કેવી રીતે તમારા ઘૂંટણ સુંદર અને સારી રીતે તૈયાર કરવા માટે?

એક વ્યક્તિની બધી કાળજી આપીએ છીએ, અમે ઘણી વાર અમારા ઘૂંટણ વિશે ભૂલી જઈએ છીએ. અને ખૂબ નિરર્થક! આ વિસ્તાર પર ધ્યાનનો અભાવ ક્યારેક માત્ર પાતળી પગના સંપૂર્ણ દેખાવને જ બગાડે નહીં, પણ તમારી ઉંમર સરળતાથી સરળતાથી આપે છે. તેમની માવજત ઘૂંટણ સાથે, તેમનાં વર્ષ છુપાવી શકાય નહીં. સૌથી વધુ ખર્ચાળ વિરોધી વૃદ્ધત્વ ક્રીમ મદદ ન કરો. ઘૂંટણની કેપ, વધારે ચરબી, સેલ્યુલાઇટ, ચામડીના છંટકાવની વિરૂપતા - આ તમામ શસ્ત્ર તમારા માટે ડરામણી નહીં હોય, જો નિયમિત કોસ્મેટિક પ્રક્રિયાઓ હોય તો તમે તમારા ઘૂંટણને સમર્પિત મિનિટ પણ ઉમેરશો.

કસરત જરૂરી છે

ભવ્ય સરળ ઘૂંટણમાં nihizlishki માંથી ચરબી દૂર કરવા હેતુપૂર્ણ ક્રિયાઓ પરિણામ છે. ઘૂંટણની ફરતે ચરબી દૂર કરવા માટે ખાસ કસરત કરવામાં મદદ મળશે - આ અને સ્થિર બાઇક પરની કસરત, અને દોરડું જમ્પિંગ, અને સામાન્ય સ્ક્વૅટ્સ અને રનટ્રોસોસ. નક્કી કરો કે તમારી પાસે વધુ "હૃદયસ્થાન" શું છે, અને તમે તેને એક સંકુલમાં કરી શકો છો. ત્યાં સરળ કસરતો છે જેને વધારાના ઇન્વેન્ટરીની જરૂર નથી.

બરાબર દેખાવો, પગ એકસાથે, હાથ થોડાં પાછા, જેથી ખભા બ્લેડ બંધ હોય. તે બહાર આવ્યું? પછી આ સ્થિતીમાં, ધીમે ધીમે ગુસ્સાથી, તમારા હાથથી ખૂબ જ રાહ જોવી કરવાનો પ્રયાસ કરો. આ એક ખૂબ જ સરળ પણ ખૂબ અસરકારક કસરત છે ત્રણ અભિગમ પુનરાવર્તન 40-50 વખત

ફ્લોર પર બેસો, તમારા માટે એક પગ ખેંચો અને, ઘૂંટણ પર વક્રતા, તેને ફ્લોર પર મૂકો. અન્ય પગ સીધા છે, પગ ફ્લોર માટે આદર સાથે ઊભી છે. ધીમે ધીમે તમારા પગને ઉઠાવવા અને ઘટાડવા શરૂ કરો, તેની ખાતરી કરો કે તમારી પીઠ સીધી છે અને તમારા પગ બેન્ટ નથી. એક મિનિટ માટે પકડી રાખો, પછી તમારા પગને બદલો.

આ તમામ કસરતોની ફરજિયાત શરતો નિયમિતતા છે. દરેક દિવસ માટે દરરોજ - એક મહાન પરિણામ પ્રાપ્ત કરવા માટે ખૂબ જ નહીં. જો તમે એક દિવસ ચૂકી નથી, તો પછી ઝડપથી તમારા ઘૂંટણ આદર્શ છબી અંદાજિત.

કોસ્મેટિક પ્રક્રિયાઓ

અસંબદ્ધ કેલિક્સિસનો વિસ્તાર સેબેસીયસ ગ્રંથીઓથી મુક્ત નથી, તેઓ પાસે રક્ષણાત્મક ફેટી ફિલ્મ નથી. તેથી, આક્રમક વાતાવરણ (પવન, સૂર્ય, ગરમી અને ઠંડા) ના પ્રભાવ હેઠળ, આ વિસ્તારની ચામડી ઝડપથી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી અને ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી દિશા ઘૂંટણની સરળતા અને સ્થિતિસ્થાપકતા આપવા માટે, પુનઃસ્થાપન પ્રક્રિયાઓનો એક જટિલ કાર્ય કરવું જરૂરી છે. આમાં સફાઇ, ભેજ અને પોષણનો સમાવેશ થાય છે.

સફાઈ એજન્ટ તરીકે, શુષ્ક ત્વચા માટે સોફ્ટ ત્વચા પસંદ કરવાનું વધુ સારું છે. તે ઘૂંટણની પાતળા ચામડી માટે વધુ હૂંફાળું હશે, ઉદાહરણ તરીકે, સામાન્ય સાબુ, જે ઘણી વખત છંટકાવને વધારી દે છે. શુદ્ધિકરણની પ્રક્રિયા સપ્તાહમાં બે કે ત્રણ વખત હાથ ધરવામાં આવી શકે છે. વધુ સઘન સફાઇ માટે, હું ફરીથી ફરી એક ઝાડીનો ઉપયોગ કરી શકું છું. તે sauna અથવા ગરમ ટબમાં વાપરવા માટે વધુ સારું છે - આ અસરને વધારે છે પ્રકાશ હલનચલન સાથે, તમારા ઘૂંટણ પર ઝાડી ઘસવું, પછી તે ચામડીના બરછટ અને શુષ્ક ટોચના સ્તર સાથે પાણી સાથે કોગળા. સૌમ્ય શુધ્ધ છાલ પર, ત્વચા ક્રીમ લાગુ કરો.

ઇફેક્ટોકૉકોલ્કકી

તમારા ઘૂંટણે વિવિધ માસ્ક અને આવરણમાં પર નીચ hummocky થાપણો સાથે યુદ્ધ સાબિત ઉત્તમ. આ ઉપયોગી કાર્યવાહી સીધા જ ઘરે લઈ શકાય છે અથવા જો તમે સૌંદર્ય સલૂનમાં નાણાંને વાંધો નથી. ઘર બનાવ્યું માસ્ક 5 મિનિટમાં તૈયાર કરવામાં આવે છે: તે નાના તુર્કુસ્તસ્તામાં કચડી જાય છે, થોડું કેફિર ઉમેરવામાં આવે છે - માસ્ક તૈયાર છે. નેસ્પરરેનની ઘૂંટણ પર માસ્ક લાગુ કરો, કોટન ફેબ્રિકના પાટોની ઉપર મુક્યો. સમયની ગેરહાજરીમાં, મોંનોવોમેસ્ટિ માસ્કનો ઉપયોગ, એન્ટી-સેલ્યુલાઇટ ક્રીમ અથવા જેલ. તેઓ ઘૂંટણના વિસ્તાર પર લાગુ થાય છે, અને પછી ઘૂંટણ 20-25 મિનિટ માટે ખોરાકની ફિલ્મ સાથે લપેટી છે

સૌંદર્ય સલૂનમાં, અમે કુદરતી શેવાળના આધારે આવરણ આપી શકીએ છીએ. આ ખૂબ જ અસરકારક છે, અને જો તમે સત્રને મસાજને લપેટીને સમાપ્ત કરો છો, તો ઘૂંટણની ઘનતા ઝડપથી બે સેન્ટીમીટર દ્વારા ઘટાડે છે. અને આ નાજુક વિસ્તારમાં વધુ ચરબી ભૂલી શકાય છે.

મસાજની અજાયબીઓ

સળીયાથી અને પ્રકાશ મસાજ માત્ર સુખદ નથી, પણ પગ અને ઘૂંટણ માટે પણ ઉપયોગી છે. તેઓ ઝડપથી સૌથી વધુ ગોળાકાર પગ પણ સેક્સી નાજુક પગમાં ફેરવશે. ફુવારો પછી તુરંત મસાજ કરવું વધુ સારું છે, એન્ટિ-સેલ્યુલાઇટ દવાઓનો ઉપયોગ કરવાનું ભૂલશો નહીં. તેથી સક્રિય પદાર્થો ઝડપથી ચામડીમાં પ્રવેશ કરે છે અને ઘૂંટણના વિસ્તારમાં કંટાળો ચરબી થાપણો સાથે લડાઈ કરવાની પ્રક્રિયા શરૂ કરે છે. સારી રીતે કહેવાતા છૂંદેલા કચરા દ્વારા મદદ - મધ એડીમા દૂર કરે છે, ઘૂંટણ વધુ ટેન્ડર પર ત્વચા બનાવે છે.

જો તમે હજી નિયમિત રૂપે વિરોધાભાસી આત્માને ટેવાયેલા ન હોવ, તો પછી આ પ્રક્રિયા નેરીઝેનીને લેવાનો સમય છે. પાણીના તાપમાનમાં તફાવત, હાર્ડ દિવસના કામની પૂરેપૂરી રીફ્રેશ, સખત અને એક સાથે પગને શાંત કરે છે. ઘૂંટણની ખાસ ક્રીમ સાથે, આવા પાણીની કાર્યવાહી બાદ, તેઓ લાંબા સમય સુધી નૈસર્ગિકરણનો એક ડબલ ભાગ અને એક સુંદર અને સુખી પોશાકને જાળવી રાખશે.

લોકોનું ભંડોળ અને વ્યાવસાયિક સલાહ

ઘૂંટણની પર ભીંગડાંવાળું કે બારી, ચામડીની ચામડી ક્યારેક લાલ હોય છે અથવા તો ભુરો પણ હોય છે. ચામડીને એક કુદરતી ગુલાબી છાંયડો પાછો લાવવા માટે, તે લોકોની ઉપચાર અજમાવવા માટે યોગ્ય છે. ઉદાહરણ તરીકે, લાલાશમાંથી સાર્વક્રાઉટ, લીંબુનો રસ અથવા ગ્રેપફ્રૂટમાંથી નિયમિત પંપાળવાનો રસ મદદ કરશે. વિરંજન માટે, એક કાકડી રસ સહન કરો.

વિશેષજ્ઞો પુષ્ટિ કરે છે કે ઘૂંટણની સુંદરતા હંમેશા પગની તંદુરસ્તી પર સીધી જ આધાર રાખે છે. ઓછી હીલ પર અથવા તેના વિના જ સૌથી આરામદાયક, કાળજીપૂર્વક પસંદ કરેલ જૂતા ખરીદો - આ મોટી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ ટાળવા માટે મદદ કરશે. કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસો અને સોજોની દૈનિક નિવારણ કરવું તે પણ જરૂરી છે: નાદિવને આરામ કરો, તેના પગ તેના પીઠ પર અથવા ઊંચા ઓશીકું પર મૂકવો. હંમેશાં શારીરિક શિક્ષણની હીલિંગ શક્તિ યાદ રાખો, શક્ય તેટલીવાર વારંવાર squats બનાવવાનો પ્રયત્ન કરો, તમારા ઘૂંટણને તમારી છાતી ઉપર ખેંચો, બેસાડવો અને ધીમે ધીમે સાંધા વાળવું.

આવા દૈનિક યોગ્ય સંભાળ સાથે, એક મહિનામાં પણ અવગણવામાં આવેલા ઘૂંટણ "જીવનમાં પાછા આવો". પછી તમે નિયમિત નિવારણ પર જઇ શકો છો: ઝાડી સાથે ત્વચાની શુદ્ધિ, દિવસમાં ઘણી વખત નર આર્દ્રતા કેટલાંક અઠવાડિયામાં અરજી કરવી.