તે કંઇ ભયંકર નથી લાગે છે - લાગે છે, ઘણી વાર અંતમાં અથવા પૈસા ગણતરી માટે ટેવાયેલા નથી ... ટેવ જેવા આવા "નાના સેટ" લગભગ દરેક છે પરંતુ તે કેવી રીતે જીવન બગાડે છે! તેમની સાથે વ્યવહાર કરવા માટે અહીં છ સામાન્ય સમસ્યાઓ અને વ્યૂહરચનાઓ છે.
તમે પણ પછીથી વેપારને મુલતવી રાખ્યું છે
થોડા અઠવાડિયામાં, તમારે નાણાંકીય રિપોર્ટ તૈયાર કરવાની અથવા રજા માટે વિંડોઝને ધોવાની જરૂર છે, પરંતુ તમે કામ કરવા માટે તમારી જાતને લાવી શકતા નથી. "હું ઝડપથી અને વધુ સારી રીતે કામ કરું છું, જો બહુ ઓછું સમય બાકી છે," "આજે શા માટે આવું શરૂ થાય છે, જો આવતી કાલે કરી શકાય?" - તમે તમારી જાતને સમજાવતા રહો, છેલ્લા સુધી કામ કરવાનું મુલતવી રાખો, જે પછી અચાનક જ સંકટ, પાર્કિંગ અને સમયની મુશ્કેલીનું કામ આવે છે.
કેવી રીતે છુટકારો મેળવવો?
અડધો કલાક હાઇલાઇટ કરો 30 મિનિટમાં તમે ઘણું બધું કરી શકો છો. માત્ર કામ શરૂ કરો, અને અર્ધો કલાક પછી નક્કી કરો કે તમે તેને ચાલુ રાખશો અથવા વિક્ષેપિત કરશો. જો તે તમને ધિક્કારે તો પણ, તમે ઓછી નકારાત્મક લાગણીઓ અનુભવો છો જો તમે બિનજરૂરી તર્ક વિના શરૂ કરો છો. તેમ છતાં, જ્યારે તમે કારોબારને મુલતવી રાખવાના કારણો સાથે આવો છો, ત્યારે તમે લગભગ બધો સમય પસાર કરશો.
નાની ક્રિયાઓ સેટ કરો આ કાર્યને વિવિધ તબક્કામાં વિભાજીત કરો. ઉદાહરણ તરીકે, એક સમયે અટવાયું અટારી તોડી શકાય તેવું એક સમયે અશક્ય છે - શ્રેષ્ઠ રીતે તે સંપૂર્ણ દિવસ લે છે! તેથી, તમે, મોટે ભાગે, શક્ય તેટલી લાંબો સમય સુધી તેને મુલતવી રાખશો. પરંતુ "અટારીમાંથી ખાલી બૉક્સને દૂર કરવા" ધ્યેય ઓછી ડર અને તદ્દન શક્ય છે. એક દિવસ પછી, તે પછી "બિનજરૂરી ફૂલના ઘા નાખવામાં આવશે", પછી - "ખૂણામાં લોકર તોડી નાખવો" અને જુઓ, બાલ્કની નવીની જેમ છે!
આ કેવી રીતે જીવન સરળ બનાવે છે?
વિલંબિત ફરજો એક મહાન તણાવ છે. તમે મફત ન અનુભવી શકો છો, જ્યારે આ વજન તમારી સાથે હોય છે, તે તમને રાત્રે ઊંઘે ન આવવા દે છે અને તમને રહસ્યમય રહેવા દે છે, તમને આરામ કરવાની મંજૂરી આપતા નથી. સમય પર કામ (અથવા વધુ સારું - સમય આગળ!) કરવા માટે પોતાને એક પુરસ્કાર વિચારો. જો કે, મુખ્ય પુરસ્કાર બેદરકારીની ભાવના હશે, જે તમે જ્યારે સંઘર્ષની પદ્ધતિઓ લાગુ કરો છો અને છેલ્લી "પૂંછડી" બંધ કરી દે ત્યારે તમને પૂર લાવશે.
તમે અસંબદ્ધ છો
તમે ગભરાટ અને હતાશ થઈ ગયા છો, કારણ કે તમે તમારી વસ્તુઓ શોધી શકતા નથી, અને મિત્રો અને સગાંવહાલાંએ તમે જે જન્મથી જ તેમને જન્મદિવસ પર અભિનંદન કરવાનું ભૂલી ગયા છો તે માટે તમને રોકે છે.
કેવી રીતે છુટકારો મેળવવો?
તેને રેકોર્ડ કરો મેમરી પર આધાર રાખશો નહીં, ડાયરીમાં મહત્વપૂર્ણ તારીખો અને કાર્યોને ચિહ્નિત કરો. કૉલ કરવાની જરૂર હોય તેવા લોકોની સૂચિ બનાવો, ખરીદીઓ જેને થવી જોઈએ ... અગ્રણી સ્થળે સંબંધો અને મિત્રોના જન્મદિવસો સાથે ચિહ્નિત કરેલા કેલેન્ડરમાં અટકી. ચુંબક સાથે રેફ્રિજરેટર સાથે કાગળની શીટને જોડો અને તે યાદ રાખવું અગત્યનું છે તે લખો.
અવરોધ દૂર કરો તમારા રૂમમાં અને તમારા ડેસ્કટૉપ પર ક્રમમાં ગોઠવો. ફોલ્ડર્સમાં આવશ્યક કાગળને ફેલાવો, સ્થળોએ વસ્તુઓ ગોઠવો. વસ્તુઓને એકઠું કરવા અને તમારા અવકાશને ભેગી ન દો. દયા વગર, તમે લાંબા સમય માટે ઉપયોગ કર્યો નથી તે સાથે ભાગ.
કામમાંથી પાછા ફરતા, હંમેશાં અદ્રશ્ય કીઓ, ચશ્મા, મોબાઇલ ફોનમાં એક જ સ્થાને મૂકો. આ ટિપ ફોન બુક પર લાગુ પડે છે, અને ટીવી, મ્યુઝિક સેન્ટર, ડીવીડી પ્લેયરમાંથી વિવિધ રીટૉટ્સ - જે સતત બે મીટરની ત્રિજ્યામાં પણ હારી જાય છે. આ કેવી રીતે જીવન સરળ બનાવશે? સતત વસ્તુઓ નકામી મદદ ન કરી શકે ગુમાવી તમે તમારી જાતને નર્વસ થાકમાં લાવી શકો છો જો તમે સતત તમારી ભૂલભરેલી ચિંતા કરો અથવા ચિંતા કરો કારણ કે તમને ખબર નથી કે આ અથવા તે વસ્તુ ક્યાંથી મળી જશે પરંતુ સૌથી અગત્યનું - વધુ સંગઠિત વ્યક્તિ બનવું, તમે તમારા જીવનમાં અંધાધૂંધી દૂર કરશો. ખરાબ ટેવો સામે લડવા આ એક વિશાળ બોનસ છે
તમે બધા નિયંત્રણમાં ઉમેર્યું છે
તમે સુનિશ્ચિત છો કે કોઈ તમારાથી વધુ સારી રીતે કામ કરી શકે નહીં. જો તમે જોવાનું બંધ કરી દો, તો બ્રહ્માંડ તૂટી જશે. તમે અન્ય લોકોની જવાબદારીઓ લેવા માટે પણ તૈયાર છો, જો બધું જ સંપૂર્ણ રીતે પૂર્ણ થયું હોય
કેવી રીતે છુટકારો મેળવવો?
બધું ગંભીરતાથી ન લો દેખીતી રીતે, તમે નાની વસ્તુઓમાં સંપૂર્ણતા માટે પ્રયત્ન કરો છો જો કે, મોટાભાગે મોટા ભાગના તમારા અથક નેતૃત્વ અને નજીકના ધ્યાનની જરૂર છે, તેઓ તેમના વિના પણ કરી શકે છે. બીજા વાયોલિનની ભૂમિકા ભજવવા માટે ઓછામાં ઓછો એક વખત પ્રયાસ કરો - પ્રયોગમાં તમારી જાતને સમજાવો. તપાસ કરો કે આવી ભયંકર વસ્તુ થઇ શકે છે, જો તમે નહીં, અને પિતૃ સમિતિના બીજા સભ્ય તમારા પુત્રના વર્ગમાં ગ્રેજ્યુએશન બોલ ગોઠવશે, અને તમારા સહાયકને કામ પર વર્તમાન પ્રોજેક્ટનો હવાલો મળશે? પરિણામ તમને આશ્ચર્ય થશે: મોટે ભાગે, ઘાતક કંઈ નહીં.
જવાબદારીઓ વહેંચવાનો ભય ન રાખો વળગાડ પર પ્રશ્ન કરવાનો પ્રયાસ કરો કે બધું જ તમારા માર્ગદર્શન હેઠળ થવું જોઈએ. ઉદાહરણ તરીકે, જો પતિ અચાનક પરિવારને પોતાના રાંધેલા માંસ સાથે લાડ કરવા નિર્ણય કર્યો, તો શું કરવું તે અને તેને કેવી રીતે કરવું તે જણાવવા તીવ્ર ઇચ્છા અજમાવો. લાલચથી રસોડામાંથી દૂર કરો અને તમારા પોતાના આનંદ માટે કંઈક કરો. વાસણ સળગાવી કે મીઠું ચડાવે તો બૂમ પાડશો નહીં. આ બધુ અવિવેકી છે - પણ તમે આરામ કર્યો છે, અને પતિ સ્ટોવની પાછળની પોતાની સફળતાની સાથે શાઇન કરે છે!
આ કેવી રીતે જીવન સરળ બનાવશે?
સતત જવાબદારી તમારા સમય, વિચારો અને ઊર્જા શોષણ કરે છે, અને તેથી, તમારા જીવનને વધુ તંગ બનાવે છે. તમારા ભાવનાત્મક અને શારિરીક તણાવને નિયંત્રિત કરવા, અને ઘટનાઓ અને વસ્તુઓ કે જે તમારી સાથે વ્યક્તિગત સંબંધ ન હોય તેટલું વધુ મહત્વનું છે. અંતે, તમે એકલા છો! મુખ્ય ભૂમિકા ભજવવાનું હંમેશાં મુશ્કેલ છે, તેથી તમારા માટે દિલગીર લાગે છે અને બાબતો તમારા પોતાના હાથમાં લે છે, જ્યારે આ મહત્વપૂર્ણ છે
તમે સોફાને સક્ષમ કરી શકતા નથી
કામમાંથી પાછા ફરી અને નરમ અને હૂંફાળું સોફા જોતા, તમે ભારે ભૂલી ગયા છો કે તમે જિમમાં જતા હતા, અને તમે વાસ્તવમાં તમારા ચાલી રહેલા શુઝ માટે ઘરે ગયા હતા. પરિણામે, સાંજે, જે આરોગ્ય અને સુંદરતા માટે સમર્પિત કરવાનું આયોજન હતું, ફરી ટીવી કંપનીમાં થાય છે અને એક ડઝન ડબ્બા.
ફેરફાર કેવી રીતે?
પોતાને વચન આપો ટીવીની સામે બેસવાની વસ્તુઓની યાદી બનાવો અને 30 દિવસ માટે દરરોજ સમય આપવાનો વચન આપો. તમારી ખરાબ ટેવને બદલવાની સરળ રીત છે દરરોજ, હવામાનની અનિયમણો હોવા છતાં તમે નજીકના પાર્ક અથવા પાર્કમાં અડધો કલાક પસાર કરો છો. એક અથવા વધુ રૂટ્સ જાણો - અને ચાલો સપ્તાહના અંતે તે સવારે ચાલવા માટેનો સમય સ્પષ્ટપણે સેટ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે - કહેવું, 11.00 થી 12.30 સુધી. આ ટેવ કામકાજના દિવસો પછી તણાવ ઓછો કરવામાં મદદ કરે છે. એક થવું! ફિટનેસ ક્લબમાં સબ્સ્ક્રિપ્શન ખરીદો અથવા તમે જાણતા હો તે વ્યક્તિ સાથે મળીને પ્રેક્ટિસ શરૂ કરો. એકબીજાને જવાબદારી, તેમજ નાણાં ચૂકવવામાં આવે તે તમને આ જ સરળતા સાથે તાલીમને અવગણશે નહીં.
આ કેવી રીતે જીવન સરળ બનાવશે?
જ્યારે પણ તમે નબળાઈ તરફ આગળ વધશો, ત્યારે તમે સોફાની તરફેણમાં પસંદગી કરો છો, તમે અનિવાર્યપણે અંતરાત્માથી પીડાતા હોવ છો, નબળા આદર્શો માટે પોતાને દોષ આપો અને આત્મવિશ્વાસ ગુમાવો છો. વધુમાં, બધા રાત સુધી કોચ પર બેસીને, તમે શાંતિથી વજન, શરીર અને મન નિષ્ક્રિય અને નિષ્ક્રિય અને જીવન બનો - કંટાળાજનક છે. નિષ્ક્રીયતા અને તંદુરસ્ત આહાર મેળવવાથી જાગૃત થવું, તમે મુખ્ય ઇનામ જીતશો - શરીર અને આત્માનું સ્વાસ્થ્ય!
તમે હંમેશાં તોડી નાખો
તમારું જીવન સતત ધસારો છે તમારી પાસે સમય આવવા માટે હંમેશા 5-10 મિનિટ નથી. અંતમાં આવતા લોકો વિશે સતત માફી અને સ્પષ્ટતા તમે પરિચિત બન્યા છે.
કેવી રીતે છુટકારો મેળવવો?
આગળની યોજના બનાવો. ગાળો સાથે તમારો સમય લો: જો સભા 11.00 વાગ્યે નક્કી કરવામાં આવે તો, ડાયરીમાં લખો: "10.45 ના પ્રારંભ કરો". પોતાને છેતરવું આગળ 10 મિનિટ માટે તમામ ઘડિયાળના તીરને ખસેડો. આ 10 મિનિટ હંમેશા તમારા સ્ટોકમાં રહેશે.
આ કેવી રીતે જીવન સરળ બનાવશે?
માફી માગવી, કૉલ કરો અને વિલંબ વિશે ચેતવવા માટે તમે કેટલો સમય અને ઊર્જાનો ખર્ચ કરો છો તે વિશે વિચારો, તમારા વિલંબ માટે સ્પષ્ટતા અને સમર્થન સાથે આવો! જ્યારે તમે સમય પર અથવા થોડા સમય પહેલાં આવો છો ત્યારે તમે અદ્ભુત શાંત અને રાહત અનુભવો છો.
તમે મની સાથે મની સાથે ઉમેરી છે
આશ્ચર્ય કરશો નહીં: આ હાનિકારક આદત માત્ર મિલિયનેરના સંતોષિત બાળકો માટે જ નથી, પણ સાધારણ ક્લર્કીઓને પણ જે payday સુધી ભાગ્યે જ પહોંચે છે. વેચનારની હેરાનગતિ અને પરિચિતોના પૂર્વગ્રહ, ઘણીવાર અમને બળજબરીપૂર્વક જાહેરાત કરે છે, જો તે સિંહના ભાગનો ખર્ચ કરવા માટે પ્રથમ દિવસોમાં નિરાંતે એક મહિના રહેવા માટે પૂરતી રકમ પ્રાપ્ત કરે છે.
કેવી રીતે છુટકારો મેળવવો?
ગણક! દર મહિને આપના કુટુંબની સરેરાશ રકમની ગણતરી કરો. ફુગાવોના કિસ્સામાં તેને બે હજાર વધુ ઉમેરો. પગાર પછી, તરત જ આ રકમ મુલતવી રાખો અને તેને માત્ર ખોરાક, કપડાં અને ફૂટવેર રિપેર, પરિવહન, ઘરની જાળવણી અને અન્ય વર્તમાન જરૂરિયાતો માટે લઈ લો. અનપેક્ષિત ખરીદી - માત્ર બાકીના ભંડોળમાંથી તે કોરે સુયોજિત કરો. બૅન્ક ક્લર્કસને સાંભળો નહીં: ઇચ્છિત વસ્તુઓ ક્રેડિટ પર ન ખરીદવા માટે સરળ અને સલામત છે, પરંતુ સંપૂર્ણ ભાવને તરત જ ભરવા. આ સિદ્ધ કરવા માટે અમારા દાદા દાદીના સરળ રહસ્યને મદદ કરશે: તેઓ હંમેશા જરૂરી મોંઘા વસ્તુઓ માટે નાણાં એકત્ર કરે છે. તમારે પોતાને કંઈ પણ નકારવાની જરૂર નથી, ફક્ત તમારા એકાઉન્ટ પર દર મહિને નાની બચત છોડી દો - ભલે ગમે તે હોય, સો અથવા હજાર. થોડા સમય પછી તમે તમારા સપના માત્ર સસ્તું બની ગયું છે કે જે શોધવા માટે આશ્ચર્ય થશે, પરંતુ હજુ પણ "ખરીદવા ધોવા".
જાહેરાત પર વિશ્વાસ કરશો નહીં! પ્રથમ વેપારીની આગ્રહથી અથવા અદ્યતન ગર્લફ્રેન્ડની સલાહ પર સ્ટોરમાં દોડાવશો નહીં. વિચારો: જો તમે કપડાંમાં પેસ્ટલ રંગના ચાહક હોવ તો, કાળી વસ્તુઓ માટે ખર્ચાળ વોશિંગ પાવડરની જરૂર છે? અને તે શૈન્ડલિયર બદલવાનું વર્થ છે, માત્ર એક વર્ષ પહેલાં ખરીદી, માત્ર કારણ કે મિત્રો કુટુંબ તાજી હસ્તાંતરિત નવસંવર્ધન ગર્વ છે?
રોજબરોજની ખરીદી નિયંત્રિત કરવાનો પ્રયાસ કરો - મેટ્રોમાં, ટ્રે પર, જિજ્ઞાસાથી બહાર ... જો તમે પ્રતિકાર ન કરી શકો અને નાના કચરાના ઢગલામાંથી સતત રીતે ખરીદી શકો છો, બસ બાજુ દ્વારા ટ્રેને બાયપાસ કરો. યાદ રાખો કે રેન્ડમ લોકો પૈકી એક પેની માટે ખરીદેલ વસ્તુઓ ક્યાં ગુણવત્તા, અથવા ખરેખર જરૂરી નથી. તમે ખૂબ જ ઝડપથી વેડફાઇ જતી નાણાંનો પસ્તાવો કરશો.
આ કેવી રીતે જીવન સરળ બનાવશે?
તમને સુરક્ષા અને સુલેહ-શાંતિની અદ્ભુત સમજ મળશે જ્યારે તમારી ખિસ્સામાંથી મહિનાની શરૂઆતથી છેલ્લા નંબરો સુધી સતત પૈસા આવે છે, ત્યારે તમને ભવિષ્યમાં પોતાને વિશ્વાસ હશે. વધુમાં, એક નવી ઉપયોગી ટેવ તમને ઝડપથી બધા જરૂરી પ્રાપ્ત કરવા માટે પરવાનગી આપશે. તેમના અતિરેક અને વ્યવસાય કરવાના અસમર્થતા માટે પ્રિયજનોની ઠપકો રોકો, ક્રેડિટ પર રહેવાની કોઈ શરમજનક જરૂર નહીં રહે (તે કોઈ બાબત નથી કે તમે મિત્રો સાથે હોવ કે બેંકમાં!). પરિણામે, ખરાબ ટેવોનો સામનો કરવાની આ પદ્ધતિનો આભાર, તમે સતત ચિંતાઓ અને ડિપ્રેશનથી છુટકારો મેળવશો. એક શબ્દમાં, ભલે ગમે તેટલું સારી રીતે તમે હોઈ શકે, પોતાને બચાવો, વારંવાર કહેતા યાદ રાખો: "સુખ ક્રેઝી છે - એક છિદ્રાળુ બાગી!"