કેવી રીતે ચહેરો કાયાકલ્પ અને તે આકાર?

દરેક વ્યક્તિએ શરીર માટે જિમ્નેસ્ટિક્સ વિશે સાંભળ્યું છે, પરંતુ ચહેરા માટે જિમ્નેસ્ટિક્સ એટલી લોકપ્રિય નથી, પરંતુ નિરર્થક છે. તેમની મદદ સાથે, તમે ફક્ત તમારા ચહેરાને કાયાકલ્પ કરી શકતા નથી, પરંતુ લક્ષણોને વધુ ઉમદા બનાવી શકો છો. ઘણી સ્ત્રીઓ એક ચમત્કાર ઉપચારની શોધમાં છે કે જે ત્વચાને કાયાકલ્પ કરી શકે છે, તેના વૃદ્ધત્વને અટકાવી શકે છે. આજ સુધી, કોસ્મેટિક માર્કેટ સર્ક ક્રીમની વિશાળ પસંદગી પૂરી પાડે છે, પરંતુ તેમ છતાં, ઘણી બધી સ્ત્રીઓ હજુ પણ તેમના દેખાવથી નાખુશ છે. વિરોધી વૃદ્ધત્વ ક્રીમ માટે કોઈ વિકલ્પ છે? તે દર્શાવે છે કે વ્યાયામની મદદથી તમે ચહેરાની ચામડીને સજ્જ કરી શકો છો, જેમ કે આંકડો. ચહેરા માટે જિમ્નેસ્ટિક્સ માત્ર તમને કરચલીઓથી બચાવી શકશે નહીં, પરંતુ ચહેરાના લક્ષણોમાં પણ સુધારો કરશે. ઉદાહરણ તરીકે, હોઠ વધુ ભરાવદાર બનાવો, આંખો હેઠળ બેગને ઘટાડી, જડબાના સ્નાયુઓને મજબૂત કરો. કસરત ચહેરાના સ્નાયુઓ અને અન્ય પેશીઓમાં રક્ત પરિભ્રમણ વધે છે, જે આખરે તેમના મજબુત તરફ દોરી જાય છે, અને ચામડી વધુ સ્થિતિસ્થાપક બનશે.

શ્રેષ્ઠ પ્રભાવ માટે આવા જિમ્નેસ્ટિક્સના અમલ દરમિયાન, તમારે ચહેરાના સ્નાયુઓને બર્ન કરવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું જોઈએ, જેમ કે શરીર માટે કસરત કરવા.

તેથી, ચહેરા પર કયા પ્રકારની સ્નાયુઓ અસ્તિત્વમાં છે અને તેઓ શું અસર કરે છે?

આગળની સ્નાયુ એક પાતળું સ્નાયુ છે જે કપાળ ઉપર સ્થિત છે. જ્યારે વ્યક્તિ ભવાં ચડાવે છે, ત્યારે તે આ ચોક્કસ સ્નાયુનો ઉપયોગ કરે છે. અને frowning થી, જાણીતા છે, wrinkles છે. વિપરીત અસર માટે, તમારે આગળનો સ્નાયુ ઉપાડવા માટે કસરત કરવાની જરૂર છે.

મુખના સ્નાયુઓ હોઠના બંધ પર અસર કરે છે. આ સ્નાયુને મજબૂત કરવા કસરત કરવાથી, તમે હોઠના આકારમાં સુધારો કરશો.

ગાલ સ્નાયુઓ આ શોષણ પ્રક્રિયામાં ફાળો આપે છે. આ સ્નાયુને મજબૂત બનાવવાના હેતુથી કસરતોનું અમલીકરણ, તમે ખરેખર વિચિત્ર પરિણામ પ્રાપ્ત કરી શકો છો. ગાલ્સ વધુ સ્થિતિસ્થાપક અને કડક બની જશે, અને ચહેરો સાંકડી કરશે.

આંખના સ્નાયુઓ, અનૈતિક રીતે કામ કરતા, "કાગડોના પગ" ની રચનામાં ફાળો આપે છે. આંખ એક્સ્ટેંશન કસરત કરવાથી આગળના શિક્ષણથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ મળશે.

ખૂબ મહત્વનું છે કાન સ્નાયુઓ પોતાને માં, ચહેરા એકંદર દેખાવ પર તેઓ ખૂબ પ્રભાવ નથી, પરંતુ નજીકથી તેના પર સ્નાયુઓ બાકીના સાથે સંબંધિત છે. જ્યારે તમે નીચલા જડબાને મજબૂત કરવા માટે કસરત કરવાનું શરૂ કરો છો, ત્યારે તમારે કાનની ચળવળ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની જરૂર છે. આ યોગ્ય રીતે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા અને કસરત કરવા માટે મદદ કરે છે. તેવી જ રીતે, ઉપલા પોપચાંની અને ભમર વિસ્તાર પર કસરત કરતી વખતે, આંખોની ફરતે કરચલીઓને સરળ બનાવવા માટે કાનની હલનચલન થાય છે.

હવે આપણે કસરત પોતાને નીચે ઉતારીએ

આંખો વધારવા માટે વ્યાયામ. ભમર વચ્ચેના નાકના પુલની ઉપર મધ્યમ આંગળીઓ મૂકો અને આંખોના બાહ્ય ખૂણા પર ઇન્ડેક્સની આંગળીઓ મૂકો અને તેમના પર થોડો દબાણ લાગુ કરો. જુઓ પછી નીચલા પોપચાંની એક મજબૂત squinting ગતિ બનાવે છે. ચહેરાના બહાર સ્નાયુની હરાજીનો અનુભવ કરવાનો પ્રયાસ કરો.

આ કસરત પોપચાંનીને મજબૂત બનાવશે, તેમના હેઠળના બેગને ઘટાડે છે અને ખાલી જગ્યા ઉભી કરશે, જેનાથી આંખના પોલાણમાં વધારો થશે.

આંખો વિશાળ બની જશે અને વધુ જીવંત દેખાશે . વૃદ્ધત્વની પ્રક્રિયામાં, ઉપલા પોપચાંનીના સ્નાયુઓ, સ્વરના નુકશાનને કારણે, આંખ પર અટકી જાય છે, તે નાના બનાવે છે. અને આ સ્નાયુઓને સ્વરમાં લાવીને, તમે તમારા આંખના પોલાણને ફરીથી વધુ contoured કરશે, જે તમારી આંખોને મોટી અને તમારા ચહેરાને નાની દેખાશે.

પોપચાંની નીચલા ભાગને મજબૂત કરવાના હેતુથી વ્યાયામ આંખો હેઠળ સોજો દૂર કરે છે અને આંખ હેઠળ ખાલી જગ્યા ઘટાડે છે. તે બેઠક અથવા નીચે પડેલો કરવામાં આવે છે. પ્રારંભિક સ્થિતીમાં, તમારી ઇન્ડેક્સની આંગળીઓ આંખોનાં બાહ્ય ખૂણાઓ અને મધ્યમાં - તેમના આંતરિક ખૂણાઓ પર હોવી જોઈએ. પછી થોડું તેમને દબાવો અને જુઓ તીવ્ર squinting કારણે નીચલા પોપચાંની ઊભા. જો તમને બન્ને આંખોની બાહ્ય અને આંતરિક બાજુઓ પર સ્નાયુઓનો ધબકટ લાગે છે - તો પછી યોગ્ય રીતે વ્યાયામ કરો.

કપાળ લિફ્ટ માટે વ્યાયામ . ભીંત પરની આંગળીઓને નિર્દિષ્ટ કરો જેથી તેઓ તેમને સમાંતર બને અને આકારમાં અન્ય ભમર જેવા હોય. બન્ને આંગળીઓને ચળવળને નીચે ખેંચી લો, અને ભમરને ઉપરની તરફ ખેંચો. નિયમિત વ્યાયામ સાથે આ કસરત કપાળ અને eyebrows વચ્ચે wrinkles દૂર કરે છે.

ભીંતો સાથે આ પ્રકારના ધ્રુજારીનું પુનરાવર્તન કરો ત્યાં સુધી ત્યાં સુધી બર્નિંગ સનસનાટીભરી નથી.

જડબાના વ્યાયામ માટે સ્પષ્ટ ચહેરા કરતાં whiter વિચાર તમારા ચહેરા નીચલા ભાગ મદદ અને એક સુંદર ચહેરો અંડાકાર રચના કરશે. તે ગાલમાંના સ્નાયુ ટોન તરફ દોરી જશે.

આ કસરત બેસે છે. તમારા મોં ખોલો અને પછી તમારા નીચલા હોઠવાસને અંદરથી પત્રક કરો, તમારા મોઢાંના ખૂણાઓ તમારા પાછળના દાંત પર તમારી બધી શક્તિથી ખેંચીને.

તમારી તર્જની સાથે, પોતાને વધુ સારી અસર માટે થોડો પ્રતિકાર આપો, તેને રામરામ પર મુકો. હવે જડબાને ખોલો અને બંધ કરો, ચળવળ ધીમે ધીમે કરો. તે મોંના ખૂણાઓ દ્વારા સ્કૂપિંગ અને ચલાવવા જેવું હોવું જોઈએ. અને આવા દરેક "સ્કૉપ" સાથે તમારી ઠીંગણું 1 સેન્ટીમીટર સુધી ઊંચું કરો જ્યાં સુધી વડા છત પર ન જોઈ રહ્યા હોય. પછી 30 સેકન્ડ માટે આ સ્થાનને લૉક કરો.