શું માત્ર સ્ત્રીઓ તેમના વર્ષો કરતાં નાની જોવા માટે જાઓ નથી! ચમત્કાર ક્રિમ, ખર્ચાળ કાર્યવાહી, અને પ્લાસ્ટિકના સર્જનના એક સ્કેપેલ - એક આદર્શ વ્યક્તિ માટેના સંઘર્ષમાં, બધા અર્થ સારા છે
તેમ છતાં, એક સાબિત, સલામત, અને સૌથી અગત્યનું છે - વય-સંબંધિત ફેરફારોની અસરને અસરકારક રીતે પ્રતિકારનો એક અસરકારક માર્ગ. આ સાધન - ફેઇસ્ફોર્મિંગ, કસરતોનો એક ખાસ સેટ, જેનાથી તમે તમારા સ્નાયુઓ અને ચામડીના ચામડીને જાળવી રાખી શકો છો. ચલો આકારની મદદથી વૃદ્ધત્વ સાથે કેવી રીતે વર્તવું તે અંગેની વિગતો જુઓ.
ચહેરાના આકારની પદ્ધતિ, જેને "ફેસબિલ્ડીંગ" પણ કહેવાય છે, અમેરિકન બ્યૂ્ટીશીયન કેરોલ મેડગિઓ દ્વારા વિકસાવવામાં આવી હતી અને થોડા વર્ષો સુધી માત્ર યુ.એસ.માં જ નહી પરંતુ યુરોપિયન દેશોમાં પણ ભારે લોકપ્રિયતા પ્રાપ્ત થઈ છે.
ચહેરા-આકારની મદદથી વૃદ્ધો સાથે લડાઈ શરૂ કરવાનો નિર્ણય કર્યા પછી, આ પ્રસંગને તમામ જવાબદારી સાથે સંપર્ક કરવો જરૂરી છે. ભૂલશો નહીં કે તમે આ ટેકનિક સાથે તમારા દેખાવને ફક્ત નિયમિત વર્ગો સાથે સુધારવા માટે સક્ષમ હશો.
સવારે અને સાંજે, દરરોજ તમામ આવશ્યક કસરતો કરવાના તમારા માટે લો. માર્ગ દ્વારા, તેમાં કશું કંટાળાજનક નથી, કારણ કે એક "સત્ર" માટે તમે પ્રથમ બે અઠવાડિયા અને દસ મિનિટમાં માત્ર પાંચ મિનિટ ખર્ચ કરશે, જે વર્ગોના ત્રીજા સપ્તાહથી શરૂ થશે.
તમે શરૂ કરો તે પહેલાં, તમારા ચહેરા પરથી બધા મેકઅપને દૂર કરો અને તમારા મનપસંદ ઓછી ચરબી ટોનિકને લાગુ કરો.
1. ચાલો કપાળના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવાનું શરૂ કરીએ. આંખોમાંથી ત્વચા પર બંને હાથની ઇન્ડેક્સ આંગળીઓ જોડો અને નરમાશથી દબાણ કરો. જુઓ, પછી તમારા આંગળીઓ ઊભા કરો, જેમ કે તમારી આંગળીઓને "દબાણ" કરો. તમારા સ્નાયુઓ આરામ. ઓછામાં ઓછા દસ વખત પુનરાવર્તિત કરો. આ કસરત વૃદ્ધત્વનો સામનો કરવા, કરચલીઓના રચનાને રોકવા અને ભીતો ઉપરની ચામડીને ઝોલવા માટે ખૂબ અસરકારક છે.
2. હવે ચાલો નીચલી પોપચાને ઠીક કરીએ. ઇન્ડેક્સ અને આંખોના ખૂણા પર દરેક હાથની આંગળીઓ દબાવો. તીવ્ર સંયુક્ત, અને પછી સ્નાયુઓ આરામ. લગભગ દસ વખત પુનરાવર્તન કરો આ કસરત પોપચાંની ચામડીને મજબૂત બનાવે છે અને લસિકાના પ્રવાહને ઉત્તેજિત કરે છે, આંખો હેઠળ સોજો ઘટાડે છે.
3. નીચેના કસરત ગાલ ત્વચા વધુ સ્થિતિસ્થાપક અને "sunken આંખો" કે જે વય સાથે દેખાય છે અસર અસર સરળ બનાવશે. તમારા હોઠ સ્વીઝ (સ્ક્વિઝ, પરંતુ સ્વીઝ નથી!), તંગ મોં ના ખૂણા અને સ્માઇલ તેમને એકત્ર. તમારા દાંત બંધ કરશો નહીં! થોડી સેકંડ માટે ફિક્સ કરો અને સ્નાયુઓને આરામ કરો. આ કસરતને પુનરાવર્તન કરો, પરંતુ હવે મોંના ખૂણાઓ નીચે. તમારી આંગળીઓને તમારા મોંના ખૂણા પર મૂકો અને ઝડપથી તેને ઉપર અને નીચે ખસેડો. સ્નાયુઓમાં થાકની લાગણી ન થાય ત્યાં સુધી ઓછામાં ઓછા ત્રીસ વાર પુનરાવર્તિત કરો.
4. હોઠના કોન્ટૂરમાં સુધારો કરવા, તેમને ફરતે નાના કરચલીઓ દૂર કરો અને તેમના વોલ્યુમમાં સહેજ વધારો કરો, નીચેની કસરતનો પ્રયાસ કરો. તમારા હોઠને કટ્ટર કરો અને તમારી હોઠની મધ્યમાં તમારી તર્જની સાથે ધીમે ધીમે ટેપ કરો. ધીમે ધીમે તમારા હોઠની ચામડી પર તમારી આંગળી લો, કસરતને પુનરાવર્તન કરો ત્યાં સુધી તમે કળતર સનસનાટીભર્યા અથવા બર્ન સનસનાટી અનુભવો. પછી ઝડપથી વીસ વખત હોઠ પર તમારી આંગળીઓને ટેપ કરો. કસરત પૂર્ણ કર્યા પછી, હોઠ પર પૌષ્ટિક મલમ લાગુ કરો.
5. હવે nasolabial folds માટે આગળ વધો. વ્યાપક સ્મિતમાં તમારા હોઠને પટ કરો અને હલાવેલા બર્ન થતાં સુધી તમારી આંગળીઓ ઉપર અને નીચે નાકથી તમારા મોંના ખૂણા તરફ ખસેડો. તે પછી, નાસોલેબલ રેખાઓ સાથે તમારી આંગળીઓ સાથે થોડું અને ઝડપથી ટેપ શરૂ કરો.
6. ચહેરા અંડાકારની સ્પષ્ટતાની બચત અને સુધારવા માટે, નીચેના કસરતનો પ્રયાસ કરો. તમારા મોં ખોલો અને તમારા નીચલા દાંતને દબાવીને, નીચલા હોઠને ખેંચો. તમારી આંગળીઓથી તમારા મોઢાના ખૂણાઓ તમારા પાછળના દાંત પર ખેંચો. તમારી આંગળીઓને દૂર કર્યા વગર તમારા મોં ખોલો અને બંધ કરો પંદર વખત પુનરાવર્તન કરો પંદરમી સમય માટે, રહો અને, સ્નાયુઓમાં તણાવને જાળવી રાખીને, દસ ગણાય. તમારા સ્નાયુઓ આરામ.
તે દૈનિક કસરતનો સંપૂર્ણ મૂળભૂત અભ્યાસક્રમ છે.
ફેસફોર્મિંગની પદ્ધતિ ખરેખર વૃદ્ધત્વનો સામનો કરવા માટે અત્યંત અસરકારક છે, પરંતુ ઝડપી અને આમૂલ પરિવર્તનની અપેક્ષા રાખવી જોઈએ નહીં. પ્રથમ ટકાઉ પરિણામો દેખાય તે પહેલાં તમારે કેટલાક મહિના માટે કામ કરવું પડશે. પરંતુ જો તમે આ "એરોબિકા ફોર ફેસ" ને આદતમાં ફેરવવાનું મેનેજ કરો છો તો પ્રાપ્ત પરિણામો તમને એક વર્ષથી વધુ કૃપા કરીને કરશે.