મગજ માટે કસરત કરો

મગજ માટે શ્રેષ્ઠ તાલીમ ચેતાકીય છે. શબ્દમાં બે મૂળ છે, "ચેતાકોષ" અને "ઍરોબિક્સ." માનવ મગજ માનવ શરીરમાં સમાન સ્નાયુ છે. તેને આધ્યાત્મિક અને લોજિકલ વિચારસરણીના વિકાસ પર નિયમિત તાલીમ અને ક્રિયાઓ જરૂરી છે. ઝડપી અને સમન્વિત કાર્ય માટે મગજના તમામ ક્ષેત્રોનો ઉપયોગ કરવો મહત્વપૂર્ણ છે.

વૈજ્ઞાનિકોના તાજેતરના સંશોધનો સાબિત કરે છે કે માનસિક ક્ષમતાઓ કોષોના મૃત્યુને કારણે નથી બગડી, પરંતુ ન્યૂરનોને જોડતી પ્રક્રિયાઓના અવક્ષિપ્તને કારણે, જેને ડેન્ડ્રીટ્સ કહેવામાં આવે છે. જો તમે મગજના કોશિકાઓ વચ્ચે સંચારની નિયમિત તાલીમ નથી કરતા, તો ડેંડ્રાઇટ મૃત્યુ પામે છે. આશરે 50 વર્ષ પહેલાં એવું માનવામાં આવતું હતું કે માત્ર 10 વર્ષથી ઓછી ઉંમરની વ્યક્તિઓની પ્રક્રિયાને પુનઃસ્થાપિત કરવી શક્ય છે. આજની તારીખે, વધુ ઊંડાણપૂર્વકનાં અભ્યાસો દર્શાવે છે કે મજ્જાતંતુઓને વૃદ્ધોના બદલે, ડેંડ્રાઇટ્સ પુનઃપેદા કરવા સક્ષમ છે. આમ, તે તારણ આપે છે કે માનવ મગજ કોષ બોન્ડ્સના માળખામાં ફેરફાર કરવા સક્ષમ છે. આ મૂળભૂત અભિપ્રાય છે અને તે ન્યુરોબિક્સનો આધાર છે.

ચેતાકીય તમામ શરીરના તમામ ઇન્દ્રિયો ઉપયોગ કરે છે. તેમનું કાર્ય નવા, અસામાન્ય સ્તર પર થાય છે, જે મગજને વિવિધ પ્રકારની ઇનકમિંગ માહિતીને એસોસિએશનો અને છબીઓમાં જોડાવા માટે મદદ કરે છે. સ્થિરતા મગજને નિષ્ક્રિય અને રિલેક્સ્ડ સ્થિતિમાં આવવા માટેનું કારણ બને છે. તેથી, તેને શેક અપ અને નવી લાગણીઓની જરૂર છે. મજ્જાતંતુઓની મગજને બિન-માનક છાપ સાથે સમૃદ્ધ બનાવે છે, જે તેને સક્રિય રીતે કામ કરવા દબાણ કરે છે.

ન્યૂરોબિક્સના પૂર્વજ અમેરિકન વૈજ્ઞાનિકો લોરેન્સ કાટઝ અને માનિંગ રુબિન છે. તેઓ "તમારું મગજ જીવંત રાખો" પુસ્તકના લેખકો બન્યા તે મગજ તાલીમ આપવા માટે માર્ગો છે અમેરિકન સંશોધકોના "માનસિક ચાર્જિંગ" મગજના કોશિકાઓના કાર્યને ઉત્તેજિત કરે છે, મેમરીમાં સુધારો કરે છે, લોજિકલ વિચારસરણી વિકસાવે છે.

કાત્ઝ યુ.એસ.એ.માં એક વૈજ્ઞાનિક યુનિવર્સિટીની લેબોરેટરીમાં વ્યવસાય દ્વારા ન્યુરોબોલીગ છે, નીચે જણાવેલું માનવ મગજમાં મોટાભાગના ચેતાકોષો તેમના સમગ્ર જીવનમાં ક્યારેય કામ કરવાનું શરૂ કરતા નથી. તેનો ઉપયોગ કરવા માટે ઉત્તેજનાની જરૂર છે.

નોન-સ્ટાન્ડર્ડ પરિસ્થિતિઓ, અસામાન્ય લાગણીઓનું મિશ્રણ કે જે વ્યક્તિ અનુભવે છે તેને ન્યુરોટ્રોપિન નામના પદાર્થનું ઉત્પાદન ઉત્તેજિત કરે છે, જે ચેતાકોષોની વૃદ્ધિ તરફ દોરી જાય છે. ડેંડ્રાઇટ્સ, બદલામાં, તેમની "વાવેતરો" વધે છે અને વધારો કરે છે

ન્યૂરોબોક્સના હૃદય પર એક સરળ નિવેદન છે: નવી લાગણીઓ અને છાપ પ્રાપ્ત કરવા માટે દરરોજ. આ હેતુ માટે, રોજિંદા વ્યવસાયને નવી, પહેલાની ન વપરાયેલ પદ્ધતિઓ સાથે કરવાની ક્ષમતા આદર્શ છે.

ન્યુરોસાયન્સ માટે કોણ ઉપયોગી હોઈ શકે?

ચોક્કસ બધું! ન્યુરોબિક વર્ગોની ઉંમર નથી પરંતુ જાતીય મર્યાદાઓ છે. તમારા બાળકો તેમના અભ્યાસ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માટે વધુ સારી રીતે સક્ષમ હશે, તેઓ ઝડપથી તેઓ શીખ્યા છે તે જાણવા આવશે. તમારું મગજ હંમેશાં "ચેતવણી" હશે, યાદગીરી તમને ફરી ક્યારેય નિષ્ફળ નહિ કરે. કોઈપણ પરિસ્થિતિને ઉકેલવા માટે તમારા માટે એક સરળ કાર્ય હશે. બિનપરંપરાગત વિચારસરણી, જે ન્યુરોબિક્સ વિકસાવે છે, તમને કામ પર પોતાને સાબિત કરવામાં સહાય કરશે, પ્રમોશનની જરૂર છે.

કસરત જેમાં ન્યૂરબિકનો સમાવેશ થાય છે તે સરળ છે. તેઓ કોઈ પણ વ્યક્તિ સાથે વ્યવહાર કરી શકે છે. શું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ અને અનુકૂળ છે - ગમે ત્યાં. જો તમે કોઈ કૂતરા સાથે ચાલતા હોવ, તો સબવેમાં જવું, ઘરે ઢીલું મૂકી દેવાથી, તમે હંમેશા તમારા મગજને "તાલીમ" આપી શકો છો.

કોયડા ઉકેલો, લોજિકલ ક્રિયાઓ, મેમરી માટે કસરત કરે છે. આ ક્રોસવર્ડ કોયડાઓ, ચેસ, Solitaire ગેમ્સ છે. ન્યુરોબિક તાલીમ વધુ એક રમૂજી રમત જેવી છે. આ માત્ર મગજના કોશિકાઓની કામગીરીને સુધારે છે, પણ મૂડ વધે છે, હકારાત્મક અભિગમ બનાવે છે. મજ્જાતંતુના તમામ કસરતથી આપણા મગજમાં નવા સંગઠનો થાય છે, જેનાથી અમને આજુબાજુના વિશ્વને જુદી રીતે જોવાની છૂટ મળે છે.

બાળક સાથે પોતાની સરખામણી કરો. તે સક્રિય છે. તે હંમેશા તેમની આસપાસની વસ્તુઓને સમજવા અને અભ્યાસ કરવા માટેની સ્થિતિમાં હોય છે. અમે, ક્યારેક પાડોશીની નવી કારના રંગ અથવા ખરીદી કરેલ ઉત્પાદનોની કિંમતને ધ્યાનમાં રાખતા નથી. તેથી તે તારણ આપે છે કે કોઈ પુખ્ત વ્યક્તિનું મગજ બાળક કરતાં ઓછું સક્રિય છે.

મગજ માટે જિમ્નેસ્ટિક્સ માનવ મગજમાં ડેંડ્રાઇટ્સના ગુણાકારને ઉત્તેજિત કરે છે, ન્યુટ્રોપિનનું ઉત્પાદન વધે છે, ચેતાકોષોને પુનઃસ્થાપિત કરે છે.

મજ્જાતંતુઓની કસરતો

તમારી આંખો સાથે સરળ ક્રિયાઓ બંધ કરો.

સ્ટોરમાં એક નવું ઉત્પાદન ખરીદો, અથવા રેસ્ટોરન્ટમાં એક નવું વાનગી ઓર્ડર કરો.

નવા અને અજાણ્યા લોકો સાથે વાતચીત કરો જો તમે મુસાફરી કરો છો, તો પછી સ્પૉંગની જેમ તમે જોઈ અને સાંભળીએ છીએ તે તમામ માહિતીને શોષી લો. શક્ય તેટલા સ્થળોએ જોવાનો પ્રયાસ કરો. સ્થાનિક ભાષામાં થોડાક શબ્દો શીખો

નવા રૂટ માટે જુઓ. જો તમે પગ પર કામ કરવા માટે જાઓ છો, તો જવા માટેના નવા રસ્તાઓ શોધો

તમે જે પહેલાં ક્યારેય પૂછ્યું તેમાં રસ રાખો. એક સાંકડી ધ્યાન કેન્દ્રિત કેટલાક ચોક્કસ સામયિકો વાંચો. ઉદાહરણ તરીકે, કુતરા અને બિલાડીઓને સમર્પિત.

ધ્વનિ વગર ટીવી જુઓ, મોટાભાગે જે સંવાદ તમે જુઓ છો તે બોલો.

નવી સ્વાદો માં શ્વાસ. સૌથી અયોગ્ય સ્થળોમાં, તમારી નાક સાથે ઊંડે શ્વાસ લો, તમારી જાતને એક નવી સુગંધ દોરવા

જો તમે જમણેરી હો, તો તમારા ડાબા હાથથી કંઈક કરવાનો પ્રયાસ કરો (ડાબા હાથની બાજુએ - રિવર્સ પરિસ્થિતિ).

સૌથી સામાન્ય પ્રશ્નોના બિન-ધોરણનો જવાબ આપો. તમારા સંભાષણમાં ભાગ લેનારને આશ્ચર્ય થશો, પરંતુ તમે બેડોળ સ્મિતને સરળ બનાવી શકો છો.

કપડા બદલો ત્યાં કાળા અને ગ્રે ટોન છે? તેજસ્વી અને સ્ટાઇલીશ વસ્તુઓ ખરીદો, તમારા વિચારની રીત પર સકારાત્મક અસર પડશે.

તમારી આંગળીઓથી નાણાંનું ગૌરવ અલગ પાડવાનું શીખો સાઇન ભાષા જાણો આ લાગણીઓ વિકસાવવામાં મદદ કરશે

ટુચકાઓ અને ટુચકો વિચારો આ તમારા મગજની રચના કરશે.

તમારી વેકેશનને વિવિધ બનાવો પૂરતી કોચ પર તમામ સપ્તાહના બોલતી! ફ્લોર પર બેસો.

જેમ તમે જોઈ શકો છો, મગજ માટે જાદુ જિજ્ઞાસા બધા મુશ્કેલ નથી. તમે તેને ગમે ત્યાં, ગમે ત્યારે ચલાવી શકો છો. નાના શરૂ કરો અને તમારો મગજ આભાર કરશે. કદાચ તમારી પાસે એક પ્રતિભા છે જે તમને હજુ સુધી ખબર નથી ...?