કેવી રીતે તેના પતિ વજન ગુમાવી બનાવવા માટે?

મેન, એક નિયમ તરીકે, તેમની આકૃતિ ખૂબ કાળજીપૂર્વક પાલન કરતા નથી. તેઓ કોઈપણ ખોરાક ખાઈ શકે છે, ઓછી મોબાઇલ હોઈ શકે છે અને વધારાના પાઉન્ડ દેખાવ અંગે ચિંતા ન કરી શકે. પરંતુ જો આ પાઉન્ડ પહેલેથી વધારે છે અને તમે, એક પ્રેમાળ પત્ની તરીકે, તમારા પતિને વજન ગુમાવવું અને તંદુરસ્ત રહેવા માંગો છો? એવું લાગે છે કે બધું ખૂબ જ સરળ છે: વ્યક્તિને ખોરાક પર મૂકવા અને તેને જિમમાં મોકલવા માટે પૂરતું છે. પરંતુ જો તે ઇચ્છતો નથી તો શું?

ખોરાક પર નિષેધ

જલદી તમે તમારા પતિને કહો કે તે તેના માટે ખોરાક પર જવાનો સમય છે, તેની પ્રતિક્રિયા અણધારી હોઈ શકે છે. તે સ્વપ્નથી તમને જોઈ શકે છે અને કહે છે કે તમે ક્રેઝી છો. પુરુષો માટે, આ શબ્દ અત્યંત ડર છે, તેઓ તેને ધિક્કારે છે તેથી, તમારે અમારા પ્યારું વ્યક્તિ "આહાર" સાથે ક્યારેય બોલવું જોઈએ નહીં. જો તમે જાતે જ ખોરાક પર જવાનો નિર્ણય કર્યો, તો પછી તે શાંતિપૂર્વક કરો, તમારા કુટુંબને કેફિર અને લેટીસના પાંદડાઓ સાથે ત્રાસ કરવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં.

બીજી વસ્તુ છે, જ્યારે ખોરાક રોગહર છે અને તમારા પતિએ તેને અવલોકન કરવું જ જોઈએ. આ કિસ્સામાં, એકને સ્વાદિષ્ટ ખોરાક દ્વારા ફરી એકવાર પીડા કરવાની જરૂર નથી અને તેને એક નજરે સ્થાનમાં રાખવાની જરૂર નથી. બધા પછી, પુરુષો, જેમ બાળકો: ટેબલ પર પીરસવામાં આવે છે તે બધું ખાય છે, મોં-પ્રાણીઓની પાણી પીવાની સુગંધથી લલચાય છે અને રેફ્રિજરેટરમાંથી નીકળી જાય છે, જે તેમને નજીક આવે છે. જો તમે આ નોન્સનો યોગ્ય રીતે ઉપયોગ કરો છો, તો તમે તમારા પ્રેમીના ખોરાકને નિયંત્રિત કરી શકો છો અને તેના સ્વાસ્થ્યની સંભાળ લઈ શકો છો.

માંસ - પુરૂષવાચી નબળાઈ

ઘણાં માણસો માંસ વગર જીવી શકતા નથી. અને આ કોઈ પણ કસોટી વગર જ કહેવામાં આવે છે. આ પ્રોડક્ટને કારણે તે પ્રોટીન, ઊર્જા અને સંપૂર્ણ લાગે છે. અમારા શરીર માટે પ્રોટીન ખૂબ જરૂરી છે. એક માણસને રોજ ઓછામાં ઓછા 100 ગ્રામ વાપરવાની જરૂર છે. માંસ અથવા ચિકન 100 ગ્રામ, ત્યાં માત્ર 20 goblets છે. અને પ્રાણી પ્રોટીન માત્ર અડધા વોલ્યુમ માટે એકાઉન્ટ જોઈએ, બીજા અડધા અન્ય ઉત્પાદનો માંથી મેળવી શકાય છે: સોયા, મશરૂમ્સ, બદામ, કઠોળ. મોટાભાગના પુરુષો તેમને મોટાભાગના ગમતાં નથી. પરંતુ તમારા મનુષ્યમાંથી શાકાહારી બનાવવા જરૂરી નથી.

આપણું કાર્ય એક પ્રિય વ્યક્તિને શીખવવાનું છે કે એક બૉઇલરમાં રાંધેલા માંસનો ટુકડો અથવા માખણના ડ્રોપ સાથે ફ્રાઈંગ પાનમાં થોડો તળેલું સામાન્ય વિનિમય કરતાં સ્વાદહીન છે. લાલ માંસમાંથી અને ઇન્કાર કરવા નથી માંગતા તે ચિકન અથવા ટર્કીથી બદલવામાં આવશ્યક છે જો કોઈ માણસ તેના વગર જીવી શકતું નથી, તો પછી તેને એક દિવસમાં એક વખત કરતાં વધુ વખત ખાવા માટે જુઓ. ઘણા અભ્યાસોએ સાબિત કર્યું છે કે જો દરરોજ મોટા પ્રમાણમાં લાલ માંસ હોય, તો તે વિવિધ ગંભીર રોગો ઉશ્કેરે છે.

જો તમારી મનપસંદ વાનીને માંસ સાથે તળેલું બટાકું છે, તો પછી તેને બનાવવાનું બંધ કરો. યાદ રાખો કે માંસને શાકભાજી, જડીબુટ્ટીઓ અથવા બેરી સાથે મળીને સેવા આપવી જોઈએ.

માછલી સોસેજ કરતાં વધુ સારી છે ...

અમારા શરીર માટે માછલી ખૂબ જરૂરી છે. આ પ્રોડક્ટમાંથી, પ્રોટીન માંસ કરતાં વધુ સારી રીતે પાચન કરવામાં આવે છે. તેથી, અઠવાડિયાના ઓછામાં ઓછા થોડાક અઠવાડિયામાં, માછલી સાથે માંસની વાનગીની જગ્યાએ બદલો. તમે મસલ, સ્ક્વિડ અને અન્ય ગૂડીઝનો ઉપયોગ કરી શકો છો. પરંતુ દરેક વ્યક્તિ આવા સ્થાનાંતરણ માટે સંમત થશે નહીં, તેથી આ માટે તૈયાર રહો. કદાચ, તેના વફાદાર કેમીરપ્રોજેક્ટમને તાલીમ આપવી સહેલી નથી, અને આ માટે ઘણો સમય લેશે.

કદાચ દોષ ક્ષમા છે?

કદાચ દરેક મહિલાએ જોયું કે તેના પ્યારું પતિ પોતાની જાતને એક વિશાળ સેન્ડવીચ રસોઈ કરે છે, તેને તેલ સાથે ફેલાવે છે, અને ટોચ પર ચરબી ઘંટડી-મરીના ક્લેટૅટેગ્રોમ ભાગ છે. એનિમલ ચરબીઓ યુવાન દ્વારા પણ દૂર ન થવો જોઈએ, તેમની ઉંમરમાં ઓલેગનો ઉલ્લેખ કરવો નહીં. તેઓ યકૃત પર ખૂબ સારી અસર નથી. દર 1000kcal માટે એક દિવસ માટે તમે 35 gzhira ખાય કરી શકો છો, અને આ દર અડધા અસંતૃપ્ત omegazhirnye એસિડ, જે વનસ્પતિ તેલ અને સમુદ્ર કાલે માં ઘણો માટે એકાઉન્ટ જોઈએ. જો તમે ઉપરોક્ત સેન્ડવીચની કેલરી સામગ્રીની ગણતરી કરો છો, તો તે તારણ આપે છે કે 20 ગ્રામ માખણમાં 170 કે.સી.એલ., 20 ગ્રામની 100 કેસીએલ અને વધારાની 10 ગ્રામ ચરબી હોય છે. દિવસ અને દિવસના ધોરણે માત્ર ચાર સેન્ડવીચ થાકેલી છે. તેથી, જો તમારા પતિ સવારે મ્યૂઝલી અથવા ઉપયોગી અનાજ ખાવા માટે ના પાડી દે, તો પછી દુર્બળ માંસ સાથે ઓછામાં ઓછા સેન્ડવિચ કરો. ઉકાળેલા માંસનો ઉપયોગ કરવાનું શ્રેષ્ઠ છે.

બ્રેડ ઘણી છે ...

માણસો માત્ર માંસને જ પ્રેમ કરે છે, પરંતુ બ્રેડ રાત્રિભોજન કરતા, કેટલાક બ્રેડ અડધા રખડુ ખાય કરવાનો છે. Nokhleb, આપણે જાણીએ છીએ, સૌથી ઉપયોગી ઉત્પાદન નથી તો પછી તમે શું કરો છો? પસંદ કરશો નહીં તે ખૂબ જ સરળ છે. વધુ ઉપયોગી જાતો સાથે સાદા બ્રેડને બદલો: મલ્ટી-અનાજ, બ્રાન, ફણગાવેલાં, આખા અનાજ. તમારા પ્રેમીને થોડી વધુ પકવવા અને કૂકીઝને ખવડાવવાનો પ્રયાસ કરો.

પ્રત્યેક 1000 કે.સી.એલ. દરરોજ એક વ્યક્તિને 135 ગ્રામ કાર્બોહાઈડ્રેટ ખાવવાની જરૂર છે. જો અધિક વજન સાથે સમસ્યા હોય તો, આ ધોરણ અડધું કાપી જોઈએ. આ કિસ્સામાં, કાર્બોહાઈડ્રેટનો મોટો ભાગ પોલિસેકેરાઇડ્સ અથવા જટિલ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, તેમજ ફાયબર માટે જવાબદાર હોવો જોઈએ. ફાઇબર માટે અમને ઓછામાં ઓછા 25 ગ્રામ દિવસની જરૂર છે. તે ફળો અને શાકભાજીમાં મળી શકે છે. પરંતુ માંસ અને ડેરી ઉત્પાદનોમાં, તે વાસ્તવમાં અવિદ્યમાન છે.

કેવી રીતે તેના પતિ શાકભાજી ખાય છે? તે સરળ છે! સ્વાદિષ્ટ ટેસ્લેટી તૈયાર કરો, શાકાહારી સૂપ, રાગઆઉટ, મીઠું. ટેબલ પર, હંમેશા સફાઈ અને અન્ય ફળો ધોવાનું રાખો, અને સૂકા ફળો અને બદામમાં પણ દખલ ન કરો. સમજાવો કે જો તમે આ ખોરાક ન ખાતા હોવ તો, આંતરડાના સાથે સમસ્યાઓ હશે.

બીક સાથે nakefir બદલો

મેન બિયર પીવા માટે વપરાય છે એક થાંભલો સારી પીણું છે જે એક સારી કંપનીમાં ફૂટબોલ સાથે મેળ ખાય છે. પરંતુ આપણે બધા જાણીએ છીએ કે બીયર કોઈપણ ઉપયોગ નથી. ખાસ કરીને જ્યારે વજનમાં સમસ્યાઓ હોય. ઘણા લોકો જાણતા નથી કે vivivo ત્યાં phytoestrogens છે - સ્ત્રી હોર્મોન્સ imitators. બીયરની સતત વપરાશ સાથે, પુરુષ આકૃતિ ધીમે ધીમે એક મહિલાનું સ્તન, છાતી અને અટકી પેટ દેખાય છે. વધુમાં, આ હોર્મોન્સ સામર્થ્યને અસર કરે છે. બિયરનો સેફ દર - દિવસમાં અડધો લિટર

કેફેર સાથે બીયરને બદલવા માટે તે વધુ સારું છે. તેમાં કેલ્શિયમ, પ્રોટીન, લેક્ટો અને બિફ્ડબેક્ટેરિયા છે, જે રક્તવાહિની તંત્રના કામમાં મદદ કરે છે, પાચન સુધારવા અને તેથી વધુ. જો દહીં ગમે ન હોય, તો તેને કાટિક, રાયઝેન્કા અથવા દહીં સાથે બદલી શકાય છે.

આગ્રહ ક્યારેય

યોગ્ય ખોરાકની સંભાળ રાખવામાં, પ્રમાણની લાગણી જાળવવાનું ભૂલશો નહીં. ઇટાલિયન સંશોધકોએ સાબિત કર્યું છે કે માત્ર 15% પુરુષો તેમની પત્ની સાથે એક કંપની માટે સંમત છે. સર્વેક્ષણ કરનારાઓમાંથી એક ક્વાર્ટર માને છે કે સ્ત્રીઓ દ્વારા આહારની શોધ કરવામાં આવી હતી અને તેમાંથી કોઈ ફાયદો થયો નથી. એક વાહિયાત અને ખોરાક વિશે કંઇ જાણવા નથી માંગતા પુરુષો માટે મુખ્ય દુશ્મન-ઉત્પાદનો અનાજ, દહીં અને સલાડ છે. સ્ત્રીઓ વિશ્વાસ રાખે છે કે આ ઉપયોગી છે અને સતત તેમની પત્નીઓને આ ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કરવા માટે દબાણ કરે છે. પુરુષો ખૂબ હેરાન કરે છે કે તેઓ છૂટાછેડા વિશે વિચાર કરી શકે છે

તેથી છોકરીઓ, જો તમારા પ્રેમભર્યા એક અનલોક અને સમાન ઉત્પાદનો ખાવા માટે તૈયાર નથી, આગ્રહ નથી. માણસને ખવડાવવાનો સોનેરી નિયમ "ક્યારેય કદી ન કહો" સખત અલ્ટિમેટમ્સ અને પ્રતિબંધો ન હોવો જોઈએ. તમારું મુખ્ય કાર્ય એ સમાધાન શોધવું અને રેફ્રિજરેટરને ઉત્પાદનોથી ભરવાનું છે જે સ્વાસ્થ્ય લાભો લાવશે અને તમારા માણસની જેમ કરશે. વધુમાં, ઇન્ટરનેટ પર આજે તમે તંદુરસ્ત વાનગીઓ માટે એક વિશાળ વિવિધ વાનગીઓ મેળવી શકો છો.કેટલીક પ્રોડક્ટ્સ એવી રીતે એક વાનગીમાં છૂપાવી શકાય છે કે જે તમારા પતિને તે શું ખાય છે તે પણ સમજી શકતો નથી. અને યાદ રાખો કે સુંદર વાનગીઓ વધુ મોહક દેખાય છે.