કેવી રીતે બ્રિટની સ્પીયર્સનું વજન 20 કિલોથી ઘટી ગયું છે: પાતળી વ્યવસ્થા જે તમને મદદ કરશે

2000 ના પૉપ આઇકનના નાટ્યાત્મક ઇતિહાસ દરેકને ઓળખાય છે: એક લાંબું છુટાછેડા, મિલકતની કકળાટ, વ્યક્તિગત જીવનમાં સમસ્યાઓ, ડિપ્રેશન, મદ્યપાન. પરિણામ અનુમાનિત છે: 20 વધારાની પાઉન્ડ, શુષ્ક ત્વચા, પ્રારંભિક wrinkles. જો કે, સ્ટાર તેના સતત પ્રયત્ન માટે પ્રસિદ્ધ છે - તે તેના ભવ્ય સ્વરૂપે પાછું મેળવવામાં સફળ રહ્યું અને વિશ્વાસપૂર્વક તેને પકડી રાખ્યો. ગુપ્ત શું છે?

કાર્યક્ષમ પોષણ

ખાવું માં બદલો એક નિર્દોષ શરીર તરફ પ્રથમ પગલું છે. ગાયક કબૂલે છે: તે ફાસ્ટ ફૂડ અને હાઇ-કેલરી ગૂડીઝની પ્રશંસા કરે છે - ખાસ કરીને કડક બટાકાની ચીપ્સ અને ફ્રપ્પુચિનો. તેમ છતાં, તેના આહારના આધારે સુશોભન માટે વાપરવાની સામગ્રી, શેકેલા માછલી અને તાજા સલાડ માટે જડીબુટ્ટીઓ અને શાકભાજી સાથે પ્રોટીનની વાનગીના અપૂર્ણાંક ભાગોનો સમાવેશ થાય છે. પરંતુ ક્યારેક બ્રિટની પોતાની જાતને પિઝા, સુશી અથવા મનપસંદ ચોકલેટની પરવાનગી આપે છે - ક્રૂર ખોરાક તેના નિયમોમાં નથી.

વજન નુકશાન તાલીમ

સ્ટાર ચોક્કસ છે: કોઈ ચમત્કાર નથી, આદર્શ વ્યક્તિ પોતાના પર મહેનતું કામ માટે ઇનામ છે. સેલિબ્રિટી ઇન્સ્ટન્સ અસંખ્ય ફોટો ટ્રેનિંગ સેશનથી ભરેલું છે: જિમમાં વર્ગો ઉપરાંત બ્રિટની કાર્ડિયન્સ, સક્રિય શોખ અને નૃત્ય રિહર્સલના સ્વરૂપને આધાર આપે છે. ગાયકની મુખ્ય પ્રાથમિકતાઓમાં - ઘડિયાળની સંગીત હેઠળ યોગ, જોગિંગ, સ્વિમિંગ, સ્ટ્રેચિંગ અને ઍરોબિક્સ. તમે તમારા માટે એક દિશા પસંદ કરી શકો છો અથવા થોડાક વૈકલ્પિક - અથવા ફક્ત તમારી જાતને રમતો વૉકિંગ અથવા ઘરે જિમ્નેસ્ટિક્સમાં મર્યાદિત કરી શકો છો તાલીમની જવાબદારીપૂર્વક સારવાર કરવા અને દરરોજ તેમને પુનરાવર્તન કરવા માટે બેકાર ન હોવા માટે તે મહત્વનું છે.

ચા અને લીંબુ પાણી

વધારાનું વજન દૂર કરવા માટે મદ્યપાન અગત્યની સ્થિતિ છે. શુધ્ધ પાણીમાં શરીર પર શક્તિશાળી ડિટોક્સ અસર પડશે, જે તેને ભૌતિક તાણ અને ખોરાકના નિયંત્રણો સાથે સામનો કરશે. પરંતુ શા માટે અસર વધી નથી? તારો ખોરાકમાં લીંબુ અથવા ચૂનોના રસ સાથે લીલી ચા અને હૂંફાળું પાણી ઉમેરવાની ભલામણ કરે છે: આ પીણાં ફેટી થાપણોના વાસ્તવિક બર્નર છે.