સમર રજાઓ માટેનો સમય છે, અને તમારા પેટ પર ચરબીના ગણો તે અનિવાર્યપણે તમને તેને મેઘ કરવા માટે ધમકીઓ આપે છે. ગ્રીસમાં આરામ થતો ત્યાં સુધી, ચરબી દૂર કરવાની કોઈ ઇચ્છા ન હતી, અને સામાન્ય રીતે સ્વયંને લેવાનું હતું અને આ શું થયું હતું: મારા પતિએ, કોઈ, ના, અને પૂલ દ્વારા બિકીની સૂર્યસ્નાન કરતા સત્તર છોકરીઓને જુઓ. પ્રથમ, અલબત્ત, હું કોઈ પેટ વિશે વિચારતો નથી, તે માત્ર મને ગુસ્સો બનાવી દીધો છે, કારણ કે થોડા વર્ષો અગાઉ, તેમાંના કોઈ પણ મારી આગળ ઊભા ન શકે, કારણ કે હું ખૂબ જ સુંદર, લાંબી પળિયાવાળું કુદરતી સોનેરી અને સારી રીતે બાંધવામાં આવ્યું હતું.
મારો પતિ એક કૌભાંડ ફેંકવા માગતા હતા, પરંતુ થોડી શાંત થઈ ગયાં, પોતાને અરીસામાં વિવેચકોની તપાસ કરી, અને મને કબૂલ કરવું હતું કે સૌંદર્ય રહી છે, પરંતુ અહીં માત્ર પેટ છે ... પેટ નથી, પરંતુ પશુ! અલબત્ત, તમે બાળકના જન્મ માટે બધું જ લખી શકો છો, પરંતુ મારા કેટલાક મિત્રો જન્મ પછી પોડિયમમાં પાછા આવ્યા અને ખુલ્લી સ્વિમસુટ્સની જાહેરાત કરી. અને હું માત્ર હળવા, નીચે શાંત, મારા બધા જીવન પૂર્ણ ખાવાથી, અને મારા પતિ ના ગૂઢ સંકેતો નોટિસ નથી. તેથી, મેં મારા પેટ પર વધારે ચરબી દૂર કરવાનો નિર્ણય કર્યો.
તમારા પેટ પર અધિક ચરબી દૂર કેવી રીતે મેળવવી? પ્રથમ વસ્તુ એ સ્લેગથી છુટકારો મેળવવાનો હતો.
જલદી જ હું ઘરે પાછો જતો હતો, મેં તરત જ પદ્ધતિસરની પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરવાનું શરૂ કર્યું અને મારી જાતને આકારમાં લાવવા અને આ વિશાળ પેટને દૂર કરવા. હું આ સમસ્યા સાથે કેવી રીતે સામનો કરવો તે જાણનારાઓ સાથે વાત કરી. અને તેઓ બધાએ એક જ વાત કહી, જોકે અલગ અલગ શબ્દોમાં: "જો તમે વધારાનું ચરબી દૂર કરવાનો નિર્ણય લીધો હોય તો - તમારે આંતરડાને શુદ્ધ કરવાની જરૂર છે."
આંતરડામાં, સમય જતાં, ઘણાં વિવિધ સ્લૅગ્સ એકઠા કરે છે, જે શરીરમાં કોઇ પણ નફરત કરતું અને છૂટી પાડે છે. અને પછી આપણા શરીરમાં, યકૃત, પેટ, જનનાંગોનું રક્ષણ કરવા માટે, અને આ ઝેર લેવા માટે જળ-ચરબી સ્તર સાથે ફરજ પાડવામાં આવે છે, એટલે આપણા શરીરને એક સામાન્ય શાસનમાં કામ કરવા માટે આપે છે. આ એ છે જ્યાં આ નીચ પેટ ઉભરે છે. અને ખોરાકમાં બેસવાની જરૂર નથી અને પેટને દૂર કરવા માટે ભૂખમરો નથી, શરીરને તેના શુદ્ધિકરણ પદ્ધતિને સામાન્ય બનાવવા માટે મદદ કરવા માટે પૂરતી છે, અને તે પોતાની રીતે સામનો કરવાનું શરૂ કરશે.
ઘણા પૂછશે કે આંતરડામાં કેવી રીતે શુદ્ધ કરવું? સામાન્ય છે - સામાન્ય ઇંડા સાથે તે સરળ છે. હા, હા, તે બસ્તિકારી છે જો તમે ચોક્કસપણે, ખરેખર પેટ અથવા પેટ દૂર અથવા દૂર કરવા માંગો છો, તો આ શબ્દ પર ઊભી કરી શકે છે, જે fastidiousness નકારવા પણ જરૂરી છે. અને એનીમાને એક સામાન્ય, એટલે કે, 1,5-2 લિટરની જરૂર છે, અને એક નહીં કે જે બે ટ્યુબ દ્વારા 40 લિટર સાથે વિવિધ સલુન્સ અને કચેરીઓ દ્વારા લાદવામાં આવે છે. આવા ઍનામા શરીરના માઇક્રોફલોરાને ધોઈ શકે છે. સામાન્ય બસ્તો આંતરડાને સાફ કરી શકે છે, સ્લેગને દૂર કરી શકે છે, અને આમ ચરબી અને પાણીનું રક્ષણ દૂર કરતી વખતે શરીર પેટનું પ્રમાણ ઘટાડવાની શરૂઆત કરે છે, જે હવે પાચન, યકૃત અને બાહ્ય અંગો દ્વારા જરૂરી નથી.
હું ઍનામા કરવાનું શરૂ કરું છું, અને મેં બે અઠવાડિયા પછી, વજન અને પેટનું પ્રમાણ ઘટાડ્યું. બાયો માટે રચના - 1.5 લિટર પાણી માટે, મીઠું 1 નું મીઠું ચમચી આ બે અઠવાડિયા દરમિયાન, પેટનું કદ 10 સેન્ટીમીટર જેટલું ઓછું થયું અને વજનમાં 6 કિલોગ્રામનો ઘટાડો થયો. અને આ પ્રથમ તબક્કે સારો પરિણામ છે.
વધારાનું ચરબી દૂર કરવાના બીજા તબક્કામાં યકૃતને શુદ્ધ કરવું . આ પેટને વધુ ઘટાડવા માટે મદદ કરશે, પણ હું તેના વિશે વાત નહીં કરું, તમે લિવર સફાઇ પર સ્વતંત્ર રીતે સાહિત્ય શોધી શકો છો અથવા ઇન્ટરનેટ પર માહિતી શોધી શકો છો. અને હું સ્પોર્ટ્સ કસરતો વિશે વાત કરીશ જે પેટને સાફ કરવામાં મદદ કરશે.
સ્પોર્ટ્સ કસરત જરૂરી હોય છે, અને સ્નાયુઓને સ્વરમાં લાવવા માટે, ઉદરના કદને ઘટાડવા માટે એટલું જ નહીં, ચામડીની સ્વર ફરીથી મેળવવા માટે, જે ખેંચાય છે અને તે કોન્ટ્રેક્ટ બનાવે છે.
ચામડી રબર નથી, અને જો તમે મારી તકનીકનો ઉપયોગ કરવાનું નક્કી કરો - ઝડપથી પેટને દૂર કરો, તે માત્ર આકારમાં જ આવી શકતું નથી, તેથી તમારે રમતની કવાયતની જરૂર છે, અન્યથા ખેંચનો ગુણ ચામડી પર રહે છે, જે તે સંમત છે, તે નીચ છે . તેથી, આ અવગણવા માટે, સમસ્યાને લક્ષ્ય રાખવાનો હેતુ જરૂરી છે.
ત્યાં બે કસરત છે - તે હેતુ પર પેટને હિટ કરે છે. અને અમને દરેક આ કસરતો જાણે છે - આ પ્રેસ અને અતિ આનંદી કે ઉત્સાહિત પર વ્યાયામ છે.
આ અતિ આનંદી કે ઉત્સાહિત કમર સ્નાયુઓ હૂંફાળું કરવાનો છે, નાટ્યાત્મક રક્ત પરિભ્રમણ વધારો, અને, તેથી, સ્નાયુઓ અને ત્વચા માં ચયાપચય સુધારવા મદદ કરે છે. અતિ આનંદી કે ઉત્સાહિત ની મદદ સાથે તમે પેટની સ્નાયુઓને ખેંચી શકો છો, જે તેમને ભારે વ્યાયામ માટે તૈયાર કરશે - પ્રેસ પર
પ્રેસ પર કસરત ઘરે પણ કરી શકાય છે. જેમ મેં કર્યું તેમ: હું દરરોજ પલંગ નીચે મારા પગને મૂકી દઉં અને પ્રેસ પર કામ કરવા માટે 15 મિનિટ લીધા. અને વહાલા સ્ત્રીઓ, યાદ રાખો, પેટ ઘટાડવા અને સ્વરમાં ચામડી જાળવવા માટે, પુરુષો જેટલા ઊંચા ન વધો, ફ્લોરથી તે 45 ડિગ્રી વધારે છે, કારણ કે અમારા કિસ્સામાં ગતિ અને પુનરાવર્તનોની સંખ્યા મહત્વપૂર્ણ છે. એક રીતે પચાસ પુનરાવર્તનો કરો, ભલે તે મુશ્કેલ હોય, પણ કારણ કે તે કહે છે - મૃત્યુ પામે છે, પરંતુ તે કરો. ફક્ત આ રીતે તમે ચામડીને જમણી ભાર આપી શકો છો. જો તમે સરળતાથી 50 પુનરાવર્તનો કરો છો, તો સંખ્યાને 100 સુધી વધારી, મુખ્ય વસ્તુ બળ દ્વારા છેલ્લા 15-20 પુનરાવર્તનો બનાવવાનું છે. બનાવેલ છે, હવે ઊઠો અને ફરીથી અતિ આનંદી કે ઉત્સાહિત ટ્વિસ્ટ કરવાનો પ્રયાસ કરો, અને તેથી અમે ત્રણ વખત પુનરાવર્તન.
યોગ્ય પોષણ વિશે ભૂલશો નહીં. જો તમે ઝડપથી પેટમાંથી વધારાનું ચરબી કાઢવાનું નક્કી કરો છો, તો ખોરાક મર્યાદિત નથી, પરંતુ તે માત્ર અલગ જ હોવી જોઈએ. આહારથી અમે ઉચ્ચ કેલરી અને ફેટી ખોરાકને બાકાત રાખીએ છીએ, અન્યથા પ્રક્રિયા ધીમે ધીમે ચાલશે. પાણીનો વપરાશ મહત્તમ મહત્તમ હોવો જોઈએ, તે સિવાય કે કેવી રીતે વિસર્જન કરનારું પ્રણાલી કાર્ય કરે છે. જો તેનું કાર્ય ખરાબ છે, મૂત્રવર્ધક દવા ઔષધો લેવાનું શરૂ કરો, પરંતુ પેટ સાફ કરવા માટે, પાણીનું વિનિમય સક્રિય હોવું જોઈએ.