ગર્ભાવસ્થા સમસ્યાઓ અને તેમને ઉકેલવા માટેના માર્ગો

ગર્ભાવસ્થા એ સ્ત્રીની એક અનન્ય સ્થિતિ છે જે માતા બનવા અને બાળકને જન્મ આપવા તૈયાર છે. કમનસીબે, ઘણી વાર ગર્ભાવસ્થા તે સરળતાથી ગમશે નહીં. આ લેખમાં ભવિષ્યના માતાઓ અને જેઓ નજીકના ભવિષ્યમાં તેમને બનવા માગે છે તેઓ સગર્ભાવસ્થાની મુખ્ય સમસ્યાઓ અને તેમના ઉકેલના માર્ગો શીખવા માટે સક્ષમ હશે.

ઉબકા અને ઉલટી

ગર્ભવતી સ્ત્રીઓની આ સૌથી સામાન્ય સમસ્યા છે ઝેરી સ્થિતિની સ્થિતિ ઘણીવાર એટલી તીવ્ર હોય છે કે ગર્ભાવસ્થાના પ્રથમ તબક્કામાં એક મહિલા નોંધપાત્ર રીતે વજન ગુમાવે છે. જો ઝેરી સ્થિતિ અશક્ય છે, તો તે ડૉક્ટરની સલાહ લેવી વધુ સારી છે, જે તમારી તંદુરસ્તીને સુધારવા માટે નસમાં કાર્યવાહી લખી શકે છે. ઘણી સ્ત્રીઓ પોતાના ઝેરી પદાર્થોની સમસ્યાનો સામનો કરે છે. ટોક્સીકોસિસની સ્થિતિ ગર્ભાવસ્થાના ચોથા મહિને પસાર થાય છે.

પોતાને ઝેરીસૃષ્ટિમાં મદદ કરવા માટે, તમારે ખોરાક સ્થાપિત કરવાની જરૂર છે. વધુ વારંવાર અને નાના ભાગમાં ખાવાનું વધુ સારું છે. શક્ય હોય તો ખાવું, યોગ્ય રીતે રાંધેલા ખોરાકને રાંધેલા, ગરમીમાં અથવા બાફેલાં પ્રાણીઓની પસંદગી આપો. ફેટી, મીઠિ અને મીઠીના વધુ પડતા વપરાશને ટાળો. કોફીના દૈનિક ઉપયોગને મર્યાદિત કરો, તે નકારાત્મક ભવિષ્યના બાળકના વિકાસને પ્રભાવિત કરે છે. જો ઉલ્ટી થાય, તો તબીબી સલાહ લેવી. ડૉક્ટર દ્વારા સૂચવ્યા અનુસાર, ગર્ભવતી સ્ત્રીઓ માટે વિટામીન લો, તેઓ અડધાથી ઉલ્ટી થવાનું જોખમ ઘટાડે છે અને ગર્ભના વિકાસ પર લાભદાયી અસર કરે છે.

હાર્ટબર્ન

સગર્ભા સ્ત્રીઓના બીજા "શાપ" હાર્ટબર્ન છાતીમાં દુઃખદાયક બર્નિંગ સનસનાટીભર્યા છે, ખાસ કરીને સંભવિત સ્થિતિમાં ઉત્સાહમાં વધારો થાય છે.

આ સમસ્યાને દૂર કરવા, ખરાબ ટેવો દૂર કરો ધૂમ્રપાન અને મદ્યાર્ક માત્ર ભવિષ્યના બાળકના વિકાસ પર પ્રતિકૂળ અસર કરે છે, પરંતુ સગર્ભાવસ્થાના અભ્યાસક્રમને પણ વધુ કડક બનાવે છે. મધ્યસ્થતામાં મીઠી અને મસાલેદાર ખાદ્ય ઉપયોગ. એક ઓશીકું વાપરવા માટે એક જે ઉપર તમે સામાન્ય રીતે ઊંઘ ઉપર ઊંઘ રાત્રે ન ખાવું, અને અતિશય ખાવું નહીં ફાર્મસીઓમાં, તમે દવાઓ ખરીદી શકો છો જે હાર્ટબર્ન સાથે મદદ કરે છે, જે સગર્ભા સ્ત્રીઓ દ્વારા લેવામાં આવે છે.

અવાચકો

આ સગર્ભાવસ્થાના સૌથી અપ્રિય આડઅસરોમાંથી એક છે. અંગો પર હુમલા થાય છે, મોટેભાગે તડકો વાછરડા સ્નાયુઓ અને પગ ઘટાડે છે.

શક્ય તેટલી વહેલી તકે ચઢાવવા માટે, તમારા પગને લંબાવો અને વધુમાં વધુ તેમને સીધો કરો. લગભગ એક મિનિટ માટે આ પદને પકડી રાખો. ગેસ્સ્ટોનેમિયસ સ્નાયુ અને પગને મસાજ કરો, તમારે સ્નાયુઓને આરામ કરવાની જરૂર છે. હુમલા અટકાવવા માટે, વિટામિન્સ સમૃદ્ધ ખોરાક ખાય છે, ખાસ કરીને કેલ્શિયમ. કેલ્શિયમ ખાટા-દૂધના ઉત્પાદનોમાં સમૃદ્ધ છે પોટાશિયમનો વપરાશ વધારવા માટે પણ ઉપયોગી છે, ઘણાં પોટેશિયમ કેળામાં સમાયેલ છે. વિટામિન્સની અછત ગર્ભવતી સ્ત્રીઓ માટે વિટામિન કોમ્પ્લેક્સ બનાવી શકે છે

એનિમિયા

એનિમિયા શરીરમાં લોખંડની અભાવ છે. સગર્ભા સ્ત્રીઓના એનિમિયા થાક, થાક, સતત નબળાઇ અને સુસ્તી જેવા દેખાય છે.

તમારા શરીરમાં આયર્ન સ્ટોર્સ ભરવા માટે, તમારા રોજિંદા ખોરાકમાં ધ્યાન આપો. તે જરૂરી હાજર હોવું જ જોઈએ: માંસ, શાકભાજી, ફળો, બદામ. રક્ત પરીક્ષણના પરિણામો અનુસાર, ડૉક્ટર તમારા માટે વધારાનો લોહ પૂરક લખશે.

સ્ટ્રેચિંગ

વજનમાં વધારો, પેટની વૃદ્ધિ અને આંતરસ્ત્રાવીય બદલાવો કે જે સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન શરીરમાં ઉદર, હિપ્સ અને છાતી પર બિહામણું ઉંચાઇના ગુણની રચના કરવા તરફ દોરી જાય છે.

ગર્ભાવસ્થાના આવા અપ્રિય પરિણામોને ટાળવા માટે, ચામડીની સ્થિતિ પર નજર રાખો. તે ઉંચાઇ ગુણથી વિશિષ્ટ ક્રિમથી તેને ભેજવા માટે જરૂરી છે. સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે સ્વિમિંગ અને જિમ્નેસ્ટિક્સ દ્વારા ત્વચાની સ્થિતિસ્થાપકતામાં સુધારો. નિયમિતપણે સ્ટ્રેચેબલ સ્થાનોનું પ્રકાશ મસાજ કરવું.

કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસો, સોજો.

સામાન્ય રીતે, સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન હાલની કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસો વધુ તીવ્ર બને છે.

સોજો અને કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસો રાહત માટે, તમારા પગ ઠંડા ભીની ટુવાલ સાથે મસાજ કરો, તે વિપરીત ફુવારો લેવા માટે ઉપયોગી છે. ખાસ પૅંથિઓઝ પહેરો જ્યારે તમે બેસી જાઓ, તમારા પગ હેઠળ પફ અથવા ઊંચી ઓશીકું મૂકો

વજન ઉમેરવું

એક ગર્ભવતી મહિલા વજન મેળવવાનું શરૂ કરે છે, સામાન્ય રીતે 20 થી અઠવાડિયામાં. વજનનું મોનિટર કરાવવું જોઈએ, કારણ કે સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તમને 12 કિગ્રા કરતાં વધુ "પુનઃપ્રાપ્ત" કરવાની જરૂર નથી.

શરીરના વજનના વધારાને નિયંત્રિત કરવા, સંતુલિત ખાય છે. વધુ તાજી શાકભાજી અને ફળો ખાઓ. પ્રવાહી ઇનટેક મર્યાદિત કરો ગુણવત્તાવાળી પ્રાણી અને વનસ્પતિ પ્રોટિન લો: વાછરડાનું માંસ, ચિકન, માછલી, કઠોળ, દાળ.

હાઇપરટેન્શન.

હાયપરટેન્શન હાઈ બ્લડ પ્રેશરનું રોગ છે. અંતમાં સગર્ભાવસ્થામાં હાઇપરટેન્શન ખાસ કરીને ખતરનાક છે.

હાયપરટેન્શન સાથે, વધુ ગંભીર તબીબી દેખરેખ જરૂરી છે. તમારી દિનચર્યાના બાકીના સમય અને પ્રવૃત્તિ સમય માટે ફાળવવામાં આવશે. દબાણ ઘટાડવા માટે, માવોવૉર્ટ અથવા હોથોર્ન ટિંકચર લો.

કબ્જ

કબજિયાત ઘણીવાર સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન થાય છે.

આ અપ્રિય સમસ્યા ટાળવા માટે, સવારે પેટમાં એક ગ્લાસ પાણી પીવું. ફાઇબરથી ભરપૂર ખોરાક લો: શાકભાજી, ફળો, દહીં. ખાટા-દૂધના ઉત્પાદનો પણ કબજિયાત ટાળવા માટે મદદ કરે છે. કબજિયાત સાથે, રાત માટે કીફિરનો ગ્લાસ પીવો.

ત્વચા રંગદ્રવ્ય

સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, ફર્ક્લ્સ દેખાય છે, પિગમેન્ટ ફોલ્લીઓ. તે બધા જન્મ આપ્યા પછી અદૃશ્ય થઈ જશે.

સ્તનની ડીંટી

ગર્ભાવસ્થાનાં છઠ્ઠા મહિને, સ્તનપાનના ગ્રંથીઓની પ્રવૃત્તિ શરૂ થાય છે અને દૂધના ભાવિ સંચય માટે તેમને તૈયાર કરે છે. આ સમયથી, સ્તનની ડીંટડીમાંથી સ્લર્બ થઇ શકે છે - કોલોસ્ટ્રિ.

તે સમયથી, તમારે કાળજીપૂર્વક નિરીક્ષણ કરવાની અને તમારા સ્તનોની કાળજી લેવાની જરૂર છે. સ્તનની દૈનિક સ્વચ્છતાની અવલોકન કરો, દરરોજ સાબુથી તમારા સ્તનમાં સ્નાન કરવું અને સૂકી સાફ કરવું જરૂરી છે. એક મફત અને આરામદાયક બ્રા મેળવો બધા પર colostrum વ્યક્ત કરશો નહીં. વેચાણ પર સ્તનો માટે વિશિષ્ટ પેડ્સ હોય છે, જે બ્રામાં મુકવામાં આવે છે જેથી તે ગંધ ના કરે.