બચેલા દુઃખનો અર્થ જાણીએ છીએ કે કેવી રીતે નુકશાન સ્વીકારવામાં અને સામાન્ય લાગણીશીલ અને શારીરિક સ્થિતિને પુન: સ્થાપિત કરવા માટે લાંબા માર્ગ કેવી રીતે જવું.
આ સ્થિતિમાં, વ્યક્તિને લાગણીઓના જટિલ સાથે સામનો કરવામાં આવે છે:
- ઉદાસી અને એકલતા - એક સંબંધિત નુકશાન બાદ ખાસ કરીને તીવ્ર હોય છે;
- ગુસ્સો - નિરાશા એક અર્થમાં, અને કંઈપણ બદલવા માટે શક્તિહિનતા માંથી આવે છે;
- અપરાધ અને સ્વ-ધ્વજનો અર્થ - એ હકીકતથી ઉદભવે છે કે એક વ્યક્તિ એવું વિચારવાનું શરૂ કરે છે કે તેણે કોઈકને મૃતક નથી કહેતો, કંઈક કર્યું ન હતું;
- અસ્વસ્થતા અને ભય - એકલતાના પરિણામે દેખાય છે, પરિસ્થિતિ સાથે સંકળાયેલા ન હોવાનું ભય, નબળાઈ;
ગૅસનેસ - કોઈ ઉપદ્રવ અથવા આળસનું સ્વરૂપ લઈ શકે છે, કંઈ પણ કરવાની અનિચ્છા;
નિરાશા - એક શરતનું ગંભીર સ્વરૂપ જે લાંબું હોઈ શકે છે;
- આંચકો - નિષ્ક્રિયતા, મૂંઝવણ, મૂંઝવણની સ્થિતિ; તે ઉદાસી સમાચાર પછી પ્રથમ મિનિટમાં લોકો દ્વારા અનુભવ થાય છે.
કેટલાક વિચારો શોકના પ્રારંભિક તબક્કામાં વ્યાપક છે અને સામાન્ય રીતે ચોક્કસ સમય પછી અદૃશ્ય થઈ જાય છે. જો તેઓ રહે તો, તેઓ અસ્થિવા અને ડિપ્રેશન તરફ દોરી શકે છે, જે વધુ ગંભીર સારવારની જરૂર છે.
મૃત્યુની સમાચાર પછીની પ્રથમ પ્રતિક્રિયા ક્યારેય નથી . જે થયું તેમાં વિશ્વાસ કરવામાં નિષ્ફળતા થોડા સમય માટે ટકી શકે છે.
મૂંઝવણ - ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની અસમર્થતા, વિચારોના સ્કેટર, ભૂલકણાપણું અને ટુકડી.
ચિંતા એ મૃતકના વિચારો, મૃત્યુનાં ચિત્રોનું ચિત્ર સાથેનું વળગાડ છે. મૃતકોની છબીઓનું સ્મરણ.
હાજરી ની લાગણી - સતત વિચારો કે મૃત બાજુ, ગમે ત્યાં નહોતું.
ભ્રામકતા (દ્રશ્ય અને શ્રાવ્ય) - વારંવાર પૂરતી થાય છે એક વ્યક્તિ મૃતકની કૉલિંગ અવાજ સાંભળે છે, તેની છબી જુએ છે સામાન્ય રીતે આ નુકશાન બાદ થોડા અઠવાડિયાની અંદર થાય છે.
દુઃખ માત્ર એક લાગણી કરતાં વધુ છે, તે ગંભીર વિચારસરણી પ્રક્રિયાઓને અસર કરે છે. એક વ્યક્તિ જે મહાન તણાવમાં હોય તે કોઈના મૃત્યુમાં માનતો નથી, તે સતત તેના વિશે વિચારે છે, સ્ક્રોલ તેના વિચારોમાં તેના માટે મહત્વપૂર્ણ પ્રસંગ છે, તે અન્ય કોઈ વસ્તુ પર ધ્યાન આપવા માટે મુશ્કેલ છે, તે પોતાની જાતને બંધ કરે છે
ભાવનાત્મક ક્ષેત્ર ઉપરાંત, દુઃખ પણ શરીરમાં ભૌતિક પ્રતિભાવ શોધે છે. ગર્ભાશયની તંગતા, છાતીમાં ભારેપણું, હૃદયમાં દુખાવો, જઠરાંત્રિય વિકાર સંભવિત માથાનો દુઃખાવો, ચક્કર, હોટ ફ્લશ અથવા ઠંડો ઠંડી.
લાંબા સમય સુધી તનાવ સાથે, ગંભીર આરોગ્ય સમસ્યાઓ, મનોસામાજિક રોગોનું વિકાસ ઊભી થઈ શકે છે.
ઘણાં ઊંઘ અશાંત બની જાય છે, તૂટક તૂટક, અનિદ્રા, સ્વપ્નો. આપણે એ સમજીએ છીએ કે લોકો જુદી જુદી રીતોથી મૃત્યુ અનુભવે છે, કેટલાક પોતાને અલગ પાડી શકે છે અને એકલા થવું હોય છે, જ્યારે અન્ય લોકો મરણ પામેલા દિવસ વિશે વાત કરવા માટે તૈયાર હોય છે અને ગુસ્સે થઈ શકે છે જ્યારે એવું લાગે છે કે અન્ય લોકો શોકમાં નથી અને પૂરતી રુદન કરતા નથી. કોઈ વ્યક્તિ પર દબાણ ન કરવું તે મહત્વપૂર્ણ છે, પરંતુ તેના પોતાના અનુભવોનો સામનો કરવા તેમને મદદ કરો.
વ્યક્તિને સમજવું જોઈએ કે નુકશાન આપણા જીવન ચક્રનો મુખ્ય ભાગ છે. જે કોઈ જન્મે છે તે મૃત્યુ પામે છે - આ કાયદો છે. બધું જે અમે અમારી આસપાસ જુઓ, એક દિવસ અસ્તિત્વમાં રહેશે - પૃથ્વી, સૂર્ય, લોકો, શહેરો. ભૌતિક બ્રહ્માંડમાં બધું હંગામી છે.
કોઈ પ્રિય વ્યક્તિના મૃત્યુથી આપણે પોતાને પૂછવું જોઈએ કે "જીવન શું છે?", "જીવનનો હેતુ શું છે?". આ પ્રશ્નોના જવાબો જીવનના માર્ગને બદલવા માટે પ્રોત્સાહન તરીકે કામ કરી શકે છે, તેને વધુ અર્થપૂર્ણ અને ગંભીર બનાવે છે, પોતાના પાત્રને બદલવામાં મદદ કરો, અન્ય લોકો માટે પ્રેમ કરો
દુઃખ દૂર કરવા માટેની ભલામણો
પરિસ્થિતિ સ્વીકારો. તે સમજવું જરૂરી છે કે એક વ્યક્તિ બાકી છે અને તેની સાથે એક પુનઃમિલન, ઓછામાં ઓછા આ જીવનમાં, બનશે નહીં.
પીડાથી કામ ગુસ્સો, આંસુ અને ગુસ્સોને રુદન કરવા માટે પોતાને મંજૂરી આપવી, હીલિંગ પ્રક્રિયાનો એક મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે.
તે વિના દુનિયામાં અનુકૂલન. કોઇપણ કોઈ પ્રિય વ્યક્તિને બદલશે નહીં, પરંતુ બનાવવાની પરિસ્થિતિમાં કેવી રીતે રહેવા તે શીખવું જરૂરી છે.
અન્ય સંબંધોમાં લાગણીશીલ ઊર્જા પુનઃસ્થાપિત કરો પોતાને અન્ય લોકો સાથે સંબંધો અને સંબંધો બનાવવા માટે પરવાનગી આપો બધાને લાગતું નથી કે આ મૃત વ્યક્તિની યાદગીરીને ભ્રષ્ટ કરશે.
વિશ્વાસ, માન્યતાઓ અને મૂલ્યો પુનઃસ્થાપિત કરી રહ્યાં છે ચોક્કસ સમય પછી વ્યક્તિ દુઃખ અને આક્રમકતા અનુભવે છે, તે જીવનમાં પાછો આવે છે. ભાવનાત્મક આઘાતથી પીડાતા આ એક મહત્વનો તબક્કો છે.
શું કરવું અને કોઈ પ્રિય વ્યક્તિને ગુમાવવાનું ટકી રહેવા માટે કેવી રીતે મદદ કરવી.
1. સારા સાંભળનાર બનો. લોકોને પ્રેમભર્યા એકના મૃત્યુ વિશે ઘણું બોલવું જોઈએ. જેટલું વધુ તેઓ વાત કરે છે, જેટલી ઝડપથી તેઓ વાસ્તવિકતા ખ્યાલ.
2. મૃત્યુ પામનાર વ્યક્તિ વિશે વાત કરવાથી ડરશો નહીં.
3. લીટી પર રહો તમારી જાતને કૉલ કરો અથવા શોક વ્યકિતની મુલાકાત લો. આવા સંજોગોમાં, કોઈ વ્યક્તિ મિત્રો સાથે સંપર્કોને સ્વતંત્ર રીતે જાળવવાની સ્થિતિમાં નથી.
4. નમૂનાઓનો ઉપયોગ કરશો નહીં, પ્રમાણિકપણે બોલો.
5. પ્રોટોજાઇટ હેલ્પ રસોઈ, શોપિંગ, સફાઈ વગેરેમાં તે મદદરૂપ થઈ શકે છે.
6. સહાનુભૂતિ રાખો - જેને પ્રેમ કરતા હો સાથે સહાનુભૂતિ કરવાની ક્ષમતા.
મનોવૈજ્ઞાનિકો એ રીતે વર્તન કરવાની સલાહ આપે છે જો કોઈ પ્રિય વ્યક્તિનું અવસાન થયું હોય અને નુકશાન પછી વધુ કેવી રીતે જીવી શકાય.