કેવી રીતે કિશોરીને ધૂમ્રપાન છોડવા માટે મદદ કરવી

કિશોરાવસ્થામાં, વધુ પરિપક્વ થવાની ઇચ્છા અને નવી વસ્તુઓનો પ્રયાસ કરવા માટે તદ્દન સ્વાભાવિક છે, ઘણીવાર તે બાળકને ધુમ્રપાન કરવા માટે વ્યસની બની શકે છે. જો કિશોર પહેલેથી જ સામેલ છે અને ધુમ્રપાન કરવા માંગે છે, તો તેને મદદ કરવા માટે ખૂબ જ મુશ્કેલ બની જાય છે, આ કિસ્સામાં, તેના પ્રયત્નો અને તેમના સંબંધીઓના પ્રયત્નો બંને જરૂરી છે. કિશોરને ધૂમ્રપાન છોડવા માટે મદદ કરવા પહેલાં, તે વિચારવા યોગ્ય છે, પરંતુ શા માટે તેમણે ધૂમ્રપાન શરૂ કર્યું અને ધૂમ્રપાન વિશે તેમની સાથે કેવી રીતે વાત કરવી.

માત્ર પ્રશાંતિ

ઘમંડી અને રાડારાડ, મોટેભાગે મદદ નહીં કરે, તે કરતાં વધુ - તેઓ નુકસાન કરશે કિશોર માનસિકતા ખૂબ સંવેદનશીલ છે અને તમે રાડારાડ શરૂ કરો, મોટેભાગે તમે તમારા ટ્રસ્ટને ગુમાવશો અથવા તો તે તમારી વિરુદ્ધ કાર્ય કરવા માટે દબાણ કરશે.

ધૂમ્રપાનના જોખમો વિશે વધુ જાણવા પ્રયત્ન કરો, પછી સમય પસંદ કરો અને બાળક સાથે સ્વસ્થતાપૂર્વક વાત કરો.

સિગારેટને અજમાવવા માટે તેમને દબાણ કરનારા કારણો વિશે તેમને પૂછો, તે શું પસંદ કરે છે અને શું નથી ગમતું.

પ્રમાણિક રહો ધુમ્રપાન વિશે જે બધું તમે જાણો છો તે બધું જ જણાવો, આ સ્થિતિને લઈને તમારા વલણને સમજવા માટે શું કરી શકે છે, અને તે તમને તેની સાથે ખરાબ આદત રાખવાની હકીકત પસંદ નથી, પરંતુ તે બાળક જે તમે હજુ પણ પ્રેમ કરો છો અને તેને ઇચ્છો છો મદદ કરવા માટે

આ પરિસ્થિતિમાં, એક નાનકડો છે - જો તમે તમારી જાતને ધુમ્રપાન કરો છો, તો સંભવ છે કે વાતચીતથી કોઈ અસર નહીં થાય.

વ્યાપકપણે પ્રચલિત સ્થિતિ "તેને ધૂમ્રપાન કરવા દો - પણ પ્રિક કે પીતા નથી." જો કે, વાસ્તવમાં, બધું બરાબર વિપરીત છે - એક સજીવ, એક જ ડ્રગથી સજ્જ, ઝડપથી અન્ય લોકો માટે વપરાય છે અને બાળકના શરીરમાં નિકોટિન દ્વારા થતી હાનિ અગત્યતાથી વધારે છે અને ભવિષ્યમાં તે ગંભીર નકારાત્મક પરિણામો તરફ દોરી શકે છે.

અભિનય શરૂ કરો

કિશોરોમાં, ધુમ્રપાન પર નિર્ભરતા ખૂબ જ ઝડપથી પેદા થાય છે, પરંતુ તેમાંથી છુટકારો મેળવવા માટે મુશ્કેલ છે. તેથી, તમારા સાથીને ધીરજ થવો જોઈએ - થોડા દિવસોમાં તમે સામનો કરવા માટે અશક્ય છે

તરુણને ધૂમ્રપાન છોડવા માટે પ્રોત્સાહન આપવું આવશ્યક છે. આવી પ્રેરણા સિગારેટને નકારવાથી બચત થઈ શકે છે, એક એવી વ્યક્તિનું ઉદાહરણ કે જેને કિશોરો આદર આપે છે અને જેણે ધૂમ્રપાન છોડી દીધું છે. ધૂમ્રપાનથી ત્વચા અને વાળને કારણે છોકરાઓને નુકસાન પહોંચાડવાની હાનિ વિશે કન્યાઓને કહેવામાં આવે છે - ધૂમ્રપાનથી ભૌતિક સ્વરૂપને અસર કરે છે.

ધુમ્રપાનના ઇનકારનો દિવસ

જો ધુમ્રપાન છોડવાનું નિર્ણય લેવામાં આવે તો, એક જ દિવસમાં તુરંત જ છોડવું જરૂરી છે. મનોવૈજ્ઞાનિકોની ભલામણ મુજબ એક રસપ્રદ મનોવૈજ્ઞાનિક ઉપકરણ "છેલ્લા સિગરેટના ધાર્મિક વિધિ" ના વર્તનનું વર્તન છે. આવું કરવા માટે, એક દિવસ પસંદ કરવું અને સમગ્ર પરિવાર દ્વારા પ્રકૃતિમાં બહાર આવવું જરૂરી છે - આથી કિશોરને પ્રારંભિક "તોડવું" સરળ રહેવા માટે મદદ કરશે

સિગારેટ અને ધૂમ્રપાનની યાદ અપાવે છે તે બધું જ ઘરમાંથી ફેંકી દો, કાળજીપૂર્વક બધા કપડાં ધોઈ નાખો જેથી સિગારેટની ગંધ દૂર થઈ જશે. જો તમારી પાસે એવા મિત્રો છે કે જેઓ સફળતાપૂર્વક ધુમ્રપાન છોડે છે, તો તમે તેને છોડવા માટેની પ્રક્રિયા દ્વારા કેવી રીતે ગયા તે વિશે બાળક સાથે વાત કરવા માટે તેમને કહી શકો છો.

મોડ બદલો

તરુણ કરતાં કંઇક વધુ સારું કરવું તે ધૂમ્રપાનની ઇચ્છાને "પકડ" શકે છે, જે તે જરૂરી ઊભી થાય. આ માટે તમે સૂકા ફળ, ગાજર લાકડીઓ, ફળનો ઉપયોગ કરી શકો છો. ચિપ્સ અને મીઠાઇઓ ન લો - આ આકૃતિ માટે ખરાબ છે

કિશોર વયે મોટાપાયે લેવાનો પ્રયત્ન કરો, જેથી પ્રથમ, તે શક્ય તેટલી ઓછો સમય હતો, જે તે સામાન્ય રીતે ધુમ્રપાન પર વિતાવે છે, અને બીજું, તેણે પરિવાર માટે તેનું મહત્વ અનુભવું.

ખુલ્લા હવા અને સૂર્યમાં બાળક વધુ અને વધુ વાર ઊંઘ માટે પણ તે જરૂરી છે - આ નિકોટિન ફીડ વગર શરીરને ઝડપથી પુનઃબીલ્ડ કરવામાં મદદ કરશે.

તમે એક કિશોરને રમતમાં જવા માટે આમંત્રણ આપી શકો છો. સક્રિય પ્રવૃત્તિઓ શરીરને સુખના હોર્મોન્સ, તમાકુ જેવી જ રીતે ઉત્પન્ન કરવામાં મદદ કરે છે, જેનાથી સિગારેટ માટે તાણ વધે છે. આ પ્રયાસમાં કિશોરને તેની સાથે જોડીને સપોર્ટ કરવાનો સારો ઉકેલ છે

ભવિષ્ય માટે

સંપૂર્ણપણે નિકોટિનની અવલંબન દૂર કરવા માટે ઓછામાં ઓછી 3-4 મહિના લાગે છે. હકીકત એ છે કે કિશોર વયે ઉગ્ર હોઈ શકે માટે તૈયાર રહો, તેમનું શૈક્ષણિક પ્રદર્શન ઘટી જશે - પણ તે મૂલ્યના છે. તણાવ દૂર કરવાની હાનિકારક પધ્ધતિઓ તરફ ધ્યાન દોરવાનો પ્રયાસ કરો. મોટેભાગે તેમની પ્રશંસા કરો અને તેમની ઇચ્છાશક્તિ માટે તેમના ગૌરવ પર ભાર મૂકે છે, જેના કારણે તેમને (અથવા તેણી) સિગારેટ આપવાનું સમર્થન આપ્યું હતું.