શરીરને શુધ્ધ કરવાની મુખ્ય શરતો એ પાણીની પૂરતી માત્રા છે. તમારી જાતને સન્માન આપો, જેમ કે જો તમે પહેલાં હાર્ડ ન હતા, તો ઓછામાં ઓછા બે લિટર પ્રવાહી એક દિવસ લો. સામાન્ય સ્વચ્છ પીવાનું પાણી ભોજન પહેલાં 30 મિનિટ અને ભોજન પછી 2-2.5 કલાકનું પીવું - અને તમારું આંતરડા ઘડિયાળની જેમ કાર્ય કરશે. જો તમે ખૂબ જ પાણી પીતા નહી હોવ તો, તેને અંશતઃ લીલી ચા સાથે બદલો, જે શરીરના શુદ્ધિકરણમાં અનિવાર્ય સહાય છે, કારણ કે તે ચયાપચય અને આંતરડાના ગતિમાં સુધારો કરે છે. અન્ડર્યુલાટેડ રસ પીવા માટે ભલામણ કરવામાં આવતી નથી, કારણ કે, સૌપ્રથમ, તેઓ કેલરીમાં ઊંચી હોય છે અને બીજું, તેઓ ગેસના નિર્માણમાં વધારો કરી શકે છે. એક-થી-એક રેશિયોમાં સરળ પાણી સાથે રસ ઘટાડવા અને વનસ્પતિ સાથે ફળોનો રસ બદલવો શ્રેષ્ઠ છે - કોબી, ગાજર, સલાદ, બટેટા આ રસને વિટામિન્સ અને ખનીજ સાથે સંતૃપ્ત કરવામાં આવે છે, જે શુદ્ધિકરણ માટે જરૂરી ફાઇબરમાં સમૃદ્ધ છે. આ સરળ નિયમોનું પાલન કરવું, ટૂંક સમયમાં તમે જોશો કે તમારી ત્વચા તંદુરસ્ત અને ખુશખુશાલ બની છે, રંગમાં સુધારો થયો છે, ખીલ અને કાળા ફોલ્લીઓ અદ્રશ્ય થઈ ગયા છે, વાળ સરળ અને રેશમિત બની ગયા છે, અને સુખાકારીમાં સુધારો થયો છે
શરીરને શુધ્ધ કરવા માટેની પ્રક્રિયા હાથ ધરે ત્યારે, ઔષધીય વનસ્પતિઓ વિશે ભૂલી ન જાવ. ટીસ , ટંકશાળ, કેમોલી, મેલિઆમાંથી ઉકાળવામાં આવતી માત્રામાં ગુણધર્મો જ નહી પરંતુ માત્ર શુદ્ધ કરવાની પ્રક્રિયા પર લાભદાયી અસર છે.
ઝેરી ઝેરના શરીરને સાફ કરવા માટે જાણીતા સહાય પણ છે, તેઓ હાનિકારક તત્ત્વોને ગ્રહણ કરે છે જે આંતરડામાં સંચયિત થાય છે અને તમારા શરીરમાં "ઝાડુ" તરીકે કામ કરે છે જે ઝેરને સાફ કરે છે. શુદ્ધિકરણ પ્રક્રિયાની સૌથી વધુ હાનિકારક એવા ખોરાક ખાવાનું ટાળો - મેયોનેઝ, કેચઅપ, પશુ અને રસોઈ ચરબી, મશરૂમ્સ અને કઠોળ. ઓછામાં ઓછું, ખાંડ, મીઠું, કોફી અને મસાલેદાર ખાદ્યના વપરાશને ઘટાડે છે.
તમારા શરીરની અતિશય સફાઇ દ્વારા દૂર ન કરો. તમારું ખોરાક સંતુલિત અને વિવિધ હોવું જોઈએ. દુર્બળ માંસ, માછલી, ચિકન, ટર્કી ખાય છે.
લીંબુનો રસ - શરીરને સાફ કરવા માટેનું આદર્શ સાધન, ઝેરનું સ્વર અને સ્ત્રાવ જાળવી રાખવું. વધુમાં, લીંબુ વિટામિન સી સમૃદ્ધ છે, તેથી આપણા શરીરમાં રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે. પોષણશાસ્ત્રીઓ દરરોજ એક લીંબુનો રસ પીવા માટે ભલામણ કરે છે, 2/3 (લીંબુના રસના એક ભાગ માટે, પાણીના બે ભાગ) ના પ્રમાણમાં પાણીમાં ભળે છે. શુદ્ધિકરણની પ્રક્રિયામાં, દરરોજ છ મહિનામાં વપરાતા લીંબુના જથ્થાને વધારવા માટે જરૂરી છે, સ્પષ્ટ પ્રમાણમાં પાણીથી ભળેલા રસને ભૂલી જશો નહીં. શુદ્ધિકરણનો સમગ્ર સમય 2 અઠવાડિયા છે. શરીરને શુદ્ધ કરવાની આ પદ્ધતિ પાચન સુધારવા, યકૃતને શુદ્ધ કરે છે, લોહીમાં કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડે છે. વધુમાં, આ કોર્સ વજન નુકશાન પ્રોત્સાહન સાવચેતી સાથે, આ પદ્ધતિનો ઉપયોગ જઠરાંત્રિય રોગો (જઠરનો સોજો, અલ્સર, કોલીટીસ) ધરાવતા લોકો માટે થવો જોઈએ. શરીરના શુદ્ધીકરણના અભ્યાસક્રમો સમયગાળો અને પોષણ વ્યૂહરચનાઓમાં અલગ છે. ઘણી વખત શરીરની સફાઇના કોર્સમાં વજનમાં ઘટાડો થાય છે, જોકે, તે ધ્યાનમાં રાખવો જોઈએ કે સામાન્ય આહારોની જેમ, વજન ઘટાડવાનો તેનો મુખ્ય ધ્યેય નથી, આ અભ્યાસનું મુખ્ય કાર્ય ઝેર અને ઝેરનું શરીર શુદ્ધ કરવું છે.
શરીરના શુદ્ધિ દરમિયાન તંદુરસ્ત અને સંતુલિત આહાર ઉપરાંત, કોઈપણ કાર્યવાહી માટે ઉપયોગી બનશે, જેમાં પરસ્પર પરસેવો હોય છે: સ્નાન, સોના, સ્વેટશોપ્સ. તે sauna સાથે શરૂ કરવાનું વધુ સારું છે જેમાં તાપમાન ખૂબ ઊંચું નથી અથવા હમમ (ટર્કિશ બાથ) છે. આ પહેલાં સ્ત્રીઓને સ્ત્રીરોગચિકિત્સકની મુલાકાત લેવાની જરૂર છે, જેમ કે કેટલાક સ્ત્રીરોગવિજ્ઞાનના સોજા અને સોનાની સાથે બિનસલાહભર્યા છે. સત્ર દરમિયાન, તમે ખનિજ પાણીનો ગ્લાસ અને અડધો કપ ગ્રેપફ્રૂટમાંથી રસ પીવા (ગ્રેપફ્રૂટ્રૂટ્સ અને અનેનાસનો રસ, જે રીતે, સેલ્યુલાઇટનો સામનો કરવા માટે અસરકારક છે) પીવા કરી શકો છો.
જો કે, વધુ પડતી શારીરિક પ્રવૃત્તિને ટાળવાનો પ્રયાસ કરો, કારણ કે શરીરને સાફ કરવાની પ્રક્રિયા પહેલાથી જ હૃદય, રુધિરવાહિનીઓ, કિડની પર વધતા તણાવ સાથે કામ કરી રહી છે. ખાલી તાજી હવામાં વધુ પ્રયત્ન કરો, ચાલવા અથવા બાઇક માટે જાઓ, શ્વાસ લેવાની કસરતો કરો. આ સરળ કાર્યવાહીઓ ઓક્સિજન સાથે રક્તને સમૃદ્ધ બનાવવામાં મદદ કરશે, તેથી સુધારેલા ચયાપચયમાં યોગદાન આપવું.
હવે તમે જાણો છો કે તમારા શરીરને કેવી રીતે કાયાકલ્પ કરવો અને શુદ્ધ કરવું!
નિષ્કર્ષમાં, તે નોંધવું યોગ્ય છે કે, શરીરને સ્વચ્છ કરવાના નિર્વિવાદ લાભ હોવા છતાં, કેટલાક કિસ્સાઓમાં આવા પ્રવૃત્તિઓ બિનસલાહભર્યા છે. તેથી, સગર્ભા અને સ્તનપાન કરાવતી સ્ત્રીઓ, ડાયાબિટીસ ધરાવતા બાળકો, કિડની, લીવર અને અન્ય ઘણા રોગોથી શુદ્ધ કરવું અશક્ય છે. કોઈ પણ સંજોગોમાં, જો કોઈ શંકા હોય તો, કોઈપણ શુદ્ધિકરણ કાર્યવાહી કરવા પહેલાં તમારા ચિકિત્સકની સલાહ લો.