું છે, અને તે એકવાર અને બધા માટે અદૃશ્ય થઈ જશે.

1. તમારી પીઠ પર ઊંઘ. સૂકાંના સ્નાયુઓ ઊંઘમાં આરામ કરે છે, જીભને ગળાને આવરી લે છે અને તે ફેફસાંમાં હવાના ઇન્ટેક સાથે દખલ કરે છે, અવયવો મૌખિક પોલાણમાં વાઇબ્રેટ કરે છે અને નસકોરાંનો અવાજ મેળવી શકાય છે.

2. શું nasopharynx સાંકડી તરફ દોરી જાય છે
- અનુનાસિક ભાગનું વળાંક,
- ચેમ્બર ચિન,
- નાસોફોરીનેક્સનું ક્રોનિક સોજા,
નાસોફેરિન્ક્સની નબળાઇ,
- કાકડાઓમાં વધારો,
- નરમ આકાશ અને તેથી પર

3. મેદસ્વીતા અથવા વધારે વજન, જ્યારે બોડી માસ ઇન્ડેક્સ 30 ના સ્તરથી વધી ગયો છે

4. ધુમ્રપાન પણ નસકોરાનું કારણ છે, કારણ કે તે શ્વાસનળી અને ફરનાક્ક્સના ક્રોનિક સોજાને કારણે થાય છે, જે નાસોફોરીનેક્સના સ્નાયુઓના ટોનની ઘટાડો અને સોજો. કારણ કે આ સાંકડી અને નસકોરાના કારણે વાયુનલિકાઓ દેખાય છે.

5. દારૂ નાસોફેરીનેક્સના સ્નાયુઓને આરામ કરે છે અને નસકોરાંને પ્રોત્સાહન આપે છે.

6. મેનોપોઝની શરૂઆતમાં, હોર્મોનલ ફેરફારો છે જે નાસોફેરિન્ક્સના સ્નાયુઓની સ્વર ઘટાડે છે અને વજનમાં વધારો અને નસકોરાંનું કારણ છે.

જેમ તમે જોઈ શકો છો, નસકોરા ખૂબ જ ગંભીર સમસ્યા છે, સામાન્ય રીતે તે તેના દ્વારા જ ઉકેલી શકાય છે; ફક્ત બાજુમાં દબાણ કરો જેથી તમારા સાથી બીજી બાજુ વળે. અને અન્ય પદ્ધતિઓ તમને નસકોરાથી છૂટકારો મેળવવા માટે મદદ કરશે.

હું કેવી રીતે નસકોરાં છૂટકારો મેળવી શકું?
અમે તમને નસકોરાથી છુટકારો મેળવવા માટે સૌથી વધુ સાબિત અને અસરકારક રીતો પ્રદાન કરીશું. અમારી સૂચિમાં તમને નસકોરા અને લોક ઉપાય અને અન્ય રીતો માટે ઉપાય મળશે જે તમને નસકોરાથી દૂર કરવામાં મદદ કરશે.

- પથારીમાં જતા પહેલાં, તમારે ખાતરી કરવી જરૂરી છે કે નાસોફ્રેનિક્સ સ્વચ્છ છે.
- નાસોફારીનક્ષને સાફ કરવા માટે, વાસકોન્ક્ટીવટી ટીપાં અથવા સમુદ્ર મીઠાના ઉકેલનો ઉપયોગ કરો, આ તમારા નાકને સૂકવી શકે છે નસકોરાંથી એ જ અર્થ દ્વારા, તમારા ગળામાં કોગળા, જેથી puffiness ઘટે છે
- ઓશીકું પર ઊંઘ અને તમારી બાજુ પર ઊંઘ.
- સૂવાનો સમય પહેલાં 4 અથવા 6 કલાક કરતાં વધુ સમયથી દારૂ પીતા નથી.
- સ્લીપિંગ સેડીટીવ્સ, હિપ્નોટિક્સ, એન્ટીહિસ્ટામાઇન્સ લેવા પહેલા કચરો, કારણ કે તેઓ નાસોફેરનેક્સના સ્નાયુઓને આરામ કરવા માટે સક્ષમ છે.
- જો તમે વધારે વજન ધરાવતા હો, તો તેને રીસેટ કરવાનો પ્રયાસ કરો, અને તમે જોશો કે તે તમારા માટે કેટલું સરળ છે.

નસકોરાંથી કસરતો
આ તમને ખાસ કસરત કરવામાં સહાય કરશે જે નાસોફોરીનેક્સના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરશે:
- ધ્વનિમાં "અને", જ્યારે ગરદન અને નાસોફોરીનેક્સના સ્નાયુઓને તણાવ તમને "અને" ધ્વનિ મળશે નહીં, પરંતુ "yyy" ધ્વનિ જેવી લાગે છે. દરરોજ 30 વખત નસકોરાથી આ કવાયત કરો, બે વાર.
- જીભના ખૂબ જ આધાર પર, તમે કેટલી ભાષા કરી શકો છો, અને સ્નાયુઓના તણાવને કેવી રીતે અનુભવી શકો છો તે ભાષાને વળગી રહો. કસરત 30 વખત પુનરાવર્તન કરો.
- નીચલા જડબામાં આગળ 30 વાર ખસેડો.

2 અઠવાડિયામાં તમે પરિણામ જોઈ શકો છો, સ્નાયુઓ સૌથી વધુ પ્રશિક્ષિત બનશે, અને ભવિષ્યમાં તમારે માત્ર સમયાંતરે નાસોફોરીનક્સની સ્નાયુઓને તાલીમ આપવાની જરૂર છે.

કેવી રીતે તબીબી પદ્ધતિઓ ની મદદ સાથે નસકોરા છૂટકારો મેળવવા માટે?

ચાલો દવાઓમાંથી કેટલીક પદ્ધતિઓ લઈએ, કેવી રીતે નસકોરાં છૂટકારો મેળવવા અમે નાક માટે રિસર્સ, ઇન્હેલેશન્સ, એરોસોલ્સ, ટીપાંનો ઉપયોગ કરીશું જેથી નાક સ્ટફિઅલ ન હોય.

તમે ફાર્મસીમાં સ્નોરથી અનુનાસિક સ્ટ્રિપ્સ ખરીદી શકો છો તેઓ નાકની પાંખોને પહોચાડવા માટે મદદ કરશે, જેથી તે હવાના માર્ગને સરળ બનાવશે અને નસકોરાથી રાહત મળશે.

ત્યાં ખાસ ઉપકરણો છે કે જે તમે તમારા નાક પર મૂકી શકો છો અથવા તમારા મોંમાં મૂકી શકો છો. નસકોરાંના કારણ પછી આ બધાને ડૉક્ટર દ્વારા ભલામણ કરી શકાય છે.

અને પહેલેથી જ, છેલ્લા ઉપાય તરીકે, માત્ર તબીબી કેન્દ્ર અથવા ક્લિનિકમાં સંબોધવામાં આવ્યા છે, ત્યાં નિષ્ણાતો વિવિધ કાર્યવાહી એક વિશાળ પસંદગી આપશે

હવે તમે એકવાર અને બધા માટે નસકોરાથી છૂટકારો મેળવવા શીખ્યા છો. પરંતુ તમારે ધ્યાનમાં રાખવાની જરૂર છે કે માત્ર હાજરી આપતી ફિઝિશિયન એ નક્કી કરી શકે છે કે નસકોરાથી છૂટકારો મેળવવાનું કઈ રીત પસંદ કરવું. અને માત્ર ડૉક્ટર નક્કી કરે છે કે શસ્ત્રક્રિયા હસ્તક્ષેપ જરૂરી છે. સ્વાવલંબન ન કરો, ડૉક્ટરની સલાહ પર બધું જ અનુસરો.