સગર્ભાવસ્થા વિશે શીખ્યા બાદ, એક સ્ત્રી સામાન્ય રીતે તેના પોતાના મેનૂમાં ફેરફાર કરે છે અને હાનિકારક ગેસ્ટ્રોનોમિક પ્રજાતિઓમાંથી છુટકારો મેળવે છે. પરંતુ આહાર વ્યવસ્થાની આમૂલ પરિવર્તન તેથી હાનિકારક નથી - તે નર્વસ વિરામ, ઉદાસીનતા, અછત, અથવા વધુ વજન તરફ દોરી શકે છે. આવા અપ્રિય પરિણામ ટાળવા માટે, સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પોષણના મૂળભૂત નિયમોનું પાલન કરવું જરૂરી છે. આ છે, સૌ પ્રથમ, ખોરાકની માત્રા લોકપ્રિય માન્યતાથી વિપરીત, "બે માટે" જરૂરી નથી, તે વિવિધ પ્રકારના આહાર અને પ્રોટીન, ચરબી અને કાર્બોહાઈડ્રેટ્સનું યોગ્ય પ્રમાણનું પાલન કરવા માટે પૂરતું છે. અપવાદ - ડૉક્ટરની સ્પષ્ટ અને નિરંતર ભલામણો.