પાનખર બ્લૂઝ એ એવી શરત છે કે જેને ઓછો અંદાજ ન કરવો જોઇએ. નિરાશા અને ખિન્નતા મૂડ ઘણા સુખદ ક્ષણોને બગાડી શકે છે, કુટુંબ વાતાવરણને ગરમ કરી શકે છે અને આરોગ્યની સ્થિતિ વધુ ખરાબ કરી શકે છે. ત્રણ નિયમો ખિન્નતા વર્તુળને ખોલવા અને રંગને પોતાના જીવનથી ભરવા માટે મદદ કરશે.
વાસ્તવિક લક્ષ્યાંકોની પસંદગી એ મૂળ સ્વયંસિદ્ધ છે. મનોવૈજ્ઞાનિકો જણાવે છે કે વિનાશકારી સ્પષ્ટપણે અશક્ય છે, ખોટા "દરજ્જો" અને સાચા મહત્વની મહત્વાકાંક્ષાઓથી મુક્ત છે. સ્વયં જીવન યોજનામાં સ્પષ્ટ અને પ્રાપ્ત કરવાપાત્ર ફકરા, વ્યક્તિગત મૂલ્ય સાથે સંપન્ન હોવા જોઈએ.
બ્લૂઝની કંટાળાજનક લોકો માટે આત્મસંયમ અન્ય એક અનુગામી છે. પાનખરમાં, હાર્ડ ખોરાક પર બેસી નાખો, તાલીમના કલાકો સાથે જાતે ખસી જાઓ અથવા કારકીર્દિની ઊંચાઈને ઝગડો કરો - વર્ષના આ સમયે શરીર તણાવ માટે અત્યંત સંવેદનશીલ હોય છે. તમારા મનગમતા સંગીત, સુગંધીદાર સ્નાન, સંપૂર્ણ ઊંઘ અથવા સૂર્ય ઉદ્યાનમાં ચાલવાથી પોતાને ખુબ જ સારું છે.
વિશ્વ માટે એક સ્વસ્થ વલણ ત્રીજા છે, પરંતુ કોઈ ઓછી મહત્વનું નથી, સિદ્ધાંત. અન્ય લોકો જે તમે કરી શકતા નથી તે કરવા માટે અપેક્ષા રાખશો નહીં - તમારે તેઓ શું આપી શકે તે સ્વીકારવાનું શીખવું જોઈએ. અતિશય માગણીઓ ઘણી વખત નર્વસ તણાવ ઉશ્કેરે છે, જે ક્રોનિક તબક્કામાં જઈ શકે છે. લાગણીઓની તીવ્રતા ઘટાડવા અને પરિસ્થિતિનું વિશ્લેષણ - અવરોધો દૂર કરવા માટે એક અસરકારક માર્ગ