કેવી રીતે સ્થિતિસ્થાપક છાતી બનાવવા માટે

સ્તન સ્ત્રીનું ગૌરવ છે, નર એક નબળાઈ છે, સ્તન ભય અને શંકાના સ્ત્રોત છે. અને જો કોઈ પ્રિય વ્યક્તિને તે ગમતું ન હોય તો, બાળજન્મ પછી અચાનક અટકી જાય છે, અચાનક તેટલા મોટા નહીં થાય? એક નાની અથવા મોટા છાતી, દરેક વ્યક્તિ માટે સ્વાદની બાબત. મુખ્ય વસ્તુ તે અટકી નથી અને સ્થિતિસ્થાપક નથી? કેવી રીતે પેઢી સ્તનો બનાવવા માટે? ફક્ત તે વિશે હંમેશાં વિચારશો નહીં, પરંતુ સ્તનપાનના સરળ નિયમોનું પાલન કરો.

સ્તનની સ્વર માટે અનિવાર્ય સ્થિતિ યોગ્ય રીતે પસંદ કરાયેલ બ્રા છે સમાન હાનિકારક: ખૂબ ચુસ્ત, અને ખૂબ જગ્યા ધરાવતી રમતોમાં જોડાવવા માટે, તમારે વિશિષ્ટ બ્રા પહેરવાની જરૂર છે, કારણ કે તે સ્પંદનોથી વગર અને સતત ધ્રુજારી ચામડીને ફેલાવે છે, અને સ્તનપાનના ગ્રંથીઓ અટકી જાય છે.

ઉનાળામાં, બ્રા વગર સૂર્યસ્નાન કરતા નથી, કારણ કે સૂર્યપ્રકાશના પ્રભાવ હેઠળ, સ્તન પર ચામડી ખૂબ જ ઝડપથી વય ધરાવે છે. ત્યાં કરચલીઓ હોઈ શકે છે, અને decollete વિસ્તારમાં ત્યાં રંગદ્રવ્ય ફોલ્લીઓ હોઈ શકે છે. ભૂલશો નહીં કે છાતી પરની ચામડી ચહેરાની કરતાં 2 ગણું પાતળું છે, તેથી તમારા સ્તનોમાં વધારાનું ભાર ઉમેરો નહીં.

તમારી મુદ્રામાં જુઓ, કારણ કે એક વાર તમારી પીઠ સીધી થાય છે અને તમારા ખભા સીધી થાય છે - તમારી છાતી વધુ તંગ બને છે, કારણ કે લોડનો ભાગ તમારી છાતીના સ્નાયુઓ દ્વારા લેવામાં આવે છે.

વજનનું ધ્યાન રાખો, કારણ કે જો કોઈ મહિલા વજનમાં તીવ્ર હારી જાય છે, તો તેની છાતી અટકી જાય છે, જે તેની આંતરિક ફેટી લેયર ગુમાવે છે. તેમ છતાં, વજનનો ઝડપી સેટ ચામડી પર ખેંચનો ગુણ તરફ દોરી જશે.

ચામડી પર વધુ પડતો મુકવો નહીં, સાબુથી દૂર કરો અને ખૂબ ગરમ પાણી. તમારે એક ખાસ ફુવારો જેલ પસંદ કરવાની જરૂર છે. સ્તન માટે ઉપયોગ, વિટામિન્સ સાથે moisturizing ક્રિમ.

વિપરીત સ્નાનની મદદથી, તમે અસરકારક મસાજ કરી શકો છો. તેને નિયમિત મસાજથી બદલી શકાય છે, જે સાવચેત, ચોક્કસ ચળવળોથી થવી જોઈએ, છાતીની નીચલા ધારથી આગળ વધવું અને રામરામ સાથે અંત આવશે.

સ્તન કેવી રીતે ફેશન કરવું?
સ્તનોને તેમનો આકાર ગુમાવે તે પહેલાં કસરતો કરવા સારું છે પણ સર્જીકલ હસ્તક્ષેપ વિના, તમે તમારા સગીંગ સ્તનો સજ્જડ કરી શકો છો. સ્તનના સ્નાયુઓ સ્નાયુ પેશીઓની અભાવને કારણે છે. તેથી તમારે પેક્ટોરલ સ્નાયુઓને બનાવવાની જરૂર છે જેથી તેઓ તેને યોગ્ય સ્થાને પકડી શકે.

તમારા ઘૂંટણ પર ઊભા રહીએ, ચાલો તમારા હાથને કેટલાક નીચી બિંદુ પર મૂકીએ, જે મીટર દૂર અમારી પાસેથી છે, તે એક વિશિષ્ટ મંચ હોઈ શકે છે, સોફાની ધાર. અમે કોણીઓમાં અમારા હથિયારો વાળીએ છીએ અને છાતી સાથે પ્લેટફોર્મને સ્પર્શ કરીએ છીએ. પછી, અમારા હાથની મજબૂતાઈથી, અમે પ્રારંભિક સ્થિતિ પર પાછા જઈશું. અમે અમારા હાથને ખભાની પહોળાઈ પર રાખવાનો પ્રયાસ કરીએ છીએ અને નીચે પીઠ પર વળાંક નથી કરતા. અમે આ કસરત હાથ ધરીએ છીએ, જેટલું અમે કરી શકીએ, ધીમે ધીમે 15 પુનરાવર્તનો લાવીએ. જ્યારે અમે આ કસરત પર પ્રભુત્વ કરીએ છીએ, ત્યારે અમે પ્લેટફોર્મ પરથી પૉઇન્ટ-અપ કરીએ છીએ, અને પછી જ અમે ફ્લોરમાંથી સ્ક્વિઝ કરીશું.

અમે કોણીઓમાં હાથ વાળીએ છીએ અને અમે સ્તનના સ્તર પર પામ ખોલીશું. તે જ સમયે, અમે છાતીના સ્નાયુઓને તણાવમાં લાગી રહ્યા છે તે જોવા માટે અમે એકબીજા સામે હેમ્સનો પ્રયાસ કરીએ છીએ. આ પદ માટે 10 સેકન્ડ માટે લંબાવું. પછી આરામ કરો ચાલો આ કવાયત 15 અથવા 20 વાર પુનરાવર્તન કરીએ. અમે મહત્તમ સ્નાયુ તણાવ છે તેની ખાતરી કરવા પ્રયત્ન કરો. પછી અમે અમારા હાથ ઉપર કોણીમાં અમારા હથિયારો ઉભા કરીએ છીએ. પામમાં જોડાઓ અને આ કસરત પુનરાવર્તન કરો 15 અથવા 20 વાર.

આ કસરત કરવા માટે, તમારે સ્થિતિસ્થાપક ઇલાસ્ટીક બેન્ડ અથવા વિસ્તૃતકોની જરૂર છે. અમે ફ્લોર પર ઊભા થઈશું અથવા આપણે ખુરશી પર બેસીશું, અમે ખભાને સીધો કરીશું અને અમે પાછા એકદમ સીધા કરીશું. અમે એક સ્થિતિસ્થાપક બેન્ડ અથવા વિસ્તૃતકો લઈએ છીએ અને તેને તમારી સામે ખભાના સ્તરે સીધું ખેંચો. અમે બાજુઓ પર અમારા હાથ ફેલાવો, સ્થિતિસ્થાપક બેન્ડ પટ. અમે શક્ય તેટલા સુધી અમારા હાથ રાખવા પ્રયાસ કરો. અત્યંત બિંદુ પર 10 સેકન્ડ માટે વિલંબ, પછી ધીમે ધીમે શરૂ સ્થિતિમાં પાછા આવો વ્યાયામ 10 અથવા 15 વખત પુનરાવર્તન કરો. અમે ખાતરી કરો કે તમારા હાથ હંમેશાં સમાન લાઇન પર છે.

અમે ફ્લોર પર મૂકે છે, અમે બાજુઓ પર અમારા હાથ ફેલાવો અમે શસ્ત્રના સ્નાયુઓને નર્સે છે, ઇન્હેલેશન પર છાતી ઉપાડો. પછી અમે શરુઆતની સ્થિતિમાં પાછા આવીશું, અમારા હાથ આરામ અને શ્વાસ બહાર મૂકવો. કવાયત 15 વખત પુનરાવર્તન કરો.

અમે અમારા પગ ખભાની પહોળાઈ પર મુકીશું. તમારા ડાબા હાથને તમારા હિપ પર મૂકો જમણા હાથમાં હવાનું વર્ણન મોટા વર્તુળમાં થાય છે. આ કિસ્સામાં, છાતી પરની સ્નાયુઓમાં વણસેલું હોવું જોઈએ. ચાલો આગળ 3 વર્તુળોનું વર્ણન કરીએ, ત્રણ વર્તુળો પાછા અને હાથ બદલીએ. અમે આ કસરતને દરેક હાથથી 8 કે 10 વખત પુનરાવર્તન કરીએ છીએ. પછી અમે બંને હાથથી કસરત હાથ ધરીએ છીએ, જેમ કે તરણવીરની ગતિવિધિઓનું પુનરાવર્તન કરો. અમે ઝડપી ગતિએ કરે છે. લોડ વધારવા માટે, અમે dumbbells સાથે કસરત કરીએ છીએ.

અમે ફ્લોર પર મૂકે છે, પગ ઘૂંટણ અને પગ પર ફ્લોર સામે પગ સાથે વળાંક. અમે પ્રત્યેક હાથમાં એક ડંબલ લઈએ છીએ અને અમારા સીધા શસ્ત્ર ઉપર ઉભો કરીએ છીએ. ચાલો શ્વાસ લો અને હથિયારોને બાજુઓ સુધી ફેલાવો, તેમની સાથે ફ્લોરને સ્પર્શ ન કરો. આ પદ માટે 10 સેકન્ડ માટે લંબાવું.

સ્તનોના આકારને તંગ અને સુંદર હોવાને લીધે, તમારે તેની તરફ ધ્યાન આપવાની જરૂર છે હોમ માસ્કની મદદથી, તમે સ્તનનું આકાર સુધારી શકો છો

સ્તનની આકાર અને સ્થિતિસ્થાપકતા સુધારવા માટે માસ્ક
બદામ-મધનો માસ્ક
બદામના તેલ અને મધને સમાન પ્રમાણમાં મિક્સ કરો, છાતી પર 20 મિનિટ માટે અરજી કરો. ગરમ પાણીથી માસ્ક સાફ કરો અને છાતી પર ટુવાલ સાથે થોડું ખાડો. માસ્ક ચામડીનો ફરીથી ઉપયોગ કરે છે, તેને moisturizes અને પોષક બનાવે છે.

મૂળોનો માસ્ક
નાટુર નાના છીણી મૂળો પર, થોડું વનસ્પતિ તેલ અને મિશ્રણ ઉમેરો. અમે મિશ્રણને જાળી પર મુકીશું અને છાતી પર 15 મિનિટ સુધી અરજી કરીશું. પછી અમે ગરમ પાણી સાથે માસ્ક ધોવા, એક સોફ્ટ ક્રીમ લાગુ પડે છે. માસ્ક ત્વચાની સ્થિરતા આપે છે, રક્ત પ્રવાહમાં સુધારો કરે છે.

પોટેટો માસ્ક
રાંધેલા બટાટા, વનસ્પતિ તેલના 50 મિલી, ક્રીમનું 1 ચમચી, મધનું 1 ચમચી લો. અન્ય ઘટકો સાથે કાંટો અને મિશ્રણ સાથે બટાકા. અમે છાતી પર 20 મિનિટ માટે માસ્ક મુકીશું. ગરમ પાણીથી ધોઈ નાખો અને પૌષ્ટિક ક્રીમ લાગુ કરો. માસ્ક સ્તનની સ્થિતિસ્થાપકતા આપે છે, ચામડીને સુંવાળું બનાવે છે, તેને ફરીથી કાયાકલ્પ કરે છે.

યીસ્ટ માસ્ક
20 ગ્રામ આથો ગરમ પાણીમાં દ્રાવ્ય છે, ખાટા ક્રીમની ઘનતા સુધી, પરિણામી મિશ્રણ 15 અથવા 20 મિનિટ માટે છાતી પર લાગુ કરવામાં આવશે. ધીમેધીમે ઠંડા પાણી સાથે માસ્ક ધોવા. તે લવચિકતા આપે છે અને ચામડીનો ઉછેર કરે છે.

દહીંમાંથી માસ્ક
1 ઇંડા, તેલ 1 નું ચમચી, દહીંના 1 પીરસવાનો મોટો ચમચો લો. બધા મિશ્રણ અમે છાતી પર માસ્ક મુકીશું, તેને થોડી મસાજ કરીશું અને તેને 20 મિનિટ સુધી છોડી દઈશું. ગરમ પાણી સાથે માસ્ક ધોવા. તે saggy સ્તન તેમજ મજબૂત.

મધ સાથે માટી માસ્ક
મધ અને માટીના સમાન પ્રમાણમાં ભળવું, ફેબ્રિક પર લાગુ કરો અને છાતીમાં 20 મિનિટ સુધી અરજી કરો. ઠીક છાતીને સખ્ત કરે છે, સ્થિતિસ્થાપકતા આપે છે અને આકાર સુધારે છે.

હની ક્રીમ
પાણીના 50 મિલિગ્રામ પાણીમાં સોલ્યુલ, મધના 2 ચમચી, છાતી પર 10 કે 15 મિનિટ મધ ક્રીમ, પછી ઠંડું પાણી સાથે સમીયર મૂકો. માસ્ક આકાર સુધારે છે, પોષવું અને ત્વચા moisturizes.

સ્તન વર્ધન માટે માસ્ક
સ્તન વર્ધન માટે કોકો બટર
કોકો માખણ કેટલીક સ્ત્રીઓને તેમના સ્તનોને મોટું બનાવવા મદદ કરે છે. વધુમાં, તે ત્વચા rejuvenates, સખ્ત, nourishes અને વિટામિન્સ સમૃદ્ધ છે. અમે સ્તનો અને નીચેના સ્તનો વચ્ચે, બગલના વિસ્તાર પર તેલ મૂકીશું.
અમે કાળજીપૂર્વક આ સ્થળોને માલિશ કરીશું, પરંતુ સ્તન પર તેલ લાગુ પાડતા નથી.

એપલ માસ્ક
મધના 1 ચમચી, માખણના 1 પીરસવાનો મોટો ચમચો, કોબી અથવા સફરજનમાંથી ચમચી 1 નું ચમચો લો. ચાલો બધા ઘટકો મિશ્ર કરીએ. અમે સ્તન વર્ધન માટે મસાજ કરશે, પછી અમે છાતી પર 15 મિનિટ માટે એક માસ્ક લાગુ પડશે.

સ્તનના આકારને સુધારવા અને વધારવા માટે ટોનિક
આસમાની રંગના ફૂલનો છોડ ની આવશ્યક તેલ 4 ટીપાં અને લીંબુ આવશ્યક તેલ 4 ટીપાં, હોપ ટિંકચર 10 ટીપાં, horsetail 1 પીરસવાનો મોટો ચમચો, કુંવાર રસ 1 પીરસવાનો મોટો ચમચો. બધા મિશ્રણ, અમે એક ગ્લાસ જહાજ માં રેડવાની છે. દિવસમાં 2 વખત સ્તનની ત્વચા પર લાગુ કરો. અમે 7 દિવસ માટે રેફ્રિજરેટરમાં સ્ટોર કરીએ છીએ.

સ્તનો માટે શ્વેત કરનારા માસ્ક
લીંબુ માસ્ક
ચાલો લીંબુને પાતળા સ્લાઇસેસમાં કાપીએ. ચામડીના ભાગમાં ચામડીને ચરબી ક્રીમ સાથે લુબ્રિકેટ કરો, પછી ધીમેધીમે ક્રીમની ટોચને 10 મિનિટ માટે લીંબુના ટુકડાઓ મૂકો. માત્ર 10 મિનિટ માટે, કોઈ વધુ પકડી રાખશો નહીં. લીંબુ દૂર કરો અને સ્નાન હેઠળ ત્વચા ધોવા. હવે આપણે દૂધમાં કપાસના વાસણમાં ભેજવું અને અમારા સ્તનોને ઘસવું. માસ્ક ચામડીને સફેદ બનાવે છે, ફર્ક્લ્સ અને પિગમેંટ ફોલ્લીઓ દૂર કરવા માટે મદદ કરે છે.

દૂધ માસ્ક
1 ઓટમીલ અથવા બદામના ભૂખરાનાં ચમચો, 2 ચમચી કિફિર જગાડવો અને 15 મિનિટ માટે અરજી કરો. એક ધોળવા યોગ્યતા અસર છે

કસરત કરતી વખતે, અમે પેક્ટોરલ સ્નાયુઓના ખેંચાવાનો અનુભવ કરવાનો પ્રયાસ કરીએ છીએ. ઉચ્છવાસ પર અમે શરૂ સ્થિતિમાં પાછા આવો. અમે અનુસરવું, જેથી સ્પાઇન બકલ ન કરે, અને હાથના સંવર્ધન દરમિયાન તે ફ્લોર પર દબાવવામાં આવી હતી.

એક સ્થિતિસ્થાપક છાતી ધરાવવા માટે, અમે આ સરળ કસરત કરીએ છીએ કે કેવી રીતે આમ કરવું, અમે જાણીએ છીએ અને દૈનિક ધોરણે જેમ કે કસરત કર્યા પછી, 5 અઠવાડિયા પછી, ચોક્કસ પરિણામો પ્રાપ્ત કરી શકાય છે. છાતીની સ્થિતિસ્થાપકતા માટે માસ્ક લાગુ કરવાથી છાતીની પૂર્વ સ્થિતિસ્થાપકતાનો પુનઃસ્થાપિત કરી શકાય છે.