આહાર માટે એક અલાર્મિંગ નામ મુખ્ય ક્રિયાના સિદ્ધાંત માટે હતું, એટલે કે, શરીરમાં રાસાયણિક પ્રતિક્રિયાઓનું સામાન્યરણ. આ માત્ર વજન ઘટાડવા માટે ખોરાક નથી, પરંતુ ડાયાબિટીસની નિવારણ અને સારવારની એક પ્રકાર છે. બાકીના વિપરીત, રાસાયણિક આહાર દૈનિક કેલરી સામગ્રીને ઘટાડવા પર આધારિત નથી, પરંતુ તમામ પોષક તત્ત્વોની યોગ્ય માત્રા મેળવે છે. આહારના સ્થાપક, સાયન્ટિસ્ટ ડોક્ટર Usama Hadiy, તમારું પ્રારંભિક વજન 9 0 કિલોગ્રામથી વધારે હોય તો 30 કિલો વજનમાં 100% વજન ઘટાડવાની ખાતરી આપે છે.
4 અઠવાડિયા માટે રાસાયણિક ખોરાક: મેનુ
અમે તમને ચેતવણી આપીએ છીએ, ખોરાક ખૂબ કડક છે! કોઈપણ વિરામ, ખોરાકના શેડ્યૂલ પર વિચલન, દિવસો અને પ્રોડક્ટ્સની ફેરબદલી, કોઈ પણ પરિણામ તરફ દોરી જશે નહીં. સ્થૂળતા માટે અસરકારક ઉપચાર તરીકે આહારનો ઉપચાર કરો. હકીકતમાં તમે દવાઓના સ્વાગતનો ભંગ કર્યો નથી? રાસાયણિક આહાર પર, સાવચેત રહો.
વજન ગુમાવે તેવા લોકોની સમીક્ષાઓ કહે છે કે મેનૂ ચિંતા કરતો નથી, અને થોડા દિવસોમાં ભૂખની લાગણી ઓછી થઈ જાય છે. છેલ્લું મહિનો નવા સુંદર શરીરને ભાગ્યે જ ઓળખશે છોકરીઓ હિંમત!
પ્રથમ સપ્તાહની મેનૂ
બ્રેકફાસ્ટ વિવિધને બગાડે નહીં: બધા 7 દિવસો આપણે 1-2 ઉકાળેલા નરમ બાફેલી ઇંડા અને અડધા નારંગી / ગ્રેપફ્રૂટમાંથી ખાય છે. અમે હર્બલ અથવા લીલી ચા પીવે છે
બપોરના:
- સોમવાર, ગુરુવાર, શનિવાર - ફળ દિવસ અમે આખો દિવસ એક અથવા બે ફળો ખાય છે, પ્રાધાન્ય સફરજન અને સાઇટ્રસ ફળો
- મંગળવાર, રવિવાર - બાફેલી અથવા શેકેલા ચિકન સ્તન, ટામેટાં અથવા ઉકાળવા શાકભાજી, સાઇટ્રસ
- બુધવાર - પનીર સુલુગુની, બ્રીન્ઝા અથવા ફેટા રાઈ બ્રેડમાંથી ટામેટાં અને ટોસ્ટ સાથે.
- શુક્રવાર - શાકભાજી સાથે 2 બાફેલા ઇંડા.
રાત્રિભોજન:
- સોમવાર, બુધવાર, શનિવાર - સૂકી ફ્રાયિંગ પાનમાં ગ્રીલ પર કોઈ પણ માંસનો ભાગ અથવા તળેલી.
- મંગળવાર - 2 નરમ બાફેલા ઇંડા સાથે કાળા બ્રેડ એક પીવાની વિનંતી. ડેઝર્ટ માટે, નારંગી
- ગુરુવાર - માંસ માટે લીલા કચુંબર ઉમેરી રહ્યા છે, સોમવારે રેશન પુનરાવર્તન.
- શુક્રવાર - કોઈપણ ફોર્મ (તેલમાં ભઠ્ઠી સિવાય) માં માછલી, કોબી અને કાકડીઓ, સાઇટ્રસ માંથી કચુંબર.
- રવિવાર એક દંપતિ માટે વનસ્પતિ મિશ્રણ છે. અમે ગાજર, ઝુચીની, મરી, રીંગણા, ટમેટાં કાપીએ છીએ.
ડૉ. ઉસમા હૅડીના રાસાયણિક આહાર: બીજા સપ્તાહના મેનૂ
બ્રેકફાસ્ટ એ જ રહે છે: 2 ઇંડા અને અડધા નારંગી, પરંતુ દિવસો બદલાવવાનું વચન આપે છે.
બપોરના:
- સોમવાર - પેકિંગ કોબી, કાકડીઓ અને ગ્રીન્સના પ્રકાશ કચુંબર, 2 બાફેલી ઇંડા.
- મંગળવાર, બુધવાર - સૂકી ફ્રાયિંગ પાનમાં માછલી અથવા માંસનો ટુકડો, લેટીસના પાંદડા
- ગુરુવાર - ફેરા અથવા બ્રીન્ઝા, 2 નરમ બાફેલી ઇંડા અને ગરમ વનસ્પતિ કચુંબર
- શુક્રવાર - બાફેલા અથવા તળેલા સીફૂડ;
- શનિવાર - લેટીસ કચુંબર, લેટીસ અને કચુંબર "આઇસબર્ગ" લીંબુ અને મધ ડ્રેસિંગ અને ટમેટાં સાથે. માંસનો એક ભાગ અને 1 ગ્રેપફ્રૂટ
- રવિવાર - તાજા ટમેટાં અને નારંગી સાથે ચિકન પટલ.
રાત્રિભોજન:
- સોમવાર, મંગળવાર, બુધવાર - પુનરાવર્તન નાસ્તો.
- ગુરુવાર, શુક્રવાર, શનિવાર - કોઈપણ ફળ ખાદ્યપદાર્થો ખાય છે.
- રવિવાર - તાજા ટમેટાં અને નારંગી સાથે ચિકન પટલ.
ત્રીજા સપ્તાહના મેનૂ
છેલ્લે, આપણે એક પ્રોટીન ખાવું નથી. ત્રીજા સપ્તાહમાં મોનો-રેશન પર આધારિત છે અને તે "7 પાંદડીઓ" ખોરાક જેવું જ છે. ઘણા લોકો પૂછે છે કે શું રાસાયણિક આહાર પર મીઠું વાપરી શકાય છે. હા, પોષણવિષયક પોડ્સાલિવેટ ખોરાક પર પ્રતિબંધ મૂકતા નથી અને કુદરતી સીઝનિંગ્સ ઉમેરે છે: કાળા મરી, પૅપ્રિકા, સુકા જડીબુટ્ટીઓ, તુલસીનો છોડ.
- સોમવાર - અમર્યાદિત માત્રામાં તમારા મનપસંદ ફળો;
- મંગળવાર - વનસ્પતિ સ્ટયૂ, ડ્રેસિંગ વિના સલાડ;
- બુધવાર - અમે ફળો અને શાકભાજીનો ઉપયોગ કરીએ છીએ;
- ગુરુવાર - આપણે માછલીને રાંધવું અને સલાડ તૈયાર કરીએ;
- શુક્રવાર - ચિકન દિવસ (ચામડી વગર રસોઇ);
- શનિવાર, રવિવાર - ફળ મોનો-ડિનર અમે સમગ્ર દિવસમાં ફક્ત એક જ પ્રકારની ફળ ખાઓ છીએ.
રાસાયણિક આહાર પર ચોથું સપ્તાહનું મેનૂ
તે રાંધણ કુશળતા અને કલ્પના બતાવવા માટે સમય છે, કારણ કે આ અઠવાડિયે અમે પોતે વાનગીઓ બનાવવા, ઉત્પાદનો સંયોજન, ગમે તે. મુખ્ય નિયમ મંજૂરી ઉત્પાદનોની દૈનિક વોલ્યુમ કરતાં વધી નથી.
- સોમવાર - 200 ગ્રામ બાફેલી માછલી અને ચિકન પેલેટ, 4 ટમેટાં અને કાકડી, 1 નારંગી અથવા ગ્રેપફ્રૂટ.
- મંગળવાર - ટામેટાં, કાકડીઓ, ફળો, રાઈ બ્રેડ અથવા આખા ઘઉંના બ્રેડમાંથી 2 toasts
- બુધવાર - 2 નારંગી અને ગ્રેપફ્રૂટમાંથી, જોડી દીઠ 200 ગ્રામ શાકભાજી, ઘરે બનાવેલ ઓછી ચરબીવાળી કુટીરની ચીઝ, 2 રોટલી અને 2 ટામેટાં.
- ગુરુવાર - 2 પીસી. સાઇટ્રસ ફળો, 400 ગ્રામ ચિકન ફલેટ્સ અથવા સ્કિનલેસ થાપા, ટમેટા અને કાકડીના કચુંબર, નારંગી.
- શુક્રવાર - સલાડ અને ટમેટાંના મિશ્રણનું એક શાકાહારી મિશ્રણ, 2 હાર્ડ-બાફેલી ઇંડા, ગ્રેપફ્રૂટ.
- શનિવાર - ચામડી વગરના બે બાફેલી ચિકન ડ્રમસ્ટીક્સ, 100 ગ્રામ brynza અથવા કુટીર ચીઝ, કાકડી અને બ્રેડ.
- રવિવાર - ટમેટા અને બાફેલી માછલી સાથે રાઈ બ્રેડની સ્લાઇસેસ, 200 ગ્રામ વનસ્પતિ સ્ટયૂ, 2 સાઇટ્રસ.
રાસાયણિક આહારના નિયમો: કોઈ વાંધો નહીં
રાસાયણિક આહારના પરિણામો ખરેખર પ્રભાવશાળી છે તેની ખાતરી કરવા માટે, તમારે 10-કિના નિયમોનું પાલન કરવું આવશ્યક છે. જો કોઈ વસ્તુ તૂટી જાય, તો તમે ખાલી સમય બગાડો છો અને ચયાપચયને નુકસાન પહોંચાડો છો.
- કોઈ પણ સ્વરૂપમાં બટાટા ન ખાવ. અમે મીઠું વગર શાકભાજી તૈયાર કરીએ છીએ, સલાડ સાથે ભરો નહીં.
- અમે દિવસ દીઠ 2 લિટર પાણી પીતા
- ચા અને કોફી માટે ખાંડ, ક્રીમ, દૂધ ઉમેરો નહીં. અમે બધા ફળોમાંથી બાકાત.
- જો તમે પિરસવાના સંખ્યા પર કડક પ્રતિબંધ જોયો નથી, તો પૂરતી ખાય છે, પરંતુ મધ્યસ્થતામાં.
- જ્યારે પેટને અત્યંત ખોરાક માટે પૂછવામાં આવે છે, ત્યારે તેને ગાજર અને સફરજન સાથે ખવડાવવો. એક નિયમ તરીકે, રાસાયણિક આહાર પર ભૂખનાં કોઈ હુમલા નથી.
- ફળના દિવસોમાં આપણે કેળા, અંજીર, દ્રાક્ષ, તારીખો બાકાત નથી.
- દરરોજ, ટોઇલેટ પછી સવારે રાઉન્ડમાં રાસાયણિક આહારના પરિણામોનું વજન કરો અને લખો.
- જો તમે કેકના ભાગનો પ્રતિકાર નહી કરી શકો છો અને સ્લિપ કરી શકો છો, તો શીશ કબાબો માટે મિત્રો સાથે મોકલો, પછી ખોરાકમાં વિક્ષેપ આવે છે અને શૂન્યથી શરૂ થાય છે. કારણ કે આ પ્રકારની વિપરીત સમગ્ર વિનિમય પ્રક્રિયાને વિક્ષેપ પાડે છે.
- ભારે ભૌતિક કસરતો અને હૃદયરોગ કરશો નહીં.
- દરેક 2 કલાક કરતાં વધુ વખત ખાવું નહીં. ખાસ કરીને આ નિયમ પોષણના ચોથા સપ્તાહે લાગુ થાય છે.