સ્લિમિંગ માટે સૌનાસ અને બાથ બદલી શકતા નથી. હોટ કાર્યવાહી થોડા પાઉન્ડ ગુમાવી મદદ કરશે. ફક્ત એ સમજવું અગત્યનું છે કે ગરમી પોતે લિપિડને પીગળી નથી: એક કિલોગ્રામથી છુટકારો મેળવીને - સ્નાન કાર્યવાહી દરમિયાન બીજી એક મહિલાએ પ્રગાઢ પરસેવો માટે જવાબદાર છે. પરંતુ નિર્જલીકરણ વજન નુકશાનની શ્રેષ્ઠ પદ્ધતિ નથી. તેથી જ પાણીનું સંતુલન ફરી ભરવું જરૂરી છે - વરાળ રૂમની મુલાકાતો વચ્ચે, હર્બલ ચા અને પાણી પીવું. જો કે, આ આંકડો પર ઊંચા તાપમાન અને વરાળની અનુકૂળ અસરનું મુખ્ય રહસ્ય સ્થિર પ્રસંગો દૂર કરવા અને ચયાપચયની ક્રિયાઓના સક્રિયકરણમાં રહેલું છે, જો તેઓ મસાજ, આવરણ, અથવા થેંટાડીથી ચાબુક મારવાની સાથે આગળ વધવામાં આવશે તો વધુ વેગ મળશે. લસિકા પ્રવાહને મજબૂત બનાવવુ, "અપ્રગટ" નારંગી છાલ માટે ગુડબાય કહેશે. એના પરિણામ રૂપે, સ્નાન દિવસ સલૂન પ્રક્રિયાઓ સાથે કાર્યક્ષમતા પર સ્પર્ધા કરી શકે છે. આ રીતે, કેટલાક કોસ્મેટિક ક્લિનિક્સમાં શબ્દો વજન સુધારણા કાર્યક્રમમાં અને ઍન્ટિ-સેલ્યુલાઇટમાં સમાવેશ થાય છે. વધુમાં, સ્નાન કાર્યવાહી નોંધપાત્ર રીતે પ્રેરણાદાયક, સ્વાસ્થ્યશીલ અને તાણથી રાહત અનુભવે છે: પરસેવો, ઝેર, સ્લેગ્સ અને લેક્ટિક એસિડ સાથે, થાકનો સાથી અને તાલીમ પછી સ્નાયુઓમાં પીડા થવાનું કારણ શરીરમાંથી દૂર કરવામાં આવે છે. એટલા માટે બધા ફિટનેસ કેન્દ્રોમાં સૌનાસ છે: વ્યસ્ત સત્ર પછી હૂંફાળું - અને પછીના દિવસે તમે ઓવરવર્ક કરેલ સ્નાયુઓને યાદ નથી પણ!
શોધવા માટે કે જે શ્રેષ્ઠ sauna ચરબી બળે છે, પ્રથમ પરંપરાગત ફિનિશ sauna પ્રયાસ કરો. ઉત્તરના લોકો અનુસાર સ્ટીમ રૂમમાં મહત્તમ તાપમાન 80 ડિગ્રી સેલ્સિયસ જેટલું હોવું જોઈએ. Sauna માં હવા શુષ્ક છે (તમે ફક્ત પાણી સાથે પત્થરો છંટકાવ કરી શકો છો, જેથી સ્ટીમ રૂમમાં આવશ્યક તેલની સુગંધ ભરી શકે છે), જેના કારણે પરસેવો વધે છે. 15 મિનિટના રોકાણ માટે 1.5 લિટર ભેજને ગુમાવ્યો છે. આ તાપમાન પરના બૂર્મરોનું સ્વાગત નથી: તમે એક બર્ન કમાવી શકો છો. પરંતુ સ્વસ્થતાપૂર્વક બેસો અથવા સૂઈ જાઓ - કૃપા કરી આ સમય દરમિયાન શરીર હૂંફાળું કરશે, વાસણો વિસ્તૃત થશે, છિદ્રો ખુલશે. બાહ્ય ત્વચા શ્વાસ લેવાનું શરૂ કરે છે, લોહી સક્રિયપણે ઓક્સિજન અને પોષક તત્વો સાથે તમામ અંગો સપ્લાય કરશે. મુખ્ય વસ્તુ ક્ષણ ચૂકી નથી અને પરસેવો કે જે દેખાયા છે તે ધોવા, તેને સૂકી ન દો, નહીં તો ત્વચા બધી ઝેર પાછા ગ્રહણ કરશે.
જો તમે વરાળ રૂમમાં માવજત દિવસ સમાપ્ત કરવાનું અને શોધવા માગો છો, તો વર્ગો પછી તરત જ દફન કરશો નહીં. તાલીમ પછી, શરીર હૂંફાળું થાય છે, અને વધારાની ગરમી, રક્તવાહિની તંત્ર પરના ભારને વધારી દે છે, તે સુખાકારી પર નકારાત્મક અસર કરશે. જો સમય પરવાનગી આપે છે, માવજત પછી તમારે 20-30 મિનિટ આરામ કરવો પડે છે, ગરમ ફુવારો લો, પાણી પીવું વરાળ રૂમની મુલાકાતો ટૂંકા કરવી જોઇએ, 7 મિનિટથી વધુ નહીં. તેમાં ડિગ્રી 60 થી 80 ડિગ્રી સેલ્સિયસથી, ફિનિશની તુલનામાં નીચું છે, પરંતુ ભેજને કારણે વરાળ રૂમની સફર એટલી સરળ નથી. શરીરની સપાટી પરના તકલીફોને લીધે ધીમે ધીમે બાષ્પીભવન થાય છે, શરીર વધુ ખરાબ થઈ જાય છે, પરંતુ ચામડીની આવરણ વધુ ગરમી કરે છે, જેનો અર્થ એ છે કે મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓ ઝડપથી આગળ વધે છે. રશિયન સ્નાન એક વિશિષ્ટ લક્ષણ - સાવરણી સાથે મસાજ. માર્ગ દ્વારા, ઝાડમાંથી અલગ અલગ ગુણધર્મો હોય છે: ઓક મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓને ઉત્તેજિત કરે છે, બિર્ચ તૈલી ત્વચાને શુદ્ધ કરે છે, સેલ્યુલાઇટથી છૂટકારો મેળવે છે. રશિયન સ્નાનનો એક અભિન્ન હિસ્સો - ઠંડા પાણી સાથે પૂલમાં સ્વિમિંગ. તીવ્ર તાપમાનમાં ફેરફારથી શરીરને ગતિશીલ બનાવવામાં આવે છે, જેનાથી વધુ તીવ્ર બર્ન કેલરી થાય છે. માત્ર તાપમાનમાં પરિવર્તન થવું એ સ્વભાવનું પ્રયોગ કરવાનો મૂલ્ય છે: દરેક રક્તવાહિની તંત્ર અસ્તિત્વમાં નથી. રશિયન બાથની વિરોધાભાસી પ્રક્રિયાઓ પછી અસર 4-5 કલાક માટે ચાલશે. તીવ્ર હૃદય પછી, આ સમયગાળા દરમિયાન વધુ પ્રવાહી થવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, અને ભારે ભોજનથી દૂર રહેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. શું તમે જાણવા માગો છો કે કાર્ટૂન પાત્ર યુરી નોર્શેટીનને શું લાગ્યું? હમ્મમની મુલાકાત લો ટર્કીશ સ્નાન તે લોકો માટે યોગ્ય છે જે રશિયન સ્નાનાગાર અને સૌનાશને સહન ન કરે. હમામનું તાપમાન ઘણું ઓછું છે - 45-50 ° સી કરતાં વધુ નહીં બાથમાં પાટલીઓ સામાન્ય રીતે આરસમાંથી બનાવવામાં આવે છે, અને દિવાલો ટાઇલ કરેલી હોય છે, પરંતુ પથ્થર ઠંડી લાગતો નથી. હવાની વરાળમાં ઘૂટી વરાળ, ધીમે ધીમે શરીરને ગરમ કરે છે અને કોશિકાઓ ભેજથી સંતૃપ્ત કરે છે, ઝેર દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. કોસ્મેટિકોલોજીસ્ટ માને છે કે હમામ - સેલ્યુલાઇટ સામેના લડતમાં શ્રેષ્ઠ સાધન છે. બધા પછી, પરંપરાગત પ્રક્રિયા જરૂરી ફીણ મસાજ સમાવેશ થાય છે, છંટકાવ અને પણ રેપિંગ! પ્રખ્યાત સાબુ મસાજ વિસ્કોસ મિટન્સ કરવામાં આવે છે. પ્રક્રિયા દરમિયાન, સમસ્યારૂપ વિસ્તારો ઘી પામ્યાં છે, તમામ સાંધાઓ, સ્પાઇન બહાર ફેલાય છે - પરંતુ રિલેક્સ્ડ બોડી સરળતાથી જાતે ઉપચાર સમજી શકે છે.
જો હમ્મમ આજે શોધવું મુશ્કેલ નથી, તો પછી જાપાનીઓ બાથ-ઓરોરો વિરલતા છે. અને તે ખાસ માંગનો ઉપયોગ કરતું નથી: દરેક જણ ગરમ પાણીથી વાટમાં ચઢી જવાની હિંમત નહીં કરે, જેના હેઠળ સ્ટોવ હોય છે. યુરોપિયન વૈકલ્પિક ઓરોઆ, અલ્ટાઇમાં શોધાયેલો છે, જે કહેવાતા સિડર બેરલ છે. બહારથી તે જાપાનીઝ વર્ઝન જેવું લાગે છે, પરંતુ પાણીથી ભરેલું નથી, પરંતુ વરાળ સાથે. આવા મીની-સોના માત્ર તે જ સંપૂર્ણ રીતે નહીં પરંતુ છાતી પર. એક કલાકની અંદર, તેઓ 10 મિનિટ માટે બેરલ ત્રણ વખત દાખલ કરે છે. કૉલ્સ વચ્ચેનો વિરામ, પરંપરાગત સુનામાં જેવા, તેઓ ચા અને મસાજ પીવે છે. દેવદાર બેરલના ફાયદા એ છે કે માથા હંમેશા બહારની બાજુએ હોય છે, અને માત્ર શરીર ઊંચકાય છે. આ તમને હૃદય પર ભાર ઘટાડવા માટે પરવાનગી આપે છે અને શ્વાસને મુશ્કેલ બનાવતા નથી, જે પરંપરાગત સ્નાન અને સોનામાં થાય છે. પરંતુ શરીર સંપૂર્ણપણે ગરમી પકડી લે છે, અને મસાજ વજન ઘટાડવાની પ્રક્રિયા ઝડપી કરે છે. જાપાનની સૌભાની ખબર કેવી રીતે ઇન્ફ્રારેડ સોના છે તે ફિનિશ જેવું જ છે, પરંતુ ઓરડામાં તાપમાન આરામદાયક (45-65 ° સે) છે, કેમ કે શરીર ઇન્ફ્રારેડ કિરણોથી ગરમ છે. અદૃશ્ય, તેઓ 5 સે.મી. દ્વારા ઊંડા ભેદવું. થર્મલ અસર એટલી મહાન છે કે એક મજબૂત પરસેવો 5 મિનિટની અંદર શરૂ થાય છે. અડધી કલાક ઇન્ફ્રારેડ સોન માટે 600 કેલરી બળી ગયાં છે! જો કે, ઝડપી અસરને લીધે, વ્યક્તિ હંમેશાં સમયસર ઓવરહિટીંગની નોંધ કરી શકતો નથી. અને ઘણા સત્રો પછી, ચામડી રંગીન થઈ શકે છે.