4 પિરસવાનું:
600 ગ્રામ સૅલ્મોન પેલેટ, લીંબુનો રસ, 30 ગ્રામ અદલાબદલી સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ, ડુંગળી રિંગ્સ 50 ગ્રામ, 2 ઇંડા, 3 ચમચી કુટીર ચીઝ ખોરાક, 2 tablespoons બ્રેડક્રમ્સમાં, 5 ચમચી કોર્નફલેક, 2 ટામેટાં, મીઠું, 3 ચમચી મેયોનેઝ , 200 ગ્રામ ખાટી ક્રીમ, વનસ્પતિ તેલના 5 ચમચી.
તૈયારી:
1. માછલીને ઉડીથી અદલાબદલી કરી, લીંબુના રસને રેડવું, સુંગધી પાન, લીલી ડુંગળી અને મીઠું ઉમેરો. ઇંડાને હરાવ્યું, કુટીર ચીઝ, બ્રેડક્રમ્સમાં અને માછલીના ટુકડા સાથે મિશ્રણ કરો. બગડેલા મકાઈની ટુકડાઓમાં જમીનના માંસ અને રોલથી બનેલા બોલ્સ.
2. ઉકળતા પાણી, છાલ, બારીક વિનિમય સાથે ટામેટાં કાપો. મેયોનેઝ, ખાટા ક્રીમ અને વસંત ડુંગળી સાથે મિક્સ કરો. મીઠું
3. વનસ્પતિ તેલ (8 મિનિટ) માં માછલીના બોલમાં ફ્રાય કરો, પ્લેટો પરની વાનગી મૂકો અને ટમેટા સોસ સાથે સેવા આપો.
પાકકળા સમય: 30 મિનિટ
એક ભાગમાં, 580 કેસીએલ.
પ્રોટીન્સ - 42 જી, ચરબી -16 જી, કાર્બોહાઈડ્રેટ - 66 ગ્રામ
નૂડલ્સના "ગાદી" પર સ્વાદિષ્ટ વાનગી.
2 પિરસવાનું:
200 ગ્રામ નૂડલ્સ, મીઠું, તુલસીનો છોડનો એક ટોળું, રોઝમેરીના 2 ડુક્કર, પાઇન નટ્સનો 1 ચમચી, લોખંડની જાળીવાળું ચીઝના 1 ચમચી, વનસ્પતિ તેલના 8 ચમચી, જમીન કાળા મરી, 6 મોટી કાચા ઝીંગા, લસણના 1 લવિંગ.
પાકકળા:
1. નૂડલ્સ ઉકાળો. બદામ, પનીર અને વનસ્પતિ તેલના 4 ચમચી સાથે તુલસીનો છોડ પાંદડા કરો. સિઝન કરો અને એક બ્લેન્ડર માં મિશ્રણ અંગત.
2. પૂંછડીને ઝીંગાની છાલ. બેકસ્ટેસ્ટ કાપીને, ડાર્ક ઇન્સાઇડને દૂર કરો લસણ પ્રેસ દ્વારા પસાર થાય છે અને 4 ડાઇનિંગ રૂમમાં ગરમ થાય છે. રોઝમેરી સાથે વનસ્પતિ તેલના ચમચી. ફ્રાય ઝીંગું (દરેક બાજુ પર 1 મિનિટ). મીઠું અને મરી
3. ગરમીમાંથી દૂર કરો અને ફ્રાઈંગ પાનથી ફેલાવો નહીં, ત્યાં સુધી તેઓ પારદર્શક બને છે (સમયાંતરે ગરમ તેલ સાથે રેડવું). મસાલેદાર ચટણી સાથે નૂડલ્સ મિક્સ કરો. ઝીંગા સાથે ટોચ.
પાકકળા સમય: 30 મિનિટ
એક સેવામાં, 185 કેસીએલ.
પ્રોટીન્સ - 7 ગ્રામ, ચરબી -15 ગ્રામ, કાર્બોહાઈડ્રેટ - 7 જી
શાકભાજી સાથે શેકેલા ટુકડો
4 પિરસવાનું:
લસણની 3 લવિંગ, લીંબુના રસના 2 ચમચી, 1 ચમચી સૂકા ઓરેગેનો, ભૂમિ ચીલી, 7 ચમચી વનસ્પતિ તેલ, 4 સ્ટીક્સ, 1 ગાજર, 1 ડુંગળી, 1 કપ લાલ મસૂર, 1 પેટિઓ સેલરી દાંડી, 1 મરચું મરી, 100 લેટીસની જી, કેનમાંના મકાઈના 150 ત, મસાલાની સરકો અને મસ્ટર્ડના 1 ચમચી.
પાકકળા:
1. અડધો લસણ ચોપ અને લીંબુનો રસ, ઓરેગનિયો, મરચું, 4 ચમચી વનસ્પતિ તેલ સાથે મિશ્રણ કરો. મરી માંસ ઊંજવું અને 1 કલાક માટે છોડી દો.
2. ગાજર, ડુંગળી અને લસણ સમઘનનું કાપીને મસૂર ઉમેરો. મીઠું અને પાણી 2 કપ રેડવાની કૂક, જેમ કે મસૂરના પેકેજીંગ પર દર્શાવેલ છે. રીંગ્સ, મરચાં, બીજને દૂર કરવા માં સેલરી કટ, - પટ્ટાઓ, લેટસ રીપ્સ ટુકડાઓ, રાંધેલા મસૂર અને કેનમાં મકાઈ સાથે મિશ્રિત.
3. ફ્રાય માટે સ્ટીક્સ. સલાડ સરકો અને મસ્ટર્ડ સાથે પોશાક પહેર્યો છે. મીઠું અને મરી
પાકકળા સમય: 30 મિનિટ
એક સેવામાં 650 કેસીએલ
પ્રોટીન્સ - 51 જી, ચરબી - 35 જી, કાર્બોહાઈડ્રેટ - 31 ગ્રામ
ડુંગળી એક "કોટ" હેઠળ સ્ટીક
4 પિરસવાનું:
3 માધ્યમ બલ્બ, 120 ગ્રામ માખણ, ટોસ્ટ માટે બ્રેડની 2 સ્લાઇસેસ, 1 ચમચી રાઈ, 20 ગ્રામ બ્રેડક્રમ્સ, મીઠું, ગ્રાઉન્ડ કાળા મરી, 4 બીફ સ્ટીક્સ (180 ગ્રામ), 1 ડાઇનિંગ રૂમ. વનસ્પતિ તેલનું એક ચમચી, 125 મિલીયન સૂપ, 1 ચમચી ડાર્ક સોસ ડાયસન.
પાકકળા:
1. ડુંગળીને 20 ગ્રામ માખણમાં રેડો અને ફ્રાઈંગ પાનમાંથી બહાર કાઢો. બ્રેડ ક્યુબ્સમાં કાપીને અને 20 ગ્રામ માખણમાં ફ્રાય પણ. ડુંગળી પર મૂકો. બાકીના માખણ, મસ્ટર્ડ, બ્રેડક્રમ્સમાં ભેગા કરો. સિઝન અને જગાડવો
2. વનસ્પતિ તેલ (દરેક બાજુ પર 3 મિનિટ) માં સ્ટીક્સ સારી રીતે સૂકા અને ફ્રાય. માંસ, મીઠું, મરી અને થોડો કૂલ મૂકો. ડુંગળીના મિશ્રણમાં સ્ટીક્સ પર જાડા પડ, સ્પૂન અને ગ્રીલ હેઠળ "બ્રાઉન".
3. ભઠ્ઠીમાંથી ચરબી સાથે સૂપ ભરો. સોસ બોઇલ અને જાડું. સિઝન માંસ ચટણી અને લેટીસ અને ચેરી ટમેટાં સાથે સેવા આપે છે.
પાકકળા સમય: 30 મિનિટ
એક સેવામાં 540 કેસીએલ
પ્રોટીન્સ - 41 ગ્રામ, ચરબી - 36 ગ્રામ, કાર્બોહાઈડ્રેટ - 14 ગ્રામ