એક સરળ અને ચુસ્ત ચામડી તમામ વાજબી સેક્સ સ્વપ્ન. "ઓરેન્જ છાલ" માત્ર પરિપક્વ સ્ત્રીઓમાં જ દેખાતું નથી, પણ ખૂબ જ નાની પહેલામાં પણ દેખાય છે. આ સમસ્યાથી કેવી રીતે ઝડપથી છુટકારો મેળવવાના પ્રશ્નમાં ઘણી સ્ત્રીઓ રસ ધરાવે છે. ઘરમાં લૅપિડમથી સેલ્યુલાઇટ દૂર કરવા માટે, તમારે નિયમિતપણે વ્યાયામ કરવું, ખોરાકનું મોનિટર કરવું અને ખાસ મસાજ કરવું અને આવરણમાં કરવું આવશ્યક છે.
લૅશ અને નિતંબ પર સેલ્યુલાઇટના કારણો
સેલ્યુલાઇટ (લિપોડિસ્ટ્રોફી) - લસિકા ડ્રેનેજ અને માઇક્રોકિર્યુક્યુલેશનનું ઉલ્લંઘન એ ચામડીના સ્તરમાં માળખાકીય ફેરફારોને કારણે થાય છે. ભલે ગમે તે વય અને વજન, સમગ્ર વિશ્વમાં 85% સ્ત્રીઓ "નારંગી છાલ" દ્વારા અસર પામે છે, તેથી આ સમસ્યા દૂર કરવાના પ્રશ્ન ખૂબ જ સુસંગત છે.- આનુવંશિક વલણ;
- ઓછી પ્રવૃત્તિ જીવનશૈલી;
- ખરાબ ટેવો;
- ઇકોલોજીકલ પરિબળ;
- હોર્મોનલ ફેરફારો;
- કુપોષણ;
- બંધ કપડાં કે જે રક્ત પ્રવાહમાં વિક્ષેપ પાડે છે;
- સ્લિમિંગ અથવા ઝડપી વજનમાં
શરીરમાં પાણીની અભાવથી સ્લૅગ્સ અને ઝેરનું પ્રમાણ સ્થિર થાય છે, અને તેથી સેલ્યુલાઇટનું નિર્માણ થાય છે. એક દિવસ માટે પુખ્ત વયે બે લીટર તાજા પાણીનું પીણું પીવું જોઈએ.
ઘરમાં સેલ્યુલાઇટ લડવા માટેની રીતો
કોઈ પણ ઉંમરના મહિલા ઘર પરના lashes પર સેલ્યુલાઇટ દૂર કરી શકે છે. આ માટે માત્ર દિવસના શાસન, પણ ખોરાકને બદલવો જરૂરી છે."નારંગી છાલ" સાથેની લડાઈ દરમિયાન તે યાદ રાખવું અગત્યનું છે કે તે એક દિવસમાં નથી બન્યું. તેથી, થોડા સમય માટે લેશશિકા અને નિતંબ પર સેલ્યુલાઇટ દૂર કરવા માટે સફળ નહીં થાય. તમારે દર્દી હોવા જોઈએ અને બધી ભલામણોને અનુસરવી જોઈએ.
અસરકારક આહારો
યોગ્ય પોષણ - એક પાતળું આકૃતિ અને ચુસ્ત ચામડીની પ્રતિજ્ઞા મેનૂમાં સંતુલિત થવું જોઈએ અને ઉપયોગી ટ્રેસ તત્વો શામેલ હોવા જોઈએ. સેલ્યુલાઇટ કાયમ માટે ભૂલી જવા માટે, નીચેના ખોરાકને ખોરાકમાંથી બાકાત રાખવો જોઈએ:- મર્યાદિત માત્રામાં કડવી ચોકલેટ સિવાય કન્ફેક્શનરી ઉત્પાદનો;
- તૈયાર ખોરાક;
- અર્ધ-તૈયાર ઉત્પાદનો;
- મીઠાનું ભોજન;
- પીવામાં ઉત્પાદનો;
- ઉચ્ચ ચરબીયુક્ત સામગ્રી સાથે ડેરી ઉત્પાદનો;
- કાર્બોરેટેડ પીણાં;
- આલ્કોહોલ
પગ અને પોપ પર સેલ્યુલાઇટ માંથી કસરતો
શારીરિક શ્રમ વગર લીલીશથી સેલ્યુલાઇટ દૂર કરવી ખૂબ જ મુશ્કેલ છે. દરરોજ વ્યાયામ કરવા માટે નીચેની કસરત કરવાનું જરૂરી છે:- Squats અને અર્ધવિરામ તમે 10 પુનરાવર્તનો માટેના એક અભિગમ સાથે વર્ગો શરૂ કરી શકો છો, ધીમે ધીમે ત્રણ અભિગમમાં 25 વખત વધારી શકો છો. આ ફોટો કસરતને બતાવે છે "અર્ધ વહાણ", જ્યાં "એ" - પ્રારંભિક સ્થિતિ.
- માખી ફુટ આ કસરતને બદલી શકાય છે, તે પ્રક્ષેપણની સ્થિતિમાંથી પ્રથમ બનાવે છે, અને પછી - સ્થાયી થવું.
- હાઇકિંગ એલિવેટરનો ઓછો ઉપયોગ, વધુ વારંવાર ચાલતા.
- "કાતર" અને "સાયકલ" આ કસરતો ઝડપથી સેલ્યુલાઇટ દૂર કરવામાં મદદ કરે છે અને શરીરને યોગ્ય બનાવે છે, અને ચામડી સરળ છે
વિરોધી સેલ્યુલાઇટ મસાજ
મસાજનો સંપૂર્ણ કોર્સ, જે લેશશિકા અને નિતંબ પર સેલ્યુલાઇટની સમસ્યા દૂર કરવામાં મદદ કરશે, તે 10 દિવસ છે. કાર્યવાહી હાથ ધરવા માટે સ્વતંત્ર છે તે અશક્ય છે: તબીબી શિક્ષણ સાથે નિષ્ણાતને સંબોધિત કરવું આવશ્યક છે. મસાજ ઘરે પણ કરી શકાય છે, કારણ કે મોટાભાગના ડોકટરો અનુકૂળ સ્થળની મુલાકાત સાથે કામ કરે છે.વિરોધી સેલ્યુલાઇટ મસાજ ના પ્રકાર:
ચામડીના રોગો અને કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસો ધરાવતા લોકો માટે મસાજ ન કરી શકાય, અન્ય વિરોધાભાસો પણ છે, તેથી પ્રક્રિયા પહેલાં ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો મહત્વપૂર્ણ છે.
- ઉત્તમ નમૂનાના કાર્યવાહી પહેલાં, ઉપલા ચાબક્યુટેનિયસ સ્તર ગરમ કરો. આ માટે ગરમ ફુવારો લો. મસાજ માટે તેલ અથવા ક્રીમ અરજી કર્યા પછી અડધો કલાક માટે નિષ્ણાત સ્ટ્રોક, kneads, nips અથવા pats lashes અને નિતંબ પર શરીર.
- વેક્યુમ અથવા કરી શકો છો પ્રક્રિયા 10-15 મિનિટ લે છે. મસાજ માટે તે ફાર્મસીમાં વિશિષ્ટ વેક્યુમ બેંકો ખરીદવા માટે જરૂરી છે. રંગનાં દેખાવને દૂર કરવા માટે, બેન્કોને સતત ખસેડવાની જરૂર છે. જો તમે સૌ પ્રથમ વોર્મિંગ હલનચલન સાથે ચામડી તૈયાર કરો તો પ્રક્રિયા વધુ અસરકારક રહેશે. સેલ્યુલાઇટ દૂર કરવાની આ સૌથી વધુ દુઃખદાયક રીત છે.
- હની મસાજ 10 મિનિટથી વધુ સમય સુધી ચાલે નહીં. ચામડીને ગરમ ફુવારોમાં ઝાડીથી સાફ કરવી જોઈએ. નિષ્ણાત તેના હાથમાં થોડું મધ મૂકે છે અને પેટીંગ હલનચલન સાથે નિતંબ, હિપ્સ અને પગનું ક્ષેત્ર. હાથ થોડું શરીરને વળગી રહેવું જોઈએ અને ત્વચાને પાછો ખેંચી લેવા જોઈએ.
દરરોજ પાંચ મિનિટ માટે ફુવારોમાં સ્નાયુઓ હૂંફાળવું શક્ય છે. સખત કપડાથી અથવા વિશિષ્ટ બ્રશથી સળીયાથી અસરકારક રીતે મદદ કરે છે.
સેલ્યુલાઇટ ઘરે આવરણ
ઘરે લપેટી - લેશશકા અને નિતંબ પર સેલ્યુલાઇટનો દુશ્મન. પ્રક્રિયા સ્વતંત્ર રીતે કરી શકાય છે, અને તમારી મનપસંદ ટીવી શ્રેણી જોવા માટે સમય પસાર કરી શકાય છે.- ઉષ્ણતામાન અથવા વિરોધી સેલ્યુલાઇટ અસર સાથે પ્રાધાન્ય, ઝાડીનો ઉપયોગ કરીને ગરમ સ્નાન સ્વીકારો.
- ખાસ રચનાનો ઉપયોગ જે ઘરે તૈયાર કરી શકાય.
- રેપિંગ ફૂડ ફિલ્મ
- પ્રથમ વખત 30 મિનિટ માટે પૂરતી હશે, અને ભવિષ્યમાં તે 1 કલાક 30 મિનિટ સુધી સમય વધારવા માટે જરૂરી છે.
- કાર્યવાહી બાદ, ફુવારોને નાનો હિસ્સો ધોવા માટે ફુવારો ફરીથી લેવા.
- જાંઘ અને નિતંબના શુદ્ધ ચામડા પર ક્રીમનો ઉપયોગ.
- માટી વાદળી માટીના 50 ગ્રામમાં, ગ્રેપફ્રૂટમાંથી જરૂરી તેલના 5-7 ટીપાં ઉમેરો અને સારી રીતે મિશ્રણ કરો. ઉત્પાદન અસરકારક રીતે પગ પર સેલ્યુલાઇટ છુટકારો મેળવવા માટે મદદ કરે છે, lashes અને નિતંબ. આ પદ્ધતિ એ સ્ત્રીઓમાં ખૂબ જ લોકપ્રિય છે જે ઝડપી પરિણામ પ્રાપ્ત કરવા માંગે છે.
- તે ગરમ છે ગરમ જમીન પૅપ્રિકાના નાના ચપટી સાથે મધ અને કોઈપણ આવશ્યક થોડું (1 ચમચી) મિકસ કરો. આવા ઉપાય સાથે સમય રેપિંગ 20 મિનિટથી વધુ ન હોવો જોઈએ.
- ખાટો ક્રીમ અને મસ્ટર્ડ મસ્ટર્ડના પાવડરમાં, સતત મિશ્રણ કરો, ખાટી ક્રીમ ઉમેરીને શરૂ કરો. સુસંગતતા નરમ હશે. પરિણામી રચનામાં એક ચમચી મધ અને મિશ્રણ ઉમેરો લચીશકોવ, પગ અને નિતંબ પર સેલ્યુલાઇટ દૂર કરવા માટે ખૂબ જ આર્થિક રીતે.
સેલ્યુલાઇટ સામે માસ્કની વાનગીઓ
કોસ્મેટોલોજી રૂમ અને એસપીએ-સલુન્સ લૅશ પર સેલ્યુલાઇટ સામેના વિશેષ માસ્કને લાગુ કરવાના અભ્યાસક્રમને પસાર કરવાની તક આપે છે. અસરકારક માસ્કની રચના અલગ અલગ હોઈ શકે છે, પરંતુ તે ઘરે તૈયાર કરવા માટે સરળ છે.- કોફી અને મધ કોફી-મધ માસ્ક માટે તમારે કોફી મેદાન, મધ અને આવશ્યક તેલ (લીંબુ, બર્ગોમોટ, નારંગી અથવા ગ્રેપફ્રૂટ) ની જરૂર છે. બધા ઘટકો સારી રીતે ભળીને અને 10-15 મિનિટ માટે સેલ્યુલાઇટ અસરગ્રસ્ત ચામડી પર લાગુ કરો, પછી ખંડ તાપમાન પાણી સાથે વીંછળવું. માસ્કને મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓ પર લાભદાયી અસર છે અને ઉપયોગી પદાર્થો સાથે સેટેરનેટ સેલ્સ છે. પદ્ધતિ સેલ્યુલાઇટ સાથે સમસ્યાને ઝડપથી ઉકેલવામાં મદદ કરશે અને અસમાન ચામડીની સમસ્યા અદૃશ્ય થઈ જશે.
- માટી કોસ્મેટિકોલોજીમાં વાદળી માટીના ઉપયોગી ગુણધર્મો લાંબા સમયથી જાણીતા છે. એના પરિણામ રૂપે, માસ્ક માત્ર લોકપ્રિય નથી, પણ ઉત્સાહી અસરકારક પણ છે. ઉત્પાદન ઉચ્ચ સ્તરોમાંથી પાણી ખેંચે છે, તેથી તે ઝડપથી અને lashes અને નિતંબ પર સેલ્યુલાઇટ છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરે છે. તેને બનાવવા માટે, તે પાણી સાથે માટીને જાડા ખાટા ક્રીમની સ્થિતિને મિશ્રિત કરવા માટે પૂરતા છે. સમાવિષ્ટો 10 થી વધુ મિનિટ સુધી અથવા સંપૂર્ણપણે શુષ્ક સુધી રાખો.
- મીઠું મીઠું અને સોડાનો માસ્ક, સેલ્યુલાઇટ લડે છે, વધારાનું પાણી બહાર કાઢે છે અને સોજો દૂર કરે છે. સમાન પ્રમાણ ઘટકોમાં ભરાયેલા ભીના ત્વચા પર લાગુ થાય છે, 3 મિનિટ પછી કોગળા.
તમે ઔદ્યોગિક ઉત્પાદન માસ્ક વાપરી શકો છો. તેઓ અસરકારક રીતે લૅશ અને નિતંબ પર સેલ્યુલાઇટની સમસ્યા સામે લડવા માટે મદદ કરે છે.